Veslovací trenažér nie je bežným prístrojom, ktorý majú ľudia doma. Hoci nie je tak rozšírený, neznamená to, že by jeho priaznivé účinky boli nižšie. Rozhodne tiež nie je určený iba pre ľudí, ktorí sa venujú veslovaniu na vode. Veslovanie doma v obývačke osloví skôr ľudí, ktorým sa zdá rotoped alebo bežecký pás príliš nudný.

 Cvičenie na veslárskom trenažéri poriadne kardio, ktoré vám zvýši tep, potrápi viaceré svalové skupiny a zapojí aj váš mozog. Nemusíte mať však obavy, tento tréning zvládnete, aj keď nie ste profesionálny alebo veľmi aktívny športovec. Je vhodný pre ľudí všetkých vekových kategórií, kondície, schopností a zdatností. Cvičenie je vlastne 2 v 1 – zlepšuje jednak kardiovaskulárnu silu, ako aj svalovú silu.

Ľudia veslujú na lodiach a člnoch od nepamäti. Tréning na veslárskom trenažéri imituje pohybový vzorec veslovania na vode. Veslovanie je vynikajúcou možnosťou s nízkym dopadom na kĺby, ktoré zlepšuje kardiovaskulárnu kondíciu a svalovú vytrvalosť. Vzhľadom na to, že nárazy sú minimálne, veslovanie znižuje riziko poškodenia kