V perimenopauze ma sex prestal baviť. Je to už nadobro?

Dobrý deň,

v prvom rade vás chceme upokojiť - nie, rozhodne to nemusí znamenať, že sa vaša sexuálna túžba vytratila nadobro. ❤️ To, čo opisujete, je počas perimenopauzy pomerne časté a rozhodne v tom nie ste sama.

V tomto období dochádza ku kolísaniu a postupnému poklesu hladín estrogénu a ďalších hormónov, čo môže ovplyvňovať sexuálnu túžbu, vzrušenie aj celkové prežívanie intimity. Svoju úlohu môžu zohrávať aj návaly tepla, horší spánok, únava, zmeny nálad či psychická záťaž. Niekedy sa jednoducho všetko spojí a na sex už nezostáva energia ani chuť.

Dobrou správou je, že pokles libida nemusí byť trvalý. Sexuálna túžba sa môže opäť meniť a existujú možnosti, ako jej návrat podporiť. Zároveň je dôležité vedieť, že neexistuje jedna univerzálna cesta a každá žena môže toto obdobie prežívať inak.

Čo môžete vyskúšať?

1. Porozprávajte sa s gynekológom.

Keďže okrem poklesu túžby opisujete aj návaly tepla a nepravidelný cyklus, odporúčame konzultáciu s gynekológom. Môžete sa porozprávať o možnostiach liečby príznakov perimenopauzy vrátane hormonálnej liečby, ak je pre vás vhodná. Ak užívate nejaké lieky, stojí za to spomenúť aj ich možný vplyv na libido.

2. Nečakajte, kým sa chuť objaví sama.

Skúste si s manželom dopriať blízkosť bez očakávania, že musí automaticky viesť k sexu. Bozky, objatia, spoločná sprcha alebo jemné dotyky môžu pomôcť znovu objavovať intimitu bez zbytočného tlaku. Niektoré ženy navyše zažívajú takzvanú responzívnu túžbu – chuť na intimitu sa u nich objaví až počas príjemnej blízkosti, nie nevyhnutne spontánne vopred.

3. Nezabúdajte ani na vlastné potešenie.

Ak máte chuť, môžete postupne skúmať, čo je vám príjemné. Nemusí ísť hneď o partnerský sex. Pomôcť môže aj jemný klitorálny stimulátor, ktorý vám umožní objavovať rôzne druhy stimulácie vlastným tempom. V Růžovom slonovi nájdete pomôcky pre začiatočníčky aj ženy, ktoré už majú s erotickými hračkami skúsenosti.

4. Doprajte si čas a netlačte na seba.

Perimenopauza je obdobím veľkých telesných aj psychických zmien. Skúste sa nesústrediť na to, ako často by ste mali mať sex, ale skôr na to, čo vám prináša príjemné pocity a pomáha cítiť sa dobre vo vlastnom tele.

A ešte jedna dôležitá vec - to, že vás manžel momentálne priťahuje, ale nemáte chuť na sex, nie je nič nezvyčajné. Láska, príťažlivosť a sexuálna túžba nie sú vždy v dokonalej rovnováhe.

Nemusíte sa zmieriť s tým, že intimita už nebude súčasťou vášho života. Zároveň sa nemusíte nútiť do toho, aby ste boli rovnakou ženou ako pred desiatimi rokmi. Vaša sexualita sa môže meniť a stále môže byť krásnou súčasťou vášho vzťahu.

Držíme vám palce, aby ste si našli cestu k intimite, ktorá vám bude opäť prinášať radosť.