Vitamíny na úzkosť a depresiu
Máte niekto skúsenosti s vitamínmi na úzkosť/depresiu z lekárne? AD neberiem. Ďakujem za rady. Máte skúsenosť s Depress Lavekan alebo iné? Len prosím nie veľmi drahé kvôli zdravotným problémom som nezamestnaná ďakujem😞😞
Stručné zhrnutie
- Voľnopredajné doplnky z lekárne (napr. Depress, Lavekan, Persen, Valeriána, Rhodiola, CBD kvapky, Sedatif PC, Magne B6) sú v diskusii často skúšané, no viacero účastníkov uviedlo, že pri chronickej úzkosti a depresii tieto prípravky nepostačujú.
- Psychiatrická liečba vrátane antidepresív (spomenutý napr. citalopram) a psychoterapia sú v diskusii označené ako kľúčové riešenie pri dlhodobých a ťažších symptómoch.
- Ako doplnková podpora sa opakovane odporúčajú horčík (Magnosolv alebo magnerot), vitamín D, omega‑3 (napr. Mollers rybí olej), B‑complex, zinok (chelat), probiotiká a L‑tryptofán; v diskusii bol uvedený doplatok na Magnosolv 4,35 € a varovanie zdravotnej sestry, že časté užívanie Magnosolvu môže viesť k obličkovým kameňom.
Q: Pomôžu vitamíny a doplnky z lekárne pri úzkosti a depresii?
A: Diskusia uvádza, že voľnopredajné prípravky ako Depress, Lavekan, Persen, Valeriána, Rhodiola, CBD kvapky, Sedatif PC či Magne B6 môžu pomôcť pri miernom stresovom období, ale viacerí používatelia tvrdia, že pri chronickej depresii alebo ťažkých úzkostiach tieto prípravky nepostačujú a efektívne boli iba antidepresíva a stabilizátory.
Q: Je Magnosolv na predpis a koľko stojí doplatok?
A: V diskusii bolo uvedené, že Magnosolv je na predpis; viacero účastníkov spomínalo cenu približne do 2–5 €, a zdravotná sestra uviedla konkrétny doplatok 4,35 €.
Q: Môže všeobecný lekár (obvodná lekárka) predpísať antidepresíva?
A: V diskusii boli zmiešané skúsenosti: niektorí uviedli, že obvodná lekárka im predpísala magnézium alebo krátkodobé riešenia, iní zdôraznili, že antidepresíva predpisuje a nastavuje psychiatrička/psychiater; ak obvodný lekár nevie pomôcť, odporúča sa poslať pacienta k psychiatrovi.
Q: Aké konkrétne doplnky a dávkovanie sa v diskusii odporúčali pre podporu nálady?
A: Spomínané boli horčík (najlepšie chelátna forma), Magnosolv alebo magnerot (magnerot odporúčaný na dlhodobé užívanie), vitamín D (veľké dávky spomínané používateľmi), omega‑3 (napr. Mollers rybí olej 2× denne podľa jedného príspevku), B‑complex, zinok (chelat), probiotiká (dlhodobo) a L‑tryptofán; Persen forte bolo uvedené s dávkovaním „2 tbl ráno a večer“ a guajacuran ako prípravok na uvoľnenie.
Q: Sú nejaké varovania alebo vedľajšie účinky pri Magnosolve?
A: Zdravotná sestra v diskusii upozornila, že časté dennodenné užívanie Magnosolvu môže spôsobovať obličkové kamene; v diskusii sa tiež odporúčalo zvážiť magnerot pri dlhodobom užívaní magnézia.
Q: Čo robiť, ak antidepresíva „nesedia“ alebo majú nežiadúce účinky?
A: Diskutujúci odporúčali kontaktovať psychiatričku/psychiatra a žiadať zmenu lieku alebo dávkovania, prípadne doplniť psychoterapiu; v diskusii sa tiež spomenulo, že jedna používateľka zaplatila 300 € za 10 sedení u psychologičky, čo ukazuje variabilitu nákladov na terapiu.
Závery z diskusie
Zhoda
- Voľnopredajné doplnky často nepomôžu pri chronickej úzkosti a ťažkej depresii.
