Stres a problémy s priberaním: Ako ich riešiť?
Dobrý deň vám prajem môžete mi prosím poradiť mám strašne málo váhu ale neviem prečo ja mám chuť aj do jedla zjem veľa užívam aj vitamíny ako je b komplex aj B12 snažím sa pribrať ale nedarí sa mi doktori vraveli že som v poriadku ale mávam stresové obdobie neexistuje deň keď nemám stres alebo nervi bojím sa že nikdy mepriberem mám 22 rokov a mám ročného syna bojím sa či náhodou nemám anorexiu ale ja mám chuť do jedla neodmietam jedlo má s tym niekto skúsenosti prosím som zúfalá
Stručné zhrnutie
- Neúmyselné chudnutie môže spôsobovať kombinácia chronického stresu, nepravidelného alebo nedostatočného kalorického príjmu, fajčenia a medicínskych príčin ako celiakia, poruchy štítnej žľazy, ulcerozná kolitída alebo parazity; diagnostika zahŕňa vyšetrenie štítnej žľazy, testy na celiakiu, vyšetrenie stolice a gastroenterologické vyšetrenia.
- Riešenia zahrnujú nastavenie kalorického surplusu a pravidelného stravovania, konzultáciu s výživovým špecialistom, užívanie nutridrinkov (možno kúpiť v lekárni alebo nechať predpísať obvodným lekárom), doplnky ako B‑komplex a B12 a cielené lekárske vyšetrenia pre vylúčenie malabsorpčných ochorení.
- Psychologické a životné zmeny sú súčasťou liečby: odstránenie chronického zdroja stresu alebo vyhľadanie psychológa/psychiatra a prestať fajčiť sú v diskusii prezentované ako konkrétne kroky na zlepšenie chuti do jedla a schopnosti pribrať.
Q: Aké lekárske vyšetrenia by som mala požiadať pri neúmyselnom chudnutí a zníženej chuti do jedla?
A: Odporúča sa vyšetrenie štítnej žľazy (TSH, fT4), sérologické testy na celiakiu (tTG IgA), vyšetrenie stolice na parazity a gastroenterologické vyšetrenia / testy intolerancií vrátane gastroskopie podľa potreby.
Q: Môžu nutridrinky pomôcť pribrať a koľko ich užívať?
A: V diskusii bola spomenutá skúsenosť, že 2–3 Nutridrink denne spolu s B‑komplexom pomohli jednej osobe pribrať až +8 kg za 3 mesiace; Nutridrink je možné kúpiť v lekárni alebo požiadať lekára o predpis.
Q: Pomôžu vitamíny typu B‑komplex alebo B12 pri priberaní samostatne?
A: Vitamíny samotné bez kalorického nadbytku neprinesú priberanie; B‑komplex a B12 sa v diskusii odporúčali ako doplnok k zvýšenému kalorickému príjmu a k nutridrinkom.
Q: Má fajčenie vplyv na schopnosť pribrať?
A: Áno — v diskusii viacerí odporúčali prestať fajčiť, pretože fajčenie znižuje chuť do jedla a môže brániť priberaniu.
Q: Ako si prakticky overiť, či skutočne prijímam dosť kalórií?
A: Odporúčané je vážiť porcie a zapisovať jedlo do kalorických tabuliek najmenej na 1 týždeň, prípadne použiť kalorickú appku, aby sa spočítal reálny denný príjem a porovnal s potrebným kalorickým surplusom.
Q: Kedy mám vyhľadať psychológa alebo zvážiť zmenu vzťahu kvôli stresu, ktorý ovplyvňuje váhu?
A: Ak je stres prítomný denne a vedie k pravidelnému zníženiu príjmu potravy alebo k výraznému zhoršeniu zdravia, odporúčali účastníci vyhľadať psychológa/psychiatra alebo riešiť zdroj stresu (napr. opustenie toxického vzťahu).
Závery z diskusie
Zhoda
- Potrebné lekárske vyšetrenia zahŕňajú štítnu žľazu, testy na celiakiu a vyšetrenie stolice, prípadne gastroenterologické vyšetrenia a testy intolerancií.
