Novinky

#sport

mirka907
Správa bola zmenená 7. sep 2017
Aj tento týždeň makáme, beháme a cvičíme :slight_smile:
Poďte k nám do skupinky a pridajte sa. Ešte do pondelka nám beží súťaž o Adidas funkčné tričko. (hľadajte #sutaz v skupine)
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#tekmar
#sport
Zobraz celú správu
mirka907
Správa bola zmenená 1. sep 2017
Kto dnes bezal Kosice Night Run?
Mna treningovy plan nepustil a kazal 14tku nie 10tku ale vybehla som v case ked sa bezal, nech si aspon naladu spravim... Je to skoda, lebo pozeram, ze by to dnes bolo umiestnenie v prvej 10tke...Ale aj tak krasnych 14km takto na vecer...a zo 2 proteinove kocky za odmenu :heart_eyes:
#tekmar
#love_to_run
#sport
Zobraz celú správu
mirka907
31. aug 2017
*C*V*I*Č*Í*M*E*
Do skupiny sme pridali nové video na precvičenie celého tela aj bežeckú výzvu.
Tiež nám beží súťaž o funkčné tričko Adidas.
Poďte k nám do TEKMAR skupinky :slight_smile:
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#tekmar
#sport
Zobraz celú správu
mirka907
13. aug 2017
#love_to_run
Dnes som zavŕšila prípravu na štafetový beh Od Tatier k Dunaju a to, čo som si minulý týždeň dala s babami v 3 behoch, som dnes odbehla v behu jednom. Takže výsledkom bolo Tour de Košice v dĺžke 27km a v čase 2hod25min, prefúknutá hlava a skvelý pocit po dobehnutí. Je to zároveň aj moja príprava na maratón v KE, takže vetrisko, nevetrisko....behá sa vždy.
Neviem sa už dočkať budúceho piatku...že máme problém s autami, 2 dievčatá zrušili účasť a čarovali sme ako ich nahradiť, to sú len také "spríjemnenia". Veď ako by to bolo, keby všetko išlo ľahko, že?
Na druhej strane máme od TEKMAR-ovcov zásobu tyčiniek a majú pre nás ešte jedno prekvapenie :slight_smile:
Neviem ako budem najbližšie dni spať, lebo nohy by behali keby mohli stále teraz :grinning:.
Držte nám o týžden palce :slight_smile:...a nielen mojim babám ale aj ostatným...z koníka nás tu behá a ide na tento beh viac :slight_smile:
#sport #tekmar
Zobraz celú správu
mirka907
Správa bola zmenená 6. aug 2017
Skvelých bežeckých 22 hodín :slight_smile:
4 behy (nočný lesný s čelovkou, skorý ranný, ďalší na obed za úpeku v 32 stupňoch, večerný stupáčik v lese), 35 odbehnutých km, jeden defekt, 11 zjedených TEKMAR tyčiniek a kooooopec smiechu...alebo v skratke príprava na Od Tatier k Dunaju...Už o 2 týždne...nevieme sa dočkať :heart_eyes:
#love_to_run #sport #tekmar
Zobraz celú správu
mirka907
Správa bola zmenená 4. aug 2017
Nová doba :frowning2:
5....áno len päť atlétov tvorí naša výprava na MS v atletike v Londýne, ktoré dnes začínajú...smutné číslo.
Je to najmenšia slovenská výprava v histórii MS v ére samostatnosti.

Zobrať deťom mobily a tablety. A poslať ich pekne von behať, skákať, naháňať sa.
A my by sme im mali ísť príkladom a pridať sa k ním a k športu ich viesť.

