Ako na ňu?

Jeseň je v plnom prúde a na dvere už pomaly, ale isto klope zima. Kým zasadneme pod vianočný stromček a budeme si užívať snežnú nádielku, je dobre sa na toto obdobie pripraviť. Je totiž plné nástrah, spojených s rôznymi vírusovými ochoreniami, prechladnutím a tak dobre známou chrípkou. Chrípka alebo influenza má tri typy. Prvým z nich je typ „A“, ktorý môže viesť až k úmrtiu a dokáže veľmi rýchlo mutovať. Výskyt tohto typu sa v prírode objavuje u cicavcov a vtákov. Druhý typ „B“ sa považuje za menej závažný, nakoľko spôsobuje podstatne menšie epidémie a z hľadiska genetiky sa tento typ nemení takmer vôbec. Postihuje najmä deti a mládež. Posledným typom influenzy je „C“, ktorý sa vyskytuje výhradne v ľudskej populácii. Tento typ je najmenej závažný, nie je dôvodom pre vznik epidémií a má oveľa miernejšie príznaky ochorenia.

A teraz sa chrípke pozrieme bližšie „na zúbok“ a vy sa máte možnosť dozvedieť, ako sa jej dá predchádzať a čo robiť v prípade, ak vás trápi ona alebo ste len jednoducho prechladnutí. Na otázky odpovedá MUDr. Hana Zemánková z polikliniky ProCare.

Aký je rozdiel medzi chrípkou a prechladnutím?

Skúsme sa najskôr pozrieť, čo je charakteristické pre prechladnutie. Toto ochorenie postihuje výhradne horné dýchacie cesty. Je sprevádzané faktom, že sa nevyskytne takpovediac z hodiny na hodinu, čo v praxi znamená, že je sprevádzané nízkou teplotou, ktorá trvá zväčša dva dni a prechladnutie vás neskolí enormne rýchlo z plného zdravia a elánu do stavu, kedy ledva vládzete „žiť“. Práve chrípka je tá, ktorá je definovaná ako vírusové a infekčné ochorenie a klinicky má priebeh vo forme akútneho zápalu už spomínaných horných dýchacích ciest. Pri chrípke sa veľmi rýchlo objavia typické príznaky, akými sú vysoké teploty, bolesti hlavy či svalov a kĺbov. Ďalším príznakom je nepríjemný pocit zimnice, ktorý sa prejavuje najmä v počiatku ochorenia. Ak si k tomu pridáme ešte aj suchý a dráždivý kašeľ, či bolesť hrdla alebo pocit škrabania v ňom a nádchu, vieme, že máme práve chrípku a nie sme prechladnutí. Vhodnou metódou na odlíšenie bakteriálnej a vírusovej infekcie je meranie CRP. Vyšetrenie je možné realizovať priamo v ambulancii lekára z kvapky kapilárnej krvi a výsledok mate k dispozícii ihneď, nie je potrebné čakať na výsledky z laboratória.  Na základe výsledkov môže lekár ihneď nasadiť liečbu. Všeobecne platí, že hladina CRP je vyššia pri bakteriálnych infekciách než pri vírusových.

Dá sa chrípke vôbec predísť?

"Pokiaľ by ste si do svojho šatníka mohli kúpit len jeden jesenný kúsok, čo by to bolo?“ Tak presne táto veta na mňa dnes ráno vyhŕkla z rádia. Premýšľala som, čo mi aktuálne najviac chýba… samozrejme, že nič! –Ako každá žena mám skriňu preplnenú k prasknutiu  (ale napriek tomu nič na seba! :D), a tak som sa jesenný „must have“ svojho šatníka pokúsila objaviť inak.. Ktorý kúsok mi za posledné obdobie urobil najväčšiu radosť? Okamžiťe sa mi vybavil zlatý kardigan zdobený flitrami! Objednala som ho pred pár dňami na modino a od tej doby by som ho nosila najradšej denne.

Nikdy som nebola priaznivcom Kardiganov – prišli mi beztvaré, zbytočne dlhé, takže vytŕčajú z bundy a vo väčšine prípadov tiež nudné (neurazia ani nenadchnú). Potom som objavila tohoto zlatého krásavca a razom som môj názor úplne prehodnotila! – Pokiaľ má kardigan kvalitný materiál, rozhodne nepôsobí beztvarým dojmom, v kombinácii s opaskom môže postave skôr lichotiť.. A vykukovanie spod bundy? Keď máte v skrini taký luxusný flitrovaný kúsok, bola by naopak škoda, aby schovať ho pod bundu, protože outfit ešte povýši! 🙂)

Súťažiť o nákupné poukážky môžeš  tu na koníkovi.

Na prvý pohľad možno nezmyselná otázka. Odpoveď predsa znie: každá, ktorá poteší dieťa. V dobrej hračke sa ale skrýva viac...

Určite si pamätáte na svoju obľúbenú hračku. Trávili ste s ňou noci a zverovali jej svoje detské tajomstvá. Martina Rusnáková, riaditeľka detského centra Bäumchen – Stromček vysvetľuje: „Ak by bolo dieťa len v bielej prázdnej miestnosti, hračky by mu pomohli vyvinúť si určité zručnosti. Ak dieťa žije v priestore, kde je plno obyčajných, každodenných vecí, ľahko využiteľných na hru, tak význam hotovej hračky klesá. No v dnešnej dobe sa stáva zriedkavým, že majú deti dovolené hrať sa s týmito obyčajnými každodennými vecami (pretože by ich mohli zničiť alebo zašpiniť) a v tomto prípade deťom hračky znovu pomôžu. Ale hračky treba vyberať s rozumom a nezabudnúť, že menej pre nich znamená viac.“

Výber hračky treba premyslieť

Dieťa si prechádza rôznymi vývojovými fázami. Mgr. Zuzana Palenčárová, klinická psychologička a detská terapeutka radí ako na výber hračky v jednotlivých obdobiach vývinu dieťaťa: „V rannom detstve sú to skôr senzomotorické hry a hračky, ktoré rozširujú zmyslovú skúsenosť dieťaťa. Neskôr dominujú hry ktoré povzbudzujú fantáziu, dávajú možnosť identifikovať sa. Do zhruba ôsmich rokov vládne detskému svetu takzvané magické myslenie. Všetko je pre nich čarovné a možné. Sú to rôzne postavičky, plyšáky, divadielka, autá, transformeri, kostýmy... Po ôsmom roku sú to už hry viac sociálne motivované ako napríklad spoločenské hry. Alebo výskumné projekty, teda spoznávanie sveta v jeho reálnej podobe.“

Kde hľadať kvalitné hračky

Každý rodič chce pre svoje dieťa iba to najlepšie. Navyše sa blíži čarovné obdobie Vianoc. Preto je dobré vedieť, čo charakterizuje kvalitnú hračku a kde ju môžete nájsť. Palenčárová radí: „Okrem samozrejmých vecí ako sú bezpečnostné kritériá a zdravotná nezávadnosť by mala byť hračka primeraná veku a vývinovej úrovni dieťaťa.“

Hrajte s nami o 5x balíček najjemnejšej starostlivosti od NIVEA Baby: medvedík, čistiace obrúsky, ochranný krém proti chladu a vetru a šampón s penou do kúpeľa 2v1. Bližšie informácie o produktoch nájdete na www.nivea.sk

Stačí správne odpovedať na otázku: Akú ingredienciu obsahuje Ochranný krém proti chladu a vetru NIVEA Baby?
a) Bambucké maslo
b) Pantenol a nechtík lekársky
c) Omega-6 mastné kyseliny

Súťažiť môžete priamo vo fóre na Modrom koníkovi od 19.10. do 25.10. 2015. Odpoveď nájdete na stránke Nivea

Veľa šťastia 🙂

Foto: Beiersdorf

Prirodzený a veľmi dôležitý obranný reflex organizmu, kašeľ, pomáha odstrániť z dýchacích ciest rôzne častice. Môže to byť kúsok potravy, ale aj hlien, ktorý vzniká pri zápalových ochoreniach. Kedy však na kašeľ dávať deťom lieky a ako sa užívajú?

Mnohí rodičia si kladú otázku, či aj zdravé dieťa kašle. Jestvujú na to dva extrémne názory. V takom Anglicku sa na kašeľ pozerá úplne inak ako u nás, dôvodom bude aj to, že tam je časté hmlisté počasie, ktoré kašeľ stimuluje. Nad odušu kašľajúcim dieťaťom s poloobnaženými nožičkami a so zelenou sviečkou pod nosom sa tam nikto nepozastavuje, hoci náš rodič by sa už nad takouto formou „otužovania“ úprimne zhrozil.

Druhým extrémom sú úzkostliví rodičia a starí rodičia, ktorí s každým kašľom u dieťaťa či vnuka utekajú ku pediatrovi, dožadujú sa imunologického vyšetrenia a podobne. Bežný kašeľ spôsobený v tomto období najčastejšie vírusovou infekciou horných dýchacích ciest možno bez väčších problémov zvládnuť s domácimi prostriedkami a voľnopredajnými liečivami.