- Pri pridávaní hmotnosti je potrebný kalorický surplus, pravidelné stravovanie, konzultácia s výživovým špecialistom a zváženie nutridrinkov a doplnkov (B‑komplex, B12); zároveň riešiť chronický stres a prestať fajčiť.
Sporné názory
- Niektorí považujú hlavný problém za chronický stres a toxický vzťah, zatiaľ čo iní považujú za primárnu príčinu nedostatočný alebo nepravidelný kalorický príjem, genetiku alebo fyziologické ochorenia (celiakia, porucha štítnej žľazy, parazity).
Otvorené otázky
- Aký presný pomer a množstvo kalorického príjmu je potrebné pre bezpečné a udržateľné pribrať v konkrétnych prípadoch?
- U ktorých pacientov sú nutridrinky a ktoré doplnky najefektívnejšie a ako dlho treba čakať na výsledok?
Spomenuté značky a firmy
Nutridrink,Pangamin
Spomenuté produkty a metódy
B‑komplex,B12,Nutridrink,Pangamin,srvátkový proteín,kalorický surplus,váženie a zapisovanie jedál do kalorických tabuliek,vyšetrenie štítnej žľazy,testy na celiakiu,vyšetrenie stolice,gastroenterologické vyšetrenia,testy intolerancií,psychológ/psychiater,prestať fajčiť
Miesta a osoby
Banská Bystrica
@danieladaka podľa týchto údajov nemáš podváhu ale ťažkú podvýživu. S týmto by som išla už lekárovi. Treba nadstavit kalorický surplus, čím skorej.
@ssimusska Bola som skúšala som všetko aj mi poradili čo mám užívať ale nepomáha mi nič
Zbav sa stresu, chlapa a papaj čo ti doktori povedia, neexistuje aby si nepribrala.
Celiakia a iné intolerancie treba zistiť. Ja som tiež chudá mam 164cm a 44-45kg, cely život a to mam 2 pôrody za sebou. Po pôrodoch som ešte schudla na 42kg. Zistili mi celiakiu a odkedy držím dietu som 2kg pribrala.
@danieladaka
@choco6 aj ja som nato myslela pôjdem po novom roku , ja som mala odmalička 37 38 potom som pribrala na 45 a teraz mi išla váha zase dole . Niektorý ľudia mi hovorili že je to kvôli stresom alebo že mám také gény ale v mojom rodine každý má aspoň do 60 70 kilo
@danieladaka nemám ani čas na seba lebo som celý deň okolo domácnosti , môjho syna a priateľa ktorý je chorý ale najhoršie je natom že tie stresi mám aj z toho keď vidím ako sa zaujíma o iné zeni
@basullinka ráno si dám rožky zo dve potom varené jedlo aj sladké si dám tak 3-4 krát jem za deň . Aleja som aj fajčiarka rozmýšľala som nad tým že prestanem fajčiť .
@danieladaka a ty chceš pribrať kvôli tomu, aby sa priateľ neobzeral po iných ženách ? Je taký chorý, že sa o neho musíš starať ty?
@salamistka nie len zato ale hlavne kvôli sebe a áno starám jemu nefungujú obliečky chodí na dyalizu ale aj predtým keď bol zdravý robil vo vzťahu veci čo sa nepatrí odpustila som mu lebo ochorel a myslela som si že sa zmení ale nezmenil sa ani tak a vždy som najhoršia ja ale nikdy takto psychicky a fyzicky nebola ako som teraz
@danieladaka ako sa oňho musíš starať? Môj otec je dialyzovany, po porážke, ale sebestacny.
Tiež si myslím, že o dialyzovaného pacienta sa netreba nejako špeciálne starať, dokonca môžu aj pracovať, ak to nie je fyzicky náročná práca...môj otec bol 10 rokov na dialýze a normálne športoval, porýľoval záhradu keď bolo treba, nemal síce plnohodnotný život, ale neobskakovali sme ho, jediné na čo si musel dávať pozor, bola strava a pitný režim.
