Na injekciách mám nevoľnosť a zápchu. Čo a ako jesť, aby mi bolo lepšie?

Dobrý deň,

nevoľnosť, pocit plného žalúdka a zápcha patria medzi časté ťažkosti na začiatku liečby GLP‑1. Zvyčajne postupne ustupujú, ale nemusíte ich iba pretrpieť. Liečba spomaľuje vyprázdňovanie žalúdka, preto vám bežná porcia môže zrazu spôsobovať nepríjemnú ťažobu.

Áno, menšie porcie a častejšie jedenie môžu pomôcť. Skúste tieto úpravy:

• Jedlo si rozdeľte napríklad do 4–5 menších porcií. Jedzte pomaly a skončite pri prvom pocite nasýtenia. Po jedle si hneď nelíhajte.
• Pri rannej nevoľnosti skúste pár súst suchého toastu alebo krekra. Neskôr podľa tolerancie pridajte biely jogurt či skyr. Na obed môže byť ľahšie stráviteľná menšia porcia ryby alebo kuracieho mäsa so zemiakmi a dusenou zeleninou.
• Dočasne obmedzte vyprážané a mastné jedlá, smotanové omáčky a veľké porcie. Ak vám prekáža vôňa teplého jedla, skúste vlažné alebo studené.
• Pri zápche pridávajte vlákninu postupne: ovsené vločky, kiwi, ovocie či varenú zeleninu. Nárazovo veľa otrúb alebo obrovský surový šalát môže zhoršiť nafukovanie a plnosť.
• Pite priebežne po malých dúškoch, približne 2 litre denne, pokiaľ nemáte od lekára obmedzený príjem tekutín. Pomôcť môže aj každodenná prechádzka.

Stolica raz za tri dni sama osebe ešte nemusí znamenať problém. Podstatné je, či je tvrdá, musíte tlačiť alebo máte pocit neúplného vyprázdnenia. Ak úprava režimu nepomáha, poraďte sa s lekárkou alebo lekárnikom o vhodnom prípravku na zápchu. S jedálničkom pri GLP-1 liečbe Vám môže pomôcť nutričná terapeutka.

Keďže máte ťažkosti už teraz, kontaktujte lekárku ešte pred plánovaným zvýšením dávky. Pri výrazných nežiaducich účinkoch sa dávka nemá automaticky zvyšovať; ďalší postup má vychádzať z toho, ako liečbu znášate.