Poradíte mi ako môžem pribrať?

Stručné zhrnutie

• Problém s neschopnosťou pribrať môže súvisieť so zvýšenou funkciou štítnej žľazy a riešením sú vyšetrenia TSH, T4 a kontrola hladín vitamínov (B12, D, A) u endokrinológa.
• Ak nedokážete prijímať dostatočné množstvo kalórií bežnou stravou, používajú sa energetické a bielkovinové nápoje (napr. Nutridrink), hoci sú finančne náročné a v diskusii sa uvádza obava, že môžu „rozhádzať štítnu“.
• Odporúčané praktické stratégie zahŕňajú silové cvičenie s činkami, spoluprácu s certifikovaným osobným trénerom alebo výživovým poradcom, zvýšenie frekvencie a množstva jedla (napr. dve večere) a zváženie injekčných foriem B12.

Q: Aké lekárske vyšetrenia si dať pri probléme pribrať a podozrení na štítnu žľazu?
A: Nechať si vyšetriť hladiny TSH a T4 u endokrinológa a doplniť odbery na vitamíny B12, D a A; v diskusii endokrinologička plánovala tieto testy.

Q: Pomôžu nutričné/energetické nápoje pri priberaní a aké majú nevýhody?
A: Energetické a bielkovinové nápoje (v diskusii spomenuté ako Nutridrink alebo „nutričné nápoje“) môžu zvýšiť kalorický príjem, ale sú finančne náročné a v diskusii sa uvádza varovanie, že môžu „rozhádzať štítnu žľazu“.

Q: Pomôže silové cvičenie pri naberaní váhy?
A: Áno, v diskusii niektorým pomohlo silové cvičenie s činkami; jedna uviedla nárast z 48 kg na 50 kg za dva mesiace a neskôr na 53 kg po dlhšom cvičení.

Q: Aké doplnky vitamínov skúsiť pri probléme pribrať?
A: Diskutujúce odporúčali B12 (injekčné podanie) a B-komplex; jedna rada hovorila, že B12 tablety sa „rozložia v žalúdku“ a odporúčala náplasť alebo injekcie, pričom iná skúsenosť uviedla, že ani injekčné B12 nepomohli.

Q: Ktoré potravinové testy alebo diéty zvážiť pri ťažkostiach s priberaním?
A: V diskusii odporúčali imunoalergologické odbery na lepok a laktózu a sledovanie bezlepkovej diéty pri podozrení na celiakiu; spomenuté sú aj možné intolerancie (lepok, mliečne).

Q: Kde hľadať odbornú pomoc pri probléme pribrať?
A: Odporúčané kontakty sú endokrinológ, výživový poradca alebo dietológ a certifikovaný osobný tréner; diskusné odporúčania zahŕňali aj konzultáciu s osobným trénerom pre prepočet energetickej bilancie.

Závery z diskusie

Zhoda

• Je vhodné nechať si skontrolovať funkciu štítnej žľazy (TSH, T4) a hladiny vitamínov (B12, D, A) u endokrinológa.
• Ak nelze pribrať bežnou stravou, riešením môže byť zvýšenie kalorického príjmu prostredníctvom energetických/bielkovinových nápojov a častejších/veľkých jedál.
• Konzultácia s výživovým poradcom, dietológom alebo certifikovaným osobným trénerom je odporúčaná pre nastavenie stravy a cvičenia.

Sporné názory

• Nutričné/energetické nápoje: niektorí ich odporúčajú na zvýšenie kalórií, iní varujú, že môžu „rozhádzať štítnu žľazu“.
• B12 forma: niektorí odporúčajú injekcie alebo náplaste namiesto tabliet, iní tvrdia, že ani injekčné B12 nepomohli.
• Nočný príjem: niektorí radia jesť aj neskoro (dve večere) na pribrať, iní to považujú za „hlúposť“.

Otvorené otázky

• Do akej miery je nízka váha spôsobená genetickou predispozíciou oproti liečeným či neliečeným poruchám štítnej žľazy?
• Ktoré konkrétne energetické nápoje alebo suplementy sú bezpečné a efektívne dlhodobo pri zvýšenej funkcii štítnej žľazy?
• Aký dlhý čas silového tréningu je realistický na dosiahnutie trvalého zvýšenia hmotnosti o 5 kg pri rýchlom metabolizme?

Spomenuté značky a firmy

Nutridrink, Modrý koník

Spomenuté produkty a metódy

nutridrinkami, nutričné/energetické nápoje, injekčné B12, B12 náplaste, B-komplex, peritol, silové cvičenie s činkami, „roztiahnutie žalúdka“ (zvykanie na väčšie porcie), kalorické tabuľky, odbery TSH, T4, vitamín B12, D, A, imunoalergologické testy na lepok a laktózu, bezlepková strava, vyhýbanie sa sóji, arašidom, kapustovinám

Miesta a osoby

žiadne