Zvláštne návyky a ich možná psychologická diagnóza
Dobrý deň, mám nejaký ten rok pred 30tkou, ale odjakživa som veľmi zvláštny človek a veľmi sa to vekom nemení.
Vždy, keď zamknem, nie som si istá, či som naozaj zamkla. Viem, že toto má veľa ľudí tak, ale ja som schopná zísť z diaľnice kvôli tomu a vrátiť sa naspäť. Minule som tak urobila po 50tich km.
Ďalšia vec, v spoločnnosti sa cítim zvláštne. Akoby som tam nepatrila, akoby sa každý díval na mňa a riešil ma. Milujem samotu, sedieť niekde úplne vzadu a byť otočená všetkým chrbtom.
Keď som niekde sama, dostanem nutkanie robiť zvláštne veci, napríklad otvorím zošit a v strede zošitu odhora dolu prechádzam perom, spraví sa tak rovná čiara, upokojuje ma to. Hryziem nechty, neustále. Mám nutkanie často písať, ale keďže v práci nemám čo písať, tak aj tak si otvorím nejaký zošit a píšem nezmysly, aj stokrát napíšem svoje meno a priezvisko. Ovoniavam knihy, milujem ich vôňu a mám nutkanie každú knihu ovoniať. Momentálne mi už nenápadajú iné veci, ale určite sa toho ešte veľa nájde. Je to podľa vás diagnóza? Normálne mi to príde smiešne, keď to píšem, ale v tú chvíľu to proste "potrebujem urobiť."
Ešte dodám, že tieto veci robím aj keď som nervózna, ale aj keď nie som.
Stručné zhrnutie
- Opakované kontroly zamykania a rituály (napr. vracanie sa 50 km späť) sú príznakmi kompulzívneho správania, ktoré môže súvisieť s obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD) alebo s úzkosťou.
- Diagnostiku a liečbu odporúčajú odborníci: vyšetrenie u klinického psychológa a/alebo psychiatra, pričom psychiatri v diskusii uvádzali možnosť nasadiť medikáciu a psychoterapia sa uvádza ako doplnok liečby.
- Praktické copingové techniky spomenuté v diskusii zahŕňajú nahlas vyslovenie „zamkla som dvere“, fotodokumentáciu alebo video zamykania, použitie chytrých spínačov ovládaných cez aplikáciu a vyhľadanie terapeutickej pomoci (napr. ADEPT Zilina).
Q: Ako zistiť, či mám OCD alebo len úzkosť či osobnostnú črtu?
A: Rozlíšenie sa robí vyšetrením u klinického psychológa alebo u psychiatra; psychológ môže vykonať vyšetrenie a psychiater môže zvážiť medikáciu a nasmerovať na psychoterapiu.
Q: Kto môže na Slovensku diagnostikovať obsedantno-kompulzívnu poruchu?
A: V diskusii sa odporúča diagnostika u psychiatra; niektorí účastníci zároveň odporúčajú začať u klinického psychológa ako prvý krok.
Q: Pomôže mi doma povedať si nahlas „zamkla som“ alebo si odfotiť zámok?
A: Viacerí diskutujúci uviedli, že nahlas povedané potvrdenie a fotodokumentácia zamykania krátkodobo znižujú nutkanie a úzkosť, ale niektorí varovali, že pri silných kontrolách to nemusí byť dostatočné.
Q: Aké praktické pomôcky môžem použiť na zníženie kontrolovania spotrebičov a zámkov?
A: Odporúčané sú chytré spínače ovládané cez aplikáciu, dvere ktoré po zabuchnutí neotvorí nikto bez kľúča, fotodokumentácia alebo videozáznam zamykania a systematická obhliadka bytu pred odchodom.
Q: Kde hľadať terapiu alebo odbornú pomoc na Slovensku?
A: Ako príklad terapeutického zariadenia účastníčka odporučila ADEPT Zilina; všeobecne sa odporúča vyhľadať klinického psychológa alebo psychiatra v miestnom zdravotníctve.
