Pred mesiacom som vážila 59,9 kg a dnes 58,8 kg
Ahojte chcela by som sa opýtať či je normálne že pred mesiacom som vážila 59,9 kg a dnes som sa odvážila po mesiaci a mám 58,8 kg snažím sa jesť pravidelne a ešte viac ako predtým voľakedy som mala 62 kg je pravda že som mala stresujúce obdobie a odvtedy som sa každý deň vážila a mala som z toho stres že to nejde hore potom som s tým prestala a odvážila som sa až dnes po mesiaci a nerozumiem tomu že vôbec to nejde hore a zas má chytá panika a stres prečo? Bola som aj na krv kôli tomu a všetko je Ok už mi chodia hlavou strašné scenáre je pravda mám trochu stres deti rodina a tak ale snažím sa byť v pohode máte s tým skúsenosti ďakujem za každú radu.
Stručné zhrnutie
- Kolísanie hmotnosti o ~1 kg za mesiac (napr. z 59,9 kg na 58,8 kg) je v diskusii považované za bežné a môže súvisieť s menštruačným cyklom, časom váženia, príjmom tekutín a vyprázdňovaním.
- Opakované denné váženie zvyšuje úzkosť; v diskusii odporúčali vážiť sa raz týždenne alebo ráno nalačno a prípadne váhu „odložiť“ mimo dosahu.
- V diskutovanom prípade boli výsledky krvných testov v norme, pričom niektorí účastníci upozornili, že pri výraznejšom úbytku hmotnosti (>10 kg) treba zvážiť lekárske vyšetrenie (uvádzané ochorenia: cukrovka, rakovina, intolerancia potravín) — táto výzva bola v diskusii predložená ako varovný názor.
Najčastejšie otázky
Q: Je normálne, že sa hmotnosť mení o kilo až dve za mesiac?
A: Áno; v diskusii uviedli, že hmotnosť bežne kolíše 1–2 kg počas mesiaca a rozdiely aj viac ako 1 kg môžu nastať cez deň v závislosti od cyklu, príjmu tekutín a vyprázdňovania.
Q: Kedy je najlepšie sa vážiť, aby boli výsledky porovnateľné?
A: V diskusii odporúčali vážiť sa ráno nalačno, ideálne pred veľkou potrebou a vždy približne v rovnakom čase a v podobnom oblečení (napr. v spodnej bielizni).
Q: Ako obmedziť úzkosť zo stáleho váženia?
A: Odporúčania v diskusii boli: vážiť sa len raz týždenne alebo vôbec, odložiť váhu u partnera/kamošky a pri pretrvávajúcej úzkosti vyhľadať psychológa alebo psychiatra.
Q: Kedy vyhľadať lekára pri úbytku hmotnosti?
A: V diskusii niektorí účastníci radili vyhľadať lekára pri úbytku 10 kg a viac alebo pri súbežných príznakoch; v konkrétnom prípade v diskusii boli vykonané krvné testy s výsledkom „všetko je OK“.
Q: Pomôže doplnok magnézium pri úzkosti spôsobenej váhou?
A: Jeden účastník v diskusii odporučil magnézium ako pomoc pri úzkosti, ale nebol uvedený žiadny konkrétny preparát ani dávkovanie.
Q: Ako posúdiť, či je moja hmotnosť „v norme“ vzhľadom na výšku?
A: V diskusii spomenuli používanie BMI ako orientačného ukazovateľa; pre výšku 160 cm diskutujúci považovali 59 kg za priemerne normálnu hmotnosť, pričom niektorí navrhovali rozumný rozsah 50–55 kg.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kolísanie hmotnosti o ~1 kg za mesiac je bežné a zvyčajne nie je dôvodom na paniku.
- Vážiť sa v približne rovnakom čase (najlepšie ráno nalačno) a menej často (napr. raz týždenne) znižuje úzkosť.
- Pri bežnom malom poklese hmotnosti sú normálne krvné testy upokojujúcim výsledkom.
Sporné názory
- Niektorí účastníci tvrdia, že výraznejší úbytok (približne 10 kg a viac) môže signalizovať ochorenie (cukrovka, rakovina, intolerancia) versus väčšina účastníkov považuje 1 kg úbytok za normálne kolísanie.
Otvorené otázky
- Kedy presne je potrebné začať medicínske vyšetrenia pri postupnom úbytku hmotnosti menšom než 10 kg?
