#sutaz Poďte si zasúťažiť u nás v skupine Jamieson, cesta k zdraviu - o srdiečka a vzorky vitamínu C. Stačí odpoveď na jednoduchú otázku a ste v žrebovaní o chutný vitamín C s pomarančovou príchuťou od Jamieson
link na skupinu : https://i.modrykonik.sk/jamieson_skupina
#jamieson
#srdiecko
#vitamin_c
Krásny pondelok Vám prajem a úspešný štart do nového týždňa
Krasne nedelne doobedie. U nas je chladno, ale slnecnooooo . Nech sa paci kavicka pre vas ☕☕☕
#srdiecko Skvelý dokument o plýtvaní s potravinami . Odporúčam nájsť si čas pozrieť. Za každý tip na opatrenie do domácnosti ako neplytvať potravinami pošlem srdiečko. Ja mrazím pečivo a vyťahujem presne toľko koľko zjeme. Odvtedy sme prestali vyhadzovať pečivo a chlieb. Ak aj ostane - dám vyschnúť a pomeliem na strúhanku.
Prajem Vám krásny víkend . Sama som zvedavá čo nám prinesie počasie...
Pohánka.
V čom je jej tajomstvo?
Určite v jej obsahu, ukrýva v sebe totiž množstvo účinných látok, za ktoré by sa nemusela hanbiť nijaká potravina:
rutín (vitamín P)
minerály – vápnik, fosfor, draslík, horčík, železo
nenasýtené mastné kyseliny
vitamíny skupiny B - B1, B2
vitamíny E, C
aminokyseliny
Trojhranný antioxidant vhodný pre celiatikov
Na prvý pohľad sa zrnká pohánky podobajú na malé oriešky. Obsahujú však toľko sily, koľko by hádal málokto. Zatracovaná obilnina totiž obsahuje veľmi cenný flavonoid rutín (označuje sa aj ako vitamín P). Vďaka nemu nedochádza vo vašom tele ku oxidácii vitamínu C a pôsobí tak ako ochrana vašich ciev pred voľnými radikálmi a vznikom rakoviny. Vďaka svojmu bezlepkovému zloženiu je pohánka vhodná aj pre ľudí stravujúcich sa podľa bezlepkovej diéty.
Pohánka pomáha pri:
chorobách žíl a ciev
kŕčových žilách
hemoroidoch
častom krvácaní z nosa a ďasien
posilňovaní väzivových tkanív
posilňovaní potencie a libida
zlepšovaní imunity
prevencii pred reumou a artritídou
ochrane pred baktériami
priaznivom ovplyvňovaní krvného obehu
Ľudia s vysokým krvným tlakom by ju nemali konzumovať denne, pretože pri dlhodobom častom užívaní môže mierne zvýšiť krvný tlak. Jej denné užívanie je však málo pravdepodobné. Stačí, keď si ju doprajete raz za týždeň a vaše cievy a telo budú v super kondícii.
zdroj: http://plnielanu.zoznam.sk/c/1484/takmer-zabudn...
ako uviazať kravatu
#sutaz Od dnes si môžete zasúťažiť o mliečko France Lait podľa vlastného výberu a to v skupine France Lait, spokojné brušká. Všetky ste vítané 🙂
cesta ku nám : https://i.modrykonik.sk/skupina_France_lait
#france_lait
Pre krásnu postavu. Podporuje odbúravanie tukov, prírodný a účinný. Všetkým, ktorí si v novom roku dali záväzok schudnúť. Celý mesiac v akcii #jamieson #slimdown
http://www.pharmshop.sk/znacky/jamieson/jamieso...
#zdravo_zit 🙂 aj takto sa ta spalovat kalorie 🙂
#zdravo_zit Nedostatok spánku môže znížiť našu obranyschopnosť a naopak, zvýšiť stresové reakcie organizmu, robí nás zraniteľnejšími voči prechladnutiu a atakom vírusových ochorení. Jamieson Relax & Sleep s obsahom extraktu z Valeriány lekárskej, Kocúrnika obyčajného, Chmeľu obyčajného a Mučenky pleťovej vám pomôže dopriať si dostatok spánku prírodnou cestou.
#jamieson
http://www.pharmshop.sk/jamieson-relax-a-spanok...