Q: Pomáhajú lieky pri OCD?
A: Diskutujúci uviedli, že liečba môže zahŕňať medikáciu predpísanú psychiatrom; medikácia sa v diskusii popisuje ako doplnok k psychoterapii.
Q: Kedy vyhľadať odbornú pomoc?
A: Ak nutkania výrazne zasahujú do každodenného fungovania, spôsobujú zmeškania v práci alebo vedú k extrémnym návratom domov (napr. 50 km späť), odporúča sa kontaktovať klinického psychológa alebo psychiatra.
Závery z diskusie
Zhoda
- Opakované kontroly a rituály môžu indikovať OCD alebo úzkostné poruchy a nie sú ojedinelé.
- Praktické techniky ako nahlas vyslovenie „zamkla som“ a fotodokumentácia sa bežne používajú na zmiernenie úzkosti.
- Ak prejavy výrazne zasahujú do života, odporúča sa odborné vyšetrenie u klinického psychológa alebo psychiatra.
Sporné názory
- Niektorí účastníci tvrdia, že diagnózu môže potvrdiť iba psychiater; iní odporúčajú začať vyšetrením u klinického psychológa.
- Niektorí pripisujú príčinu kompulzií „absencii serotonínu“ alebo biologickej podstate; iní tento jednoduchý biologický dôvod označujú za nepresný alebo nedostatočne podložený.
- Niektorí hodnotia prejavy ako súčasť spektra autizmu/Asperger (vysokofunkčný autizmus); iní ich vnímajú skôr ako OCD alebo osobnostnú črtu (introverzia, vysoká citlivosť).
Otvorené otázky
- Zostáva nezodpovedané, či metódy ako fotodokumentácia a nahlas povedané potvrdenia dlhodobo zrušia kompulzie u všetkých ľudí.
- Zostáva nezodpovedané, kedy je vhodné začať s farmakoterapiou oproti alebo spolu s psychoterapiou.
- Zostáva nezodpovedané, ako spoľahlivo rozlíšiť medzi osobnostnou črtou (introverzia/vysoká citlivosť) a klinickým OCD bez odborného vyšetrenia.
Spomenuté značky a firmy
ADEPT Zilina
Spomenuté produkty a metódy
fotodokumentácia zamykania, natáčanie videa zamykania, povedať nahlas "zamkla som dvere", chytré spínače ovládané cez aplikáciu, psychoterapia, klinické vyšetrenie psychológom, psychiatrická diagnostika a medikácia, obsedantno-kompulzívna porucha (OCD), Asperger / vysokofunkčný autizmus, kontrolné kompulzie
Miesta a osoby
ADEPT Zilina
Podľa mna mas aspergera alebo vysokofunkcny autizmu. Daj sa vyšetriť u psychológa a on ti to povie lepsie
No jo, obmedzuje ta to, si nestastna s toho? Co sa tyka tych dveri, tak kup take, co nikto neotvori aj keby len zabuchnes a nezamknes, proste gula vonku a snaz sa zamykat aj tak, ale uz sa neotacaj dole z dialnice..., rovnako vypinac prudu, ktory vies ovladat cez appku v telefone, velmi fajna vec, vies vypnut prud v celej domacnosti alebo teda aspon v kuchyni, ja mam take spinace styri, teda hlavne kvoli terase a osvetleniu, ale da sa to vyuzit kadejako... taketo drobne uchylaciny su normalne, vela z nas ma urcite "znaky" ads/adhs, dolezite je byt spokojna sama zo sebou... psycholog ti to zdiagnostikovat moze, ale teba nezmeni...
