Ako zvládnuť dvojdňovú depresiu počas menštruácie?
Ahojte, mám 45 rokov. Posledné dva roky badám jeden veľmi zlý sprievodný jav pri menštruácii, že mám jeden až dva dni veľmi veľkú nazvala by som to depresiu, smútok, úzkosť. Nikdy som to nemala, ani som nepociťovala žiadne PMS a maximálne som jeden - dva dni mala bolesti a kŕče.
Teraz mám menštruáciu veľmi dlhú (7-8-9 dní) a krvácam veľmi intenzívne. Ani toto by nebol problém. Ale jeden až dva dni mám veľmi zlý stav a emočný prepad. Štandardne to nastáva pred MS a je v to v rámci PMS, zvyčajne mám prepad 1 deň. Ale tento cyklus to prišlo na 6ty deň menštruácie a trvalo to dva celé dni. Počas týchto dvoch dní mi bolo fyzicky zle, ale hlavne psychicky veľmi zle. Smútok, depresia, úzkosť, plač, citlivosť, nechuť žiť, normálne som chcela až zomrieť. Všetko bolo zle, bolela ma hlava a rozplakala som sa pri pohľade na hocičo, bola to taká vnútorná bolesť, akú som snáď ešte nezažila. Na hrudi mi ako keby sedel balvan, nemohla som sa nadýchnuť, len som ležala a mala som neskutočnú depresiu a smútok. Preplakala som celý víkend. V pondelok bolo zrazu všetko v poriadku.
Gynekologicky som pravidelne sledovaná. Vaječníky na môj vek fungujú celkom fajn, maternica bez zmien, myóm do 1 cm na prednej strane maternice. Hormonálny profil oproti výsledkom spred 2r takmer nezmenený. Je dôležité povedať, že HSL brať nemôžem, ani žiadne hormóny. Počas celého mesiaca beriem prípravok z vitexu jahňacieho, alchemilky, pupalkového oleja, ale aj napriek tomu mám takéto prepady. Ja sa naozaj obávam, kam až to zájde, lebo toto by som nechcela ešte raz zažiť. Máte to niekto takto podobne? Čo vám pomohlo? Skúšala som gynex, alchemilu, čistú pupalku a indonal.
Ďakujem za pomoc a prečítanie.
Ahoj, ja sa citim rovnako, mam 43 rokov a pocs pms sa vsetky moje problemy zhorsuju, ja rozmyslam nad Duphastonom, lebo mam aj kratke cykly, je to hormon nalady a ten ked klesne sa tak clovek citi, berie sa len od ovulacie na par dni, ja vtedy aj horsie spim
@anonym_eb0dd4 Duphaston je HSL - gestagén a vôbec žiadne hormóny nemôžem. Ja chápem, že som perimenopauze, ale toto je naozaj hrozné. A to mám ešte tie veci pred sebou - potenie, návaly, priberanie apd.
@anonym_eb0dd4 Duphaston je HSL - gestagén a vôbec žiadne hormóny nemôžem. Ja chápem, že som perimenopauze, ale toto je naozaj hrozné. A to mám ešte tie veci pred sebou - potenie, návaly, priberanie apd.
@anonym_autor ono tie prirodne veci asi zazraky neurobia, este mi napadla hormonalna joga, neskusala som, len zatial mam o tom knihu, aj mna velmi trapia tie stavy
@anonym_eb0dd4 Duphaston je HSL - gestagén a vôbec žiadne hormóny nemôžem. Ja chápem, že som perimenopauze, ale toto je naozaj hrozné. A to mám ešte tie veci pred sebou - potenie, návaly, priberanie apd.
@anonym_autor potenie, návaly, priberanie... Nič z toho nemusíš zažiť. A neviem, či si skúšala fyzicke aktivity, ale mne veľmi pomáha pohyb. Síce niekedy mám pocit, že musím vyvinúť nadľudské usilie, aby som sa dokopala k cvičeniu, ale toto jedine mi pomáha.
skús toto https://www.mojalekaren.sk/nutricius-l-tryptofa... ale trvá dlhšie kým pocítiš výsledok
Za mňa vynechaj alchemilku, ak velmi krvacas - ak máš napríklad endometriózu, vtedy sa nesmie. Vitex je super, skús rebríček. No ak nemôžeš hormóny, tak je ťažko radiť. Môžeš skúsiť veci, ktoré prirodzene proti depresii fungujú - pohyb, strava (menej cukru, viac čerstvých potravín) a pobyt na slnku, celkovo vonku.
