Nadmerné potenie vonku
Robím vonku,v tomto teple je to na nevydržanie.Natriem sa ráno opaľovacím krémom,no prejde pol hodina a som celá mokrá.Kedze sa hýbem robím fyzicky spotim sa.No podľa mňa až moc.Najviac v podpazuší,no brucho a chrbát mám tiež mokré.Dojdem domov a normálne voda tečie z môjho oblečenia.Dbam sa na pitný režim,minimum 2litre vody vypijem denne,max 3 až 4 litre.
Ako sa dá zabrániť nadmernému poteniu?Dosť ma to obťažuje.Mam 30r,výšku 185 a 60 kíl,som stihla no aj tak sa potim.Vzdy som si myslela že potia sa len ľudia čo majú kilá navyše.
Okrem práce idem na záhradu a po pol hodine zase mokrá dom ako myš.Alebo idem von s deťmi,rýchla chôdza a zase som mokrá.Niekedy už hambim sa za to.
Stručné zhrnutie
- V horúčavách a pri vonkajšej fyzickej práci je výrazné potenie bežné aj u štíhlych osôb, pretože potenie je primárny spôsob termoregulácie tela.
- Riešenia spomínané v diskusii zahŕňajú antiperspiranty/deodoranty (vrátane minerálneho soli), vodoodolný opaľovací krém, častejšie prezliekanie, použitie klimatizácie, dopĺňanie elektrolytov a lekárske vyšetrenia (krvný obraz, hormóny, štítna žľaza); medicínska možnosť zníženia potenia je aj aplikácia botoxu do potiacich sa oblastí.
- Konzenzus diskusie bol, že počas horúčav sa nesmie znižovať príjem tekutín; ak je potenie podľa osoby výrazne neprimerané alebo sprevádzané závratmi, odporúča sa návšteva lekára.
Q: Ako zistiť, či je potenie abnormálne alebo potrebuje lekárske vyšetrenie?
A: Obvodný lekár môže indikovať krvný obraz, vyšetrenie hormónov a funkcie štítnej žľazy; ak sú výsledky nejasné, môže odporučiť ďalšie endokrinologické alebo dermatologické vyšetrenia.
Q: Pomôže antiperspirant proti nadmernému poteniu a zápachu?
A: Antiperspiranty s hliníkovými soľami znižujú potenie a deodoranty maskujú zápach; niektorí používatelia uprednostňujú deodorant z minerálnej soli pre minimalizáciu parfumácie.
Q: Sú antiperspiranty spojené s rizikom rakoviny?
A: V diskusii boli obavy o spojitosti antiperspirantov s rakovinou; toto tvrdenie je sporné a nie je jednoznačne preukázané, preto niektorí odporúčajú vyhýbať sa produktom s hliníkovými soľami pri genetickej predispozícii.
Q: Môže botox znížiť nadmerné potenie?
A: Áno, v diskusii sa spomína aplikácia botoxu do podpazušia alebo iných oblastí ako možnost́ znížiť lokálne potenie; ide o lekársky zákrok, ktorý vykonáva odborník.
Q: Ako upraviť správanie pri práci vonku, aby sa znížilo obťažujúce potenie?
A: Odporúčané opatrenia sú nosiť priedušné materiály (napr. bavlna), používať vodoodolný opaľovací krém (SPF) pri pobyte na slnku, nosiť so sebou náhradné oblečenie a uterák, a dopĺňať elektrolyty pri intenzívnej fyzickej aktivite.
Q: Koľko vody treba piť pri práci v horúčavách?
A: Diskutujúci uvádzali minimálne 2 litre denne a bežne 3–4 litre pri fyzickej aktivite; niektorí odporúčajú piť častejšie a dopĺňať elektrolyty namiesto zníženia príjmu tekutín.
Q: Kedy by som mal/-a prestať pracovať vonku alebo zmeniť zamestnanie pre zdravie?