- Aký je optimálny frekventovaný režim váženia pre osoby s úzkosťou z hmotnosti, aby sa minimalizovala psychická záťaž?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
magnezium, vážiť sa ráno nalačno, vážiť sa raz týždenne, odložiť váhu mimo domova, krvné testy, psychiatrické vyšetrenie, psychoterapia, BMI, anorexia, intolerancia potravín, cukrovka, rakovina
Miesta a osoby
žiadne
Riesis blbosti, trosku ti to uz ide na psychiku- trosku viac
Daj si magnezium a odloz vahu
Ked schudnes 10kg a viac tak zacni premyslat nad cukrovkou alebo rakovinou alebo intoleranciou jedla ak si toto chcela poradit
@jj298 asi si ma s niekým mýlite
@julia2002 nemám nový profil asi si ma mýlite a vidím že sú tu niektoré ktoré fakt akoze nemám slov hneď človeka považujú za blázna to som ešte nevidela
@vanilkovazmrzka to sú rady no dovidenia
@julia2002 asi ťažko nechápem vás
@nikdenikto to nie som ja
@eli263 dievča moje, tebe mozog odchadza, preto to kilove schudnutie. Teraz bez srandy, vyhľadaj odbornú pomoc, lebo to co ty tu vkuse riešiš nie je normálne
@marhulka13 prečo mi to takto rozprávate ja nie som blázon založila som tému a nič nečítam že som blázon a tak je to podľa vás normálne
@majka35 to sú rady
Prepac mas 59 kilo to je dost vysoka vaha taka na vysku 175 centi, ak mas 195 cm tak ano je to nizka vaha, kolko merias? Po dalsie v priebehu mesiaca pocas ovulky a podobne kilo dva lieta hore dole bezne, takze by som sa sustredila na deti skor ako na vahu nemas 40 kilo
@eli263 nikto netvrdi ze si blázon, ale toto co robíš naozaj nie je v poriadku. Obzvlášť keď máš deti. Psychiater je normálne lekár ako ktorýkoľvek iný. Takáto posadnutost váhou nie je normálna, popieranie svojich príspevkov. Nam tým neublížis iba sebe a svojej rodine . Ale je to na tebe, zakladaj nové a nové témy, no nič nové sa nedozvies, iba že potrebujes psychiatra
@eli263 tak to je veľmi zaujímavé, že máš s nejako ženou rovnakú váhu, rovnaké stresy a rovnaky štýl písania 😅
Mimochodom, ak merias 160cm a vážis 59kg tak veselo chudni ďalej podvizivena určite nie si🙈
Pozri, ak máš pocit, že chudneš, skús jesť viac 🤷🏻 a sleduj, či priberieš. Ja som vážila 58, potom som mala niečo so žalúdkom, operovali ma (nie na ten žalúdok) a schudla som na 52, pri 177cm. Mala som trochu obavy, ale keď som sa pozrela s akými BMI žijú ľudia s anorexiou, zistila som, že toto je váha, ktorá síce už nie je ideálna ale ohroziť ma to na živote asi len tak nemôže a to ma ukludnilo. Celý život mám problém s priberaním, chápem, že Ťa to môže rozrušiť… Tak možno sa len ukludni, že ak aj schudnes viac, nič sa ti nestane, asi nechudnes teraz za mesiac 10 kilov. Keby to bolo niečo zasadne, tak by to vyzeralo inak ako jedno kilo.
Aha… a ešte, skús sa vážiť raz za tyzden. Častým vazenim sa len podporujes v sebe tu uzkost… alebo sa skús navaziť vôbec. Načo.
@marhulka13 nie som posadnutá váhou len som napísala že pred mesiacom som mala 59,9 kg a dnes po mesiaci mám 58,8 kg a že asi pred pol rokom som vážila 62 kg a to som blázon podľa niektorých že potrebujem psychiatra a že som niektorá ani neviem kto to je tak fakt neviem
@nikdenikto to je zaujímavé ale fakt som to není tá žena a viac ma mrzí že som podľa vás blázon atď
objednaj sa k psychitrovi nepotrebujes vymenny listok je to u teba viac ako nevyhnutne
Kilo by som fakt neriesila... ved aj kvoli cyklu to kazdej zene kolise dve kila hore dole pocas mesiaca uplne bezne a to aj bez zmeny stravy, len hormonalne...