Väčšina rodičov už vie, že suchý kašeľ je neproduktívny, zatiaľ čo vlhký sprevádza vykašliavanie hlienov. To je potrebné rozlišovať, pretože dráždivý vyčerpávajúci kašeľ sa zastavuje antitusikami, liekmi na utlmenie tohto dráždenia dýchacích ciest, zatiaľ kým produktívny kašeľ treba podporiť skupinou liekov, ktoré riedia hlien a umožňujú jeho vykašliavanie (mukolytiká a expektoranciá). Tieto dve skupiny liekov sa nikdy neodporúča kombinovať. Lieky určené na vykašliavanie je vhodné užiť najmenej dve hodiny pred spánkom, aby sa kašľajúci pacient mohol vyspať.

Stáva sa, že dieťa má kašeľ, ktorý je suchý, ale už akoby v náznaku vlhký, akoby tam boli aj nejaké hlieny, ale ešte sú husté, nedajú sa vykašľať. Tu je vhodné podať prírodný prípravok, ktorý je určený na oba druhy kašľa – sirup Stodal. Užívať ho môžu už deti od veku 0+.

90 % všetkých kašľov v detskom veku je kašeľ, ktorý sprevádza bežnú virózu. Čo sa týka jeho intenzity a nástojčivosti, efektívna liečba by mala zabrať do 2-3 dní. Nie v zmysle, že kašeľ úplne prestane, ale jeho prejavy sa zmiernia. Potrebné je piť veľké množstvo tekutín, ktoré riedia väzké, ťahavé hlieny a organizmus sa ich jednoduchšie zbaví. Tie nie je nevyhnutné vždy vypľúvať, žalúdočná kyselina si v tráviacom trakte s mikroorganizmami v týchto výlučkoch úspešne poradí. Ak kašeľ neustáva, treba sa poradiť s lekárom alebo lekárnikom, na trhu je 15-20 skupín liekov ovplyvňujúcich kašeľ, len málo z nich je na lekársky predpis. Na rozdiel od Stodalu, najpredávanejšieho prírodného sirupu na kašeľ,  tu treba zvážiť aj ich možné nežiaduce účinky, najmä ak neobsahujú len čisto prírodné zložky.

Spomínate si ešte, milí rodičia, na vaše detstvo? Čo ste robili, aké hry ste sa hrávali? Na to, že len čo ste prišli zo školy, letela taška do kúta a vy ste vybehli na dvor, na ulicu? Že celé leto ste strávili vonku, vaše líca mali zdravú farbu, behali ste, bicyklovali, plávali, skákali gumu, hrali sa naháňačku, objavovali zakázané zákutia? Úprimne, ako sú na tom vaše deti?

Malí lenivci?

Je to možno aj inou dobou a väčšou vyťaženosťou detí, ale faktom je, že dnešné deti trávia vonku, resp. pri akomkoľvek pohybe oveľa menej času ako deti pred desiatimi – dvadsiatimi rokmi. Majú veľa školských, ale i mimoškolských povinností, často sú po škole a po krúžkoch také unavené, že sa len presunú pred televízor alebo počítač a „vegetujú“. Netreba sa potom čudovať, že sú náchylnejšie na choroby a že sa nám pomaly, ale iste „zaobľujú“.

Raňajky s tým súvisia

Podľa štúdie HELENA*, ktorá skúmala vzťah detí k raňajkám a raňajkovým cereáliám osobitne, tie deti, ktoré pravidelne na dennej báze ráno konzumujú raňajkové cereálie, majú výrazne nižšie percento telesného tuku i nižšie BMI ako tie, ktoré raňajkujú niečo iné. Celkovo zo štúdie vyplynulo, že denní konzumenti raňajkových cereálií majú až o 57% nižšiu šancu, že budú mať nadváhu ako tí, ktorí si na raňajky dajú niečo iné. Súvisí s tým priamo aj vyššia miera fyzickej aktivity u detí, ktoré raňajkujú cereálie. Jednoducho povedané – deti, ktoré obľubujú raňajkové cereálie sú štíhlejšie a viac sa hýbu.

„Zázračné“ cereálie?

3 kľúčové otázky, na ktoré by si mala odpovedať každá mamička, ktorá vyberá náhradné dojčenské mlieko pre svoje bábätko.

1. Akú úlohu hrajú bielkoviny vo výžive dieťatiek?

Bielkoviny sú jedným zo základných stavebných kameňov ľudského tela. Nenahraditeľným zdrojom bielkovín je pochopiteľne materské mlieko. Obsahuje správnu kvalitu bielkoviny v ideálnom množstve, ktoré sa s vekom dieťaťa znižuje. Odborníci sa zhodujú, že jej množstvo v náhradnej dojčenskej výžive by malo byť na dolnej hranici odporúčaného množstva (napr. pri počiatočnej náhradnej dojčenskej výžive 1,8 g/100 kcal, čiže 1,2 g/100 ml)*.

Ak nie je dojčenie z akýchkoľvek dôvodov možné, je vhodné zvoliť takú náhradnú dojčenskú výživu, ktorá má ideálne množstvo bielkovín prispôsobené potrebám dieťaťa. Optimálne množstvo bielkoviny sa odvíja od veku a individuálnych požiadaviek dieťaťa. Množstvo a kvalita bielkoviny v mlieku má významný vplyv na rast a vývin kostí detí. Pokračovacia dojčenská výživa BEBA PRO 2, ako jediná na trhu, obsahuje najnižšie množstvo vysoko kvalitnej bielkoviny OPTIPRO podľa vzoru materského mlieka.

* Zdroj: EFSA, 2015

1. Prečo sú probiotické baktérie Bifidus BL dôležité pre vaše bábätko?

Mamičky a oteckovia sú v dnešnej dobe internetu veľmi sčítaní,  majú na výber z množstva informácií a môžu si vybrať, čo je pre ich ratolesti najlepšie. No my vám skúsime ponúknuť niekoľko zaujímavých faktov, ktoré ste možno ešte nevedeli o raňajkových cereáliách a o všetkom, čo s nimi súvisí.

Vedeli ste, že chuť raňajkových cereálií Nestlé spočíva v mlieku? Pretože práve mlieko je dôležitým zdrojom vápnika a naše deti ho potrebujú spolu s inými vitamínmi a minerálnymi látkami ako jód, draslík, železo, či vitamíny skupiny B a vitamín D. Vďaka mlieku je konzumácia raňajkových cereálií zábavnejšia a deti tak vypijú mlieko s oveľa väčšou chuťou, akoby ho mali iba naliate v pohári. Každé dieťa si rado pripraví raňajky samé, dáva mu to pocit „veľkáčstva“. Miska cereálií s mliekom (30 g cereálií + 125 ml mlieka) navyše dodá deťom až takmer štvrtinu odporúčanej dennej dávky mnohých dôležitých vitamínov a minerálnych látok.

Ďalším zaujímavým a poučným faktom je, že pravidelné raňajky prispievajú k správnym stravovacím návykom našich detí a sú skvelou možnosťou na to, aby rodina trávila spolu viac času. Kedy inokedy ako pri raňajkách je najlepšie naplánovať si deň a správne sa naštartovať na povinnosti?

Príjemným bonusom je, že raňajkové cereálie Nestlé sa zaviazali znížiť obsah cukrov v cereáliách populárnych u detí a adolescentov do konca roka 2015 na menej ako 9 gramov na porciu. Od roku 2005 používajú  na všetkých produktoch na označenie obsahu celozrnných obilnín logo klásku s fajkou.

Do polovice októbra máte ešte čas každý deň vyhrať plyšovú kravičku a 15 litrov Tatranského mlieka Tami. Stačí kúpiť vybrané označené balenia raňajkových cereálií, nájsť súťažný kód a po jeho vpísaní na webstránku sa ihneď dozviete, či ste vyhrali.

Súťaž aj na Modrom koníkovi

Nedávno vznikla netradičná rozprávková kniha. Napísalo ju päť popredných slovenských autorov. Sily spojili Daniel Hevier, Braňo Jobus, Tamara Šimončíková Heribanová, Hana Lasicová a Michal Hvorecký. Skúsený rozprávkar tvrdí, že zadanie sa zdalo na prvý pohľad neuskutočniteľné.

