PCO a životný štýl
Ahoj, zakladam tuto temu, pretoze vsade vidim, ze dievcata s PCO su liecene iba hormonalne. Samozrejme, ze je to povacsine nutnostou, ale podla najnovsich americkych studii ma prave zlozenie stravy a pohyb velky vplyv na vznik PCO. Chcem sa opytat, ci mate aj v tejto oblasti skusenosti? Vraj by sa mali jest potraviny s nizkym GI, aby sa znizovala rezistencia na inzulin, pretoze prave zeny s PCO maju vyssiu rezistenciu na inzulin. Samozrejme vdaka primeranemu sportovaniu sa zvysuje dobry cholesterol, znizuje sa zly a znizuje sa reistencia na inzulin. Velmi dolezite je vyhybat sa stresu, naucit sa relaxovat, zapracovat na vlastnom sebahodnoteni atd.
Vacsina zien s PCO ma nadvahu, ja nie som ten pripad (mam 170 cm a 57 kg), ale i tak som zacala zit zdravo, denne sportujem. Uz nepije kavu, nefajcim, nejem sladkosti. Citim sa skvelo. Lekarka mi tieto veci vobec nepovedala, sama som si to nasla na amerckych strankach, kde je to vyskumne potvrdene. Aj ked hormony su niekedy nevyhnutnostou, najma vtedy, ked je chybajuca menstruacia, alebo anovulacne cykly, ale vdaka zmene zivotnemu stylu sa aj toto dava do poriadku. Niekedy staci u silnejsich zien schudnut len 5 percent vahy. Ja som pred tym fajcila, jedlasom uplne bezne jedla, v robote kopa stresu. Keby mi toto lekarka povedala pred rokom, uz som mohla byt mozno davno tehotna. Verim tomu, pretoze od kedy som zmenila svoj zivotny styl, citim sa ovel lepsie. Pijem vela bylinkovych cajov, mam vacsiu chut na sex, zlepsila sa mi plet, nepadaju mi vlasy a spevnila sa mi postava, citim sa krajsia a tym aj sebavedomejsia. Napiste prosim aj vase skusenosti, bud s prirodou liecbou ale najma, ci aj vam pomohla zmena v zivotnom style.
Stručné zhrnutie
- Úprava životného štýlu (diéta s nízkym glykemickým indexom, pravidelný pohyb, redukcia stresu) sa v diskutovaných prípadoch uvádza ako spôsob na zníženie inzulínovej rezistencie a obnovenie ovulácií u žien s PCOS.
- Farmakologické a intervenčné možnosti zahŕňajú metformin pri inzulínovej rezistencii, Clostilbegyt (clomifén), hormonálnu antikoncepciu (Diane 35), kortikoidy (prednison), injekčnú stimuláciu (Puregon), laparoskopický drilling vaječníkov a pomocné reprodukčné metódy IUI a IVF.
- Výsledky sú individuálne: niekoľkým ženám zmena stravovania a cvičenie priniesli prirodzené otehotnenie (napr. beh ~4 km denne + cielene zostavený jedálniček), zatiaľ čo iné potrebovali metformin, chirurgický zásah alebo IVF.
Najčastejšie otázky
Q: Pomôže úprava stravy a pohyb pri PCOS pri obnove ovulácie a otehotnení?
A: Viaceré ženy v diskusii uviedli, že diéty s nízkym GI a pravidelné cvičenie (príklad: beh min. 4 km denne, zumba, bodycombat) viedli u nich k obnove ovulácií a prirodzenému otehotneniu; zároveň niektoré ženy hlásili, že životný štýl im s plodnosťou nepomohol.
Q: Aké liečebné možnosti sú pri PCOS dostupné v praxi?
A: Spomínané možnosti zahŕňajú Clostilbegyt (clomifén), metformin pri inzulínovej rezistencii, antikoncepčné prípravky ako Diane 35, prednison na zníženie testosterónu, injekčné stimulačné prípravky Puregon, laparoskopický drilling vaječníkov, IUI a IVF.
Q: Funguje metformin pri PCOS a sú jeho vedľajšie účinky?
A: Metformin sa používa na odstránenie inzulínovej rezistencie a niektoré ženy hlásili zlepšenie plodnosti po jeho užívaní; v diskusii sa tiež spomínali nevoľnosti ako častý vedľajší účinok.
Q: Čo je laparoskoptický "drilling" vaječníkov a aké sú reálne výsledky?
