Sú doplnky stravy na chudnutie účinné? Čo o nich hovorí veda?
ZodpovedanéDnes o 19:27
Dobrý deň,
na internete je veľa prípravkov na chudnutie – spaľovače tukov, blokátory sacharidov alebo tukov, vláknina na potlačenie chuti do jedla, rôzne detoxikačné prípravky. Ťažko sa v tom orientujem a neviem, či má niečo z toho reálne preukázaný účinok, alebo ide väčšinou len o marketing.
Existujú vôbec voľnopredajné doplnky, pri ktorých je dokázané, že môžu pri chudnutí pomôcť?
A na ktoré typy prípravkov by si mal človek radšej dávať pozor?
Ďakujem.
Dobrý deň,
žiadny z týchto voľnopredajných prípravkov nie je taký, po ktorom by ste reálne ozaj videli dlhodobý a významný úbytok hmotnosti.
Dôkazy o účinnosti sú buď veľmi slabé, alebo je to iba čistý marketing.
Pozor si určite dávajte na prípravky, ktoré obsahujú stimulanty, vysoké dávky kofeínu, detoxikačné zmesi a prípravky s nejasným zložením.
Pozitívny efekt pre Vás môže mať rozpustná vláknina, ktorá Vám pomôže, aby ste boli sýtejšia.
Prajem pekný deň.
MUDr. Viktória Fox
IG: doktorka_viki
Poradňa dáva všeobecné informácie a orientáciu - nenahrádza lekárske vyšetrenie, nestanovuje diagnózu a nepredpisuje lieky na diaľku. Ak vaša situácia potrebuje vyšetrenie alebo liečbu, poradňa vám povie, na ktorého z odborníkovi sa obrátiť.