Používame cookies. Viac informácií tu.
Zavri

Aké cviky môžem cvičiť, keď mám asi diastázu?

Zodpovedané
Vyšetrenia, operácie a zákrokyDiastáza brušných svalovZdravie a choroby (A - Z)
18. jún 2020

Dobrý deň,

som 2 mesiace po 3. pôrode a chcela by som začať cvičiť.

Aké cviky sú vhodné, keď neviem či mám diastázu?

Podľa samovyšetrenia sa mi pod pupok nezmestí ani prst a nad pupok sa mi zmestí ledva 1 prst.

Je to diastáza?

Chcela by som začať behať a cvičiť plank.

Nezhorším si diastázu týmto cvičením?

Môže mi cvičenie plank a beh navodiť problémy s panvovým dnom a močením?

Momentálne žiadne problémy nemám. Keď som cvičila plank 4 dni, tak som mala pocit, že chodím častejšie močiť. Tak som pre istotu prestala cvičiť.

Ďakujem za odpoveď

Dobrý deň,

k brušnej diastáze sa na diaľku vyjadriť neviem. Aktuálny stav odporúčam konzultovať s fyzioterapeutom.

Beh negatívne ovplyvňuje panvové dno a kŕčok maternice preto sa počas tehotenstva neodporúča behať. Beh bezprostredne po pôrode taktiež ne je vhodný, panvové dno nie je dostatočne aktívne. Preto môže nastať únik moču.

Odporúčam začať cvičiť s cvikmi na panvové dno a potom prejsť na náročnejšie prvky.


Prajem Vám všetko dobré,

Mgr. Martina Nagyová cert.MDT
Centrum zdravia Fymas s.r.o.
tel.: 0903 180 813
email.: martina.nagyova@fymas.sk