PCO a životný štýl
Ahoj, zakladam tuto temu, pretoze vsade vidim, ze dievcata s PCO su liecene iba hormonalne. Samozrejme, ze je to povacsine nutnostou, ale podla najnovsich americkych studii ma prave zlozenie stravy a pohyb velky vplyv na vznik PCO. Chcem sa opytat, ci mate aj v tejto oblasti skusenosti? Vraj by sa mali jest potraviny s nizkym GI, aby sa znizovala rezistencia na inzulin, pretoze prave zeny s PCO maju vyssiu rezistenciu na inzulin. Samozrejme vdaka primeranemu sportovaniu sa zvysuje dobry cholesterol, znizuje sa zly a znizuje sa reistencia na inzulin. Velmi dolezite je vyhybat sa stresu, naucit sa relaxovat, zapracovat na vlastnom sebahodnoteni atd.
Vacsina zien s PCO ma nadvahu, ja nie som ten pripad (mam 170 cm a 57 kg), ale i tak som zacala zit zdravo, denne sportujem. Uz nepije kavu, nefajcim, nejem sladkosti. Citim sa skvelo. Lekarka mi tieto veci vobec nepovedala, sama som si to nasla na amerckych strankach, kde je to vyskumne potvrdene. Aj ked hormony su niekedy nevyhnutnostou, najma vtedy, ked je chybajuca menstruacia, alebo anovulacne cykly, ale vdaka zmene zivotnemu stylu sa aj toto dava do poriadku. Niekedy staci u silnejsich zien schudnut len 5 percent vahy. Ja som pred tym fajcila, jedlasom uplne bezne jedla, v robote kopa stresu. Keby mi toto lekarka povedala pred rokom, uz som mohla byt mozno davno tehotna. Verim tomu, pretoze od kedy som zmenila svoj zivotny styl, citim sa ovel lepsie. Pijem vela bylinkovych cajov, mam vacsiu chut na sex, zlepsila sa mi plet, nepadaju mi vlasy a spevnila sa mi postava, citim sa krajsia a tym aj sebavedomejsia. Napiste prosim aj vase skusenosti, bud s prirodou liecbou ale najma, ci aj vam pomohla zmena v zivotnom style.
Stručné zhrnutie
- Úprava životného štýlu (diéta s nízkym glykemickým indexom, pravidelný pohyb, redukcia stresu) sa v diskutovaných prípadoch uvádza ako spôsob na zníženie inzulínovej rezistencie a obnovenie ovulácií u žien s PCOS.
- Farmakologické a intervenčné možnosti zahŕňajú metformin pri inzulínovej rezistencii, Clostilbegyt (clomifén), hormonálnu antikoncepciu (Diane 35), kortikoidy (prednison), injekčnú stimuláciu (Puregon), laparoskopický drilling vaječníkov a pomocné reprodukčné metódy IUI a IVF.
- Výsledky sú individuálne: niekoľkým ženám zmena stravovania a cvičenie priniesli prirodzené otehotnenie (napr. beh ~4 km denne + cielene zostavený jedálniček), zatiaľ čo iné potrebovali metformin, chirurgický zásah alebo IVF.
Najčastejšie otázky
Q: Pomôže úprava stravy a pohyb pri PCOS pri obnove ovulácie a otehotnení?
A: Viaceré ženy v diskusii uviedli, že diéty s nízkym GI a pravidelné cvičenie (príklad: beh min. 4 km denne, zumba, bodycombat) viedli u nich k obnove ovulácií a prirodzenému otehotneniu; zároveň niektoré ženy hlásili, že životný štýl im s plodnosťou nepomohol.
Q: Aké liečebné možnosti sú pri PCOS dostupné v praxi?
A: Spomínané možnosti zahŕňajú Clostilbegyt (clomifén), metformin pri inzulínovej rezistencii, antikoncepčné prípravky ako Diane 35, prednison na zníženie testosterónu, injekčné stimulačné prípravky Puregon, laparoskopický drilling vaječníkov, IUI a IVF.