@letfenixa neberie zatiaľ žiadny príjem a vravím mu aby vybavil invalid pretože ja to ťažko stíham ale nič preto nerobí a ja sa starám o stravu aj o všetko proste
A čo keby si sa zamerala na seba. Ta toho tvojho vola sa vytento. Možno pozerá len na ženy s objemom. Takže prestaň fajčiť, jedz, ignoruj toho pánka, venuj sa sebe a dieťaťu.
@danieladaka keď si z neho zničená, prečo si s ním ? Potrebuješ vedľa seba niekoho, kto ti očividne nepomáha a ešte si aj vylieva na tebe zlosť kvôli svojej chorobe ?
@danieladaka pred chorobou ako žil, ako sa správal k tebe?
To vyzerá na príživníka, výhovorka na chorobu, našiel si slúžku ktorá sa zadarmo postará a on nemusí nič riešiť, iba ťa privedie do hrobu.
Kto platí jeho zdravotnú poisťovňu?
@maranco správal sa rovnako vypisoval inými ženami volal ich von mňa klamal vytváral falošné účty a ešte mňa dole dával že vraj ja potrebujem iného chlapa
@danieladaka Ked sa mi narodil syn tiez som schudla, sice nie az tak ako ty, ale z mojich bezne 52, co som mala pred tehotenstvom, som isla na 46kg. Musela som zacat ovela viac jest, namiesto jedneho-dvoch rozkov na ranajky som jedavala 3, na obed som si davala duplu, zaradila som desiatu, olovrant. Kojila som, nespala som, vacsi vydaj energie, musela som to niekde dobehnut.
@danieladaka takže si s ním, aj keď je k tebe taký už roky. No čo ti na to povedať. Máš len 1 život.
@danieladaka pred chorobou pracoval? staral sa o dom/byt? prejavoval ti lásku?
čo ťa na ňom priťahovalo, aké mal vlastnosti že si si povedala on je ten pravý pre teba?
@maranco nie on nemal nikdy poriadnu robotu ja som bola aj banskej Bystrici v dome pre matky a deti namiesto toho aby riešil bývanie robotu riešil iné ženi
On má aj s bývalou ešte dve deti a vôbec na nich predtým neplatil iba teraz že mu posiela hmotnú núdzu čo by mal on preberat
@maranco nevedela som na začiatku že aký je potom som už začala všímať ale práve som otehotnela a.nechvela som aby mi bol malý bez otca .
@danieladaka keď už tak veľmi chceš aby dieťa žilo s nepodareným otcom a matkou na pokraji zrútenia, stará sa o dieťa, venuje sa mu, vieš sa naňho spoľahnúť?
Alebo máš len o jeden krk navyše chovať a ešte ťa terorizuje?
@danieladaka vážiš malo, pretože veľmi pravdepodobne malo ješ. Ja mám tiež 160cm, mimo tehotenstva vážim 45kg keď sa stravujem normálne. 36kg je ozaj malo, toľko som mala počas puberty (ale vtedy človek má rýchlejší metabolizmus ako po dieťati). Ty už si matka. Je nemožné aby si vrazila takto malo, keď ješ dostatočne.
Prosím napíš koľko denne zješ jedla.
Lebo čo jednu som poznala, a mala takúto podobnú váhu, tak z nej nakoniec vyšlo že si dala na raňajky 1 rožok s maslom, jeden na večeru a medzitým polievku alebo polovičnú porciu druhého chodu a nejakú sladkosť. Čo pri takej váhe nestačí na nazeranie hmotnosti ani zďaleka.
Mám taký pocit, že autorka nechce odísť od partnera, len chce pribrať, aby jej to spolubývajúci nevyhadzoval na oči, ale kým bude s ním, bude stále v permanentnom strese a chudnúť z nervov....autorka, je aspoň dobrý v posteli alebo čo na ňom vidíš ?

@danieladaka a takisto môj priateľ pozerá po iných ženách ale sám je chorý , a prestala som mať rada seba aj kvôli tomu predtým mi to nevadilo a darilo sa mi ako tak aj keď som bola vždy chudá