Veľmi praktický článok. Odporúčam si ho prečítať.

                                         10 slov, slovom "desať slov"

Často sa stretávam s múdrymi názormi a vyjadreniami rodičov, ktorými chcú ovplyvniť správanie svojho malého dieťaťa.

Vety sú zložité, rozsiahle, smerujúce od minulosti do budúcna - 

"ako si sa to správal v škôlke" ,"nikto sa s tebou nebude kamarátiť", "pôjdeš do nemocnice, keď si nebudeš umývať ruky."

Rodičia používajú pritom abstraktnejšie slová - si zlý, si neposlušná, si nezodpovedný, drzý a pod." Napríklad slovu "nezodpovedný" deti nemusia nerozumieť.

Depresia je veľmi zákerná choroba. A to nielen pre tých, čo ňou trpia, ale aj pre tých, ktorí sa stretávajú s depresívnou osobou. Pretože depresia nie je vidieť, nie je to zlomená noha ani popálenina. Aby sme ponúkli človeku trpiacemu depresiou dostatočnú empatiu a podporu, stojí nás to často síl viac, než sme ochotní dať. A niekedy robíme a hovoríme veci, ktoré síce myslíme dobre, ale človeka s depresiou môžu veľmi hlboko raniť.

Liečba depresie často zďaleka nezahŕňa len podávanie správnych liekov. Nie nadarmo ľudia chodia na dlhodobé terapie, odborníci vedia, ako hovoriť a nehovoriť s ľuďmi v tak chúlostivej situácii a s tak krehkou psychikou. Predstavte si, že hovoríte s človekom s otvorenou zlomeninou - to by ste mu asi nepovedali, že by sa mal sústrediť na pozitívnejšie stránky života, že?

„Robíš z komára somára.“ Ľudia s depresiou často „preháňajú“. Sú situácie a stavy, ktoré sa ich dotýkajú viac ako ostatných ľudí, prebúdzajú búrlivé a hlboké emócie. Aj keď naša perspektíva môže byť diametrálne odlišná a, podľa nášho názoru rozumná, bagatelizovanie ich pocitov je vec, ktorá ubližuje. Namiesto toho sa musíme obrniť trpezlivosťou a byť dobrou vŕbou. Ľudia s depresiou vedia, že ich prežívanie nie je v poriadku, ale to nemení nič na tom, ako veľmi bolestivé je. A rozhodne by sme ich nemali súdiť.

„Môžeš si za to sám.“ Depresiu si človek neprivodí vedome tým, že sa schválne piple v problémoch a nevyhýba sa (alebo nepreventuje) problematickým životným situáciám. Alebo že veci „moc rieši“. Depresia je choroba ako každá iná a všetky rady ohľadom prevencie nie sú len sporné (vplyv môžu mať rôzne predispozície, sociálne prostredie...), ale tiež dosť zbytočné. Pretože je jedno, prečo, ale že. Namiesto toho, aby sme človeka s depresiou obviňovali, že sa snaží nedostatočne pracovať na svojom uzdravení, mali by sme zmeniť náš uhol pohľadu a zamerať sa na to, že pokračuje ďalej aj napriek chorobe.

„To prejde.“ Neprejde. Respektíve veľmi pravdepodobne nie len tak samo od seba. Ľudia s depresiou navyše zažívajú pocity hlbokého smútku a beznádeje, takže aj keby boli klinické výsledky naklonené variante, že každá depresia skôr alebo neskôr prejde sama (čo nie sú), nie je to žiadna útecha. Okrem liekov potrebuje chorý človek aj podporu. A tu môžeme vyjadriť predovšetkým tak, že dáme najavo, že si uvedomujeme vážnosť situácie a nutnosť liečby.

„A čo tvoj životný štýl?“ Chodia málo cvičiť? Nedbajú dostatočne na zdravú stravu? Málo sa socializujú, netrávia dosť času na čerstvom vzduchu? Jedna z vecí, ktorú depresia extrémne ovplyvňuje, je schopnosť rozhodovania (a okrem iného aj množstvo energie, ktorú má chorý človek k dispozícii). Ak ich staviate do pozície, kedy im vlastne vyčítate nedostatok rozhodnosti so svojím stavom niečo robiť, pričom zdvihnúť sa a ísť sa hýbať je asi to najjednoduchšie, čo môžu robiť, rozhodne im nepreukazujete žiadnu službu. Oveľa viac podporujúce je vziať ich sem tam (alebo pokojne aj pravidelne) na prechádzku.