A: Ak potenie spôsobuje závraty, točenie hlavy alebo iné zdravotné ťažkosti, lekár môže odporučiť dočasné obmedzenie expozície, zmenu pracovných podmienok alebo režimu; rozhodnutie o zmene zamestnania patrí medzi individuálne možnosti.
Závery z diskusie
Zhoda
- V horúčavách a pri vonkajšej fyzickej práci je výrazné potenie bežné.
- Neporadili znižovať príjem vody v horúčavách; odporúčaná je primeraná hydratácia a dopĺňanie elektrolytov.
- Ak má osoba obavy o abnormálne potenie, odporúča sa návšteva lekára (krvný obraz, hormóny, štítna žľaza).
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že antiperspiranty s hliníkovými soľami môžu zvyšovať riziko rakoviny; iní tvrdia, že takéto spojenie nie je preukázané a antiperspiranty sú bežný prostriedok na zníženie potenia.
- Možnosti riešenia sa rozchádzajú medzi radou „vyhýbať sa práci vonku“ a názormi, že vonkajšie profesie musia fungovať za každého počasia a riešenia sú praktické (klíma, prestávky, oblečenie).
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne lekárske testy a vyšetrenia najpresnejšie určí príčinu nadmerného potenia?
- Aké sú dlhodobé riziká a prínosy pravidelného používania antiperspirantov s hliníkom?
- Aká je účinnosť a trvanie účinku botoxu pri liečbe hyperhidrózy v reálnych podmienkach vonkajšej fyzickej práce?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
antiperspirant, deodorant, deodorant z minerálnej soli, botox, opaľovací krém (SPF), vodoodolný opaľovací krém, elektrolyty, klimatizácia, uterák, náhradné oblečenie, krvný obraz, vyšetrenie hormónov, vyšetrenie štítnej žľazy, sprcha, hliníkové soli, bavlna (oblečenie), pitný režim
Miesta a osoby
žiadne
Telo sa potením prirodzene ochladzuje, teda v týchto horúčavách je to práveže normálne a nemáš sa naozaj prečo hanbiť, je teplo, tak sa spotíš, dopĺňaš tekutiny, tak to je v poriadku, ak sa necítiš vyslovene fyzicky zle.
Môj muž je tiež stále mokrý ako myš...
A čo chces teraz v lete, aby si mala cencule na sebe? Veď je vonku +30, každý sa potí. Keby si sa potila v zime, aj keď si len normálne oblečená, tak riešiť hormóny. Ale teraz je to odveci.
Vidim ze biologie na ZS je akosi malo alebo neuci o zakladnych procesoch v ludskom tele.
Daj si prosim do googlu: potenie a termoregulacia a citaj.
Všetky ju tu nejako zotierate, ale naozaj, niektorí sa potia viac, niektorí menej, a rozdiel je veľmi výrazný.
@hefo ved to tiez vieme, ale mysliet si ze sa potia len ludia s nadvahou je absurdne, rovnako ako sa cudovat ze sa potim ked je vyse 40 na slnku a ja makam vonku.
Ja sa napríklad cez zimu nepotím vôbec, ale teraz ak je na slnku aj 38, logicky sa spotím, je to prirodzené, keby sa nepotíš, tak sa prehreješ a je po tebe... Je to obranná reakcia organizmu na extrémne teplo.
Ked budes mat o 15 rokov navyse a par kil navyse, tak sa verejnost zhodne, ze menopausa a este si tucna.
Takze Ta potesim, ci som mala vahu 55 alebo 75 potim sa rovnako, vek nehra rolu. Je to otravne, nic viacej ma nedokaze vytocit, ked sa ludia pytaju, preco sa potis a za chrbtom ohovaraju.
Neviem podľa mňa to není normálne.Ostatne kolegyne sa nespotia až tak moc ako ja.Dokonca ani manžel sa tak moc nespoti.
@zmrzlinka2021 Jasné ostať doma a budeš mi platiť výdavky keď podľa teba nemám chodiť do roboty?
skus pit menej vody...😍
ak ma telo prebytok vody, a hybes sa, stlacas lymfaticke cievy, svaly, vysledok je potenie...