Čítajte viac: https://sport.sme.sk/c/20617931/ms-vatletike-20...
#sport
Zobraz celú správu
mirka907
3. aug 2017
Vyhoda toho, ze mate dcerku na prazdninach u babky a polovicka vam rano o 4tej odlieta do BE je, ze 6.10 rano uz mate za sebou 13,7 km bezecky trening a ste na ceste do prace. Energie mam teraz na rozdavanie, no som zvedava, kedy ma cez den vypne:joy:. Dufam ze nie pocas tele-meetingu co mam poobede.
Pekny, pozitivny, horuci den prajem :wink:
#love_to_run #tekmar #sport
Zobraz celú správu
mirka907
Správa bola zmenená 8. júl 2017
Viki povzbudzovala mamu vyborne:slight_smile:
2he miesto Hamoricky polmaraton.
asi na 5tom km som pochopila preco to niektori bezci nazvali ocistec... 11km stale do kopca, slnko + ze vraj 27 (update od usporiadatela = 29 :flushed: ) predburkovych stupnov tomu nepomahalo.. ale ten pocit na konci...trofej a cena potesili ale ten pociiiiiit
#love_to_run #sport #tekmar
Zobraz celú správu
mirka907
8. júl 2017
Aka matka taka.... Viki :heart_eyes:
Ide povzbudzovat mamu a chce vyzerat ako ja ... no nesplnte jej to zelanie:stuck_out_tongue_winking_eye:...
Takze u nas dnes sportovy den. Ako u Vas?
#love_to_run #sport #tekmar
Zobraz celú správu
mirka907
1. júl 2017
Bre ránko :slight_smile:
Hlásim, že v Košiciach :cloud_rain: :cloud_rain: :cloud_rain: a hlásim tiež, že sa konečne parádne dýcha, tak sa z toho trošku tešme :slight_smile:
Aké máte plány na víkend?
Košičania, vidíme sa poobede na mestskom triathlone?
Dúfam, že áno.
Ja so svojimi babami z bežeckého tímu idem a som naspeedovaná a namotivaná od rána.
Držte nám palce a príďte podporiť všetkých zúčastnených. Hlavne deti, ktoré ja budem pred svojim behom povzbudzovať z celého hrdla.
#love_to_run #sport
Zobraz celú správu
runnerka
2. máj 2017 Čítané 33x
Čítaj celý článok
dusanplichta
4. okt 2016
Chudnúť a zlepšovať metabolizmus, nemusí byť žiadna "rocket science." Stači len natrénovať pravidelné vystupovanie z konfortnej zóny a vytvoriť si pár efektívnych návykov.
Ja mám také Top 3, čo mi fungujú.
1. Ráno, často len káva s maslom a MCT ...aplikácia pohodového čiastočného hladovania a posilňovanie metabolickej flexibility
2. Plávanie 2-3 krát do týŽdna, ideálne jazerá a studená voda
(Na Obrázk moja oslava 1 jesenného dňa kedy som si večer vychutnal chladnejšie vody Draždiak jazera.
3. HIIT a vysokointenzívny tréning 2 krát do týždna! Stači 20-30 minút sa riadne rozbiť.
Oki potom samozreme netlačim zbytočne škroby a sladkosti, ale tak to už snáď vieme...
Vaše top návyky, čo vám fungujú?
Otázky s ktorými môžem pomôcť, poradiť?
#eatsmart #feelgreat #smartcarbs #sport #chudnem #plavat #hiit
Zobraz celú správu
dusanplichta
30. sep 2016
Takto sacharidovo som raňajkoval pred surfom na Filipínach.
Aj keď dosť sacharidov, tak som ich pribrzdil, či už tukmi, alebo škoricou. Ryža len studená a celkovo len pozor na inzulín! Plus 2 vajička,ananas
Ak ho pred tréningom vystrelíte, tak sa oberáte o jeho efektivitu.
#eatsmart #feelgreat #smartcarbs #sport
Zobraz celú správu
marekv
2. máj 2016
Dnes večer som nebol behať sám. Mal som parťáčku na prvé 2 km. #beh #run #sport
Zobraz celú správu
drnduliak
9. feb 2016 Čítané 1036x vybrali sme
Čítaj celý článok
Strana
Predošlá Strana
Ďalšia