ale tak upravila si stravu nie? menej tukov sladkeho ci? sport aky
super premena. si iny clovek
ale tak upravila si stravu nie? menej tukov sladkeho ci? sport aky
super premena. si iny clovek
@balerina2025 áno upravila som trochu stravu snažím sa vyhýbať sladkému ako keksíkom zákuskom nápojom a vyhýbam sa čipsom .. pre mňa je top bicykel, snažím sa čo najviac spolu s manželom tento rok som síce zatiaľ len 1800km spravila ale lepším sa :D
@balerina2025 áno upravila som trochu stravu snažím sa vyhýbať sladkému ako keksíkom zákuskom nápojom a vyhýbam sa čipsom .. pre mňa je top bicykel, snažím sa čo najviac spolu s manželom tento rok som síce zatiaľ len 1800km spravila ale lepším sa :D
@adusina2000 super a jedavas aj skor vecere? 1800km je predsa pekne cislo, bike je super vec.
@adusina2000 super a jedavas aj skor vecere? 1800km je predsa pekne cislo, bike je super vec.
@balerina2025 tak ja večeriam okolo 19hod
perfektné, gratulujem
Uzasneee,blahozelam a drzim palce 👏
Krásna zmena, klobúk dole 😍
Iný človek z teba
Krásna premena. Až sa ti bude chcieť a budes mať čas môžeš sem pridať kedy a čo jedávaš? Myslím, že inšpiruješ viaceré, hlavne takto pred sviatkami 😊
@lalenka33 je uuuplne jednom co jedava niekto iny.
zaklad je projat menej kcal, ako vydas.
to je vsetko.
ona ma iny vychodziu vaju, inu vysku...sama si stiahni kaloricke tabulky, venuk tomu dva tyzdne az mesiac casu (zo zaciatku je to fakt otrava, naucit sa vsetko poriadne zapisovat)...neskor to uz bud eautomatika a ty presne budes vediet, kolko a co mas jest, aby si sa citlila najedena a aj chudla.
a je uupplner jedno, kolko jedal denne si das, kedy jes prve jedlo, kedy jes posledne jedlo - kalorie cas nepoznaju.
@lalenka33 je uuuplne jednom co jedava niekto iny.
zaklad je projat menej kcal, ako vydas.
to je vsetko.
ona ma iny vychodziu vaju, inu vysku...sama si stiahni kaloricke tabulky, venuk tomu dva tyzdne az mesiac casu (zo zaciatku je to fakt otrava, naucit sa vsetko poriadne zapisovat)...neskor to uz bud eautomatika a ty presne budes vediet, kolko a co mas jest, aby si sa citlila najedena a aj chudla.
a je uupplner jedno, kolko jedal denne si das, kedy jes prve jedlo, kedy jes posledne jedlo - kalorie cas nepoznaju.
@nyusika už 1000x som stiahla kalorické tabulky. 1001x ich odinstalovala. To váženie ma odrádza. A vždy natom padnem.
@nyusika už 1000x som stiahla kalorické tabulky. 1001x ich odinstalovala. To váženie ma odrádza. A vždy natom padnem.
@lalenka33 je to blbost cele KT tabulky. podla mna ako autorka, len zmensit porcie a ides. samozrejme sladke je tabu. ako stale plati rovnica, viac vydaj, menej prijmi.
ake jednoduche. zachvilu bude appka aj na to kedy mame chodit kakat a cikat.
@lalenka33 je to blbost cele KT tabulky. podla mna ako autorka, len zmensit porcie a ides. samozrejme sladke je tabu. ako stale plati rovnica, viac vydaj, menej prijmi.
ake jednoduche. zachvilu bude appka aj na to kedy mame chodit kakat a cikat.
@balerina2025 ano sladke je tabu, ale vydrzis tak žiť uz navzdy? Ked si budem stale sladke odopierat, budem mat nan stale vacsiu chut. Takze treba si dopriat aj sladke a prisposobit tomu denny prijem. Samozrejme nie 4 tabulky cokolady denne.
@balerina2025 ano sladke je tabu, ale vydrzis tak žiť uz navzdy? Ked si budem stale sladke odopierat, budem mat nan stale vacsiu chut. Takze treba si dopriat aj sladke a prisposobit tomu denny prijem. Samozrejme nie 4 tabulky cokolady denne.
@silvinka510 sladke chapem ze sa da inac a zdravo, ja uz mam vela diet za sebou ;)
@silvinka510 sladke chapem ze sa da inac a zdravo, ja uz mam vela diet za sebou ;)
@balerina2025 jasne, chapeme sa 🙂 akonáhle si clovek zacne nieco striktne zakazovat, je to kolotoč.
@balerina2025 jasne, chapeme sa 🙂 akonáhle si clovek zacne nieco striktne zakazovat, je to kolotoč.
@silvinka510 pravda
na začiatku mi kalorické tabuľky pomohli hlavne v tom čo a koľko kalórii dané jedlo obsahuje už pol roka fungujem bez nich a snažím sa hlavne neprejedať pretože som si toho vedomá, že ja som sa jednoducho prejedala. Cez leto som auto nechala v garáži a do prace som šla na biku (mám to 6km tam a 6km späť) a z práce som ešte dáky km pridala. potom nastal domáci stereotyp deti manžel domácnosť. Sladké si sem tam dám ale radšej dáky domáci koláčik v malom množstve ako kupované nápoje a keksíky. V práci keď mám možnosť radšej si vybavím veci osobne tak že musím prejsť cez celú firmu ako len dvihnúť telefón... Pre mňa osobne je úspech že už kvôli stresu nevyhľadávam chladničku ale radšej sa idem prejsť už ma neboli koleno zlepšila sa mi kondička jednoducho cítim sa lepšie a tento pocit si chcem zachovať a nechcem zahodiť zbytočným prejedaním
Wau, klobúk dole.