V tomto ti skor pomoze klinicky psycholog alebo psychiater. Moze-nemusi to byt len zo stresu, ze tie cinnosti ta upokojuju, to v spolocnosti moze byt, ze si jednoducho introvert a alebo v suvislosti s nizkym sebavedomim... Zase nie kazdy ma nejaku diagnozu len preto, ze sa odlisuje od vacsiny ludi dost casto len ludia nevedia pracovat samy so sebou. A hlavne prosim ta nerobi si samodiagnostiku v nicom.
mas obsesie aj kompulzie... OCD ma mnoho tvari... najcastejsim dovodom je absencia serotoninu... psychologa vyhladas uplne zbytocne, pretoze diagnozu moze potvrdit jedine psychiater a aj ti dat liecbu ... az nasledne pocas liecby mozu byt psychoterapie osozne
mozes mat a ak ta to zaujima a prinesie ti to pokoj alebo iny dobry pocit, tak sa mozes dat otestovat (klinicky psycholog, psychiater). ale nikto z nas nie je uplne "normalny", podla mna kazdy robi nejake podobne divne veci (len su mozno menej intenzivne ako tvoje). kym ti to nejako negativne nezasahuje do zivota, je to ok 🙂 (ten 50km navrat by ma ale stval 🙂)
Ked ti poviem že áno, čo to pre teba znamená?
Už tvoji rodicia museli vidieť že si "iná" , rodina v škole, kamarátky, frajer, v práci....
urob si vzdy foto ako zamykas ako dokaz a mas pokoj. Oblubenu Smradlavu knihu do kabelky a jedes..... mozes odteraz fungovat uplne normalne. Ctrl+c Ctrl+v poznas ?(ohladom tej grafomanie)
Nemas za co
Ako už písali, može to byť OCD - kontrola zamykania v kombinácii s Asbergerovým syndrómom - ovoniavanie kníh
Môj názor - si výrazný introvert a s tým sa spája vyššia miera vnútorného napatia a teda vyssi sklon k úzkostiam či depresii ( čo neznamená, že ju máš), najmä ak si vysoko citlivá, prip. melancholickej povahy. Sú to techniky ako sa vyrovnať s napätím, nervozitou. Z toho môžu vyplývať aj ocd príznaky, ale keď zmizne napätie, zmizne aj ocd. Psychológ isto poradí viac...
Ale tvrdit, že máš aspeegera, ocd a podobne diagnózy, ako tu poniektorí, by som sa teda vôbec neopovážila.
urob si vzdy foto ako zamykas ako dokaz a mas pokoj. Oblubenu Smradlavu knihu do kabelky a jedes..... mozes odteraz fungovat uplne normalne. Ctrl+c Ctrl+v poznas ?(ohladom tej grafomanie)
Nemas za co
@shee11 ďakujem, som melancholik ako vyšitý to je pravda.
@martinmmartin toto ma veľmi pobavilo 😂😂
Ďakujem všetkým za vaše názory, čítam všetko a zamýšľam sa 🙂 čítala som si o ocd ale veľa vecí na mne nesedelo
pozri, teraz vazne. Ak si budes robit dokazove foto ako zamykas budes vidiet jednu zasadnu zmenu - tvoja uzkost z nezamknutia bude hned a efektivne potlacena do irelevantnosti, cize nebudes mat vobec cas a moznost tych 50km cesty naspät o tom panikarit a rozmyslat a spiralovat sa az do stavu tesne pred blaznincom. Nieco co ta doteraz okupovalo dlhy cas bude vdaka fotu velmi skoro niecim co bude iba trosku otravna vec ktora sa ale nebude mat sancu rozvinut do uzkosti a obsesie lebo hned efektivne ju zrusis tak ze budes spokojna - a casom ta to zacne nudit a strati to na dolezitosti.
Nechty si kusu neurotici majú v sebe veľa tlaku, uzkosti a ten, keď nedáš von tak sa nejako "derie" von skripu zubami, alebo sa ukludnuju zvlastným spôsobom
za návštevu psychológa nic nedas nech to neprerastie dalej
moze to byt asperger, mne ho tiez dg. v dospelosti ked som sa zacala zamyslat nad svojimi muchami.... a pridruzena ocd ak chces vediet ci a ako odporucam ADEPT Zilina uzasny pristup
Nechty si kusu neurotici majú v sebe veľa tlaku, uzkosti a ten, keď nedáš von tak sa nejako "derie" von skripu zubami, alebo sa ukludnuju zvlastným spôsobom
za návštevu psychológa nic nedas nech to neprerastie dalej
@luccija nechty si hryzú aj ľudia bez úzkosti z nudy, napr.pri čítaní knihy, pozeraní tv alebo z pretrvávajúceho zlozvyku.
