👀 Keď sa problém rozoberie, prestane strašiť

🌬️ Predstavte si, že sedíte v tmavej miestnosti a niečo sa tam hýbe. Cítite úzkosť, možno strach. No keď zasvietite svetlo, zistíte, že to bola len vetvička hrajúca sa s vetrom.

Presne tak fungujú aj naše problémy. Kým si ich neosvetlíme, zdajú sa obrovské a desivé. No keď si ich rozoberieme do detailov, zrazu zistíme, že sa s nimi dá pracovať. 

📝 Keď si problém zapíšete, aktivujete analytickú časť mozgu. Pomenovanie emócií znižuje stres o 40 %. 

🏆 Rozkladanie problému na menšie časti zvyšuje pravdepodobnosť riešenia až o 80 %. 

🗣️ Vnútorný dialóg má veľký efekt. Rozhovor so sebou v tretej osobe silný nástroj na sebauvedomenie. 

🔑 Otázky, ktoré si môžete položiť: 

Čo je skutočný problém a čo sú len moje domnienky?️ 

Aké konkrétne fakty mám o tejto situácii? 

Ako by som tento problém videl/a, keby sa týkal niekoho iného?️ 

Aké malé kroky môžem urobiť už dnes, aby som situáciu zlepšil/a? 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/1A3EhE66Wp/

#sebapoznanie #osobnýRozvoj #koučing #riešenieProblémov #mindset #zmena #psychológia #vztahy #Šťastie #silamysle #vedomyzivot