Cítim sa osamelý a vyhorený. Ako ďalej?
Ahoj som Tomas chcel by som sa doveryt ze uz to nevladzem poslednu dobu citim sebe samotu smutok a chodim ako bez duse a nic ma nebavy zit nedary sa mi zivote v nicom a citim ze tu nepatrim do toho sveta a nikdy mi tu nebolo dobre ja uz neviem ako dalej stale dokola sa deju tie iste veci a clovek rozmysla co ako bude po financnej stranke po zdravotnej stranke a vsetko sa to prejavuje na mojom zdravi a to ked este zapojim alkohol tak robim sebe zle a okoli a rodine a trpia a ublizujem co som nikdy taky nebol ani sa necudujem ak trpim syndrom vyhorenia a kompenzujem si to a potom to je na prd .proste neviem co ako citim sa ako lev v sahare, ta bezmocnost strach nechut a dokola rano vstavas sam ides sam do prace a domov a utecha je ked som sam a zapnuta hudba a este ma utesi ked som pri zvieratach ty ma naviac chapu lebo zvierata vycitia aky si clovek ,ja chcem len lasku zenu objat zenu pobozkat a citit ju no chyba mi laska a trpim akko sa vravi nemas lasku nemas nic a je to tak zivot je potom o nicom.
Stručné zhrnutie
- Dlhodobá samota, strata záujmu o aktivity a opakované negatívne myšlienky môžu indikovať syndróm vyhorenia alebo depresiu často sprevádzané rizikovou konzumáciou alkoholu.
- Odporúčané riešenia zahŕňajú vyhľadať psychiatra alebo psychológa, podstúpiť psychoterapiu a liečbu závislosti; v diskusii sa uvádza, že lieky môžu byť „prvá pomoc“ a pri neúčinnosti sa skúšajú iné preparáty.
- Praktické kroky zahŕňajú zmenu prostredia a práce, vytvorenie koníčkov a sociálnych vzťahov, pravidelný rituál vďačnosti a využitie online zdrojov ako ipcko.sk.
Najčastejšie otázky
Q: Ako zistím, či mám problém so závislosťou na alkohole?
A: Závislosť sa často identifikuje podľa straty kontroly nad pitím, opakovaného používania alkoholu na tlmenie emócií a neschopnosti prestať; v diskusii sa opakovane uvádza, že priznať si „som alkoholik“ je prvý krok k zmene.
Q: Kde nájdem rýchlu online pomoc pri psychických problémoch a závislosti?
A: V diskusii bol zverejnený odkaz na ipcko.sk ako dostupný online zdroj pre psychickú podporu.
Q: Pomáhajú lieky pri vyhorení alebo depresii?
A: V diskusii sa uvádza, že lieky môžu slúžiť ako „prvá pomoc“, ale tiež boli hlasy, že lieky iba utlmia symptómy a samy problém nevyriešia; odporúča sa kombinovať medikáciu s psychoterapiou.
Q: Aký je prvý konkrétny krok, ak chcem prestať piť a zmeniť život?
A: Konkrétny krok podľa diskusie je vyhľadať psychiatra alebo odborné služby pre liečbu závislosti, priznať si problém a dohodnúť individuálny plán zahŕňajúci lieky a psychoterapiu.
Q: Môže zmena práce alebo prostredia pomôcť pri vyhorení?
A: Viaceré príspevky odporúčajú zmenu prostredia alebo práce ako praktický krok proti stereotypu, ktorý podporuje vyhorenie, a zároveň odporúčajú hľadať záujmy a nové sociálne kontakty.
Q: Ako môže pomôcť psychoterapia v porovnaní s liekmi?
A: Diskusia uvádza, že psychoterapia je nutná doplnková metóda k medikácii; lieky môžu stabilizovať stav a psychoterapia pracuje na príčinách a návykoch.
Závery z diskusie
Zhoda
- Vyhľadať odbornú pomoc (psychiater, psychológ, psychoterapia) pri podozrení na vyhorenie, depresiu alebo závislosť je nevyhnutný krok.
- Alkohol zhoršuje prežívanie vyhorenia a depresie a jeho obmedzenie alebo ukončenie je kľúčové pre zlepšenie stavu.
Sporné názory
- Niektorí účastníci tvrdia, že lieky sú „prvá pomoc“ a pri neúčinnosti sa skúšajú iné; iní tvrdia, že „lieky len utlmia“ a nevyliečia problém.