Aj to bol dôvod, prečo ho projekt knihy, ktorej vznik podporila Slovenská sporiteľňa, veľmi zaujal. „Mám rád podobné výzvy, keď dostanem zadanie, ktoré sa na prvý pohľad zdá neuskutočniteľné,“ povedal D. Hevier. Kniha O Pejkovi a o jeho nevšedných priateľoch má podnázov O hrdinoch, ktorí si na svoje sny nasporili. Cieľom knihy je pútavou, vtipnou a tak trošku hravou formou pomôcť rodičom vo výchove detí k finančnej gramotnosti a k zodpovednosti. Rozprávky všetkých autorov totiž cez hrdinov učia deti napríklad tomu, že ak si budú odkladať aj menšie peniaze, časom z nich môže byť celkom pekná suma. „Je to užitočné,” myslí si D. Hevier, „pretože neraz som svedkom toho, ako deti dostávajú hysterický záchvat, keď im v hypermarkete rodič nekúpi, čo by chceli. Ale podobnú knihu – už nie rozprávkovú – by potrebovali aj dospelí.“ Zrejme je to pravda, lebo z údajov Slovenskej sporiteľne vyplýva, že na sporenie pre deti myslí iba približne štvrtina rodičov. Aj prostredníctvom rozprávkovej knihy sa banka snaží poukázať na to a podporiť rodičov v sporení. Knihu preto možno získať výhradne pri založení vkladnej knižky pre deti práve v Slovenskej sporiteľni.

Jasno v tom má aj budúca mamička Tamara Šimončíková Heribanová, ktorá do knihy prispela dvomi rozprávkami a práve jedna z nich – o jednorožcovi Pejkovi – sa stala titulnou. „Je všeobecne známe, že najlepšie je začať sporiť čo najskôr,“ hovorí, „určite sa oplatí investovať energiu do finančnej osvety detí, ktoré si neskôr uvedomia hodnotu svojich úspor a budú s nimi vedieť zodpovednejšie narábať. Aj keď sa sporí po malých sumách, ale pravidelne, v čase, keď dieťa opúšťa rodinné hniezdo, odchádza napr. na vysokú školu, nasporená suma môže pomôcť.“ Práve Tamarinu rozprávku o jednorožcovi Pejkovi si môžete pozrieť online v krásnej 3D animácii na www.rozpravkovabuducnost.sk.

Do skupiny mladých autorov jednoznačne patrí aj obľúbený detský spisovateľ a hudobník Braňo Jobus, ktorý do knihy O Pejkovi a o jeho nevšedných priateľoch prispel hneď dvomi rozprávkami. Obe majú v sebe dávku humoru, a ak sa o tom chcete presvedčiť na vlastné uši, môžete tak urobiť na www.rozpravkovabuducnost.sk. Okrem informácií o tom, kde a ako knihu získať, tu totiž nájdete jednu z Jobusovych rozprávok nielen na počúvanie, ale dokonca aj na bezplatné stiahnutie.

Ako často chodíte s autom na servisnú prehliadku? Zamysleli ste sa nad tým, že podobný „servis“ vyžaduje aj Vaše telo?

Venujte pár hodín svojho času na to, aby ste zistili svoj aktuálny zdravotný stav.

Prečo mám ísť na preventívnu prehliadku, keď sa cítim zdravý?

Účelom preventívnej prehliadky je práve predchádzať, resp. odhaliť chorobné príznaky skôr, ako dôjde k ich klinickým prejavom.

Len u 9% pacientov, ktorí sa cítili zdraví a neliečili sa na žiadne ochorenie, sme pri komplexných prehliadkach nenašli žiadnu odchýlku vo vyšetrovaných parametroch.

Aké ochorenia mi môžete zistiť pri komplexnej prehliadke?

Nové HiPP Babysanft Čistiace vlhčené obrúsky ULTRA SENSITIVE s jemnými vláknami sú citlivou pokožkou bábätiek veľmi dobre tolerované. Jemné vlákna majú obzvlášť jemnú textúru, ktorá umožňuje mimoriadne šetrné očistenie pokožky. Vďaka svojej vysokej absorpčnej schopnosti nie je potrebné vyvíjať žiadny tlak. Obrúsky sú bez parfumov, vhodné aj pre pokožku so sklonom k ​​atopickej dermatitíde.

Zdroj: HiPP Czech s.r.o.

Pošlite nám fotku Vášho dieťatka s detskou kozmetikou HiPP a vyhrajte jeden z piatich krásnych balíčkov s vlhčenými obrúskami HiPP.

Súťažné fotky nahrávajte priamo do fóra s názvom NOVINKA OD ZNAČKY HIPP.

1. Priamo do súťažného fóra s názvom "NOVINKA OD ZNAČKY HIPP!" nám posielajte Vaše fotografie detí s detskou kozmetikou HiPP.
2. Vaše fotografie môžete do súťažného fóra posielať od 28.9.2015 do 4.10.2015 
3. Potom na základe riekanky, ktorú zverejníme po skončení súťaže, bude odmenených päť z vás, ktorí sa do súťaže zapojili.
4. Do 5 dní od skončenia súťaže v tomto fóre zverejníme 5 loginov výhercov a budeme ich kontaktovať internou poštou.
5. Do dvoch týždňov Vám odošleme vyhrané balíčky

Od materského mlieka, cez kašičky a výživy, až po „ozajstné“ raňajky pre veľkých. Naše deti nám rýchlo vyrástli, ani sme si nevšimli, kedy sa to stalo. Čo im však ponúknuť na raňajky, aby mali dostatok energie a sily do nadchádzajúceho dňa? Aké je optimálne zloženie detských raňajok? Môžeme im dať to, čo jeme na raňajky my, alebo pre nich existuje niečo „na mieru“?

Slaninka, praženica alebo radšej nič?

Aké sú ideálne raňajky? Koľko ľudí, toľko chutí. Niekto preferuje sladké raňajky, vianočku s džemom alebo ovsenú kašu s medom, iný si potrpí na čerstvé pečivo so šunkou, alebo vajíčka s opraženou slaninou. Sú však aj takí, ktorí ráno nestíhajú, ledva vypijú pohár vody a kávu a ponáhľajú sa v ústrety novému dňu. Je to však správne? Nedávame tým zlý príklad našim potomkom? Podľa štúdie HELENA*, až 29% európskych adolescentov tvrdí, že často vynecháva raňajky, pričom najviac ich vynecháva raňajky práve v strednej Európe. Severania raňajkujú oveľa pravidelnejšie.

Raňajky sú základom dňa

Nie nadarmo už naše babičky hovorili, že raňajkovať treba ako kráľ, o obed sa podeliť s priateľom a večeru ponechať nepriateľovi. Napriek rôznym trendom, ktoré sú dnes presadzované, deti by určite nemali z domu ráno odchádzať nalačno. Po nočnom odpočinku ich organizmus potrebuje naštartovať a doplniť živiny, o ktoré prišiel počas spánku. Výhovorky typu „nemáme čas na raňajky“ alebo „veď to decká dobehnú počas dňa“ sú alibistické. Viete, čo dáte svojim deťom doma na raňajky? Áno. A viete, čo si vaše deti kúpia v obchode cestou do školy alebo v školskom bufete? „Ako učiteľka v škole som niekedy zhrozená nad stravou detí. Už niektorí prváčikovia si ráno pochutnávajú na chipsoch a keksíkoch. Keď sa ich opýtam prečo, povedia, že sú hladní, lebo neraňajkovali,“ priznáva Jana, učiteľka prvého stupňa. Štúdia pritom dokázala, že napríklad pravidelní konzumenti raňajkových cereálií vynechávajú raňajky oveľa menej ako tí, ktorí ráno jedia niečo iné.

Prečo práve cereálie?

Návrat do detských kolektívov, nástup sychravých dní, menej času stráveného na čerstvom vzduchu, opätovný pracovno-stresový kolotoč. To všetko so sebou prináša zvýšenú chorobnosť u detí a večnú otázku: Sú soplíky choroba?

Otázky, či sú soplíky a pokašliavanie chorobou, kedy je ešte chorobnosť dieťaťa prirodzená a kedy už ide o poruchy imunity, je večnou témou diskusií medzi mamičkami. Bežné detské choroby patria k životu a do istej miery pomáhajú budovať a posilňovať zložitý mechanizmus nazývaný imunitný systém. Hoci je pravdou, že čoraz častejšie sa stretávame s deťmi trpiacimi poruchami imunity, pravdivý je aj fakt, že častou príčinou zvýšenej chorobnosti u malého dieťaťa je príliš skorý nástup do kolektívu (pred dovŕšením 3. rokov veku) a nedoliečenie jeho choroby, pretože rodič sa potreboval rýchlo vrátiť do zamestnania. Zhoršenie imunity spôsobuje aj zhoršovanie životného prostredia, nesprávna životospráva a časté podávanie antibiotík – aj v prípade vírusových ochorení, keď sú neúčinné.