A: Drilling je laparoskopický zákrok, pri ktorom sa povrch vaječníkov naruší, aby sa obnovila ovulácia; v diskusii niektoré ženy otehotneli hneď po drillingu, zatiaľ čo iné zákrok považovali za neúčinný.
Q: Kedy lekári odporúčajú IVF namiesto iných postupov?
A: IVF sa v diskusii spomína pri ťažkom mužskom faktore, pri neúspechu stimulácie alebo IUI, pri vekovej potrebe rýchleho riešenia alebo ak iné metódy (clostil, metformin, drilling, IUI) zlyhali.
Q: Aké doplnky a bylinky sa skúšajú pri PCOS a sú účinné?
A: Spomínané preparáty a bylinky zahŕňajú Femigard, Gynex, Sarapis, alchemilku, bylinné čaje a Wobenzym; niektoré ženy ich označili za placebo, iné hlásili subjektívne zlepšenie (pleť, nálada).
Q: Ako dlho čakať po drillingu, než sa očakáva efekt na plodnosť?
A: V diskusii sa odporúčania líšili: niektoré ženy otehotneli v prvom cykle po drillingu, iné odporúčajú skúšať niekoľko cyklov; konkrétne návrhy sa pohybovali od okamžite po zákroku do niekoľkých mesiacov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Úprava životného štýlu (nízky GI, pravidelný pohyb, zníženie stresu) môže priniesť zlepšenie funkcie a subjektívny pocit zlepšenia u niektorých žien s PCOS.
- Farmakologické riešenia (Clostilbegyt, metformin, injekčné stimulačné lieky ako Puregon) a chirurgické možnosti (laparoskopický drilling) sú bežne využívané a môžu byť nevyhnutné v závislosti od príčiny a závažnosti PCOS.
- Významne záleží na výbere lekára/centra asistovanej reprodukcie; niektoré ženy zdôrazňovali rozdiely medzi odborným prístupom a výsledkami.
Sporné názory
- Niektoré ženy tvrdia, že zmena životného štýlu sama o sebe dokáže normalizovať cykly a umožniť otehotnenie, aleboť iné tvrdia, že PCOS je väčšinou genetický alebo spôsobený inými endokrinnými poruchami a vyžaduje hormonálnu alebo chirurgickú liečbu.
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne fenotypy PCOS reagujú dostatočne na zmenu životného štýlu a ktoré vyžadujú metformin, drilling alebo IVF?
- Ako dlho čakať po drillingu pred rozhodnutím pre IVF alebo ďalšie intervenčné postupy?
- Aký je dlhodobý prínos doplnkov (bylinky, Wobenzym) pri liečbe plodnosti u PCOS?
Spomenuté značky a firmy
Vrchlabská nemocnica, CAR
Spomenuté produkty a metódy
nízky glykemický index (diéta), beh (min. 4 km denne), zmena životného štýlu, Clostilbegyt (clomifén), metformin, Puregon (injekcie), prednison, Diane 35, Wobenzym, Agolutin, Utrogestan, drilling vaječníkov (laparoskopia), IUI, IVF, OGTT, inzulínová rezistencia, Femigard, Gynex, Sarapis, alchemilka, kyselina listová, Clexane (enoxaparín), homeopatia, bylinné čaje
Miesta a osoby
Vrchlabí, Nemecko, Anglicko, Rím
@sofokleska no na prvej pooperacnej navsteve musi urcite skontrolovat... inak ti nemoze dat prognozu ani navrhnut riesenie... v tomto pripade je nejaka samoliecba skor kontraproduktivna. Musis mat hlavne urobeny hormonalny profil, folikulometriu (meranie velkosti foliku, ktory vyvola ovulaciu) a partnerove testy su tiez dolezite predtym nez sa vrhnete na IVF a podobne veci. Ak mas ovulaciu a nemozes otehotniet aj tak, zistuje sa priechodnost vajcovodov...takze krok po kroku, IVF je az posledna stacia. Ja mam PCO cele roky a otehotnela som prirodzene len po stimulke v jedno cykle. Hlave tie pravidelne kontroly si vyziadaj aby si vedela na com si...
miss_stanya hormonalny profil mi robil len ked sme išli do BA teraz mi sestrička brala len krv na glykemiu aj to som sa len ja spytala či mi zoberie.No ja som nemala ovulku,tak mi nasadil clostil,parntera začal posielať na vyšetrenia až potom,takže som sa zbytočne dopovala liekmi.To ma musi každy mesiac kontrolovať či ako?ved ja mu hned poviem nech ma prezrie bo už je to nejak dlho aj podla mna 😉
taaaaaaaaaaaaaaaaaaaak bola som na injekcii 🙂))
a dali mi este zelezo plus urgostan progesteron 🙂))
uvidim jak zacnem "blbnut":D
Ahojte my sa snazime otehotniet asi 2 roky pred mesiacom som bola s tym u zenskeho a ten ma poslal na gynekologicku endokrinologiu a predpisali mi antikoncepciu chloe s tym ze po stvrt roku to ma vysadit a vyskusat otehotniet.