Krásny piatok Vám prajem dievčatá 🙂
Katuske
#akcia Celý mesiac je v akcii na e-shope aj jemná a voňavá kozmetika pre deti Bubchen.
http://www.pharmshop.sk/akciove-produkty
#bubchen #e_shop
Tak som si povedala, ze ked mi Jamieson pomaha v tolkych oblastiach mojho zdravia, tak to vyskusame s Jamieson aj pri chudnuti ... Momentalne cely mesiac v akcii na http://www.pharmshop.sk/jamieson-slimdownr-cla-...
#jamieson #cla #chudnutie
U nás sa jedia rybičky, aby boli múdre hlavičky 🙂
Omega-3 mastné kyseliny preukázali pozitívny účinok pri poruche pozornosti (ADD, alebo ADHD). Deti s nedostatočným príjmom esenciálnych mastných kyselín majú v neskoršom veku zvýšené riziko vzniku poruchy pozornosti. Príčinou prepojenia medzi poruchami správania, poruchami učenia a nedostatku EFA, môže byť zmena v metabolizme mastných kyselín u osôbs ADHD. U adolescentov s ADHD sa tiež preukázali abnormálne hladiny esenciálnych mastných kyselín, čo poukazuje na rozdiel v metabolizme esenciálnych mastných kyselín v porovnaní s adolescentmi, ktorí netrpia ADHD. Výskum ukázal, že suplementácia rybím olejom bohatým na DHA, rovnako ako kombinácia EPA a DHA, môže zlepšiť príznaky ADHD vrátane problémov s pozornosťou, učením, agresivitou a úzkosťou. Až 8% detí a adolescentov trpí depresiami a poruchami nálad, pričom ich výskyt vrcholí v období puberty. Nízky príjem polynenasýtených mastných kyselín, predovšetkým omega-3 mastných kyselín súvisí s vyšším rizikom výkyvov nálady. DHA má úlohu pri vývoji mozgu, EPA má silný vplyv na správanie a náladu. #jamieson #omega_3 #add #adhd
Poľný šalát
Vedeli ste, že tento drobný a chutný šalát je najzdravší zo všetkých? Po cvikle je druhou zeleninou s najvyšším obsahom železa. Ukrýva s a v ňom doslova vitamínové bohatstvo. 100 gramov polníčka obsahuje toľko vitamínov ako jeden pomaranč.
Dodá organizmu vitamíny skupiny B, ale i betakarotén, vápnik a draslík. Vďaka obsahu kyseliny listovej je veľmi prospešný aj pre tehotné budúce mamičky.
#zelezo
U nás vyhrali "slabšie gény" 🙂 🙂 🙂
Skoro každý pár sníva o tom, že raz bude mať deti. Predstavujú si dievčatá, chlapcov a niekedy možno aj dvojičky. To, ako budú vyzerať, však nedokáže odhadnúť nikto. Vďaka tejto infografike však môžete aspoň približne zistiť, ako budú vaše deti vyzerať. Ako je to možné? Je to jednoduchá genetika.
Všetky informácie sú zakódované v génoch a delia sa na silné alebo slabé. Medzi silné gény patrí tmavá pokožka, tmavé oči, kučeravé a tmavé vlasy, veľký nos, hrubé pery či široká brada. Slabšie gény sú zastúpené rovnými vlasmi, svetlejšími či modrými očami, svetlejšou pokožkou, ryšavými či svetlejšími vlasmi.
zdroj : http://interez.sk/tato-dokonala-prirucka-vam-na...
Krásne štvrtkové ráno Vám prajem s kávičkou v ruke a slniečkom za oknom ...
Maska na zajtrajsiu hodinu anglictiny hotova: Hello. I m Nessie. I ve got a small head and big body.
#zdravo_zit Prečo je spánok dôležitý ?!
Pre emocionálnu pohodu a reset mozgu
Chronickí nespáči majú vyšší sklon k výskytu rôznych druhov úzkostí a k depresii. Dá sa to zdôvodniť nenahraditeľnou úlohou spánku v procesoch, ktoré prebiehajú počas fázy spánku REM (rapid eye movement). Počas tohto plytkého spánku dochádza k sneniu. Predstavme si, že by sme si neodsnívali svoje sny počas spánku, ale počas bdenia. Asi by sme pripadali nášmu okoliu… hm, trochu zvláštni. Nedokázali by sme spracovať vnímané informácie a zážitky z predchádzajúcich dní, a tak by sa nám plietli do našich reakcií na nové informácie a nové podnety.