Soplíky detí sú neuveriteľným problémom slovenských rodičov. Pritom ide o prirodzenú reakciu napadnutej časti nosohltana s cieľom čo najefektívnejšie zlikvidovať nepriateľa. Jeho farba závisí aj od druhu mikroorganizmov, ktoré telo takto likviduje. Infekcia sa takmer vždy začína čírym sopľom, ktorý sa postupne  zahusťovaním mení na biely, žltý, zelený… Sopeľ, ak ho nesprevádza kašeľ, zvýšená teplota, únava či nemožnosť dýchať by nemal byť dôvodom na vylúčenie dieťaťa z materskej školy. V prvom rade treba učiť deti správne fúkať nos, pretože často sa stáva, že 5-roční predškoláci sa nevedia správne vysmrkať (vždy stlačiť jednu nosnú dierku a siakať druhú). ORL odborníci zdôrazňujú, že správne sa vysmrkať treba učiť deti odmalička. Dôležitý je nácvik vyfukovania vzduchu z nosa, malé dieťa treba motivovať, aby sa snažilo prúdom vzduchu z nosných dierok „odfúknuť“ hoci chumáčiky vaty. V rámci preventívnej aj liečebnej „hygieny nosa“ pomáha vyplachovanie morskou alebo minerálnou vodou.

Ak si má dieťa budovať dobre fungujúci imunitný systém, treba vždy myslieť o dva kroky vopred – a nie až vo chvíli hasenia požiaru. Imunitu dieťaťa možno posilňovať správnou životosprávou: pohybovou aktivitou, pobytom na čerstvom vzduchu za každého počasia (!), primeraným oblečením (tzv. cibuľové obliekanie, keď možno počet vrstiev aktuálne prispôsobovať), dostatkom spánku pri pootvorenom okne, hodnotnou doma pripravovanou stravou bohatou na vitamíny, minerály, stopové prvky a vlákninu. „Z mojej praxe viem ako prevenciu odporučiť výbornú trojkombináciu: denne probiotiká a čerstvú cviklovo-mrkvovú šťavu a jedenkrát týždenne tubičku prírodného lieku Oscillococcinum,“ dáva tip MUDr. Richard Wagner z Bratislavy. V prípade zvýšeného rizika choroby často pomôže aj skrátený režim v škôlke, dieťa tam trávi len dopoludnia. 6-8 prípadov bežných infekcií dýchacích ciest (vrátane bežnej nádchy) počas jesenných a zimných mesiacov sa považuje za prirodzenú chorobnosť a netreba robiť paniku.

Voľnopredajný liek Oscillococcinum, známy aj ako Oscillo, patrí do jemnej a účinnej prírodnej prevencie a liečby bez vedľajších nežiaducich účinkov, ktorá je vhodná pre všetky vekové kategórie vrátane dojčiat a tehotných žien. Užívanie takejto liečby nezaťažuje organizmus a má dlhodobý a preventívny účinok.

a) Preventívna liečba – 1 x týždenne jedna tuba guličiek Oscillococcinum.

Akné je ochorenie, s ktorým sa v priebehu života stretol alebo stretne takmer každý z nás.

Ide o chronické zápalové ochorenie mazovej žľazy a priľahlého vlasového folikulu. Už dlhú dobu sú známe niekoľké príčiny vzniku akné, medzi ktoré patrí nadmerná tvorba kožného mazu, zvýšené hromadenie odumretých kožných buniek vo vývode mazovej žľazy, ktoré ju upchávajú a dochádza tak k tvorbe komedónov. Vo svojej podstate sa jedná o upchaté kožné póry, tie sa prejavujú buď ako biely pupienok (tzv. uzavretý komedón) alebo čierna bodka (tzv. otvorený komedón). Ochorenie často komplikuje osídlenie mazovej žľazy baktériou Propionibacterium acnes, pre ktorú kožný maz predstavuje zdroj živín, premnoží sa a následne spôsobuje veľmi nepríjemné zápaly kože. Prečo ale väčšina ľudí nemá akné pod kontrolou, napriek tomu, že všetky tieto príčiny sú známe? Predovšetkým je potrebné, aby sa klienti trpiaci nedokonalosťami pleti v podobe akné o svoju pokožku správne starali, obrátili sa na dermatológa a používali vhodnú dermokozmetiku. Problematika akné je veľmi diskutovaná téma práve preto, že postihuje až 85 % populácie a môže viesť k mnohým psychickým problémom. Nedávne výskumy v tejto oblasti potvrdili, že kožný maz hrá pri rozvoji akné väčšiu rolu, ako bolo známe. Týmto prelomovým objavom bolo zistené, že zloženie kožného mazu hrá pri vzniku akné dokonca väčšiu rolu ako jeho množstvo. Konkrétne sa jedná o pomer jednotlivých mastných kyselín, ktorý je v prípade akné nevyrovnaný. Unikátnym produktom, ktorý poskytuje nielen riešenie na už známe príčiny akné, ale aj na zloženie kožného mazu, je Sébium Global. Vďaka kombinácií aktívnych látok, patentu Fluidactiv® a látky Bakuchiol, upravuje lipidový profil kožného mazu ako u zdravého človeka (aplikácia 2x denne po dobu 8 týždňov) a tým predchádza vzniku akné. Naviac zaisťuje zjemnenie a rozjasnenie povrchu pleti a dlhotrvajúcu hydratáciu. Sébium Global je globálnym riešením pre každú aknóznu pleť!

Viac informácii na www.sebium.sk

BIOLÓGIA V SLUŽBÁCH DERMATOLÓGIE

www.bioderma.com

Je všeobecne známe, že Braňo Jobus patrí k najlepším rozprávkarom dneška. Jeho rozprávky majú nielen zaujímavé postavy a pútavý príbeh, ale aj humor. Ak ste sa o tom ešte nepresvedčili na vlastnej koži, máte jedinečnú príležitosť. Vypočujte si jednu z jeho rozprávok a stiahnite ju zadarmo!

Iba nedávno vznikla úplne nová rozprávková kniha, ktorá je jedinečná svojím autorským zložením. Na jej tvorbe sa podieľali Braňo Jobus, Daniel Hevier, Michal Hvorecký, Tamara Šimončíková Heribanová a Hana Lasicová. Kniha nesie názov O Pejkovi a o jeho nevšedných priateľoch a okrem piatich spisovateľov na nej pracovalo aj päť ilustrátorov. Sú to talentovaní študenti VŠVU, každý z nich ilustroval rozprávku alebo rozprávky jedného z autorov. Tvorba každého autora v knihe je tak nielen autorsky a štýlovo jedinečná, sprevádzajú ju aj originálne ilustrácie.

Hoci kniha nesie názov podľa jednej z dvoch rozprávok budúcej mamičky Tamary Šimončíkovej Heribanovej, autori sa zhodujú na tom, že žezlo vtipnosti v knihe patrí Braňovi Jobusovi. „Veľmi sa mi páčili vtipné príbehy o Šporkovi Šamrolkovi, ktoré napísal obľúbený detský spisovateľ a hudobník Braňo Jobus,“ povedala Tamara, „pri čítaní jeho rozprávok som sa nahlas smiala.“ Detského tvorcu chváli aj Michal Hvorecký, popredný spisovateľ pre dospelých: „My celá rodina milujeme rozprávky Braňa Jobusa, čítame ich nahlas alebo počúvame v aute.“ Ak by ste si chceli pozrieť 3D animáciu jednej z rozprávok Tamary Šimončíkovej Heribanovej a vypočuť si či stiahnuť rozprávku Braňa Jobusa v audio podobe, kliknite na www.rozpravkovabuducnost.sk.

Všetky rozprávky majú jedného spoločného menovateľa. Sú ním peniaze. Kniha totiž vznikla s podporou Slovenskej sporiteľne, ktorá chce aj takouto formou poukázať na potrebu osvety u detí v otázke narábania s financiami. Je dôležité, aby deti už odmala vedeli, že ak si budú odkladať hoci aj menšie sumy peňazí, po istom čase sa z viacerých menších súm stane jedna väčšia, za ktorú si môžu splniť svoje želania. Podľa údajov Slovenskej sporiteľne rodičia odkladajú deťom priemerne iba 22 eur mesačne a približne na každej tretej detskej vkladnej knižke je nasporených menej ako 200 eur. Napriek tomu si rodičia dôležitosť sporenia uvedomujú, pretože takmer polovica súčasných vkladných knižiek bola založená skôr, ako dieťa oslávilo svoje prvé narodeniny.

Ako je to s vami? Mysleli ste už na sporenie pre vaše deti? Zistite viac o knihe O Pejkovi a o jeho nevšedných priateľoch na www.rozpravkovabuducnost.sk a možno to pre vás bude impulzom, aby ste svoje ratolesti čo-to o financiách naučili aj prostredníctvom rozprávok.

Poznáte ten pocit, keď idete okolo výkladu a zrazu uvidíte TO! Je jedno čo, ale v podstate zabudnete, kam ste išli, len stojíte a pozeráte s otvorenými ústami...

Takto som sa ja jedno ráno vybrala do hypermarketu, pre mlieko, nahnevaná na celý svet, pretože som si ráno nemala, čo dať do kávy. A tam som ho stretla, JOOLZ... Dodnes ďakujem tej osobe, čo mi to mlieko bezohladne vypila. V čase, keď som sa nevedela pohnúť z miesta, vyberala nový kočík, tento mi v tej širokej ponuke na trhu akosi unikol. Ja viem, trochu málo vybrať si kočík podľa vzhľadu, ale ruku na srdce dámy, oko vidí prvé. Samoiniciatívne som sa prihovorila mamičke pri rohlíkoch: „Máte krásny kočík! Aká je to značka?" Ona hrdo: ,,Joolz!"

