Po pôrode často čelíme mnohým tlakom, nielen zo spoločnosti, ale aj z vlastného vnútra. Zmeny na tele sú prirodzené, no nie vždy jednoduché na prijatie.

Milé ženy, prinášame vám pokračovanie textu od našej Hanky, ktorý rozvíja myšlienku vzťahu s telom v období po pôrode.
Čo teda robiť, ak sa vo vzťahu k nášmu telu necítime dobre?

Môžete skúsiť niektorý z tipov:- Skúste sa zamerať nie na formu, ale na funkciu vášho tela. - Nesnažte sa o to, aby telo bolo štíhle, ale aby bolo silné a zdravé. - Pomôcť môžu aj láskavé aktivity, ako je popôrodné fotenie, mindfulness či jednoduché zastavenie sa pri myšlienke: „Ďakujem, telo.“
Ak sú však pocity úzkosti, hanby či dokonca nenávisti k telu priveľké, nezostávajte s tým samy. Existuje pomoc a porozumenie.

Obrátiť sa môžete aj na emailovú podporu akosanaozajmam@vydumamky.sk, či vyhľadať odborníka, ktorý vám pomôže hľadať cestu k vlastnému telu aj duši. 

Každé telo je unikátne a na každom príbehu záleží.  

Milé ženy,

medzinárodný deň detí nám každoročne pripomína, aké vzácne a aké dôležité stvorenia sú deti v našich životoch.

Aby mohli rásť a rozvíjať sa, potrebujú pocit bezpečia, istoty a lásky.
Nepotrebujú dokonalosť, potrebujú našu prítomnosť, fyzickú aj duševnú.

Byť mamou je nádherné – a zároveň aj nesmierne náročné.
V jeden moment nás zaplaví vlna lásky, v druhý zasa únava, frustrácia či pochybnosti.

A v tom všetkom sa snažíme vytvárať bezpečný, láskyplný priestor pre svoje dieťa – priestor, v ktorom môže rásť, spoznávať svet a cítiť, že je prijímané také, aké je.

Práve tu zohráva kľúčovú úlohu vzťahová väzba. 

Milé ženy, 
pripravili sme si pre vás poslednú podpornú skupinu pred veľkou letnou pauzou.  
Príďte načerpať novú energiu, znovu nájsť svoje napojenie a ponoriť sa do nášho bezpečného priestoru, v ktorom každá žena nájde to, čo práve potrebuje.

Uvidíme sa vo štvrtok 12. júna o 10:00.

Hodinová podporná skupina bude vedená psychologičkou Mgr. Ankou Hubčíkovou.Svoje miesto si môžete rezervovať prostredníctvom e-mailu: info@vydumamky.sk.Skupina bude prebiehať cez videoplatformu Google Meet.

Tešíme sa na vás! 

Vysmiata Duša Mamky

Aj takto môže vyzerať začiatok materstva 😞.

Ako sa k tomu postaviť a ako to zvládnuť? Je viacero ciest, každý máme tú svoju.

Laure pomohla aj mindfulness metóda.

Jej celý príbeh si môžete prečítať tu.

Milé ženy, 

u nás nájdete priestor aj pre ten váš príbeh. Zdieľanie lieči ♥️.

Milé ženy,

pri pomáhajúcich profesiách často vzniká mylný pocit, že ide o superhrdinov, ktorých duševné zdravie musí byť v tej najlepšej kondícii. 🦸‍♂️ 

Vychádza sa z predpokladu, že ak majú vzdelanie a vedomosti a pomáhajú iným, musia vedieť pomôcť aj sebe, alebo sa ich duševná ťažoba v nejakej podobe vôbec nemôže týkať. Skutočne?🤔

Pomáhajúca práca je krásna, no dokáže poriadne vyčerpať. Lekári, sestry, psychológovia, záchranári, hasiči... Každý deň dávajú zo seba veľa – energiu, empatiu, čas. Aj keď máme vedomosti o tom, čo všetko pomáha duši, nie vždy to vieme aj žiť. 

Pozrite sa s nami na to, prečo je starostlivosť o seba základom toho, aby sme mohli byť oporou druhým. A zistite, čo pre svoju pohodu robia aj pomáhajúce VyDuMamky 🙂

👉 Celý článok nájdete tu

Milé ženy,

život prináša rôzne situácie a naše prežívanie môže byť tiež rôzne. A tak je to v poriadku. 

Chceme, aby sa každá žena cítila pochopená a aby vedela, že hľadať pomoc nie je zlyhanie, ale prejav sily.

Toto je prvý príspevok zo série Zdieľania. Budeme vám v nej prinášať príbehy žien, ktoré sa rozhodli podeliť o svoje pocity a zážitky, tie jemné aj tie temné. 

Prajeme vám, aby ste si v nich našli vždy to, čo práve potrebujete.

Báseň z vizuálu napísala mama Dana, ktorá si prešla popôrodnou psychózou. Celý jej príbeh si môžete prečítať tu. 

Na známosť sa dáva, že od minulého týždňa nájdete naše Kontrastné kartičky materstva už aj v pôrodnici v Trnave²⁰ a v Skalici¹¹. 

Kontrastná kartička materstva je síce malá, no dokáže byť veľkou podporou v momentoch, kedy sa žena po pôrode necíti len dobre.

Nájdete v nej všetky dôležité informácie týkajúce sa možného prežívania vašich dní po pôrode, či neskôr v priebehu materstva:

• aké sú možné prejavy v prežívaní
• kedy je dobré spozornieť a vyhľadať pomoc
• ako a kde pomoc hľadať
• tipy ako hovoriť o svojom prežívaní 

Kompletný zoznam pôrodníc a ďalších miest, na ktorých sú pre vás Kontrastné kartičky materstva k dispozícii nájdete na našom webe Kontrastná kartička materstva - Vysmiata Duša Mamky.

♥️♥️Aj toto sa môže diať vďaka vašim 2%♥️♥️

POSLEDNÉ DVE VOĽNÉ MIESTA na hodinovej podpornej skupine vedenej psychologičkou Mgr. Ankou Hubčíkovou.

V stredu 26. marca o 10.00.

Pre prihlasovanie a viac info kliknite na https://www.vydumamky.sk/potrebujem-pomoc/pre-seba/podporna-skupina/.

Podporná skupina bude prebiehať cez platformu na videohovory google meet.

Tešíme sa na vás.

Tím Vysmiatej Duše Mamky

Milé ženy,

doprajte si čas pre seba a príďte sa s nami podeliť o svoje aktuálne prežívanie.

Hodinová podporná skupina bude vedená psychologičkou Mgr. Ankou Hubčíkovou.

Uvidíme sa v stredu 26. marca o 10.00.

Už nejaký ten čas testujeme sušienky od Verbeny a sú naozaj skvelé. 😍❤️
Majú dve možnosti balenia, väčšie a menšie. 😍 Výborná voľba na cestovanie, či výlety alebo len tak do kabelky.

PRECHÁDZKA V PARKU
Tento krát som volila výbavu na prechádzku do parku🌿. Rakytníkové sušienky s kúskami pomaranča, šípkové a zázvorové cukríky.

VERBENA V HORÁCH

Moja najobľúbenejšia príchuť sušienok bola so mnou po horách. Energia, zasýtenie, pamlsok, všetko v jednom. ❤️⛰

Bazove s kúskami amerických brusníc sú naše na. j📈

Verbena je jednoducho stály spoločník