- Psychiatrická liečba (antidepresíva) a terapie sú považované za základné riešenie pri dlhodobých problémoch.
- Podporné doplnky a zmeny životného štýlu odporučené: horčík, vitamín D, omega‑3, B‑complex, zinok, probiotiká, pohyb, spánok, redukcia kofeínu a cukru.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že Magnosolv a iné doplnky pomohli (a sú lacné), zatiaľ čo iní ich označujú za „najhoršie magnézium na trhu“ alebo za zbytočné výdavky.
- Niektorí odmietajú dlhodobé užívanie antidepresív kvôli nežiaducim účinkom (pribrať, utlmiť), zatiaľ čo iní uvádzajú, že s AD žijú plnohodnotný život a považujú ich za nevyhnutné.
Otvorené otázky
- Aké je optimálne dlhodobé a bezpečné zloženie doplnkov (dávky horčíka, vitamínu D, omega‑3) pre konkrétne prípady úzkosti a depresie?
- Ako bezpečne kombinovať rôzne doplnky s antidepresívami bez rizika vedľajších účinkov?
- Aké sú dostupné možnosti psychoterapie hradené zdravotným poistením a aké sú typické ceny a čakacie doby v rôznych regiónoch?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
Magnosolv, magnerot, Depress, Lavekan, Persen, Persen forte, Valeriána, Bankopu, Rhodiola, CBD kvapky, Sedatif PC, Magne B6, Prothazin, spitomin, L‑Tryptofán, horčík chelát, Omega‑3, Mollers rybí olej, B‑complex, zinok chelát, vitamín D, probiotiká, guajacuran, citalopram, antidepresíva (AD), psychoterapia, dychové cvičenia
Miesta a osoby
TN, BA, Adela Vinceová, Benediktíni, Františkáni
@anonym_autor a teda z coho zijes? Pytali sa Ta to tu viacere, ignorujes tu otazku. Teba zaujima len ako dostat dalsie lieky, a nie ako kompelxne riesit situaciu? Ved si nechaj poradit. Ak takto selektivne si nechas poradit aj v realite,...
@anonym_201cdb a z čoho mam zit? ked som sama na všetko nikto mi nepomaha nemam narok na nič? nemam absolutne žiadny prijem 0€ mesačne tak žijem len z uspor z čoho ineho
@anonym_201cdb a z čoho mam zit? ked som sama na všetko nikto mi nepomaha nemam narok na nič? nemam absolutne žiadny prijem 0€ mesačne tak žijem len z uspor z čoho ineho
@anonym_autor a z coho sa daju nasporit uspory ak si nikdy nepracovala a uz mas 25 r? Ved podnajom stoji stovky mesacne.
žiadne blbosti z lekárne ti nepomôžu. to len v prípade ak tie panické ataky nemáš silné.
inak sa bežne na ataky predpisuje AD.
mesiac úžívania a máš po probléme.
ešte si chvália aj psychologa - len toho ti môže predpísať len psychiater - aj to máš nárok len na niekoĺko sedení. existujú dychové cvičenia ktoré ozaj pomáhajú - len tie sa musíš naučiť u psychologa.
len u teba si myslím že je celý životný stýl o ničom. treba viac chodiť medzi ľuďmi, ísť do práce . do dôchodku takto nevydržíš.
žiadne blbosti z lekárne ti nepomôžu. to len v prípade ak tie panické ataky nemáš silné.
inak sa bežne na ataky predpisuje AD.
mesiac úžívania a máš po probléme.
ešte si chvália aj psychologa - len toho ti môže predpísať len psychiater - aj to máš nárok len na niekoĺko sedení. existujú dychové cvičenia ktoré ozaj pomáhajú - len tie sa musíš naučiť u psychologa.
len u teba si myslím že je celý životný stýl o ničom. treba viac chodiť medzi ľuďmi, ísť do práce . do dôchodku takto nevydržíš.
@deti95060810 Ja chodim velmi vela medzi ludí snažim sa byť čo najmenej doma, cvicim, prechadzky atd.. AD som uživala a žiadna zmena preto chcem prirodne nieco
@anonym_79fa39 ja som nepracovala ja som mladý človek a myslím že to môže byť aj genetika..
@anonym_autor Nemoze to byt tym,ze nemas pracu,aktivity a casto pozeras do mobilu?
