PCO a životný štýl
Ahoj, zakladam tuto temu, pretoze vsade vidim, ze dievcata s PCO su liecene iba hormonalne. Samozrejme, ze je to povacsine nutnostou, ale podla najnovsich americkych studii ma prave zlozenie stravy a pohyb velky vplyv na vznik PCO. Chcem sa opytat, ci mate aj v tejto oblasti skusenosti? Vraj by sa mali jest potraviny s nizkym GI, aby sa znizovala rezistencia na inzulin, pretoze prave zeny s PCO maju vyssiu rezistenciu na inzulin. Samozrejme vdaka primeranemu sportovaniu sa zvysuje dobry cholesterol, znizuje sa zly a znizuje sa reistencia na inzulin. Velmi dolezite je vyhybat sa stresu, naucit sa relaxovat, zapracovat na vlastnom sebahodnoteni atd.
Vacsina zien s PCO ma nadvahu, ja nie som ten pripad (mam 170 cm a 57 kg), ale i tak som zacala zit zdravo, denne sportujem. Uz nepije kavu, nefajcim, nejem sladkosti. Citim sa skvelo. Lekarka mi tieto veci vobec nepovedala, sama som si to nasla na amerckych strankach, kde je to vyskumne potvrdene. Aj ked hormony su niekedy nevyhnutnostou, najma vtedy, ked je chybajuca menstruacia, alebo anovulacne cykly, ale vdaka zmene zivotnemu stylu sa aj toto dava do poriadku. Niekedy staci u silnejsich zien schudnut len 5 percent vahy. Ja som pred tym fajcila, jedlasom uplne bezne jedla, v robote kopa stresu. Keby mi toto lekarka povedala pred rokom, uz som mohla byt mozno davno tehotna. Verim tomu, pretoze od kedy som zmenila svoj zivotny styl, citim sa ovel lepsie. Pijem vela bylinkovych cajov, mam vacsiu chut na sex, zlepsila sa mi plet, nepadaju mi vlasy a spevnila sa mi postava, citim sa krajsia a tym aj sebavedomejsia. Napiste prosim aj vase skusenosti, bud s prirodou liecbou ale najma, ci aj vam pomohla zmena v zivotnom style.
@zujka2 no u mna to bohuzel po porodu slo na horu hodne paradoxne, vsechny pri kojeni hubnou ja jsem pribirala, pribrala jsem za 9 mesicu 16 kilo :( a ted se tedy asi pul roku motam porad dokola na 99 (ja uz sjem jina vahova kategirie nez vetsina :( )
@kemonka no diagnostikovali to nejdriv diky UVZ pak samozrejme anovulace a amenorhe (zadna ms) a pak delali hormonalni profil a vysledky katastrofa, alespon ze ten testosteron mam ok.
a co se tyce stresu tak to je muj celozivotni spolecnik ja nahodou kdyz neni zadna stresova situace v dohledu tak si ji vyrobim pro jistotu sama ze 😀
@bosorkajarka hej to poznám 😀 😀 😀 už ten stres potom chýba, keď sme nan tak zvyknuté....a to s tou váhou poznám, pred otehotnením som si držala tak okolo 60 kg, po pôrode som mala navyše 6 kg, lenže zrazu som začala priberať a priberať 😨 , a ledva teraz za rok som dala dole jedno jediné kilo, vôbec už neviem čo s tým 😕
..... a ešte som si všimla, že sa neviem vôbec vyplakať, ked mi je niekedy smutno, alebo také blbé obdobie, som bez slz, to je asi tými prehodenými hormonmi,......to PCO je fakt hroznééééé
@kemonka tak to vyplakani mam taky tak rozbreci me sice kde jaka kravina v televizi ale kdyz mi je tezko tak ten plac vubec nejde ajak bych ho nekdy pro ulevu potrebovala ☹
ja jsem po porodu odchazela s mensi vahou nez pred tehotenstvim a do konce sestinedeli jsem jeste zhubla, ale pak to zaclo strasne rychle zase nabirat. Jak vsichni rikaji ze sestinedeli nejhorsi co zazili tak pro me to nejhezci obdobi blby to zaclo byt az pak 😠
@bosorkajarka ja som sa zastavila na 83 kg momentálne. zmenila som stravovanie teraz tak uvidíme čo to urobí. Riadim sa diétou GI vraj je dobrá pri PCO. hlavne sa nevzdávaj!
Ahojte, ja mam tiez polycysticke vajecniky, neprechodny vajcovod, v hormonalnom profile zvyseny proflaktin, testosteron. Nikdy som neobla extra chuda, ale minuly rok som nabrala takmer 20kil za par mesiacov, od zaciatku tohto roka som schudla a zastavila sa na vahe 81kg ale tak stojim uz druhy tyzden dalej to nejde,a k tomu mam neskutocne problematiku plet. Ale clovek sa s tym asi musi naucit zit nic ine neostava 😒
@kemonka na zaciatku boli tam vsetci mily, ale Gatova mala aj do konca pristup..videla si kolko tam vela parov chodi?..bola si tam uz rano na krv, alebo tak?..ak ano, tak vies, ze to tam ide ako na pase a niekedy som mala taky pocit aj s Krajka...ale Gatova mala vzdy super pristup a taky osobny...nebolo to "dalsi prosim"...drzim palce..
@kikaneu držím ti palce. ja som začala s jogou, tak hádam pomôže