Mam 162cm a dost silnu nadvahu,pracujem v uplnom strese.Co sa tyka vysledkov muzskych hormonov tak som ich mala mierne zvysene ale zevraj nic vazne.Priznam sa ze moje stravovanie je uplne zle.Menstruacia nepravidelna a dokonca bol aj rok ked som mala len 4-5x,,Velmi by som chcela dietatko a zacinam byt z toho psychicky zle.Partner ma upokojuje,Poradte mi co mam robit lebo mam pocit ze ani ta HA mi nezabere.
Ahojte všetky PCO snažilky. Tiež mam PCO,ktoré mám už zistené 12 rokov a to som brala HAK-nepomohlo,clostrilbegyt-nepomohlo,Metformin-nepomohlo,3.neuspešne IVFpri ktorých som brala hormonalne injekcie a k tomu ešte aj manžel ma zlý spermiogram-tiež užíval profertil-nepmohlo,pre nizke hladiny testosteronu užíval injekčný testosteron-nepomohlo a teraz ja mam ísť na laparku-drlling vaječníkov tak som zvedava.či to pomôže.K tomu som upravila aj stravu ,schudla 18 kíl ani to nepomohlo. ☹ ☹ ☹ ☹
@bosorkajarka Bola by si prekvapena,ale podarilo sa mi to vdaka hlistam ,ktore mi robili šarapatu v čreve a nedovolili mi jesť,ked tak len určite potraviny,vtedy som sa naučila ,konečne zdravo stravovať-znašala som len určite druhy potravin-zeleninu,ovocie ,celozrnne pečivo a ryby,kym mi lekari zistili,že ma ochorenie sposobene hlistami,schudla som 18 kíl a po preliečení akoby sa moj organizmus nevedel vratit do normalu,tak odvtedy jem len zdravo,z tučných ,mastných a vyprážaných jedal je mi zle a okrem toho chodím 2-krat do týždna cvičiť zumbu.
zaujimalo by ma, kedy sa u vas prvy krat objavil sy PCO? lebo u mna hned po vysadeni HAK... :( pred HAK som mala pravidelnu MS 6 rokov (plus minus par dni- choroba alebo stres), vajecniky bez cyst, ale odkedy som vysadila tak za pol roka som mala iba 3x MS. som netusila, ze tabletky dokazu toto sposobit... 😢
baby, mate skusenosti s otehotnenim, ked ja mam PCO a manzel zly spg?...pomale a malo sp...ako ste to riesili?
@zujka2 a mas iba ty PCO, alebo aj partner ma problem?..ja som bola tiez v CAR v Martine...no nedopadlo to dobre...a teraz mam mat pauzu...pol roka vraj, tak len zistujem co a ako..aj ked CAR urcite nevylucujem...este tam pojdeme, no zatial zhanam info, od kociek, co maju podobne problemy a ako ich riesia
@renata007 Ja je mam uz od 12, ale dozvedela jsem se ze ten problem se jmenuje pco az v CARu, pred tim mi nikdo nerekl proc nemam vubec ms :(
@zujka2 jojo po stimulaci a inseminaci, ja bez hormonu vubec nefunguju jak zenska :( takze bez pomoci to nejde
@zoe2201
Ahojte, aj ja sa k vám pridávam. Neviem síce od kedy mám PCO, či len teraz alebo už dávno. Už odjakživa mám problém s MS, cyklus aj do 5 mesiacov, nadváhu som nemala, len trošku nepekná pleť a nedarilo sa roky otehotnieť. Potom som ani neviem ako otehotnela. 🙂
Teraz sa snažíme o druhé, všetko je po starom, myslím cyklus, pleť, len som už aj pribratá a vôbec ale vôbec sa mi nedarí schudnúť. Pred mesiacom som zmenila gynekologičku a tá mi povedala, že mám PCO. Tak neviem ako je to s tým, či je to dávno, či len teraz, či od prvého pôrodu.... takže zbieram všetky info o PCO, a toto ma zaujalo, snažím sa stravu zlepšovať, no pohybu mám málo, dostala som zatial iba lieky Duphaston na upravu cyklu a uvidíme ako to pôjde ďalej..... 😖
ahojte, ja PCO nemám diagnostikované, no trápi na viac chlpkov a nadváha....robili mi vyšetrenia na endokrinologii, vraj veľmi mierne zvýšený testosterón - dali mi nejaké lieky a povedali, že mám schudnúť....lenže po tých tabletkách som ešte pribrala....prestala som ich brať, potom sa mi podarilo výrazne schudnúť, no vtedy som ešte bola single....a odkedy som sa vydala, tak tie kilá išli nejak naspäť hore
a všetky tie vyšetrenia mi robili asi tak pred 10 rokmi, nikdy som nemala problémy s cyklom (ms chodí 29-31 dní) ani s pleťou.....a o bábo sa snažíme vyše roka, doktorka povedala, že som ok....tak ja už neviem....no tento týždeň som začala znovu cvičiť, tak dúfam, že sa mi podarí aspoň niečo zhodiť.....