„Depresia je stále lepšie než...“ Zdravému človeku nechýba schopnosť zmeniť perspektívu, prístup. Ale človeku v depresii? Nemožné. Namiesto toho, aby sme im pripomínali, aké majú šťastie, že sa nemusia vyrovnávať s (doplňte sami), mali by sme počúvať ich obavy a uznať, že depresia je závažný fyzický i psychický stav. Nehľadiac na to, že psychické problémy môžu byť de facto o dosť ťažšie než čokoľvek, s čím ich porovnávame.

„Skús myslieť pozitívne.“ „Á, to ma nenapadlo, vďaka!“ Tak k takejto situácii naozaj ešte nikdy nikde nedošlo. Depresívny človek sa naozaj ťažko prepína na „pozitívne myslenie“, sústredí na „maličkosti, ktoré mu prinášajú radosť“. A to je spôsobené na biologicko-chemickej úrovni, jednoducho hormóny, transmitery a ďalšie látky nie sú v hladinách, kde by mali byť. A to naozaj nezmení rozhodnutie myslieť pozitívne. Človek s depresiou potrebuje, aby sme jeho chorobu pochopili a prijali ju za platnú. Diabetikovi tiež pomôže inzulín a nie šťastné myšlienky.

„Skús cvičiť. Nájdi si inú prácu.“ Cvičenie pomáha cítiť sa dobre zdravým ľuďom, ktorých mozog sa topí v záplave tých správnych látok. Nie však tým v depresiách. Práca môže tak rovnako ovplyvňovať mieru stresu, ale neznámo ľudí v depresiách desí ešte viac. Ak vás napadajú ďalšie rady, čo by mal depresívny človek zmeniť, pravdepodobne by bolo dobré najskôr zhodnotiť, ako veľmi sú užitočné, objavné alebo ako moc dotyčného ešte mohli nenapadnúť.

„Každý má problémy.“ Áno, ale málokto depresiu. Ľudia majú problémy, ale to, ako ich prežívajú, majú do značnej miery vo vlastných rukách. Ľudia s depresiou nenesú zodpovednosť ani za to, ako u nich choroba vznikla, ani za to, ako ju prežívajú. Pre ľudí s depresiou väčšinou neplatí, že ich ťažkosti vymiznú správnym rozhodnutím, usilovnosťou a tvrdou prácou (na sebe, na odstránení problému, na čomkoľvek...). Porovnávanie s ostatnými môže u depresívneho človeka viesť ešte k prehĺbeniu pocitov vlastnej neschopnosti, zbytočnosti.

„Neľutuj sa.“ Pliesť si depresiu so sebaľútosťou je pre človeka s touto chorobou veľmi zraňujúce. Ide o veľké nedorozumenie, ktoré je bohužiaľ veľmi časté. Depresia však nie je zlá nálada a tí, ktorí sú na depresívneho človeka „nahnevaní“ za to, že sa chová nedôstojne, nedostatočne silno a k tomu všetkému sa ešte ľutuje, do istej miery môžu tiež za také percento skrytých, utajených a neliečených depresií. Depresia je vnímaná často iba ako slabosť. Ale nie je to tak.


„Viem, ako sa cítiš, to poznám.“ Cítiť sa v depresii ako zdravý človek a trpieť klinickou formou depresie, to sú dve úplne odlišné veci. Áno, všetci poznáme pocity beznádeje, zlej nálady, a to dokonca aj dlhodobo. Ale depresia je komplexná záležitosť, ktorá postihuje telo, hlavu aj dušu chorého. Nie je to dočasný stav, často trvá aj pri správnej liečbe roky. Ak teda za sebou nemáme tiež depresiu, liečbu a uzdravenie, nevieme, ako sa dotyčný cíti, hoci sme si prešli podobnými životnými situáciami.

Empatia zdravého človeka ku človeku s depresiou je veľmi náročná. Kým fyzickú bolesť prežívame podobne, tú psychickú nie. A tak môže aj naša dobrá viera človeka s depresiou zraniť, uzavrieť ho hlbšie do ulity samoty, zahnať ďalej od ľudí a pošramotiť city. Ak máme v okolí človeka, ktorý trpí depresiou a je nám blízky, nezostáva, než sa obrniť trpezlivosťou, naštudovať si, čo ide a podporiť tak, že chorobu nebudeme bagatelizovať, zosmiešňovať a ani si myslieť alebo dávať najavo, že vieme, ako na ňu.

zdroj: http://www.mimibazar.sk/clanek/412/co-nikdy-nehovorit-ludom-s-depresiou

... hovorievala mi moja mamina.

... postupne prichádzam nato, koľko pravdy , je v tejto ľudovej múdrosti....

