Nadmerné potenie vonku
Robím vonku,v tomto teple je to na nevydržanie.Natriem sa ráno opaľovacím krémom,no prejde pol hodina a som celá mokrá.Kedze sa hýbem robím fyzicky spotim sa.No podľa mňa až moc.Najviac v podpazuší,no brucho a chrbát mám tiež mokré.Dojdem domov a normálne voda tečie z môjho oblečenia.Dbam sa na pitný režim,minimum 2litre vody vypijem denne,max 3 až 4 litre.
Ako sa dá zabrániť nadmernému poteniu?Dosť ma to obťažuje.Mam 30r,výšku 185 a 60 kíl,som stihla no aj tak sa potim.Vzdy som si myslela že potia sa len ľudia čo majú kilá navyše.
Okrem práce idem na záhradu a po pol hodine zase mokrá dom ako myš.Alebo idem von s deťmi,rýchla chôdza a zase som mokrá.Niekedy už hambim sa za to.
Stručné zhrnutie
- V horúčavách a pri vonkajšej fyzickej práci je výrazné potenie bežné aj u štíhlych osôb, pretože potenie je primárny spôsob termoregulácie tela.
- Riešenia spomínané v diskusii zahŕňajú antiperspiranty/deodoranty (vrátane minerálneho soli), vodoodolný opaľovací krém, častejšie prezliekanie, použitie klimatizácie, dopĺňanie elektrolytov a lekárske vyšetrenia (krvný obraz, hormóny, štítna žľaza); medicínska možnosť zníženia potenia je aj aplikácia botoxu do potiacich sa oblastí.
- Konzenzus diskusie bol, že počas horúčav sa nesmie znižovať príjem tekutín; ak je potenie podľa osoby výrazne neprimerané alebo sprevádzané závratmi, odporúča sa návšteva lekára.
Q: Ako zistiť, či je potenie abnormálne alebo potrebuje lekárske vyšetrenie?
A: Obvodný lekár môže indikovať krvný obraz, vyšetrenie hormónov a funkcie štítnej žľazy; ak sú výsledky nejasné, môže odporučiť ďalšie endokrinologické alebo dermatologické vyšetrenia.
Q: Pomôže antiperspirant proti nadmernému poteniu a zápachu?
A: Antiperspiranty s hliníkovými soľami znižujú potenie a deodoranty maskujú zápach; niektorí používatelia uprednostňujú deodorant z minerálnej soli pre minimalizáciu parfumácie.
Q: Sú antiperspiranty spojené s rizikom rakoviny?
A: V diskusii boli obavy o spojitosti antiperspirantov s rakovinou; toto tvrdenie je sporné a nie je jednoznačne preukázané, preto niektorí odporúčajú vyhýbať sa produktom s hliníkovými soľami pri genetickej predispozícii.
Q: Môže botox znížiť nadmerné potenie?
A: Áno, v diskusii sa spomína aplikácia botoxu do podpazušia alebo iných oblastí ako možnost́ znížiť lokálne potenie; ide o lekársky zákrok, ktorý vykonáva odborník.
Q: Ako upraviť správanie pri práci vonku, aby sa znížilo obťažujúce potenie?
A: Odporúčané opatrenia sú nosiť priedušné materiály (napr. bavlna), používať vodoodolný opaľovací krém (SPF) pri pobyte na slnku, nosiť so sebou náhradné oblečenie a uterák, a dopĺňať elektrolyty pri intenzívnej fyzickej aktivite.
Q: Koľko vody treba piť pri práci v horúčavách?
A: Diskutujúci uvádzali minimálne 2 litre denne a bežne 3–4 litre pri fyzickej aktivite; niektorí odporúčajú piť častejšie a dopĺňať elektrolyty namiesto zníženia príjmu tekutín.
Q: Kedy by som mal/-a prestať pracovať vonku alebo zmeniť zamestnanie pre zdravie?
A: Ak potenie spôsobuje závraty, točenie hlavy alebo iné zdravotné ťažkosti, lekár môže odporučiť dočasné obmedzenie expozície, zmenu pracovných podmienok alebo režimu; rozhodnutie o zmene zamestnania patrí medzi individuálne možnosti.
Závery z diskusie
Zhoda
- V horúčavách a pri vonkajšej fyzickej práci je výrazné potenie bežné.
- Neporadili znižovať príjem vody v horúčavách; odporúčaná je primeraná hydratácia a dopĺňanie elektrolytov.
- Ak má osoba obavy o abnormálne potenie, odporúča sa návšteva lekára (krvný obraz, hormóny, štítna žľaza).
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že antiperspiranty s hliníkovými soľami môžu zvyšovať riziko rakoviny; iní tvrdia, že takéto spojenie nie je preukázané a antiperspiranty sú bežný prostriedok na zníženie potenia.
- Možnosti riešenia sa rozchádzajú medzi radou „vyhýbať sa práci vonku“ a názormi, že vonkajšie profesie musia fungovať za každého počasia a riešenia sú praktické (klíma, prestávky, oblečenie).
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne lekárske testy a vyšetrenia najpresnejšie určí príčinu nadmerného potenia?
- Aké sú dlhodobé riziká a prínosy pravidelného používania antiperspirantov s hliníkom?
- Aká je účinnosť a trvanie účinku botoxu pri liečbe hyperhidrózy v reálnych podmienkach vonkajšej fyzickej práce?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
antiperspirant, deodorant, deodorant z minerálnej soli, botox, opaľovací krém (SPF), vodoodolný opaľovací krém, elektrolyty, klimatizácia, uterák, náhradné oblečenie, krvný obraz, vyšetrenie hormónov, vyšetrenie štítnej žľazy, sprcha, hliníkové soli, bavlna (oblečenie), pitný režim
Miesta a osoby
žiadne
@liusa82 si srandovna 😃 klima je zdrava? By ti porozpravali ludia z krajin co odrobili 40 rokov v klimatizovanych kancloch.
