Čo pomáha na silné predmenštruačné symptómy?

12 dni pred MS by si nemala este ani PMS mat... je to priskoro... si si ista, ze to s tym vobec suvisi? Mas aj realne bolesti, alebo len navaly tepla, napnute podbrusko, hormony? Moze byt aj stitna a vobec to nemusi byt gynekologicky problem...

Mne pomáha zmena stravy a pohyb. Keď vynechám sladkosti a jem všeobecne zdravšie, tak je PMS o 80% lepšie. Dva dni pred si spomeniem, že nejaké má byť.

@anonym_autor ak piješ kávu, určite vynechať

@anjelicek26 kazdy mesiac 12 dni pred ms .. som naladova, viacej podraždená ... a úzkostná... ano skusam magnezko od generica stress comfort.. ale zatial ziadna slava.. trosku ni pomahal depress .. pocas ovulacie mavam silne bolesti .. pred menstruaciou nie .. teraz poslednu co som mala som aj dost silno krvacala 8 dni .. co pred tym len 4 .. po zenskej stranke som v poriadku podla doktora ... ale som 1,5 po porode.. pred tym som to nemavala

Mam problemy aj so stítnou žlazou Anti tpo mam 370 som len sledovaná .. lieky zatial nemám ..

@anonym_4eddf4 snazim sa jest zdravo .. vela som obmedzila... jem hodne zeleniny .. hlavne listovu nilujem .. jem prevazne len kuracie maso .. stravu si pocitam na kalorie a važim .. sladke ? Sem tam proteinova tyčinka, alebo jogurt probio activia ..

@haley7897 kavu som pila uz nie, uz pijem iba karo

Ja som detto na tom a niekedy aj 14 dní pred.Bolesti pŕs neskutočné,náladovosť,atď.Vtedy by ma mali niekde zatvoriť aspoň na týždeň ,aj to mi vadí že doma dýchajú.

skúšam na sebe všetko možné. u mňa sú veľký problém tie nálady, nervozita, úzkosť + veľmi citlivé prsia. a tak kombinujem - ashwagandha, Mastodynon (hlavne na prsia, ale píšu, že je aj na PMS vhodný, je na predpis), neuromedic (skupina vit. B hlavne na nerv.ústrojenstvo, ale mám pocit, že som kľudnejšia po ňom).

@anjelicek26 menzes mi tento mesiac vychádza na 13.3. a od včera už cítim zmeny nálad, precitlivelosť, dnes aj bolesť krížov...

Podcast o pms

@anonym_autor Kuracie mäso by som obmedzila ak nieje z domáceho chovu, obyčajne obsahuje veľa hormónov čo môže negatívne ovplyvňovať PMS.
Užívaj magnézium citrát s B6, skúšala si vitex ?
https://fitshaker.sk/ako-stravovanie-ovplyvnuje...

No ono práve to kuracie mäso je asi to najhoršie čo do seba môže človek pchať a to z pohľadu celkového zdravia a njamä hormónov, takže toto by som úplne že nahradila iným druhom mäsa. Fakt je to mäso s kopou antibiotík, hormónov atď..už keď za každú cenu kura, tak aspoň nie zo supermarketov.

@anonym_618af3 súhlasím

To ma veru nenapadlo, že aj to byvto mohlo spôsobiť .. no skusim to obmedziť ďakujem

Ja sice nemam az takyto problem ako ty, no nakolko sa snazime o babo tak mi gynekolog odporucil doplnok Agnucaston, kym budeme mat spermiogram a nejake blizsie vysetrenia. Vraj na prirodnej baze, aspon nieco. A teda na samotnej krabicke je uvedene ze je to na upravu cyklu a pms. Za seba mozem povedat ze mam vybratu cca krabicku a pol (odporuca sa brat aspon 3 mesiace) a vidim rozdiel teda v tom, ako sa citim pred menstruaciou. U mna to bola citlivost prs, vadil mi cely svet, niekedy som vedela byt velmi odporna a naladova.

Mne trvalo 20 rokov, kým som zistila, že mi pomôže doplniť vo veľkých dávkach vitamín C pár dní pred očakávaným začiatkom menštruácie. Zmiernila sa mi intenzita krvácania a takmer úplne mi zmizli bolesti, kŕče zmizli úplne a náladovosť je tiež preč. Mám pocit, že tým, že telo nestratí tak veľa krvi, tak menej trpí pred, počas aj po.

ja mávam "len" bolesti a na to mi zaberá najlepšie cetalgen. ale ak to mávaš také, že aj psychické, tak je asi lepšie to riešiť aj s lekárom. ak tvoj nepomohol, treba ísť inde. kamarátka to mala podobne a mala nejaké lieky predpísané.