Ja si myslím, že každý z nás má nejaký tip uchýliek a proste ro nerieši.Vela ludi sa nezaboerá tým, že je v niečom "iný "ako ostatný .Pretože čím viac sa tým budeš zaoberať a premýšľať tým to bude horšie.Ak sa cítiš zle previnilo,máš úzkosť tak vyhľadaj psychológa. Tým nič nepokaziš a možno to pomôže pochopiť tvoje správanie a pocity.
Zamykanie(kľúče) to som mávala často v mladosti. Nebola som zvyknutá bývať v byte ,stále pochybnosti či som zamkla,vzala kľúče..Navyše som bývala(aj som) dosť stresmen aj zbrklá a občas vetroplach 🤦♀️
A mala som to často aj keď deti boli ešte malé, hlavne ak sme niekam šli a zhon,uponáhľaní a na všetko dohliadať, aby sa nezabudlo a popritom kecať.Ano, mala som aj pár krát pochybnosti či som vypla žehličku,či zamkla,vzala kľúče, všetko atď...ale muž ma vždy ubezpečoval, že to človek robí automaticky a neuvedomuje si to...Ale snažím sa zbytočne nerobiť naraz desať vecí pred odchodom a sústrediť sa čo robím. A vlastne som to predstala riešiť a rozoberať A samotu mám rada tiež a som rada po pracovnom dni v tichu a sama so sebou.
Tiez nie som uplne ok, ci asperger, adhd lebo co. Ja mam dvere tak, ze ked zabuchnem, neotvori ich nikto nepripraveny. Aj ked idem vencit, alebo kupit obed, nezamykam. Tvarim sa, ze je niekto doma a potom ma to uz netankuje. Iba na noc zamykam, alebo ked idem na dlhsie. Ale ked ideme na dlhsie prec, 100x si premietam v hlave, ci som vsetko vypla, ci je vsetko ok. Ale naucila som sa jedno, ze ked odchadzam, obehnem byt, ci je vsade ticho, tzn. ze vsetky spotrebice som vypla.
Ako decko som chodila v dedine po jednom chodniku a vzdy tak, aby som nestupila na ciaru. Kazde rano cestou do skoly. Nechty som si hryzavala az do dospelosti. A co mi ostalo, je tocenie vlasov. Mna to neskutocne ukludnuje.
Na skoleniach, divadlo, kino musim sediet niekde vzadu, ale vzdy na kraji. Aby som vedela utiect z miestnosti a nemusela sa cez nikoho pretrepavat. A hlavne mne za chrbtom nesmie nikto sediet, mam z toho uzkosti a stracam pocit bezpecia. Ja musim vidiet na ostatnych. Na zs a ss som sedavala vzadu v rohu. Ucitelia neriesili, bola som.jednotkarka.
Terapeutka sa ma snazi naucit, ze nemusim mat vsetko pod kontrolou, zorganizovane, rezim dna, ale ja jednoducho musim, je to pre mna pocit bezpecia.
Takze nie si jedina, je nas viac takych, len sa musime s tym naucit zit.
Tiez nie som uplne ok, ci asperger, adhd lebo co. Ja mam dvere tak, ze ked zabuchnem, neotvori ich nikto nepripraveny. Aj ked idem vencit, alebo kupit obed, nezamykam. Tvarim sa, ze je niekto doma a potom ma to uz netankuje. Iba na noc zamykam, alebo ked idem na dlhsie. Ale ked ideme na dlhsie prec, 100x si premietam v hlave, ci som vsetko vypla, ci je vsetko ok. Ale naucila som sa jedno, ze ked odchadzam, obehnem byt, ci je vsade ticho, tzn. ze vsetky spotrebice som vypla.