A potom nasledovala asi 15 minútová prezentácia, nedočkavé deti a ja so záujmom sledovala všetky tie vymoženosti, skryté vrecko, kožené madlo, zakrytý košík, opierku na nohy (podotýkam, že môj vtedajší kočík nič z tohto nemal). Domov som sa vracala s úžasným pocitom, že už asi viem aký kočík chcem. Pochopiteľne som prišla bez mlieka. Doma som sa nevedela dočkať, kedy deti pospia, nech si s kamarátom Googlom trochu viac názorov prečítame. Chyba, na tú istú vec som našla často protichodné názory, čo bolo pre mňa naozaj mätúce. Tak som si otvorila stránku priamo na značku kočíkov a čítala, sledovala videá a zistila, že to stretnutie pri rohlíkoch nemohla byť náhoda. Koncepcia Joolzu? Láska k prírode, z každého obalu si viete niečo vyrobiť – ja, je vytvorený pre štýlové maminky – celá ja, a čo ma dostalo, po narodení dieťatka a zaregistrovaní kočíka na webe je zasadený jeden strom v kolumbijskom pralese, ktorý rastie spolu s dieťatkom – to je úplne, že celá ja! V Joolze to pekne nazvali, má to byť ekologická stopa, ktorú za sebou zanecháme. A ja chcem za sebou zanechať stopu! A čo z toho vyplýva? Netreba byť naštvaný, keď nie je ráno mlieko do kávy, možno vás práve takáto situácia privedie k niečomu, čo ste dlhšie hľadali.

PS: Stihli sme to len tak tak, dva dni pred dovolenkou... A tak sme na ňu šli spokojne, nie štyria ale už piati ...

Text a Fotografie: Michala Grešková – DOROTA&GRETA ( www.dorotagreta.weebly.com)

Škola, to nie sú len radosti, učenie a kamaráti, ale aj povinnosti. A stresujúce situácie: Pre prvákov nástup do školy, pre menších škôlka, skúšanie, písomky, náročnosť štúdia, ale aj neúspechy medzi kamarátmi. Dieťa, rovnako ako dospelý, môže stres ťažko prežívať. Pomoc je na mieste.

Väčšina detí je pripútaných k matke. Pri nástupe do školy sa deti snažia pochopiť rodičovské vysvetlenia, situáciu rozumovo chápu a snažia sa urobiť, čo sa dá. Ale emocionálne majú pocity neuznania, beznádeje a úzkosti z odlúčenia a môžu trpieť aj príznakmi stresu.

Prvé dni v škole

Nástup do kolektívu patrí k najstresujúcejším obdobiam života dieťaťa, často je to vôbec po prvý krát, keď zostáva dlhšie v neznámom prostredí, samé, bez rodičov či príbuzných. „Odlúčenie od matky (odborne pomenované separácia) je pre menšie dieťa vždy veľká udalosť, ak je spojená s nástupom do kolektívu materskej školy a pre staršie deti  rovnako závažné je nastúpiť do základnej školy,“ upozorňuje Mgr. Tóthová Šimčáková. To, či dieťa obstojí v sociálnej a emocionálnej oblasti, je kontinuálny proces výchovy od narodenia dieťaťa. Dieťa sa sociálnym zručnostiam učí a učí sa ich od rodičov. Aby dieťa prežívalo nástup do školy bez stresu, mali by byť bez stresu najmä rodičia. „Vzťah  medzi matkou a dieťaťom a sebaistota, pocit istoty a  bezpečia, ktorú v ňom deti naberú, ich pripraví na to, aby zvládli kontakty a situácie v reálnom svete a okolí,“ dodáva psychologička.

Stres majú aj deti

Stres je poplachová a obranná reakcia nášho tela. Niečo sa deje okolo nás, čo nás vyviedlo z rovnováhy, niečo, čomu nerozumieme, bojíme sa toho, alebo sa bojíme toho, či to vôbec zvládneme. V prípade detí je to práve nástup do kolektívu a odlúčenie od bezpečia rodiny a známeho prostredia, čo môže byť silný stresujúci faktor. V čase nástupu do škôlky je dobré čo najviac sa usilovať, aby dieťa svoj vstup do materskej školy vnímalo ako odmenu, výsadu a niečo výborné, čo sa mu v živote stalo. „Skúste nepodliehať zakaždým plaču dieťaťa, najmä ak vám neskôr okolie signalizuje, že po vašom odchode okamžite plač ustal. Vedzte, že je to skôr divadlo pre vás a v prvých dňoch či týždňoch je to bežné,“ hovorí Mgr. Tóthová Šimčáková. „Pri odchode povedzte dieťaťu, že ho máte radi, a zdôraznite, že sa pre neho vrátite.“

Doprajte svojim deťom nezabudnuteľný zážitok v téme Haloweenu. Celodenný animačný program, masky, strašidlá, vyrezávanie z tekvíc, maškarný bál či strašidelný pochod... to je neopakovateľná zábava pre Vaše deti.  V sieti Trinity Hotels & Resorts sa zabavíte za každého počasia! Špecifické priestory a špecifický program – jedine Trinity Hotels Vám ponúka tri rôzne destinácie a tri rôzne ponuky v téme Haloween. Stačí si vybrať svoj obľúbený hotel alebo skúsiť šťastie v našej súťaži.

SÚŤAŽ o Haloween pobyt v Trinity Hotels & Resorts nájdete tu.

Haloween v Atrium hotel Vysoké Tatry 30.10. – 2.11.2015

Naplánujte si predĺžený víkend koncom októbra vo Vysokých Tatrách a spojte príjemné s užitočným. Turistika, čistý horský vzduch a nádherná príroda, to sú Vysoké Tatry, ale čo poteší Vaše deti najviac? V hoteli Atrium na Vás čaká naozaj pestrý program v téme masiek, tekvíc a strašidiel. Celodenné animácie pre malých aj veľkých, neobmedzený vstup do hotelového vitálneho sveta a pri vstupe welcome drink s kamarátmi Skalkom a Ozvenkou! Pripravte sa so svojimi deťmi na maškarný bál, na ktorom nemôže chýbať súťaž o najkrajšiu strašidelnú masku. A čo takto haloweensky pochod alebo vyrezávanie z tekvíc? Program je pestrý, stačí si len vybaviť voľno. 

Pobyt na 3 dni / 2 noci zahŕňa: 

• ubytovanie na 4 dni/3noci v komfortne zariadenej dvojlôžkovej izbe
• welcome drink s Ozvenkou a Skalkom
• raňajky a večere podávané formou bohatých bufetových stolov
• animačný program pre deti a dospelých počas celého pobytu
• vyrezávanie hrôzostrašných strašidiel z tekvíc
• maľovanie na tvár
• diskotéka s maškarným plesom a súťažou o najlepšiu halloweensku strašidelnú masku
• strašidelný halloweensky pochod

Určite si želáte, aby sa vašim deťom v škole darilo. Všetci rodičia deťom žičia, aby načerpali čo najviac vedomostí, pretože chápu spojenie medzi vzdelaním a životným úspechom. Ako im môžete pomôcť rozvinúť ich potenciál? Ako zabezpečiť, aby kvôli vírusovým infekciám chýbali na vyučovaní  čo najmenej?

Ubezpečte sa, že deti majú v noci dostatok spánku a dbajte, aby sa zdravo stravovali. V žiadnom prípade nepodceňujte raňajky – sú najdôležitejším jedlom dňa. Ranné jedlo zásobuje mozog energiou, ovplyvňuje tiež pamäť a koncentráciu, čo je veľmi dôležité pre sústredenie sa detí v škole. Pozoruhodná je štúdia publikovaná Americkou asociáciou dietológov, ktorá potvrdila u detí a dospievajúcich, ktorí raňajkujú, vyššie poznávacie funkcie spojené s pamäťou, ako aj lepšie dosiahnuté hodnotenie v testoch a školskej dochádzke. Ak chcete mozog detí naštartovať na čo najvyššie obrátky, zaraďte do ich jedálneho lístka nutrične bohaté raňajky s vysokým podielom vlákniny. Zdravé raňajky môžu obsahovať celozrnné toasty, cereálie a ovocie, nízkotučné mliečne výrobky alebo sójové nápoje.