@anonym_autor Nemoze to byt tym,ze nemas pracu,aktivity a casto pozeras do mobilu?
@marca12 Ale ja mam aktivity a dosť a nie nieje to z mobilu mam to už dlho
Obávam sa že potrebuješ niečo silnejšie a komplexnejšie ako magnézium a vitamíny
Ja som mlada a mam všetko možné, od akné, meškajuca menštruacia, velká cysta na vaječnikoch, potravinove intoleracie, nizky tlak každý deň na odpadnutie, úzkosť depresia, nadváha a to nemam ani 25 rokov😞
@anonym_autor tak je nacase s tym nieco robit a nie sa lutovat.
@anonym_201cdb a z čoho mam zit? ked som sama na všetko nikto mi nepomaha nemam narok na nič? nemam absolutne žiadny prijem 0€ mesačne tak žijem len z uspor z čoho ineho
@anonym_autor vies co uprimne, mam z teba pocit ze si dalsia co caka na ID a nepracovat. rad si tu dostala kopec, to co pises ma mnoho ludi, uz fakt nepoznam zdraveho cloveka. a ludia s tym normalne pracuju
akné, - ja som mala akne take ze som musela chdoit davat take elektrovyboje, do koze, za neskutocne peniaze a pouzivala drahe kremy so striebrom. treba pozriet krv na gyne alebo u vseobecneho....akne mam aj teraz a som po 4t0ke ale jasne ze menej.
meškajuca menštruacia, - mozno prvae kvoli cyste, gynekolog ti urcite povie viac
velká cysta na vaječnikoch, smer gynda, verim ze to riesis. hormonalne veci mozes mat prave kvoli cyste narusene a preto nemas menzes
potravinove intoleracie, zial aj toto ma uz vela ludi, a coraz viac uz malych deti, ktore s tym ziju cely zivot
nizky tlak každý deň na odpadnutie, ( tak pi kavu, na nizky tlak sa tiez nieco dava), smer lekar vseobecny, on ti poradi
úzkosť depresia, = tu uz ma kazdy druhy a tu mas zjavne z toho ako zijes, pomoze ti praca, kontakt s ludmi, ist ku psychologovi a psychiater a ini zhodnotia a pomozu ti
nadváha - tu uz ma vela ludi, zacni sportovat ( to mega pomaha, pri endorfínov)
a to nemam ani 25 rokov😞 - na case s tym daco robit lebo velkomm sa veci vacsinou zhorsuju , mas 25 nie 65 aani 75 aby si sa utapala takto
hlavu hore. vytiahni juz piesku. verim ze mas aspon rodicov co ti poradia a vypocuju.
a ked zacnes pracovas, najdes novyh kamosov a kamosky a nebudes stale zamerana kazdy den len na seba. prepac ale z takeho zivota by sme sa zblaznili asi vsetci 🙂
drzim palce
@anonym_autor a z coho sa daju nasporit uspory ak si nikdy nepracovala a uz mas 25 r? Ved podnajom stoji stovky mesacne.
@anonym_201cdb good point. v zivote nepracovala ale ma uspory. asi bohati rodicia....
@deti95060810 Ja chodim velmi vela medzi ludí snažim sa byť čo najmenej doma, cvicim, prechadzky atd.. AD som uživala a žiadna zmena preto chcem prirodne nieco
@anonym_autor nemas sa az tak zle, ja s depresiou som nevladala chodit prave medzi ludi, nevladala vstat z postele, nevladala sportovat...tak super ze teba toto bavi, nie si na tom az tak zle 🙂 uz len zacat pracovat.
@anonym_autor na tvoje úzkosti a depresiu ti žiadne vitamíny ani samotný magnosolv nepomôžu. Škoda peňazí. Treba ísť k psychiatričke a brať AD. Aké si brala? A ako dlho? Ono to nezačne účinkovať hneď, treba tomu nejaky čas.
@anonym_autor na tvoje úzkosti a depresiu ti žiadne vitamíny ani samotný magnosolv nepomôžu. Škoda peňazí. Treba ísť k psychiatričke a brať AD. Aké si brala? A ako dlho? Ono to nezačne účinkovať hneď, treba tomu nejaky čas.
