‼️Najväčšie chyby pri práci s emóciami

😡 Potláčate svoje pocity? Alebo im slepo veríte, ako keby boli svätou pravdou? Môže vám to zbytočne ničiť vzťahy, prácu aj duševnú pohodu. 

✅ Emócie trvajú len 90 sekúnd. Ak ich neprikrmujeme myšlienkami, prirodzene odídu. Ich interpretácia môže byť nepresná. 

✅ Ľudia, ktorí dokážu pomenovať svoje emócie, majú nižší stres a lepšie vzťahy. Ľudia, ktorí vnímajú emócie len ako informácie, sa lepšie rozhodujú a majú kvalitnejšie vzťahy. 

✅ Potláčanie emócií oslabuje imunitu a vedie k úzkosti. 

1. Zastavte sa a pomenujte emóciu („Cítim hnev, pretože…“).

2. Uvedomte si, že emocionálna reakcia ≠ realita. (Je to fakt, alebo len môj pocit?) 

3. Hlboko sa nadýchnite a uvoľnite telo. 

👉 Otázky na zamyslenie: 

Kedy naposledy emócie ovplyvnili vaše rozhodnutie? 

Ako by ste reagovali, keby ste sa na situáciu pozreli z nadhľadu? 

Čo môžete urobiť, aby ste v budúcnosti lepšie zvládali silné emócie? 

Ako by ste mohli zareagovať inak, aby ste sa cítili lepšie? 

💙 Tento príspevok môže pomôcť aj vašim priateľom. 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/12J6ozxMkud/

#emocie #sebarozvoj #koučing #osobnýrozvoj #mindset #vedomyzivot #komunikacia #vztahy #mentalnezdravie #vnútornáPohoda