Q: Funguje metformin pri PCOS a sú jeho vedľajšie účinky?
A: Metformin sa používa na odstránenie inzulínovej rezistencie a niektoré ženy hlásili zlepšenie plodnosti po jeho užívaní; v diskusii sa tiež spomínali nevoľnosti ako častý vedľajší účinok.
Q: Čo je laparoskoptický "drilling" vaječníkov a aké sú reálne výsledky?
A: Drilling je laparoskopický zákrok, pri ktorom sa povrch vaječníkov naruší, aby sa obnovila ovulácia; v diskusii niektoré ženy otehotneli hneď po drillingu, zatiaľ čo iné zákrok považovali za neúčinný.
Q: Kedy lekári odporúčajú IVF namiesto iných postupov?
A: IVF sa v diskusii spomína pri ťažkom mužskom faktore, pri neúspechu stimulácie alebo IUI, pri vekovej potrebe rýchleho riešenia alebo ak iné metódy (clostil, metformin, drilling, IUI) zlyhali.
Q: Aké doplnky a bylinky sa skúšajú pri PCOS a sú účinné?
A: Spomínané preparáty a bylinky zahŕňajú Femigard, Gynex, Sarapis, alchemilku, bylinné čaje a Wobenzym; niektoré ženy ich označili za placebo, iné hlásili subjektívne zlepšenie (pleť, nálada).
Q: Ako dlho čakať po drillingu, než sa očakáva efekt na plodnosť?
A: V diskusii sa odporúčania líšili: niektoré ženy otehotneli v prvom cykle po drillingu, iné odporúčajú skúšať niekoľko cyklov; konkrétne návrhy sa pohybovali od okamžite po zákroku do niekoľkých mesiacov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Úprava životného štýlu (nízky GI, pravidelný pohyb, zníženie stresu) môže priniesť zlepšenie funkcie a subjektívny pocit zlepšenia u niektorých žien s PCOS.
- Farmakologické riešenia (Clostilbegyt, metformin, injekčné stimulačné lieky ako Puregon) a chirurgické možnosti (laparoskopický drilling) sú bežne využívané a môžu byť nevyhnutné v závislosti od príčiny a závažnosti PCOS.
- Významne záleží na výbere lekára/centra asistovanej reprodukcie; niektoré ženy zdôrazňovali rozdiely medzi odborným prístupom a výsledkami.
Sporné názory
- Niektoré ženy tvrdia, že zmena životného štýlu sama o sebe dokáže normalizovať cykly a umožniť otehotnenie, aleboť iné tvrdia, že PCOS je väčšinou genetický alebo spôsobený inými endokrinnými poruchami a vyžaduje hormonálnu alebo chirurgickú liečbu.
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne fenotypy PCOS reagujú dostatočne na zmenu životného štýlu a ktoré vyžadujú metformin, drilling alebo IVF?
- Ako dlho čakať po drillingu pred rozhodnutím pre IVF alebo ďalšie intervenčné postupy?
- Aký je dlhodobý prínos doplnkov (bylinky, Wobenzym) pri liečbe plodnosti u PCOS?