Pre zlepšenie pamäti
Počas dňa spracovávame množstvo podnetov, nových informácií a pre ich trvalejšie zapamätanie si ich potrebujeme v hlave uložiť v logických súvislostiach. Poznajú to nielen študenti – ak sa naučím nové informácie, následne podám lepší výsledok pri testovaní, ak bol spánok dostatočne kvalitný. A to neplatí len pre pamätanie faktov, ale aj pre naučené motorické schopnosti – napr. ak sa naučím jazdiť na kolobežke, po dostatočnom spánku mi to určite pôjde lepšie ako po prebdenej Silvestrovskej noci. Samozrejme, tu vstupuje do hry aj únava organizmu ako celku, nielen neoddýchnutá riadiaca jednotka nášho tela – mozog.
Efektívnejšia práca imunitného systému
Spánok je nevyhnutný pre správne fungovanie imunitného systému. Existuje veľa štúdií, ktoré dokazujú priamu súvislosť medzi silou imunitného systému a dostatkom spánku. Množstvo spánku ovplyvňuje odpoveď organizmu na negatívne okolnosti – napr. pri chrípkových ochoreniach skôr podľahne vírusu nevyspatý organizmus. Dokonca aj ochrana pred niektorými ochoreniami podporená očkovaním (napr. očkovaním proti chrípke alebo žltačke) je znížená v porovnaní so stavom, keď sa očkovanie dostáva do oddýchnutého tela.
Pre celkové zotavenie organizmu
Regeneračné procesy, ktoré prebiehajú počas non-REM fázy spánku, teda v priebehu hlbokého spánku, sú podstatné pre zotavenie organizmu. Počas spánku klesá tepová frekvencia srdca, látková výmena, krvný tlak, spomaľuje sa dýchanie a organizmus sa zbavuje splodín, obnovuje energetické zásoby a pripravuje sa na nové povinnosti a úlohy, ktoré nás čakajú.
Pre obnovu a rast nových tkanív
Počas spánku, predovšetkým počas hlbokého non-REM spánku, produkuje naše telo najviac rastového hormónu. U detí je tvorba a pôsobenie tohto hormónu viditeľná v podobe rastu. U dospelých je rastový hormón dôležitý pre obnovu tkanív. Túto skutočnosť ocenia napríklad atléti alebo bodybuilderi, keďže dostatok spánku pomáha zabezpečovať regeneráciu a podporu rastu svalov.
Stabilizácia hladiny cukru v krvi
Nedostatok spánku patrí medzi stresujúce faktory a všetci vieme, že stres je najväčším nepriateľom pri vzniku rôznych moderných chorôb. Napríklad aj cukrovky. Málo spánku vedie k inzulínovej rezistencii. Inzulín nie je schopný dostať glukózu z potravy do vnútra buniek, čo pocítime ako únavu a nedostatok energie.
Pre zníženie váhy
Hormonálne je náš apetít riadený dvoma druhmi hormónov – hormónmi hladu a hormónmi zasýtenia. Hormóny hladu sú zodpovedné za ukladanie podkožného tuku a spomaľovanie metabolizmu. Najvýznamnejším hormónom hladu je tzv. ghrelín, ktorého produkcia pri nedostatočnom spánku výrazne rastie. Naopak, kvalitný spánok prispieva k produkcii hormónu leptínu, ktorý patrí k druhej skupine hormónov a prispieva k lepšiemu spaľovaniu prijatej energie. Produkcia oboch skupín hormónov nemôže byť, samozrejme, chápaná len v súvislosti so spánkom. Ich tvorbu a rovnováhu určuje predovšetkým strava.Ak si tieto faktory spočítame, dôjdeme k poznaniu, že dostatočne dlhý (nemám rada čísla – pre niekoho je 8 hodín až-až a niekomu nestačí ani 10 hod.) a predovšetkým kvalitný spánok prispieva k pevnejšiemu zdraviu a tým k dlhšiemu životu.
Preto – urobme si zo spánku prioritu a nevnímajme ho ako stratu času. Práve naopak – čas strácame a všetko nám trvá dlhšie, ak potrebu spánku dlhodobo podceňujeme.
#akcia Januárová akčná ponuka na www.pharmshop.sk Jamieson - komplex, ktorý Vám pomôže pri novoročnom predsavzatí schudnúť , či žiť zdravšie. A k ním Vitamín D, ktorý je naozaj "všeobecný" vitamín zdravia viacej o jeho účinkoch si môžete prečítať v mojich príspevkoch #vitamin_d #jamieson #e_shop
Členky skupiny Jamieson, cesta k zdraviu majú 5% zľavu na nákup na e-shope. Tak sa pridajte ku nám - stačí klik na moje ambasadorské logo a ste u nás.