Ryby na bystrú myseľ

Mozog zásobuje energiou taktiež zdravý obed. Zvyšuje pamäť, náladu a koncentráciu, umožňuje deťom sústrediť sa počas celého popoludnia. Dožičte im dostatok celozrnných výrobkov, proteínov (mäso, orechy, strukoviny, sója), ovocia, zeleniny a dbajte, aby pravidelne konzumovali ryby! Práve ryby sú často označované ako jedlo pamäti. Viete prečo? Ryby žijúce v studených vodách, ako losos, halibut a tuniak, sú bohaté na zdraviu prospešné omega-3 esenciálne mastné kyseliny – kyselinu dokozahexaénovú (DHA), dôležitú pre rast a vývoj bunkových membrán v mozgu, nervovom systéme a očiach (jej vysoká koncentrácia v mozgu podporuje dobré myslenie) a kyselinu eikozapentaénovú (EPA), ktorá má silný vplyv na náladu a správanie detí.

Máte doma prieberčivého jedáka?

Odborníci zaoberajúci sa zdravou výživou odporúčajú dve porcie rýb týždenne. Nie je to však jednoduché, ak sú vaše deti prieberčiví jedáci, nemajú rady ryby, alebo ste zmietaní rodičovskou obavou z príjmu zvýšeného množstva ortuti alebo iných kontaminantov z rýb žijúcich v nezdravých vodách. V takomto prípade môžete zvoliť variant B - siahnuť po prírodnom doplnku výživy Jamieson vo forme čistého oleja omega-3 v žuvacích želatínových pastilkách Omega-3 Kids Gummies v tvare rybičiek s lahodnou príchuťou ovocia (jahoda, banán, pomaranč, broskyňa, zelené jablko). Dodá vašim deťom rovnaké výhody ako jedenie rýb. Prípravok sa získava z rýb žijúcich v studených vodách severných morí, ktoré sa živia planktónom.  Má priaznivý dopad na rozvoj mentálnych funkcií dieťaťa, sústredenie, pamäť a proces učenia. Naservírujte ho deťom s jedlom a vyhnete sa rybacej chuti, čo tak neznášajú. Spolu s multivitamínmi Jamieson Vita-Vim Kids a Vita-Vim Kids Gummies v tvare zvieratiek s ovocnou príchuťou vďaka optimálnej dávke vitamínu D, vápnika, železa i ďalších živín zároveň pozitívne ovplyvňujú stavbu kostí, zdravie zubov, správnu funkciu nervovej sústavy, srdca a budovanie imunity.

Pečatenie sa odporúča hneď po prerezaní stoličiek č. 6 a 7 (čím skôr ich zapečatíte, tým účinnejšie sa vyhnete kazom)

Pečatenie zubov nie je módny výstrelok, ale veľmi praktická a účinná prevencia kazu u detí. Mnohoročné výsledky jednoznačne potvrdili, že vďaka pečateniu má vaše dieťa menej kazov, a tým aj menej stresu z návštev zubára. Najohrozenejšie zuby u detí sú stoličky „šestky“ a „sedmičky“, čo sú prvé trvalé zuby v detských ústach. Preto na ich pečatenie prispieva Union zdravotná poisťovňa rodičom detí od 5 do 10 rokov sumou 7 eur/zub.

Pečatenie mladých trvalých zubov krátko po prerezaní má minimálne dve výhody. Prvá: jedným bezbolestným zákrokom zredukujete návštevy zubára kvôli kazom na minimum. Druhá: Keď sa vzorovo postaráte o detské zuby, prejaví sa to pozitívne nielen na zdraví vášho dieťaťa, ale aj na vašej peňaženke (doplatok za pečať je lacnejší ako plomba). Keďže pečate majú rôzne farby, bonusom pre dieťa sú „farebné zuby“, ktorými sa môže pochváliť pred kamarátmi.

Ako to celé funguje? Jednoducho: zubár na stoličky vyleje pečatidlo a to vyrovná ryhy, v ktorých sa u detí najčastejšie tvoria kazy. Povrch zubu je tak hladký a dieťa ho vie dôkladnejšie vyčistiť, a tým zredukovať riziko vytvorenia kazu. Pečatenie vydrží tri až päť rokov, až kým sa nezhryzie, alebo nepoškodí iným spôsobom (pečať sa samozrejme dá obnoviť).

Moje dieťa som naučil čistiť si dokonale zuby, na čo mu je pečatenie?

Mnohí rodičia nevedia, že prvými trvalými zubmi v detských ústach nie sú predné rezáky, ale stoličky „šestky“. Tieto stoličky patria medzi najohrozenejšie trvalé zuby: nemajú mliečnych predchodcov, sú teda v ústach najdlhšie, navyše môžu mať členitý až porózny povrch, ktorý sa veľmi ťažko čistí kefkou. Aj keď si dieťa čistí pravidelne zuby, v tomto veku nie je jeho práca s kefkou zďaleka dokonalá. Zostáva už len krôčik k zubnému kazu, a to hneď na trvalom zube, ktorý by mal v ústach slúžiť do konca života.

Plienková dermatitída, bežne nazývaná zapareniny, je jedným z najčastejších kožných problémov bábätiek medzi 1. a 9. mesiacom. Trpí nimi až 35 % detí. Zapareniny sú spôsobené dlhším kontaktom pokožky s močom a stolicou v uzavretom prostredí plienky, zmenou stravy, podávaním antibiotík alebo hnačkou.   

Prevencia je lepšia ako liečenie

Správna starostlivosť sa začína dôkladným čistením a vhodnou voľbou čistiacich obrúskov. Rozdiel medzi čistiacimi obrúskami NIVEA BABY a inými obrúskami pocítite už na prvý dotyk: ich unikátna Clean & Soft štruktúra s jemnými mikrošpongiami účinne predchádza podráždeniu citlivej pokožky. Pri prvých príznakoch začervenania voľte neparfumované NIVEA BABY Čistiace obrúsky Sensitive.

Ochranný krém na zadoček by ste mali používať pravidelne, i keď pokožka nevykazuje žiadne príznaky zaparenín. Majte vždy po ruke NIVEA BABY Krém proti zapareninám, ktorý vďaka zloženiu s 20 % oxidu zinočnatého, panthenolom a olejom z pšeničných klíčkov chráni pred vlhkosťou a baktériami. Väčšinou stačí tenká vrstva. Pred spaním naneste pokojne trochu hrubšiu vrstvu.

Vitamíny a minerály vo výžive detí

Výživa dieťaťa nie je len o tom, aby dieťatko nebolo hladné. Stravou sa snažíme zabezpečiť aj vyvážený a dostatočný prísun dôležitých živín, ktoré podporujú zdravý vývoj jednotlivých orgánov a celého organizmu. Kvalitná strava detí by mala obsahovať dostatočné množstvo vitamínov, minerálnych látok a stopových prvkov.

Aké vitamíny a minerály sú pre deti dôležité a prečo?

Poďte sa spoločne s nami pozrieť na prehliadku významných látok a zistiť, k čomu sú v tele našich detí prospešné. Z minerálnych látok a stopových prvkov sa najväčšia dôležitosť prikladá vápniku, fosforu, železu, zinku, jódu, fluóru. Nevyhnutné sú potom niektoré vitamíny skupiny B, vitamín C (vitamíny rozpustné vo vode) a vitamíny rozpustné v tukoch A, D, E, K.

Architekti a ochrancovia

Nedostatok železa spôsobuje chudokrvnosť, nižšiu rezistenciu k infekciám, poruchu poznávacích funkcií. Najväčšími zdrojmi železa sú mäso, žĺtky, zelenina a ovocie. Zinok má antioxidačné účinky a je nevyhnutný pre správnu funkciu imunitného systému. Hlavnými zásobárňami zinku sú mäso, obilné klíčky, kvasnice, vajcia, mlieko, obilniny, strukoviny. Typickými prejavmi nedostatku zinku sú rastová retardácia, porucha imunity, únava, strata chuti do jedla, zhoršené hojenie rán a anémia.

Ako naučiť prváčika správnemu režimu?

Školský rok sa práve začal a naše deťúrence už vymenili hru za každodenné povinnosti. Školáci už vedeli, do čoho idú, ale trochu zložitejšie to je s našimi najmenšími, s prváčikmi. Ako ich najlepšie prispôsobiť novému režimu? Ako ich pripraviť na to, že v škole sa už toľko nehráme, ale musíme sedieť v lavici a pozorne počúvať? Nie je to jednoduché, ale s pomocou našich tipov to zvládnete s úsmevom 🙂

Režim = pravidelnosť

Tak, ako mali v škôlke deti pravidelný režim jedenia, hrania, učenia či spánku, tak budú mať podobný režim aj v škole. Tento však už nebude taký úsmevný a hravý, ale to neznamená, že nebude zaujímavý a nemôže byť zábavný. Vysvetlime deťom, čo všetko sa v škole naučia, že sa z nich stanú múdri školáci, ktorí budú vedieť čítať a písať. Povedzme im, že aj keď budú počas hodiny sedieť v lavici, cez prestávku sa môžu zahrať alebo prebehnúť na školskom dvore. Nezabudnime im pripomenúť, že tam nebudú sami, ale možno ich tam čakajú aj ďalší kamaráti zo škôlky.

