Aké zmeny na tele mi prinesie menopauza?
Baby aké zmeny na tele mi prinesie menopauza?
Stručné zhrnutie
- Menopauza často prináša návaly tepla, nočné potenie a poruchy spánku, ktoré v diskusii znižovali spánok z približne 8 h na 5–6 h denne.
- Viaceré ženy hlásili priberanie, najčastejšie na brušku, s konkrétnymi príkladmi prírastkov z 45–49 kg na 62–64 kg alebo +9 kg za rok, pričom niektoré ženy nepribrali alebo schudli.
- Na symptómy ženy v diskusii používali lokálne prípravky na vaginálnu suchosť (GYNTIMA vaginálne čapíky), doplnky stravy na vlasy (Dr.Max Biotin Plus / biotín), meranie hustoty kostí denzitometriou a konzultácie urológa pre inkontinenciu.
Q: Aké sú najčastejšie telesné prejavy menopauzy?
A: V diskusii boli najčastejšie spomenuté návaly tepla a potenie, poruchy spánku, padanie vlasov, zmena hmotnosti (príklady: z 45–49 kg na 62–64 kg, +9 kg za rok), zvýšené močenie, opuchy nôh, búšenie srdca, bolesť kĺbov a zmeny nálady.
Q: Čo pomáha na vaginálnu suchosť v menopauze?
A: V diskusii ženy uvádzali použitie GYNTIMA menopauza vaginálnych čapíkov na suchosť, svrbenie a pálenie; tiež sa spomínal bežný lubrikant na slizničné ťažkosti.
Q: Aké doplnky sa spomínali pri padaní vlasov?
A: Pri padaní vlasov bola v diskusii konkrétne spomenutá značka Dr.Max Biotin Plus a všeobecne biotín ako doplnok.
Q: Ako sa diagnostikuje riziko osteoporózy pri menopauze?
A: V diskusii odporúčali denzitometriu (meranie hustoty kostí) a následné lieky/prípravky podľa výsledku; niektoré účastníčky uviedli, že gynekológovia toto vyšetrenie často priamo neriešia.
Q: Čo robiť pri častom močení alebo inkontinencii v súvislosti s klimaktériom?
A: Diskutujúce ženy odporúčali konzultáciu s urológom, pretože urológ môže odporučiť diagnostiku alebo zákrok; cvičenie na trampolíne bolo v diskusii uvedené ako faktor, ktorý môže zhoršiť únik moču.
Q: Môže menopauza ovplyvniť krvný tlak a lieky?
A: Áno; v diskusii ženy uviedli zvýšený krvný tlak a situácie, keď bolo potrebné meniť lieky na tlak.
Q: Zastaví hysterektómia menštruáciu?
A: Áno; jedna diskusia uviedla, že hysterektómia viedla k ukončeniu menštruácie, pričom následne tá istá osoba hlásila priberanie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Návaly tepla, nočné potenie, poruchy spánku, padanie vlasov a zmeny hmotnosti sú v menopauze bežne uvádzané symptómy.
- Denzitometria pre hodnotenie kostí a konzultácie s gynekológom/urológom sú odporúčané kroky pri podozrení na osteoporózu alebo inkontinenciu.
Sporné názory
- Vplyv menopauzy na priberanie je sporný: niektoré ženy hlásia výrazné priberanie (napr. z 45–49 kg na 62–64 kg, alebo +9 kg za rok), iné ženy nepribrali alebo dokonca schudli.
- Trvanie a intenzita príznakov je rôzna: niektoré ženy majú len mierne návaly, iné majú dlhodobé problémy aj v 50.–60. roku života.
Otvorené otázky
- Kedy presne menopauza nastane u konkrétnej ženy a prečo sa vek nástupu veľmi líši (v diskusii boli uvádzané veky od 38 do 59 rokov)?
- Ktoré liečebné prístupy (hormonálna liečba vs. prírodné doplnky vs. lokálna liečba) sú najefektívnejšie pri návaloch, priberaní a ďalších symptómoch u jednotlivých žien?
- Ako najlepšie predchádzať a liečiť inkontinenciu spojenú s klimaktériom bez výrazného obmedzenia fyzickej aktivity?
Spomenuté značky a firmy
GYNTIMA, Dr.Max, GYNEX, Nutridrinky
Spomenuté produkty a metódy
GYNTIMA vaginálne čapíky, Dr.Max Biotin Plus, biotín, denzitometria, prerušovaný pôst, hysterektómia, lubrikant, magnesium (mg), cvičenie na trampolíne, vložky
Miesta a osoby
žiadne
@deti95060810 presne, roky som ich jedla a nic, stale podvyziva a bach jedna menopauza co zo mna spravila 😁🤪 ale nestazujem si konecne nie som kost a koza
@kacena4 koľko si pribrala? že nech sa pripravím... konečne nebudem mať diery pod rebrami - to tvrdí mm .
Pribrala som najmä na brušku, vlasy začali vypadávať tie mám teraz pod KO vďaka doplnku, trápi ma aj pokožka hlavy. A keď chceš vedieť ostatné príznaky daj vedieť 😅
Potenie, návaly, poruchy spánku - spánok sa mi z 8 h skrátil na 5 - 6 h, niekedy ani toľko nespím, zábudlivosť, poruchy pamäti, začala som viac cikať, poruchy trávenia t.z pár dní dokážem ist na wc aj 3x v priebehu 1 h a potom pár dní zápcha, teraz ma začali trápiť opuchnuté prsty a nohy, búšenie srdca som tiež mávala to mám pod KO keďže užívam pravidelne mg. Bolesti hlavy sem tam, aj bolesti kĺbov sa mi tým zhoršili. Zmena nálady, precitlivenosť, o unave by som mohla roman napísať, ms my chodí každé 2 - 3 m, teraz mi meskala 77 d. Dúfam že som na nič nezabudla a cítim sa ako wrack 😂
mala som kolegyne a menopauza u nich na priberanie nemala žiadny vplyv,nepribrali.Mne sa podarilo schudnúť aj v menopauze,takže dá sa aj to.Ale prestala som robiť,som doma a znova som sa vyžrala,takže ja sa na menopuzu v tomto nevyhováram.
Veľmi mi zredli vlasy,ostatné veci ako návaly,nočné potenie,zlý spánok.....
Hlavne bacha na osteoporózu.
ja som v perimenopauze a zatiaľ čo mi vyskočilo je tlak a obťažuje ma časté cikanie. Začínam o pol piatej ráno a asi tri štyrikrát idem + plus mi opúchajú nohy . Večer ľahnem s opuchnutými nohami a ráno mám nohy ako baletka , možno aj preto tak často cikám že vylučujem zadržanú vodu počas dňa. Nepriberám zatiaľ ale bruško už nemám ako keď som mala 40.
So mnou nespravila nič. Mávala som trochu "návaly", ale nič hrozné. Osobne si užívam život bez krámov. A to mam "len" 44 a už druhý rok som v prechode...
@martinka13 závidím ti,ja som mala prvé prejavy v 38......jediná výhra u mňa bola tá,že menštruácia mi skončila naraz,žiadne návraty po pár mesiacoch.
vraj každá žena v tomto období priberie... takže si asi už prestanem kupovať tie Nutridrinky. 😉