Rano sa natries opalovacim kremom a o polhodku si mokra - ako to spolu suvisi? Pouzivas antiperspirant?
Ak mas pocit ze sa potis ovela viac ako ini, tak chod k lekarovi nech urobi krvny obraz, hormony...
@luxus10 Keď pijem menej vody tak mi je zle od tepla hlava sa mi točí ťažko sa mi dýcha.
urcite nepi menej vody, to co je za radu? ved skolabujes. tie dva litre su malo na tieto horucavy. je to uplne normalne, ze sa potis, ako ti pisu ostatni. a co je vlastne problem? ak smrdis, tak urcite treba antiperspirant. a to spfko pouzivaj vodoodolne a ak si na slnku, tak kazde dve hodiny.
Na svoju výšku a tieto horúčavy, piješ primerane, neznižuj príjem tekutín,len preto aby si sa nepotila, keď ti je potom zle. Tým opaľovacím krémom sa natieraš po celom tele? Či ako si to myslela?
Ja sa napríklad po natretí opaľovacím krémom tiež extrémne spotím, len vyjdem von, už mám kropaje, keď sa nenatriem, tak oveľa menej.
Tak skus lekara, ak mas pochybnosti o svojom zdravotnom stave.
Ja sa potim v teple dost, ale tak ja aj dost pijem a mne to nevadi.
@zmrzlinka2021 Mne to vadí.Priklad keď ideme s deťmi niekam na výlet,musím si zobrať so sebou veci na prezlečenie.Uz len dlhá cesta v aute a som mokrá.Ked chodíme vonku zas som mokrá a deti tak isto.
No chod urcite k lekarovi ale ze nepouzivas ani deodorant ani antiperspirant tak preoac ale ten smrad musi byt horsi ako to ze si cela mokra.
Tak zájdi pre istotu k lekárovi, nech aspoň vieš, či je to v poriadku u teba konkrétne.
@nafka0483 Keď som používala som smrdela potom.Inac som čítala že antiperspirant a deodorant môže spôsobiť rakovinu,tak nepoužívam.Sprchujem sa tri krát denne.
no ono by bolo dosť čudné, ak by si sa v týchto horúčavách vonku na slnku nepotila... ale ak máš podozrenie, že je to fakt príliš, tak smer lekár... alebo potom si môžeš dať aplikovať botox do niektorých oblastí a nebudeš sa potiť. Ale ono to potenie má svoj význam. Deodorant určite rakovinu nespôsobuje, antiperspirant s obsahom hliníkových solí je diskutabilný, ak máš genetickú predispozíciu na onko ochorenia, tak by som sa mu asi tiež vyhla, ale napr. taká šunka a iné mäsové produkty, ktoré konzumujeme denne v obrovských množstvách, sú oveľa rizikovejšie (preto aj vedieme svetovú hitparádu čo sa týka rakoviny hrubého čreva). Takže z toho antiperspirantu by som sa nepotento...
Určite nepi menej vody, v týchto teplach je 2 litre aj malo. Sú ľudia čo sa potia viac a takí co menej. Ja napr v takýchto horúčavách nepijem studené ale vlažné. Keď si dám. Niečo studené tak sa zacnem viacej potiť, plus si pridávam Elektrolyty keď mám vonku fyzickú aktivitu. A teda aj voľba oblečenia aspoň v mojom prípade robí veľa.
no mňa by teraz vonku robiť nedostal nikto.Aby som skolabovala? ani keby mi na účet miliardy posielajú by som sa takto nepreceňovala že ti to aj stojí za to
Ale ved nepotis tuk ale pot, to nema nič s kilami.
Von je horuco, je to normalne, co teda riesis?
Tak treba ostat doma, pustit klimu a relaxing a nebudes sa potit.
Ak mas pocit, ze mas zdravotny problem, treba vyhladat lekara.