Doteraz odborníci predpokladali, že vitamín D ovplyvňuje najmä zdravie kostí a zubov, avšak neustále pribúdajú nové vedecké poznatky o podiele vitamínu D na základných pochodoch v organizme. Tie upozorňujú na súvis medzi nedostatkom vitamínu D a celým radom civilizačných ochorení, vrátane kardiovaskulárnych, osteoporózy, cukrovky, ochorení horných a dolných dýchacích ciest či riziko vzniku nádorových ochorení. Rovnako posilňujú teóriu, že dostatok vitamínu D pozitívne ovplyvňuje stratu telesného tuku.

Vitamín D je „pohonná” jednotka nášho organizmu. Lekári však čoraz viac upozorňujú na jeho rapídny pokles v organizme detí i dospelých. Je to daň za zmenu životného štýlu, každodenný dlhodobý pobyt v interiéri a často aj vyhýbanie sa pobytu na slnku vplyvom nie najšťastnejšej osvety. Všeobecne sme zabudli, že človeku je vlastný prirodzený pohyb vonku, na vzduchu, na slnku, nie posedávanie doma pri televízii či počítači.

Aktivátor imunity
V poslednom čase čoraz viac vystupujú do popredia účinky vitamínu D v súvislosti s jeho úlohou v boji proti vírusom. Zistenie, že vitamín D „vyzbrojuje” imunitný systém, bolo publikované v Nature Imunology. Výskum potvrdil, že bez vitamínu D je imunitný systém neaktívny a poskytuje len malú alebo žiadnu ochranu pred napadnutím mikroorganizmami. S vitamínom D v krvnom riečisku sa T bunky, najdôležitejší článok imunitného systému, „ozbroja” a začnú vyhľadávať votrelcov, ktorých zničia a z tela vylúčia. Imunitná reakcia vyžaduje teda prítomnosť vitamínu D! Výskum zároveň priniesol nové poznatky o účasti vitamínu D pri mnohých autoimunitných ochoreniach (reumatoidná artritída, zápalové choroby čreva, skleróza multiplex, psoriáza).
Vitamín D teda účinkuje tak trochu ako kľúč k „zapaľovaniu” nášho auta, ktoré nepôjde, pokým neotočíme kľúčom a nenaštartujeme motor. Podobne ani náš imunitný systém nebude pracovať, pokým nebude chemicky aktivovaný vitamínom D. Ak sa stretneme s chrípkou v stave nedostatku vitamínu D, náš imunitný systém bude voči nej v podstate bezbrannejší. Chrípka preto najčastejšie napáda ľudí ovplyvnených moderným životným štýlom, často vyčerpaných, ktorí žijú a pracujú v uzatvorených miestnostiach.

Alarmujúce fakty
Odhaduje sa, že nedostatok vitamínu D v jesenných a zimných mesiacoch sa vyskytuje celosvetovo najmenej u 1 miliardy ľudí. Údaje z Európy poukazujú na fakt, že koncentrácie déčka v krvi sú na konci zimy u 2/3 obyvateľov podstatne nižšie ako v lete. Na nízke koncentrácie vitamínu D u slovenských detí a adolescentov vo všetkých vekových skupinách poukázala štúdia z roku 2010 uskutočnená klinikou pre deti a dorast A. Getlíka SZU. Veľmi nepriaznivý je fakt, že jeho nedostatok má až 77,7 % detí, najmä v jesennom a zimnom období.

Spermie potrebujú byť fit a v sile, preto je jednoznačné, že potrebujú dobrú výživu. Nedá sa poprieť, že správna výživa je tým momentom, ktorý podporuje aj mužskú plodnosť a v niektorých prípadoch vie pomôcť riešiť určité typy neplodnosti.

Povedzme si na rovinu, že muži sú vo väčšine prípadov naozaj lajdáci, čo sa týka zdravého a vyváženého stravovania. Preto prinášam zopár tipov na vitamíny, ktoré majú veľký vplyv na tvorbu spermií a celkovo mužskú plodnosť.

Vitamín C

 Zaujímavú štúdiu o vplyve výživy na spermie potvrdzujú nádejné výsledky: 27 mužov s neplodnosťou, ktorej príčina bola v dôsledku aglutinácie (zhlukovania) spermií. Títo muži boli rozdelení do dvoch skupín: 20 z nich dostávalo doplnkový vitamín C, vápnik, magnézium a mangán, druhá skupina nič. Po 60 –tich dňoch manželky všetkých mužov s doplnkami výživy boli tehotné – kým z druhej skupiny ani jedna. (Harris, W., T. Harden and E. Dawson, 1979, Apparment effect of ascobic acid medication on semen metal levels. Fert. Steril. 32.456-45) Iba v priebehu týždňa týmto mužom vzrástol počet spermií pri podávaní čistého vitamínu C v priemere o 140%

Selén

Selén ničí voľné radikály, ktorý zabezpečuje mobilitu spermií a dostatočne pevné bičíky, jeho denný príjem však nesmie prekročiť 300 mcg, nakoľko je toxický.