Spomenuté značky a firmy
Vrchlabská nemocnica, CAR
Spomenuté produkty a metódy
nízky glykemický index (diéta), beh (min. 4 km denne), zmena životného štýlu, Clostilbegyt (clomifén), metformin, Puregon (injekcie), prednison, Diane 35, Wobenzym, Agolutin, Utrogestan, drilling vaječníkov (laparoskopia), IUI, IVF, OGTT, inzulínová rezistencia, Femigard, Gynex, Sarapis, alchemilka, kyselina listová, Clexane (enoxaparín), homeopatia, bylinné čaje
Miesta a osoby
Vrchlabí, Nemecko, Anglicko, Rím
@janielik87 ak by si bola taka zlata, mozes aj mne nejake rady napisat 🙂. Bola by som ti velmi vdacna 🙂
@aknelka85 jasne 🙂 preposlem aj tebe...ale nepovedala by som, ze su to rady... 🙂
Dobry den, pisala som sem este davnejsie a teraz mam 1a pol rocneho syna, uplne prirodzenou cestou, stale sa zdravo stravujem aj sportujem, asi aj preto mam stale tu istu vahu ako pred otehotnenim 🙂 Ale PCOS sa po porode trocha zhorsilo (plet, vlasy), lekarka mi chce nasadit antikonc. Belara .... vzdy som z antiny strasne pribrala a tato ma aj vela vedl. ucinkov ... ako ste liecene? Pripadne ako na Vas zabera antina pri PCOS? Bojim sa, ze ked ju nebudem uzivat bude mi hrubnut sliznica a opat budem mat problem s otehotnenim
@anabelleee 🙂 vidim, ze si to uz vyrieslia...to je kraaaaaaaaaasne 🙂 drzim palce
Ja sa musim vratit do mojich kolaji a chcem dat dolu este par kil 🙂
no napokom som sa uplne na vsetko vykaslala a cakame druhe babatko, prirodzenou cestou, 2x sme si nedali pozor 🙂)))) ziadne lieky nic, len ten pohyb a striedma strava
@anabelleee ahoj a aj Ty mas syndrom PCO? Mne moj gynekolog povedal, ze jedine IVF v mojom pripade, vraj ked je PCO prirodzene to ide velmi tazko. Tiez chcem skusit zmenu stravy a obcasne hladovky a detoxikaciu.
skor som pisala pod zoe teraz pisem pod anabelleee, takze ta ista osoba .... kludne daj na lekarov, po dietatku sa ti to mozno trocha upravi a druhe bude prirodzene, ja to nemam az take hrozne, muzske uz mam po porode v norme, kazda to mame trocha inak .... drzim palce (ale zistila som, ze cukry mi nerobia dobre, snazim sa nejest aspon sladkosti a pecivo celozrnne) ale momentalne to nejako neriesim, samo sa to upravilo, ale sportujem nadalej aj v tehotenstve, to mam fakt rada
Ahojte ..... Mne tiež diagnostikovali pcos adoteraz to nevizeralo moc dobre , hrozila operácia city sa zvacovali no mala som fakt strach bolo to zle ak po psychickej stránke snažíme sa asi pol roka . Dnes som bola na vyšetreni a doktor povedal konečne dobru správu ze sa to zlepšuje podpísal mi lieky na obnovu ovúlacie síce este presne neviem ze ale budúci tyzden mi to všetko vysvetli . Ale tie jeho slovo mi urobili strašnu radosť ze teraz nevidí problem aby sa to nemohlo podariť , teda ze je to veľká pravdepodobnosť 🙂 stále mi to znie v ušiach týmto mu chcem aj poďakovať lebo som mala to šťastie a natrafila nie len na úžasného doktora ale aj skvelého človeka . A chcem podporiť všetky aby sa nevzdávali hlavne je teraz naozaj žiť zdravo s mojim psikom denne chodíme sa 5km prechádzky je to moja štvornoha podpora (priateľ je leniví )... 🙂 takze všetkým držím palce
Caute....no ja som vcera bola u lekara na prehliadke a vraj ak chcem byt este niekedy tehotna, tak mame s tym zacat co najskor, mame sa snazit o babatko....a bojim sa ze sa nam to nepodari, mozete mi niektora povedat ci sa to vobec da otehotniet s tymto syndromom :( budem rada za kazdy jeden prispevok
@lilly10 Ahoj, otehotniet sa da ci uz pomocou IVF alebo prirodzene (to je mensia sanca, ale je). Treba zmenit zivotospravu a zacat cvicit. Treba si dat vysetrit inzulinovu rezistenciu, stitnu zlazu a hormony s tym suvisiace, aby si vedela ako pokracovat. Ja mam PCO tiez, otehotnela som 2x, 1xIUI a 1x IVF, ale ani raz nedonosila ☹ a to tiez suvisi s PCO. Mam taku knizku o neplodnosti a vyzive v elektronickej podobe, ak chces poslem ti ju, ozvi sa. Okrem toho pomahaju velmi aj bylinky, napr. pani Annka Kopacova z vrboveho, tu na MK je o tom tema. Takze moznosti je dost, treba sa len do toho pustit a hlavne trpezlivost 🙂 .