Ako decko som chodila v dedine po jednom chodniku a vzdy tak, aby som nestupila na ciaru. Kazde rano cestou do skoly. Nechty som si hryzavala az do dospelosti. A co mi ostalo, je tocenie vlasov. Mna to neskutocne ukludnuje.
Na skoleniach, divadlo, kino musim sediet niekde vzadu, ale vzdy na kraji. Aby som vedela utiect z miestnosti a nemusela sa cez nikoho pretrepavat. A hlavne mne za chrbtom nesmie nikto sediet, mam z toho uzkosti a stracam pocit bezpecia. Ja musim vidiet na ostatnych. Na zs a ss som sedavala vzadu v rohu. Ucitelia neriesili, bola som.jednotkarka.
Terapeutka sa ma snazi naucit, ze nemusim mat vsetko pod kontrolou, zorganizovane, rezim dna, ale ja jednoducho musim, je to pre mna pocit bezpecia.
Takze nie si jedina, je nas viac takych, len sa musime s tym naucit zit.
@canany pocit mať to pod kontrolou mám tiež,ale týka sa to iba narkózy,v živote som nebola v celkovej narkóze a neviem,čo by som urobila,keby to bolo nutné....
@canany pocit mať to pod kontrolou mám tiež,ale týka sa to iba narkózy,v živote som nebola v celkovej narkóze a neviem,čo by som urobila,keby to bolo nutné....
@rozculena narkoza bola jediny moment, kedy som sa po narodeni deti konecne vyspala, po hodine v narkoze som sa citila ako za mlada, ked som.prespala celu noc, bez budenia a nocnych mor. Ale rozumiem ti, ked nieco nemozes mat pod kontolou a vymyka sa ti to z ruk. Terapeutka sa ma sa snazi smerovat, ale vsetko sa to vo mne proti tomu buri.
@domkakvet vrátiť sa 50 km rozhodne JE niečo.
@rozculena tak tych 50 km nie je celkom ok, ale pokial to bolo iba raz a zalezi aj od okolnosti, ak isla na tyzden prec, radsej sa vratit ako nad tym tyzden rozmyslat, ale ak prisla este v ten den to nie je uplne ok, ale ako som pisala, ak to bolo jednorazove este mozeme prizmurit oci.
pozri, teraz vazne. Ak si budes robit dokazove foto ako zamykas budes vidiet jednu zasadnu zmenu - tvoja uzkost z nezamknutia bude hned a efektivne potlacena do irelevantnosti, cize nebudes mat vobec cas a moznost tych 50km cesty naspät o tom panikarit a rozmyslat a spiralovat sa az do stavu tesne pred blaznincom. Nieco co ta doteraz okupovalo dlhy cas bude vdaka fotu velmi skoro niecim co bude iba trosku otravna vec ktora sa ale nebude mat sancu rozvinut do uzkosti a obsesie lebo hned efektivne ju zrusis tak ze budes spokojna - a casom ta to zacne nudit a strati to na dolezitosti.
@martinmmartin foto ako dôkaz pri ocd nemusí stačiť, nie je to také jednoduché. Pri kontrolách je človek akoby mimo realitu a často neverí vlastným zmyslom. Ale pravdu máš v tom, že keď človek prestane robiť kompulzie, postupne sa oslabila až vymiznú. Len je to veľmi ťažké.
Niektoré veci, ktoré autorka spomínaš, vyzerajú na ocd. Ale ako sa hovorí, všetci sme niekde na spektre, dôležité je, ci tieto tvoje prejavy len pozorujes a prídu ti zvláštne alebo ti aj výrazne komplikujú život, napríklad ze kvôli nim nestíhas do prace alebo mas problém vykonať bežné činnosti. Ak to druhe, tak treba ísť k psychiatrovi, nastaví liečbu a doplnkom sú terapie. Dobre odpovede ti dali aj @krasneleto a @shee11. Držím palce.
nemas ADHD/OCD, alebo nieco podobne?