Japonci sú známi nosením rúšok. Je to o ohľaduplnosti, nosia ju vtedy, keď sú chorí, aby nenakazili ostatných. Nosenie rúšky však ochráni aj zdravého pred ochorením od iných ľudí.

Rúška zabraňuje preniknutiu veľkých kvapiek telesných tekutín cez nos a ústa do okolia 2 metrov, pri hovorení, kýchaní a kašľaní. Chráni tak pred chrípkou a inými repiračnými vírusmi.

Rúšky zvyknú mávať bielu a modrú stranu. Biela strana rúšky obsahuje filter, ktorý zabraňuje prestupu mikroorganizmov.

Preto keď sme chorí, je vhodné nosiť rúšku bielou stranou dnu smerom k tvári. Naopak, ak sa chceme chrániť pre ochorením, biela strana má byť smerovaná von.

Dá sa však povedať, že v podstate čokoľvek, čo tvorí bariéru medzi dýchacími cestami chorého a okolím (napr. šál či šatka), zabráni aspoň sčasti prieniku baktérií a vírusov.

Rúšku je vhodné nosiť doma (choré mamičky, keď nechcú nakaziť deti), na pracovisku (chorý kolega sediaci s viacerými osobami v 1 kancelárii), príp. v čakárni u lekára (chorí pacienti).

Úplne neviem posúdiť redukciu dojčenských kolík. Za to viem zhodnotiť všetky jej ostatné vlastnosti, ako mama 2 detí , ktoré boli aj kojené a následne boli na UM.

Viac ako milo ma prekvapilo to, že v škatuľke bola pribalená aj kefka na čistenie . Hurá, som si pomyslela. Praktické . Fľaša je zložená z viacerých častí a preto je určite vhodné preštudovať si priložený návod .

A ako to funguje:

Fundovaný popis od výrobcu:

Redukuje výskyt koliky, grganie, zvracanie a nadúvanie vďaka zníženému negatívnemu tlaku a vzniku vzduchových bublín.
Pomáha zachovávať vitamíny D, C, A, E, a tuky vďaka preukázane nižšej oxidácii. Nedochádza k tvorbe vákua - kŕmenie je podobné ako pri dojčení. S unikátnym patentovaným vnútorným systémom prisávania vzduchu.
1. Patentovaný systém s vnútorným prietokovým ventilom eliminuje vákuum a vznik vzduchových bublín. Vzduch vchádza do hrdla fľaše a je odvádzaný priamo cez systém vnútorných prietokových ventilov
2. Vzduch prechádza trubicou ventilu mimo toku mlieka smerom ku dnu fľaše
3. Dieťa je kŕmené pohodlnejšie, pretože ventil umožňuje sanie bez nežiadúceho negatíva – vákua alebo diskomfortu z prijímania vzduchových bublín, čo pomáha redukovať koliku, grganie a nadúvanie. Ventily zabraňujú zmiešavaniu mlieka so vzduchom a tvorbe bublín, vákuovému tlaku a kolapsu cumlíka
4. Mlieko alebo výživa voľne tečie cez cumeľ a vzduch je odvádzaný nahor smerom ku dnu fľaše. Tento pozitívny tlak eliminuje kolaps cumlíka a pomáha znížiť nepríjemný vnútroušný tlak.
Každá fľaša Dr. Brown‘s obsahuje v balení dvojdielny patentovaný vnútorný ventil, silikónový cumlík (stupeň 1), čistiacu kefku a návod na použitie.

Len jedno z mojich detí trpelo kolikami, vtedy by som dala čokoľvek , aby som ich toho zbavila. Po preštudovaní, ohmataní celej fľaše som presvedčená , že to nie marketingová "kačica" a pri problémoch s kolikami by som určite po nej siahla. 

Kto by nepoznal značku Elmex. Dlho je na slovenskom trhu a myslím, že má len to najlepšie meno. 

Rastom zúbkov našich detí sa menia ich potreby na ústnu hygienu. Preto je pre mňa ako mamu skvelé, že je tu aj pasta pre vhodnú vekovú kategóriu pre jedno aj druhé moje dieťa.