@anonym_13488c hlavne sa cudujem preco sa nepyta v lekarni, a musi kvoli tomu ist na konika sa pytat. 🙏 zas vymyslena tema....
@anonym_13488c hlavne sa cudujem preco sa nepyta v lekarni, a musi kvoli tomu ist na konika sa pytat. 🙏 zas vymyslena tema....
@anonym_79fa39 Ja sa pýtam na realne skusenosti ľudi.. A vitaminy objednavam nechodim do lekarni osobne
@anonym_79fa39 Ja sa pýtam na realne skusenosti ľudi.. A vitaminy objednavam nechodim do lekarni osobne
@anonym_autor preco nechodis osobne? 🙂
Obavam sa ze tu vitaminy nepomozu. Skus lahke AD ktore ti vie predpisat obvodna.
Obavam sa ze tu vitaminy nepomozu. Skus lahke AD ktore ti vie predpisat obvodna.
@anonym_d59065 A viete mi poradiť aj nazov? lebo to som ešte nepočula že obvodná predpisuje AD
@anonym_d59065 A viete mi poradiť aj nazov? lebo to som ešte nepočula že obvodná predpisuje AD
@anonym_autor ale ved AD brat nechces. si pisala. ty sama nevies co chces. co tak zajst za tvojou doktorkou ktora pozna tvoje zdravie a poradit sa s nou?
L-Tryptofán je prirodne antidepresivum, skus pozrieť. Ale naozaj by som silno zvážila AD, ak ti prvé nezabrali, tak iné. ked sa preliečiš, vysadíš, môžes pokračovať tryptofánom.
Na podporenie cinnosti mozgu:
Horcik (najlepsie horcik chelat, najlepsia vstrebatelnost)
Omega 3 (napr. Mollers rybi olej)
B-complex
Zinok (tiez chelat forma)
Vitamin D
Toto je zakladna patica vitaminov a mineralov ktore sa odporucaju doplnit ludom s uzkostami.a depresiami.
Dokedy chceš žiť z úspor? Potrebuješ sa normálne liečiť, a pracovať, prípadne mat ID
@anonym_autor nevymýšľaj tu s voľne predajnými liekmi. Trt ti pomôžu.Ty máš dlhodobý problém. Riešiť si mala už pred rokmi. Potrebuješ psychiatra a lieky na predpis. Plus terapie.
@koniarova Riešila som to brala som AD tak nechapem čo sa domna furt puštate…
@koniarova Riešila som to brala som AD tak nechapem čo sa domna furt puštate…
@anonym_autor mas tu poradene, nech sa paci. baby ti dost napisali ale mam pocit ze s nicim nesuhlasis, snad si necakala ze ti sem napiseme, ze mas ist hned na ID aby si v zivote nerobila. a tvoja rozpravka o tom ako zijes sama 4 roky z uspor, prepac, hovor vies komu. iba nas zavadzas.
L-Tryptofán je prirodne antidepresivum, skus pozrieť. Ale naozaj by som silno zvážila AD, ak ti prvé nezabrali, tak iné. ked sa preliečiš, vysadíš, môžes pokračovať tryptofánom.
@shee11 Vysadila som Ad a teraz hladam presne toto prirodne. Ďakujem
@shee11 Vysadila som Ad a teraz hladam presne toto prirodne. Ďakujem
@anonym_autor ale tebe nič prírodné nepomôže. Zjavne si mala AD, ktoré ti nesadli. Veď čítaj po sebe. Tvoj problém je dlhodobý a nie len nejaká chvíľková záležitosť, ktorá sa dá liečiť vitamínmi.
Hľadaj nového dr a novú liečbu.
Ja som mlada a mam všetko možné, od akné, meškajuca menštruacia, velká cysta na vaječnikoch, potravinove intoleracie, nizky tlak každý deň na odpadnutie, úzkosť depresia, nadváha a to nemam ani 25 rokov😞
@anonym_autor a teda z coho zijes? Pytali sa Ta to tu viacere, ignorujes tu otazku. Teba zaujima len ako dostat dalsie lieky, a nie ako kompelxne riesit situaciu? Ved si nechaj poradit. Ak takto selektivne si nechas poradit aj v realite,...