- Niektorí popierajú, že ide o závislosť pri sporadických epizódach pitia, zatiaľ čo väčšina odporúča považovať stratu kontroly nad pitím za potenciálnu závislosť.
Otvorené otázky
- Aký stupeň liečby (ambulantná psychoterapia vs. špecializované odvykacie programy) je potrebný v konkrétnom prípade?
- Dokáže zmena životného štýlu a sociálnych vzťahov bez dlhodobej odborné terapie udržať zlepšenie?
Spomenuté značky a firmy
ipcko.sk, Modrý koník, Pokec.sk
Spomenuté produkty a metódy
lieky, psychoterapia, psychiatrická liečba, psychológ, odvykanie od alkoholu, syndróm vyhorenia, rituál vďačnosti, zmena prostredia/práce, vytvorenie koníčkov
Miesta a osoby
žiadne
@anonym_e40a60 zase sme pri tom ach jaj skoda slov ked clovek je zahladeny do jednej a istej veci co ma svoju hlavu
@tomas9191 Okrem alkoholu som ti písala aj iné veci,len treba čítať a nebrať to ako útok/urážku, ale ze to píše niekto kto prežil všeličo zlé, nepekné a sa snažil z toho dostať.
@anonym_e40a60
@anonym_e40a60 to je lutovanie asi podla seba sudis druhych ked nekdo povie ako je to a ze pisu realitu tu ide o proncip ze vetcina ludi na sietach si dokazuju len ega nic ine lebo realne su hovna tak aspon tu su panom internetu a chytat sa kazdej vette ze moja obrana kazdy to berie inac a to ak clovek takto reaguje ako ty a ostatok tak je na zamyslenie a jasne hned ako clovek napise alkohol bum uz je tu debata ze alkohoilk a vsetky veci okolo toho tak to by bol celi svet alkoholici ze neviete pravdu prijat a len idete svoje to je tazko ta ludska hlupost
@tomas9191 Vieš čo, choď kam chceš... lebo bez ohľadu na to,ze co som prežila, že pomaly sa zjesenieva v mojom živote,ze aj momentálne som ku večeru na teplote 39st,,ze som mladá doopatrovsla rodičov a pochovala, neskôr manžela, že k lekárom chodím ako na klavír a normálne sa bojím ísť aj na preventívnu,lebo vždy sa pridá x dg niečo nové, že som sama vychovala syna, ktorý vďaka Bohu pracuje,nefici na chlaste a drogách...a mohla by som pokračovať Ty mi ideš kázať o tom sko ti každý krivdi a aké to máš ťažké???Ty?
Tomas, a co si ocakaval od tejto diskusie? Ze ta polutujeme? Ako ti pomoze ak ta budeme lutovat? Ze ti dame za pravdu, ze svet je zly? Ano, niekedy je svet zly a zivot kruty ale ako ti toto konstatovanie pomohlo?
Bud sa chces z toho srabu, v ktorom si, vyhrabat alebo v nom ostanes aj nadalej a budes len vyplakavt. Ked sa chces vyhrabat, potrebujes sa pohnut dalej a hlavne musis chciet nieco spravit aby sa to zmenilo. Napriklad aj prestat pit. Ked nechces nic zmenit, tak sa nic nezmeni, tvoj zivot bude nadalej bezutesny a nadalej budes vyplakavat nad nestastnym osudom. Jediny kto to moze zmenit si ty. Alebo to spravis alebo nie. Je to tvoje rozhodnutie.
@tomas9191 tu ti nikto nepomôže, radšej ťa udupú až na dno než by napísali niečo pozitívne a povzbudzujúce.
Si v tom sám a len sám si môžeš pomôcť. Skús psychológa, ak nechceš lieky, ale na začiatok by pomohli a potom postupne vysadiť. V prvom rade musíš zmeniť životný štýl stravu, viac pohybu... a hlavne psychické nastavenie. Ak si skeptický k psychológom pozri si videá na povzbudenie. Každý máme v živote slabšie obdobie... len musíme nájsť v sebe silu to prekonať a začať žiť plnohodnotný život ❤
Prečo keď sa tu niekto postazuje tak 90% komentárov je :si plačko,si chudák,vzchop sa , atď??? Prečo ľudia ????aj vy čo takéto niečo napíšete ste boli určite minimálne raz v živote na dne !!!!ak máte písať také veci ktoré človeka dajú ešte viac do kolien radšej nepíšte !!!!niekedy mám pocit že Pokec.sk má väčšiu úroveň ako Modrý koník
@anonym_9498bf ale co vlastne chcel? Lebo radu nie, vsetko neguje. Tak ho teda virtualne poklepeme po pleci, zaplaceme s nim, ze ma tazky zivot a nech si takto zije aj nadalej, lebo nic ine nechce. Tak mu radim, nech si kupi gumaky na tie slzy.