Začnime deň raňajkami

Keď si spočítame, že od večera do rána uplynie aj 12 hodín, odkedy sme naposledy jedli, je logické, že ráno potrebujeme „nakopnúť“ správnymi živinami. A naše deti dupľom. Nič nenaštartuje deň lepšie, ako poriadne raňajky, ktoré deťom dodajú potrebnú energiu a prebudia ich rozospaté hlávky. Raňajkové cereálie Nestlé pre deti sú vyrobené z celozrnných obilnín a sú zdrojom vlákniny. Okrem toho obsahujú aj vitamíny skupiny B, vápnik, vitamín D, ale aj železo. Celý tento mix je pre deti dôležitý  - napríklad vápnik a vitamín D sú potrebné pre vývin kostí.

Už aj známa slovenská spisovateľka Tamara Šimončíková Heribanová pomaly zariaďuje detskú izbičku. Nebude v nej chýbať ani knižnica s krásnymi ilustrovanými knihami, ktoré budúca mamička doslovne miluje. A aby ju mala čím zaplniť, sama aj počas tehotenstva prispela do ďalšej rozprávkovej knihy!

Tamara Šimončíková Heribanová nelení ani počas svojho tehotenstva. Posledné voľné týždne predtým, ako sa začne starať o svojho drobčeka, využíva veľmi aktívne. Dvomi rozprávkami prispela aj do úplne novej rozprávkovej knihy pre malých i veľkých, ktorá vznikla vďaka podpore Slovenskej sporiteľne. Kniha nesie názov práve po jednej z nich – O Pejkovi a o jeho nevšedných priateľoch. „Je to rozprávka o jednorožcovi Pejkovi, ktorý sa bál vlastnej jedinečnosti. Je to aj príbeh mnohých detí, ktoré sa hanbia za svoju inakosť,“ predstavuje autorka svoju titulnú rozprávku, „talent sa v dnešnom svete často podceňuje, výnimočnosť alebo rozdielnosť dieťaťa sa často stretávajú s nepochopením. Outsiderstvo a vyčlenenie z kolektívu zažíval aj rozprávkový jednorožec.“ Autorka zároveň dodáva, že v rozprávke má každý problém svoje riešenie a aj prostredníctvom nej sa snaží poukázať na to, že by to tak mohlo platiť tiež v reálnom živote, ak by sme si my a naše deti viac verili.

Možno aj písanie detských rozprávok je pre Tamaru forma, akou sa pripravuje na svoje vlastné materstvo: „Teším sa, že kniha bude súčasťou mojej knižnice.“ Určite ju teší nielen preto, že sama prispela dvomi rozprávkami, ale práve to, že je jednou z viacerých autorov. Nová kniha totiž vznikla exkluzívnym spojením budúcej mamičky Tamary Šimončíkovej Heribanovej, mamičky Hany Lasicovej a otcov Michala Hvoreckého, Branislava Jobusa a Daniela Heviera. Kniha O Pejkovi a o jeho nevšedných priateľoch nielenže rozpráva príbehy a zabáva, ale aj vychováva a je rodičom nápomocná vo vzdelávaní detí vo veľmi dôležitej oblasti – v oblasti financií. „Je všeobecne známe, že najlepšia rada ohľadom sporenia je začať sporiť čo najskôr. V tomto sa určite oplatí investovať energiu do finančnej osvety detí, ktoré si neskôr uvedomia hodnotu svojich úspor a budú s nimi vedieť zodpovednejšie narábať,“ myslí si autorka. Práve preto sa rozhodla prispieť svojimi dvomi príbehmi do rozprávkovej knihy a pomôcť v tom, aby sa deti čo-to o sporení, o vzťahu k peniazom, ale aj o ľudských hodnotách naučili.

Budúca mamička tvrdí, že pri písaní ju fakt, že aj ona bude čoskoro mamou, až tak veľmi neovplyvnil. „Nejaký špeciálny vplyv môjho tehotenstva som pri práci na tejto knihe nepociťovala,“ povedala. Pociťovala však veľkú radosť zo spolupráce s ilustrátorkou Adelou Režnou, ktorá jej rozprávky obohatila o krásne kresby. Každý autor mal k dispozícii „vlastného“ ilustrátora, a tak je kniha bohatá nielen na pestrosť príbehov a jazykových štýlov, ale aj ilustrácií. Jednu z rozprávok si vo forme audioknihy môžete vypočuť a zadarmo stiahnuť tu.

A ktorá rozprávka ju zaujala najviac? „Paleta autorov je pomerne široká, či už štýlom písania, alebo ich pohľadom na svet, ale myslím si, že sa podarilo namixovať pútavé čítanie pre deti. A možno tiež pre dospelých, lebo dobrá rozprávka môže potešiť aj nás starších. Veľmi sa mi páčili vtipné príbehy o Šporkovi Šamrolkovi, ktoré napísal obľúbený detský spisovateľ a hudobník Braňo Jobus. Pri čítaní jeho rozprávok som sa nahlas smiala,“ hovorí Tamara a je to určite dobre. Humor a smiech sú dôležité nielen v rozprávkovom, ale aj v reálnom svete a tehuľky ho často potrebujú o dávku viac. Mnohé z nás to napokon samy poznajú.

Preventívne prehliadky, skríningy, zapožičanie monitora dychu a pohybu novorodenca. To sú tri z najpopulárnejších výhod, na ktoré majú poistenci Union zdravotnej poisťovne nárok.

Náhla zástava dychu bábätka straší každého rodiča. Dnes našťastie existujú praktické pomôcky, ktoré minimalizujú riziko vzniku syndrómu náhleho úmrtia novorodenca. Elektronika monitora dychu a pohybu Nanny stále sleduje, či je všetko v poriadku. Ak Nanny zistí zástavu dychu na viac ako pár sekúnd, upozorní rodiča.

Výhody za vyše tisíc eur

Mamičky si takúto pomoc pochvaľujú, odradiť ich zvykne cena tohto pomocníka. Ak je v Union zdravotnej poisťovni poistená celá rodina, poisťovňa zdarma požičiava Nanny na pol roka od narodenia dieťaťa - práve vtedy, keď ho rodičia najviac potrebujú. Zapožičanie monitoru dychu a pohybu je medzi poistencami Union ZP jedným z najobľúbenejších  zdravotných benefitov.

Rodina poistená v Union zdravotnej poisťovni môže získať výhody v hodnote 1073 eur (dvaja dospelí a dieťa). Postarajú sa napríklad o to, aby ste zbytočne nebrali antibiotiká - Union ako jediná zdravotná poisťovňa hradí lekárom všetky náklady na CRP pri deťoch aj dospelých. Navyše, ak ste poistený v Union zdravotnej poisťovni, máte za polovicu aj cestovné poistenie. Union tiež ako jediná zdravotná poisťovňa prispieva na test potravinovej intolerancie, ktorý odhaľuje látky spôsobujúce dlhodobé ťažkosti (typicky bolesti brucha, ekzémy či migrény).

Najmenej ľudí na čakačkách

Ako na správny štart do dňa i do školy?

Po dvoch mesiacoch plných oddychu, slnka a vody opäť prišiel čas, kedy sa naše deti musia preladiť na školské povinnosti. S príchodom jesene ruka v ruke nastúpi skoré ranné vstávanie, prísnejší režim, školské úlohy. Úprimne, kto by sa na to tešil? Veď aj my dospelí máme občas problém dokopať sa von z postele a prichystať naše detváky na pracovný deň s úsmevom na tvári. Prečo si to však trošku neuľahčiť, keď sa to dá? Ponúkame vám zopár tipov a ako bonus možnosť vyhrať milý darček.

 Vstávajme s úsmevom

Nie je nič horšie v prvý školský deň, ako rodič v strese. Posúvame budík o pár minút, zrazu máme 20 minútový sklz a meníme sa na vynervované, po deťoch hučiace príšery. Pritom by stačilo vstať „na prvý pokus“ a s časovou rezervou. Musíme myslieť na to, že aj naše deti cez prázdniny vyspávali a mohli si dovoliť ostať v posteli dlhšie a trochu si poleňošiť. Preto dajme časovú rezervu aj im, zobuďme ich s predstihom a hlavne, s úsmevom a milým slovom. Práve pozitívne naladený štart do dňa podporí v deťoch aj apetít a budú si s väčšou chuťou sadať za stôl s raňajkami. A ak budú navyše chutné aj zábavné, o to lepšie 🙂

Raňajky musia byť

S prázdnym škvŕkajúcim bruchom nepodávame svetoborné výkony ani my dospelí, nieto ešte naše malé kópie, ktoré sú vo vývoji. Preto by sme mali ponúknuť deťom raňajky, ktoré im dodajú energiu a vyčaria úsmev na tvári. Nie všetky deti majú ráno náladu na komplikované raňajky, ale cereálie Nestlé ponúkajú práve jednoduché a zábavné riešenie. Deti si ich môžu samy nasypať do misky a zaliať mliekom, celý úkon netrvá ani minútku. Nestlé si dáva záležať na ich zložení, raňajkové cereálie pre deti obsahujú celozrnné obilniny, ale aj množstvo potrebných vitamínov, minerálov a vlákniny. Nestlé postupne znižuje obsah cukrov vo všetkých cereáliách, ktoré sú u detí a adolescentov populárne. Do konca roka 2015 sa zaviazalo znížiť ich obsah na 9 gramov na jednu porciu.