Pasta je určená od prvého zúbka do šiestich rokov.  Táto pasta s aminfluoridom bola špeciálne vyvinutá na zabezpečenie ochrany ešte krehkej skloviny mliečnych zubov pred zubným kazom. Obsahuje jedinečný, vysoko účinný aminfluorid, ktorý sa rýchlo viaže na zubnú sklovinu, spevňuje ju a robí odolnejšou voči pôsobeniu kyselín. Navyše neobsahuje žiadnu lákavú ovocnú príchuť, ktorá by u detí podporovala prehĺtanie pasty. 

Naozaj je stačí dať na kefku máličko - ako gulička hrášku. Keď to takto deti naučíte vydrží Vám dlho. 

Chuť je naozaj príjemná a moja Katka ju neodmietala .

Myslím, že pomer kvality a ceny je veľmi vyvážený . Odporúčam.

Flexitol krém na ruky

Začnem tým, že je skvelý. Pomôže Vám už po prvom použití. - Veľmi rýchlo sa vstrebal , žiadne mastné ruky, jemná nevtieravá vôňa. Ruky mi ostali jemné.Aj po 3 hodinách od natretia boli ruky  stále jemné, medzitým som chytala veľa papierov, niekoľko krát som si umyla ruky, umyla si šálku (s umývacím prostriedkom) . A príjemný pocit hydratovaných rúk pretrvával. Po mesiaci používania je pokožka mojich rúk výraznejšie jemnejšia, nie je tak rýchlo náchyľná sa zmeniť na "soľné jazero". Je súčasťou mojej kabelky a celú zimu z nej nezmizne . Je vhodný aj pre diabetikov. Kúpite ho v zdravontíckych potrebách.

Flexitol pena na nohy 

Nemám typický problém s pätami - ich popraskaním. Skôr suchou až bielou pokožkou na chodidlách a suchým miestom na palcoch (viem trochu divné ) . 

Musím povedať , že naozaj už po prvom použití bolo vidno zlepšenie. Je dobré si po nanesení peny dať nohy do ponožky. ja som to robila pred spaním . Mala som pocit jemnučkých nožičiek 🙂 Je vhodná aj pre diabetikov. 

nech teda hovoria fotky :

Dvojfázový odličovač s biotínom Long 4 lashes

Som žena, ktorá chce mať urobených veľa vecí naraz , rýchlo, ale poriadne. Ha ha malo čo tak funguje. Mám citlivé oči a nie všetky odličovače mi robili dobre a odkedy mám deti, tak mi na odličovanie slúžia najmä utierky na zadok , no vďaka ním vidím v zrkadle ráno často pandu.... Vyskúšala som tento odličovač aj s kozmetickým tampónom, rúchlo boli oči čisté . Tak som skúsila aj obyčajnú papierovú vreckovku. Veď tampón je niekedy tak veľmi ďaleko. 🙂 A výsledok je rovnako skvelý  pri cene 3,4€ si myslím ze je viac ako len zaujímavý. Pred použitím nezabudnite poriadne zatriasť.

Odporúčam 🙂 !!!

masky AA na pleť

čo mňa prekvapilo, že nie sú to také klasické masky. S ktorými je oštara , lebo ich treba dávať dole. Masky sú krémovej konzistencie a počas času pôsobenia sa Vám postupne vstrebávaju do pokožky tváre a dekoltu, ak sa nestihnú, zvyšok len utriete papierovou vreckovkou .  Musím priznať , že protivráskovú masku som mala prvý krát , no nie však posledný. Mojej pleti to rozhodne prospelo. Neviem či som niečo urobila nesprávan, ale mne jeden ten sáčok vyšiel na dve použitia , a ten ďalší taktiež, no ktovie, možno nie som až taká veľká žena 🙂 

Masku na upokojene pleti

Na tento test som sa obzvlášť tešila. Microlife teplomery sú mi známe a tento som okukávala už dlho , váhala som už len kvôli cene. 

Po rozbalení zo škatuľky ma milo prekvapil jeden malý ,ale praktický detail . Batéria bola súčasťou balenia a bola oddelená pásikom , tak aby sa zbytočne nemíňala. 

Veľmi vítam krabičku na uschovanie teplomera, pravidelne cestujeme na chatu a teplomer pre každý prípad tiež. Plast je pružnejší a tak je veľmi vysoká pravdepodobnosť , že čo to v cestovnej taške znesie. 

Pred prvým použitím, je potrebné si prečítať návod na použitie. Mne osobne veľmi pomohlo aj toto inštruktážne video.

https://www.youtube.com/watch?v=VsxrCKwGO-o

Určite treba pred použitím dať tlačítko do správnej polohy , podľa toho či chcem merať dieťa (človeka) alebo veci v dome.