Potením sa telo ochladzuje. Keď robíš na slnku môže tam byť aj 60 stupňov a tebe je divné, že sa potíš?
@babulkomale mne zatial neuškodila.Navyše ju treba vedieť aj nastaviť. Ale tak ako zakladatelka by som sa nepreceňovala keby vidím že mi to robí zle.Okašlať aj takú robotu
Ak mas naozaj pocit, ze je tvoje potenie neprimerane (naozaj neprimerane!) konzultuj to s lekarom a nedaj sa odbit.
Moze byt za tym zdravotny problem, ale aj nemusi a u teba je to zial tak, ako to je..
Premudrele reci tu si nevsimaj, niektore si zrejme vytocila poznamkou, ze si si myslela, ze len obezni sa potia vela (co je bezny omyl) a ine rady poucuju....
Nezdá sa mi to divné.Ja som dnes iba chvíľu skladala prádlo na terase a poliala pár kvetov v dome nemáme klímu a v kuchyni mi tiekol pot po nohách a tričko celé mokré, vlasy.Takze, ak fyzicky pracuješ vonku a je takéto teplo je to úplne normálne.A to nie som človek čo sa veľa potí okrem leta.Daj si pozrieť štítnu žľazu, ale ja si myslím, že to je prirodzené potenie.Mozno sa zle obliekas čo máš oblečené aký materiál tričko, podprsenku?
@liusa82 Mozno robi postarku a preto je vonku kazdy den za kazdeho pocasia. Neviem, len tipujem...
@adrianka2606 no to neviem.Ale pokial jej to ozaj robí zle ako zdravotné problémy tak by som odišla z takej roboty a nie to robila na úkor zdravia.Iná vec by bola,keby to dobre znáša.Ja som tiež chudá teraz ked je hic jasné spotím sa aj ja ved to každý ale nie tak aby mi z vecí tieklo
@liusa82 to je milé, keby si tak všetci, čo pracujú vonku, povedali "no toto ani náhodou, teplo je" (a v zime zima), tak neviem kto by ti nosil poštu, opravoval cesty, staral sa o verejnú zeleň, priniesol kávu či obed v reštike na terase, vytiahol topiaceho sa z bazéna, odpratal odpadky, predal ti zmrzlinu alebo kebab či iné jedlo / pitie zo stánku, policajt by sa ti tiež mohol vykašlať na tvoje nabúrané auto, lebo je teplo, záchranár sa nebude unúvať so 45minútovým oživovaním na mieste nehody v takom úpeku... a to ešte kde sú tí, čo makajú pri tavných peciach, v kuchyniach, atď.
Keby boli všetci takí fajnoví ako ty, tak nemáš pre koho pracovať v tom klimatizovanom kancli, princeznička...
Ja som tiez stihla a v lete sa potim ako prasa a mam pocit ze okolo mna sa nikto nepoti😳
@liusa82 netrafila si, nepracujem vonku ani v žiadnych zlých podmienkach. Akurát na rozdiel od teba si uvedomujem, že niektoré profesie to jednoducho vydržať musia a som za nich vďačná. Ty máš možno 4 vysoké školy, ale rozum ti do hlavy očividne nenaliali. Lebo ešte raz - práve vďaka tým, ktorí sa podľa teba "zle učili" (toto prosím ťa povedz napr. lekárovi urgentnej medicíny) a robia v otrasných podmienkach či už vonku na slnku lejú horúci asfalt alebo niekde vo fabrike montujú auto v 12hod šichtách, si ty môžeš váľať svoju ctenú prdel v kancli. A som presvedčená o tom, že ak by hneď zajtra zanikla tvoja profesia, tak to v pohode zvládneme, ale ak nám jedného dňa nebude mať kto opraviť cesty, tak to bude problém.
ale ty asi nevidíš sisinka že ja nikoho nehaním.Ale určite by som kvôli práci neskolabovala zdravotne.Maj sa pekne hádať sa nemienim 🙂
@liusa82 nikto nekolabuje ona sa potí a nepoznám človeka čo fyzicky pracuje vonku a nepoti sa.Dnes som bola v záhradníctve a predavacky boli mokré ako myši.Tvoj ton je vždy taký povrchný.
Autorka, keď sa v ostatných ročných obdobiach potis normálne tak to nerieš.Je iné, keď niekto pracuje v klíme, sadne do auta s klímou a ide do bytu, kde má klimu.Sedim na terase a tričko mám mokré
tiez robim vonku dennodenne, ci je slnko, mrzne, prsi, a som proste spotena, v tychto horucavach sa to inak ani neda, ti co robia v kancelarii nemozu chapat o com je rec... ja osobne pouzivam deodorant z mineralnej soli, nieje aromaticky, neobsahuje ziadne skodlive latky a ked sa spotim tak aspon nesmrdim 🙂 tiez nemam rada antiperspiranty, tie zabranuju prirodzenemu odburavaniu toxinov z tela, ked tak nosim pri sebe uterak a nahradne oblecenie ked skoncim v praci prezleciem sa. hlavne tie reci ze menej vody pit preboha nepocuvaj... vela vody, doma sa osprchujes a hotovo. Ak ti to pride ako velka prekazka spytaj sa obvodneho lekara, mozno by nebolo odveci skontrolovat hormony ci stitnu zlazu....
Bez potenia by ste sa prehriali. Paradoxne horšie je na tom ten čo sa nepotí, alebo len minimálne.
tak by som takú nerobila.Už len kvôli svojmu zdraviu.Niet nad klimatizovanú miestnosť