...
NOVINKA v rodine Jamieson ! Multivitamínový doplnok - malá kapsulka - pre tehotné a dojčiace ženy obsahuje dôležité vitamíny, minerály a výživné látky odporúčané v tehotenstve, s obsahom esenciálnej mastnej kyseliny, ktorej príjem prispieva k správnemu vývoju zraku dojčiat do veku 12 mesiacov a taktiež je dôležitá pre správny rast a vývoj mozgu a centrálnej nervovej sústavy plodu.
http://www.pharmshop.sk/jamieson-prenatal-compl...
#jamieson #prenatal #omega_3 #dha
Omega-3 DHA je dôležitá esenciálna mastná kyselina, ktorá je potrebná počas tehotenstva. Kyselina dokozahexaénová (DHA) je dôležitá pre správny rast a vývoj mozgu a centrálnej nervovej sústavy, rovnako ako pre funkciu sietnice plodu a novorodenca. Mozog plodu a centrálny nervový systém sa rýchlo rozvíjajú v ranom štádiu tehotenstva a pokračujú v raste počas tretieho trimestra. Avšak, telo matky a plodu si samé nedokáže vyrobiť omega-3 esenciálne mastné kyseliny.Matka ich musí získať zo stravy, aby boli k dispozícii pre plod prostredníctvom placenty. Preto je DHA veľmi dôležitou súčasťou stravy matky v priebehu celého tehotenstva. Taktiež v období dojčenia je naďalej dôležitá, pretože materské mlieko, ktoré obsahuje dostatok DHA (ak matka má dostatočný príjem omega-3 mastných kyselín), podporuje rýchly neurologický vývoj, vývoj zraku a nervového systému, ktorý pokračuje počas prvých šiestich mesiacov života dojčaťa. Nový výskum
ukázal, že konzumácia omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva zlepšuje reakcie imunitného systému novorodencov. Dopĺňanie omega – 3 mastných kyselín počas tehotenstva preukázalo, že je možné znížiť percento detís atopickým ekzémom a precitlivenosťou na vajíčka. Doplnky výživy s rybím olejom s vysokým obsahom DHA sú obzvlášť prínosné ako pre tehotné, tak aj pre dojčiace ženy, ktorým sa často odporúča, aby obmedzili spotrebu rýb (vynikajúci zdroj omega-3 mastných kyselín), vzhľadom na možnosť kontaminácie plodu ortuťou. Deti s nedostatočným príjmom esenciálnych mastných kyselín sú vystavené zvýšenému riziku vzniku porúch pozornosti (ADD alebo ADHD) v neskoršom veku.
#omega_3
OMEGA 3 - rybí olej versus olej z ľanových semienok z hľadiska účinnosti esenciálnych mastných kyselín:
Esenciálne mastné kyseliny sú základné stavebné piliere tukov a olejov. Keďže mnohé si telo nevie vyrobiť samo, organizmu sa musia dodávať z vonkajších zdrojov. Jedným z takýchto druhov esenciálnych mastných kyselín sú omega-3 mastné kyseliny. Ponúkajú celý rad zdravotných výhod, ako zníženie „zlého“ cholesterolu, hladiny triglyceridov a krvného tlaku. Zabraňujú zrážaniu krvných doštičiek, tie sa potom nezachytia na cievnych stenách, čo prispieva k zlepšeniu prietoku krvi. Vďaka protizápalovému účinku môžu omega-3 mastné kyseliny poskytnúť úľavu pri mnohých ochoreniach, ako sú napríklad reumatoidná artritída, psoriáza a rôzne druhy ekzémov.
Omega-3 mastné kyseliny z rybieho oleja sa získavajú vo forme EPA a DHA. Ľanové semienka sú zdrojom omega-3 mastných kyselín vo forme ALA. Výskumy potvrdili pozitívne vlastnosti oboch prípravkov pri spomínaných indikáciách. Vitalitu srdca a úľavu od bolesti kĺbov ale výraznejšie podporuje rybí olej, a to vďaka bohatému obsahu omega-3 mastnej kyseliny EPA. Blahodarne tiež ovplyvňuje duševné zdravie. Pri alergiách na ryby a morské živočíchy sa odporúčajú ľanový olej, avšak nie je vhodné užívať ho počas tehotenstva a dojčenia.
#omega_3 #srdce #cholesterol
Krásne ráno Vám prajem, nech sa páči ponúknite čajík alebo kávičku 🙂