@kemonka podle toho co popisujes tak PCO mas uz davno. Je hodne holek s PCO, ktere otehotneli prirozene. Kdyz si mela samovolny cyklus i kdyz hodne dlouhy tak k ovulaci obcas doslo a proto si otehotnela prirozene. Ja prave nema ms ani po 7 mesicich bez vyvolavacky, takze beznadejny pripad.
Ale co se tyce duphastonu tak ten ti nepomuze akorat ti skrati cykly na krasnych 28 dni ale bez ovulace:( nechapu ze to vsichni doktori cpou je to akorat svinstvo co nicemu nepomuze. Ja bych spis doporucila merit bazalni teplotu aby jsi zjistila za ovulujes nebo ne.
@bosorkajarka no ja mám asi najvyššie možné PCO, takže je to tiež katastrofa tá moja ženskosť :((
kdyz jsem se snazili o prvni tak jsem celkem dlouho brala femigard, a ten me pomohl s testosteronem od te doby ho mam v norme, ale na ovulaci nestacil, segra ma stejny problemy a ta zas brala gynex a ji trochu na cyklus pomoh, ale taky zadna slava.
Jo vsichni tvrdi ze zhubnout pomuze, ale ja jsem beznadejny pripad, po dvou tydnech me vzdy prepadne depka nevidim zadny vysledky a je vsechno v coudu, za dalsi dva tydny se zas rozhodnu zacnu neco delat a zas je to to stejny, za rok sem zhubla 5 kilo a ani o kilo vic to nejde, proste jsem se pred pul rokem zasekla a koneca nejak nevim jak z toho ven :(
@bosorkajarka no teplotu si meriam od predposlednej MS. V tom cykle som zistila, že som mala ovulku v 12 deň, a teraz v januári prišla MS po 5 mesiacoch. Vyvolaná bola práve tým duphastonom. Zatial ovulka nebola. ☹ Je možné že cyklus bude anovulačný ☹ , uvidím ako to bude pokračovať ďalej.
Inak ako ti zistili PCO a tiež aj ostatným??? Mne vlastne nerobili ani hormonálny profil, nič, len na základe vyšetrenia....nemali by mi zobrať aj nejaké odbery aby sa zistilo aj to ako to mám s hormonmy?
A zabudla som ešte dodať, že aj chlpky trochu mám viacej a stres je u mňa na dennom poriadku, toho sa asi nikdy nezbavím 😀 😀 😀
@bosorkajarka :( ja som na tom podobne. držím si svoju nadváhu už roky a nejde to ani dole ani hore :(
no ked som ho len začala brat tak som chodila prve dva mesiace,bola som tam ako na hodine klavira.A ked sa nedarilo,pak zacali vyšetrovať partnera ale mal zly SPG boli sme aj v BA,tam nam povedali verdikt IVF,ale kedže sme mali vela vydavkou,tak to padlo.Tak som drahemu nasadila Profetil na zlepšenie SPG čo sa aj trošku zlepšilo a kedže mi ostala ešte jedna davka clostili,tak som ju užila tak že som si merala teplotu.....a samozrejme nič....pravdepodobne to bolo z toho ☹ teraz by ma mal lekar pravidelne kontrolovať bo ako to je? ešte ma od operacie nepozrel a to je už 5 tyždňov teraz k nemu idem vo štvrtok.dakujem