Ahoj kočky, netrapte se, prosím, já mám taky PCO a podařilo se mi otěhotnět na první pokus hnedka. Přirozeně a dvakrát 🙂. Taky mě strašili, že to nepůjde apod, ale pletli se. Hned první měsíc snažení to bylo. Také mám mnoho cyst, obezitu, prostě hodně symptomů PCOs a jediné, co mi pomohlo tu váhu držet na uzdě aby nerostla, je přidat bílkoviny (v mém případě tvaroh, maso moc nemusím, a luštěniny a mimo kojení a těhotenství i soju) a také sledovat glykemicky index. Mám vytisknuté tabulky potravin s nízkým GI a ty převážně jím. A jde to, už nemám takové hypoglykemické stavy apod. Dokonce i váha klesla a břicho se zmenšilo. Mrkněte na US weby s touto tematikou, je tam hodně inspirací, u nás toho až tolik není.
Baby, bola niektora z vas liecena aj inak ako hormonalne, alebo je to uplne nemozne? Mne dnes lekarka povedala ze hormonalna liečba je sučastou PCOS ale neviem si predstavit byt roky na liekoch, teda kym by som nechcela babo 😒
dakujem za tuto temu, tiez som sa dozvedela min. tyzden , ze mam pco, idem si Vás precitat 🙂
ahojte baby,my sa snazime o spolocne babo uz 2roky,boli sme aj v car,tam mi diagnostikovali pco,necele 3roky som brala hak,v poslednom dobe som mala problemy:nedostala som menzes,necitila som sa dobre,podla doktora to bolo ok.nemam nadvahu,ani cukrovku,horm.profil mam absolutne v norme,hoci som citala o tom,ze by sa mali urobit ten test2x za isty mesiac.podla toho,co som docitala,svedci mi,ze pco som dostala od hak.viem,ze nie je to nejaka chripka,co sa da "dostat",ale viem,ze odvtedy sa to zacalo.pco mi diagnostikovali podla uzv.menzes mi pride presne na hodinu,len sa mi skratil na 4dni,predtym som mala 7dni.nic so mnou nerobia,kazdy doktor umyva svoje ruky.teraz som vzala svoj zivot do vlastnych ruk,vyskusam detox,odkyslenie a prirodnu liecbu na hypofyzu.dufam,ze sa mi podari.ake skusenosti mate vy s tymi metodami?dakujem za rady
Ahoj Moncsi. Súhlasim s tým ze lekári v tomto teda veľa nechcú robiť ☹ Na druhej strane ani neviem čo očakávať... Prírodná liečba pomáha, odkedy som začala športovať a mam dobrý jedálniček citim sa oveľa lepšie.. či mi to v búdúcnosti pomôže s otehotnením neviem, ale verím že áno. 🙂 Nie len lieky možu pomocť. Ja som brala HAK rok a pol a po vysadeni som uz menzes vobec nedostala, odvtedy som len na vyvolavačkach. Tak uvidime aky "zazrak" sa stane. Čaká ma ešte kolotoč vyšetrení. ☹
@faithandhope no,paraaaaada,tak s tym nie som sama,kazdy ma povazoval za nejaku hlupanu,ze robim cirkus kvoli hak.ja osobne uz odmietam vsetky hormonalne liecby,som sklamana,kazdu zenu s pco davaju do jednej skatuli,pricom vsade pisu,ze si zasluzime individualnu liecbu.mojmu druhovi dokonca povedali v car,ze asi ma infekciu pohlavneho povodu,preto nemoze pocat dieta.ma jednu dceru od byvalej...... 😝