S pribúdajúcim vekom sa k životu človeka pridružujú okrem cenných skúseností a vzdelania aj nasledovné problémy - obmedzené pohybové schopnosti, závažnejšie zdravotné ťažkosti, zvýšená náchylnosť k rôznym ochoreniam...  Ako rodičom spríjemniť, uľahčiť a spohodlnieť starobu? Vložte ich zdravie do rúk odborníkov v ProCare! Starostlivosť, ktorú si váš rodič zaslúži... Preventívne prehliadky, jednodňová chirurgia, moderné technológie, no najpodstatnejší je ľudský prístup a znížená čakacia doba (na objednanie, či na samotné vyšetrenie alebo konkrétny zákrok). 

Jeseň života s jeseňou v prírode predstavuje pre starších ľudí riziko – spojené so zníženou imunitou, náchylnosťou k rôznym ochoreniam, od nádchy, cez chrípku, až po zápal pľúc. Čo robiť, aby si seniori zachovali tradíciu „v zdravom tele zdravý duch?“ Je pravdou, že starší ľudia majú v sychravom jesennom období značne zníženú imunitu. Prečo je to tak? Vysvetľuje MUDr. Ľubica Čápová, reumatológ modernej polikliniky ProCare: „Tak, ako starnú jednotlivé orgány, tak starne aj imunitný systém, preto sú starší ľudia náchylnejší na rôzne infekty. Práve vo vyššom veku je odporúčané očkovanie proti chrípke a Pneumokokom, ktoré môžu spôsobiť až fatálny zápal pľúc.“

Vašich starkých presvedčte, aby si posilňovali imunitu častými výletmi von, do prírody a primeraným športovaním. „Pohyb je veľmi dôležitý, v starších ľuďoch treba pestovať pocit jeho nenahraditeľnosti prostredníctvom malých úloh, ktoré sú spojené s chôdzou, napríklad drobným nákupom. Je pekné, ak dôchodca žije v rodine, kde ho neustále stimulujú k pohybu – môže to byť aj prácou v záhrade, výletmi s priateľmi,“ hovorí Čápová. Čo sa týka samotného športovania vo vyššom veku, odporúča sa vybrať si aktivitu nielen podľa fyzických zdatností a schopností, ale zohľadňujeme aj ochorenia a lieky, ktoré človek užíva. Odporúčané je ľahké cvičenie, plávanie v teplejšej vode, rýchla chôdza, behu sa radšej vyhnúť, nemusí prospievať opotrebovaným kĺbom.

Inkontinencia (čiže pomočovanie) je ďalším z problémov, ktoré často trápia osoby s pribúdajúcim vekom. „Športovanie už v mladosti je najlepšou ochranou pred únikom moču v neskoršom veku. Žijeme príliš usedavým spôsobom – veľkú časť dňa presedíme, doma, v škole, v zamestnaní, medzitým sa vozíme a na chôdzu zabúdame. Svalstvo panvového dna, ktoré má byť oporou pre močovod a močový mechúr, je oslabené a odmieta pracovať tak, ako by malo,“ dodáva MUDr. Čápová. Myslite na to, že súčasným aktívnym životným štýlom si môžete aj na staršie kolená výrazne pomôcť.

Ďalšou ťažkosťou našich starkých je spomalené trávenie, príčinou je pokles fyzického výkonu a výdaja energie. Tráviacemu traktu rozhodne neprospievajú kombinácia rôznych liekov, ktoré seniori užívajú. Je dôležité upraviť si stravu, aby bola vyvážená, nutrične hodnotná, s odporúčanou dennou hodnotou 8000-9000 kJ. Pomer tukov, cukrov aj bielkovín by mal byť v tomto prípade naozaj vyvážený. Nemali by zabúdať na dostatok vlákniny, vitamínov, aj minerálov a na pravidelný pitný režim.

Pokiaľ zvažujete, že by ste svojim rodičom alebo svokrovcom chceli dopriať viacej komfortu a prvotriednu zdravotnú starostlivosť, kúpte im balíček celoročnej starostlivosti u nás. Viac informácii o ponukách balíčkov nájdete na www.procare.sk. Prevencia, či riešenie zdravotných problémov – všetko s ľudským prístupom, kvalifikovanou odbornosťou a profesionalitou. Každý deň sa tímy lekárov a personálu snažia čo najviac priblížiť potrebám svojich pacientov. 

Prvý školský týždeň je tu a Vy stále nemáte nakúpené pomôcky pre Vášho školáčika? Odpovedzte nám na súťažnú otázku a my Vám tieto školské zhony radi uľahčíme. Vyhrať môžete poukážku na nákup v PEPCO v hodnote 50 €! 🙂

Súťažná otázka:

Koľko podľa Vás stojí oblečenie školáčika, ktorého vidíte na obrázku?

Indícia: Je to menej než 10 €. 🙂

Podmienky súťaže

1. Do súťažného fóra s názvom "Vyhrajte PEPCO poukážku v hodnote 50 €" nám napíšte správnu odpoveď na súťažnú otázku.

Nový školský rok klope na dvere. Dokupujeme všetko potrebné, len aby ten náš drobizg nepriniesol hneď druhý deň poznámku, že mu čosi chýbalo. Napadlo vás ale niekedy myslieť aj na zdravie Vášho dieťaťa? Nie, nemierim na kvalitné oblečenie, obuv, dokonca ani na vitamínové bomby na desiatu. K napísaniu týchto riadkov ma priviedla debata s primárom neurochirurgickej kliniky Ústrednej vojenskej nemocnice v Ružomberku, MUDr. Róbertom Rusnákom PhD.

Pôvodná debata o mojich problémoch s krížami sa zvrtla na deti. Nechápala som ako môžem mať poškodenú chrbticu vo svojich 40 rokoch. Športujem, zdravo sa stravujem, žijem aktívny život. „Milá pani a koľko času presedíte denne pri počítači? Dnes nie je žiadna rarita, keď mi sem chodia omnoho mladší pacienti od vás.“

Vždy som si myslela, že chorá chrbtica je výsadou starých, prípadne obéznych ľudí. „Ale kdeže, chrbtica je momentálne celosvetová epidémia a invalidov si vychováme sami už v školách. Myslíme si ako tým našim drobcom lahodíme novou taškou, značkovými teniskami a pritom či už vedome alebo nevedome prehliadame fakty, ktoré mnohým z nich trvale poškodia chrbticu“

Sama mám doma dve ratolesti a tak mi to nedá a pýtam sa na príčinu. „Absolútne nevyhovujúce sedenie v školách, málo pohybu vo voľnom čase, deti vysedávajú pri televízii, počítačoch, mobiloch, tabletoch. Veď sa len pozrite na vlastné detstvo a na to, ktoré žijú deti dnes“

Zamýšľam sa. Chodili sme kradnúť čerešne, stavali bunkre, skákali gumu, hrali naháňačky, každé parkovisko bolo pokreslené kriedou, v zime sme polievali každú voľnú plochu, aby sme sa mali kde korčuľovať... Mlčky prikyvujem hlavou. Lenže deti predsa v škole sedieť musia. „Áno musia, ale nie je sedieť ako sedieť. Bohužiaľ, rodičia sa chytajú za hlavu až keď sa objavia s dieťaťom v ambulancii, lenže vtedy je neraz neskoro“

Dá sa im teda nejako pomôcť? „Dá a jednoducho. Stačí nebyť ľahostajný voči nim a zamerať sa na prevenciu. Na trhu existujú dynamické smerové podložky Dynasit ktoré nie sú ani drahé, ani ťažké. Odstraňujú bolesti chrbtice a tak ako ich radím vám na vaše problémy, odporúčam ich každému jednému dieťaťu. Sedenie na nich mení škodlivý statický sed na dynamický vďaka ktorému sediaci posilňuje hĺbkový stabilizačný systém, ktorý je alfou omegou zdravej chrbtice“

Napíšte nám DO SÚŤAŽNÉHO FÓRA odpoveď na otázku:

Ktoré 3 produkty z našej ponuky Späť do školy by sa páčili vašim žiačikom a prečo by ste im ich dopriali?

Inšpiráciu mnôžete čerpať na adrese potravinydomov.itesco.sk

Z odpovedí vyžrebujeme 3 výhercov, ktorí získajú 100 € poukážku na nákup cez Tesco Potraviny domov.

Súťaž trvá od 24. do 28. augusta 2015 a mená výhercov zverejníme 4. septembra 2015.