Oznacovat tu ludi, ktori mu radia, ze su hovna? Hlavne ze on pise ako hotentot.
Po užiti závislosti sa stavy zhoršujú….ak si nevieš poradiť sám, vyhľadaj pomoc. Všetky problémy sú riešiteľné, ale súčasný stav ti nedovoľuje iný pohľad na tvoju situáciu.
@anonym_e40a60
@anonym_e40a60 to je lutovanie asi podla seba sudis druhych ked nekdo povie ako je to a ze pisu realitu tu ide o proncip ze vetcina ludi na sietach si dokazuju len ega nic ine lebo realne su hovna tak aspon tu su panom internetu a chytat sa kazdej vette ze moja obrana kazdy to berie inac a to ak clovek takto reaguje ako ty a ostatok tak je na zamyslenie a jasne hned ako clovek napise alkohol bum uz je tu debata ze alkohoilk a vsetky veci okolo toho tak to by bol celi svet alkoholici ze neviete pravdu prijat a len idete svoje to je tazko ta ludska hlupost
@tomas9191 jediný hlupák v tejto debate si tu ty a stále viac a viac to dokazuješ každým ďalším komentárom.
Prestaň slopať a začni sa liečiť u psychiatra.
Prečo keď sa tu niekto postazuje tak 90% komentárov je :si plačko,si chudák,vzchop sa , atď??? Prečo ľudia ????aj vy čo takéto niečo napíšete ste boli určite minimálne raz v živote na dne !!!!ak máte písať také veci ktoré človeka dajú ešte viac do kolien radšej nepíšte !!!!niekedy mám pocit že Pokec.sk má väčšiu úroveň ako Modrý koník
@anonym_9498bf lebo opakuje stále dokola to isté,nechce si priznať,že má problém,zo svojich problémov obviňuje všetkých okolo a uráža ich.Čo s takým?
@anonym_9498bf lebo opakuje stále dokola to isté,nechce si priznať,že má problém,zo svojich problémov obviňuje všetkých okolo a uráža ich.Čo s takým?
@anonym_f807dc dakujem za pochopenie len vies sudit je lahko druhycha poukzat a nevedia ako oni mozu skoncit co sa im stane od sudenia je boh nie uboha ludska rasa co na zemi je nic len boha na moze sudit nie ludia co maju mozzarelu v hlave.
@tomas9191 Kúp si fľašu a dobre sa ožer a skombinuj tu s tabletami od psychiatra. Opakuj pravidelne a určite sa ti uľaví.
@anonym_f807dc dakujem za pochopenie len vies sudit je lahko druhycha poukzat a nevedia ako oni mozu skoncit co sa im stane od sudenia je boh nie uboha ludska rasa co na zemi je nic len boha na moze sudit nie ludia co maju mozzarelu v hlave.
@tomas9191 to vyhorenie ti aký lekár diagnostikoval?
@tomas9191 Kúp si fľašu a dobre sa ožer a skombinuj tu s tabletami od psychiatra. Opakuj pravidelne a určite sa ti uľaví.
@anonym_431fa2 ak dokážeš niečo také hrozné napísať si na tom oveľa horšie ako autor a sám potrebuješ psychiatrickú pomoc.
@anonym_f807dc dakujem za pochopenie len vies sudit je lahko druhycha poukzat a nevedia ako oni mozu skoncit co sa im stane od sudenia je boh nie uboha ludska rasa co na zemi je nic len boha na moze sudit nie ludia co maju mozzarelu v hlave.
@tomas9191 ale hlavne ze ta zaujímajú silikónové prsia...... Tak až tak zle to s tebou nebude 😉
@tomas9191 skús zmeniť prostredie aj prácu. Niekam odcestuj. Možno ti depku spúšťa rovnaký stereotyp, že ťa už nič nebaví.
@anonym_f807dc dakujem za pochopenie len vies sudit je lahko druhycha poukzat a nevedia ako oni mozu skoncit co sa im stane od sudenia je boh nie uboha ludska rasa co na zemi je nic len boha na moze sudit nie ludia co maju mozzarelu v hlave.