Baby ja mám tiež PCO a tak isto odmietam HAK. Momentálne beriem Duphaston ale to je tiež len také, že z blata do kaluže. Neviem či je múdrejšie nebrať nič alebo áno .. ja som fakt zúfalá z tejto diagnózy. Žijem v strachu či sa mi podarí otehotnieť keď na to bude vhodná doba 😢
Ahoj artemiis,ked si citala moj prispevok,tak vies,ze my sa snazime uz dva roky,presla som svoje peklo,ale fakt,nesmies sa stresovat,treba urobit detox,vycistit organizmus-ja pijem zensky caj zo znacky serafin,predstav si,predlzil sa mi menzes o 1-2dni,kupila som aj tinktury,vtacia jarabina.treba kupit caj lapacho,to je cistiaci caj,citala som aj o maca,predvcerom som nasla v biopredajni okolo7eur v prasku.mam ti pisat o bahne z mrtveho mora,ze ma skvele cistiace ucinky??? 😉 navyse maca podla clankov posobi prave na hypofyzu,lebo ja tam mam problemy,mozes sa docitat o tom na nete.mame viac moznosti,ovela viac,ako nam ponukaju lekary.
Ja som brala dva druhy HAK, vraj som musela pretože "Antikoncepcia napravi menštruaciu" ... keď som ju dobrala, menstruacia zmizla. Prva bola nizkohormonalna, ta bola fakt dobrá, druha uz obsahovala viac hormonov kedze tie moje hormony su cele rozhadzane. Po vysadeni sa bohuzial nic nezlepsilo. 😒
Nebrala som to velmi dlho - Jednu po roka, Druhu tak necely rok ale predsa. Zmenila som uz aj endokrinologicku ktora sa ku mne stavia ako k človeku, a nie ako k stroju na uživanie liekov 😀 Ale baby, nas asi tie hormony predsa len neminú. Minimalne pred otehotenim. Kedže mam 21, tak ešte chcem skusiť niečo prírodné. Plus neviem ako vy ale s Inzulinovou rezistenciou sa potom berie tiež nieco. Ale mne povedala lekarka, že to sa berie rok pred otehotnenim až 🙂 Tiež z toho robím vedu 😝 Pretože nedokažem to brať na ľahkú váhu. Mala by som isť do Ľubochne, vraj tam je to na urovni. Neviem, nemam skusenosti.
Arthemis- to aj ja mám strach, ale je veľa žien kt. sa to podarilo, prečo by sme my mali byť vynimky? 🙂
No,ved ti ta pilulka napravila menzes,vsak?!to mi je naozaj luto. ☹ poznam jednu babu,ona sa otehotnela,ked brala pilulky,musela ist na interrupciu,ma 2dospele deti....lekar jej povedal v nemocnici,ze to je biznis.napchavaju nas tabletkami,od ktorych cakame zazraky,najprv take,ze nebudeme mat nechcene tehotenstvo,potom,takymi,od ktorych ocakavame to vytuzene tehotenstvo.... 😖 ja si myslim,ze zatial tie bylinne caje mi najviac pomohli,az cas mi ukaze,kolko casu mi trva dat do poriadku svoje telo,co som pokazila s tymi pilulkami za tie 3roky,co som brala.drzim vam vsetkym palce a citim s babami,ktore to maju geneticky a verim,ze kazda dostane od zivota to vytuzene babatko 🙂
@janielik87 dakujem, budes zlata......ja myslim ze ked clovek chce tak dosiahne aj nemozne 🙂 ale si skvela ze sa ti to podarilo, juuj ja by som bola tak rada keby dam dolu aspon 5 kg