Doplnila by som B- komplex, magnézium a nezabudni aj na železo (najlepšie s céčkom).
Doplnila by som B- komplex, magnézium a nezabudni aj na železo (najlepšie s céčkom).
@evienmk ďakujem, užívam železo s vitamínom C, magnosolv, aj Milgammu N.
Predmenštruačnú dysforickú poruchu ti vylúčili?
Predmenštruačnú dysforickú poruchu ti vylúčili?
@anonym_c851ff či už je o PMS alebo PMDD, záver je, že HSL užívať nemôžem. Čiže čo mi lekár poradil, to aj užívam - vitex, pupalka, magnézium, na revitalizáciu nervového systému mám milgammnu N, na večer si dávam melatonín. Ak mám veľké bolesti a kŕče tak alchemilku a nospa/buscopan. Viac ma však trápi na depresia a úzkosti. Najprv to bol jeden deň pred MS, teraz to boli dva celé dni ku koncu MS. Ak toto budem mať počas menopauzy, ja to nedám...
ja zo skusenosti by som vysadila vsetky tieto doplnky. ale ze vsetky. ja som skusila vitex a spol, to bolo peklo. hned som vedela, ze to je z toho. vela ludom vraj pomaha, ale mne urobil z MS peklo - depresia, uzkost, dlhe dllllhe krvacanie, ktore nie a nie skoncit.... otrasne nieco. skusila som aj ospevovanu velenu, katastrofa, nikdy viac.
Ešte pridaj si B vitamíny, lebo práve tie sú potrebné na kľud a vyrovnanú psychiku. Ja používam šumivé multivitamíny tablety (tam je C, B komplex aj E vitamín), kúpené normálne v potravinách.
Ešte pridaj si B vitamíny, lebo práve tie sú potrebné na kľud a vyrovnanú psychiku. Ja používam šumivé multivitamíny tablety (tam je C, B komplex aj E vitamín), kúpené normálne v potravinách.
@evienmk píšem, že ich užívam, v najsilnejšej forme.
Tak sa drž... Všetko dobré. O úzkostiach sa predsa dá poradiť aj s lekárom (všeobecný, prychiater,...), sú na to lieky predsa.
ja zo skusenosti by som vysadila vsetky tieto doplnky. ale ze vsetky. ja som skusila vitex a spol, to bolo peklo. hned som vedela, ze to je z toho. vela ludom vraj pomaha, ale mne urobil z MS peklo - depresia, uzkost, dlhe dllllhe krvacanie, ktore nie a nie skoncit.... otrasne nieco. skusila som aj ospevovanu velenu, katastrofa, nikdy viac.
@mrkvicka060 skúšala som aj bez, celé zle. Skúšala som s, ostatné príznaky PMS sú výrazne lepšie, ale tá depresia a úzkosť ma vydesila. Ak je to ešte len jeden deň alebo dva dni, tak ok. Ale keď mi bude ubúdať hormónov a takto bude vyzerať môj celý mesiac, to nedopadne dobre.
Tak sa drž... Všetko dobré. O úzkostiach sa predsa dá poradiť aj s lekárom (všeobecný, prychiater,...), sú na to lieky predsa.
@evienmk samozrejme, že mám lieky na zvládnutie týchto stavov, ale nepomáha to na depresiu. Utlmí ťa to, ale tá obrovská depresia vtedy sa nedá pokryť ničím.
@evienmk samozrejme, že mám lieky na zvládnutie týchto stavov, ale nepomáha to na depresiu. Utlmí ťa to, ale tá obrovská depresia vtedy sa nedá pokryť ničím.
@anonym_autor ja som sa nejakou náhodou dopracovala k Neuromedic regen + Ashwagandha a myslím, že vtedy som nemala tie stavy až také zlé. bola som nejaká taká spokojná sama so sebou.
Ahoj, ja sa citim rovnako, mam 43 rokov a pocs pms sa vsetky moje problemy zhorsuju, ja rozmyslam nad Duphastonom, lebo mam aj kratke cykly, je to hormon nalady a ten ked klesne sa tak clovek citi, berie sa len od ovulacie na par dni, ja vtedy aj horsie spim