@tomas9191 mam taku otazku: Si triezvy? Lebo pises akoby si mal pred sebou uz druhu flasu
@tomas9191 Ak s tým chceš niečo urobiť - vyhľadaj odbornú pomoc - psychológ, psychiater..Tu ti viac neporadí nikto. Drž sa
@tomas9191 Ak s tým chceš niečo urobiť - vyhľadaj odbornú pomoc - psychológ, psychiater..Tu ti viac neporadí nikto. Drž sa
@anonym_bcbbab obyčajný úchyl je to, stačí si pozrieť jeho inzerát. Je nahlásený a dúfam, že čoskoro bude zablokovaný.
@tomas9191 Klakni na kolena, stis sa. Dakuj, ze vidis, ze mozes chodit, ze mozes pocut, ze sa mozes hybat, ze mozes dychat. Kazdy den si daj 10 min. cas ked budes dakovat. Len dakovat. Nepozeraj na to co nemas (neznamena ze problem neexistuje). Ty len zameraj mysel a svoju pozornost vyslovene na to co mas. Dakuj.
@tomas9191 Okrem alkoholu som ti písala aj iné veci,len treba čítať a nebrať to ako útok/urážku, ale ze to píše niekto kto prežil všeličo zlé, nepekné a sa snažil z toho dostať.
@anonym_e40a60 uercite ako vidim internet a siete tu ked neco nekdo napise presne len reaguju ludia co osobnom zivote su hovna co nic nevedia realne povedat a tu su vyrecni a celkovo staci neco o alkohole a hned si dementi idu svoje a maju prvadu to je tazko s ludmi co hladia svoju vec
@tomas9191 Vieš čo, choď kam chceš... lebo bez ohľadu na to,ze co som prežila, že pomaly sa zjesenieva v mojom živote,ze aj momentálne som ku večeru na teplote 39st,,ze som mladá doopatrovsla rodičov a pochovala, neskôr manžela, že k lekárom chodím ako na klavír a normálne sa bojím ísť aj na preventívnu,lebo vždy sa pridá x dg niečo nové, že som sama vychovala syna, ktorý vďaka Bohu pracuje,nefici na chlaste a drogách...a mohla by som pokračovať Ty mi ideš kázať o tom sko ti každý krivdi a aké to máš ťažké???Ty?
@anonym_e40a60 ako vidno podla pisania tu len kazdy si ide ego honit ako vidim uz podla pisania si sa vyjadrila a mne tu ides neco pisat zamysli sa az tak potom mozes kritizovat a pisat neco ako kaydy ide kopnut lebo tu internet to znesie a real ste ticho obycajne mrdky co stoja za hovno
@tomas9191 Klakni na kolena, stis sa. Dakuj, ze vidis, ze mozes chodit, ze mozes pocut, ze sa mozes hybat, ze mozes dychat. Kazdy den si daj 10 min. cas ked budes dakovat. Len dakovat. Nepozeraj na to co nemas (neznamena ze problem neexistuje). Ty len zameraj mysel a svoju pozornost vyslovene na to co mas. Dakuj.
@anonym_2fdc87 amen
@anonym_bcbbab obyčajný úchyl je to, stačí si pozrieť jeho inzerát. Je nahlásený a dúfam, že čoskoro bude zablokovaný.
@anonym_6b8829 urazat to vie kadzy na viac sa nezmozes uroven frajera a nick anonym skus dat real meno hrdina ale taky su ako psi pes ktory steka nehryze retatd
@anonym_6b8829 urazat to vie kadzy na viac sa nezmozes uroven frajera a nick anonym skus dat real meno hrdina ale taky su ako psi pes ktory steka nehryze retatd
@tomas9191 a co si ak zhanas pouzite spodne pradlo? Ministrant? Budem ta nahlasovat kym ta nezmazu. Nemas tu co roboti. Hnus.
zacni liecit zavislost na alkohole a depresie. Takze obrat sa na psychiatra
@anonym_2eefc2 hned ako pises je mi lepsie lebo uz nic ine neviete rozoberat a prekrucat nic len alkohol a pravdu nik nema rad len svoje a svoju hlavu tazko vysvetlit ludom co maju iq00002
@minenkaa ty sa na viac nezmozes a nemas uz podla pisania mas mocarelu hlave si len hlupak a budes
@tomas9191 a presne o tomto píšem,všetci sú hlúpi s zlí ,len ty si chúďatko ,komu je zle ,ty ani netušíš čo je keď je človekuzle,keď budes pod seba srat a nebudes sa moc ani umyť vtedy bude až zle
Načo píšeš, ked všetko znegujes a len ty máš pravdu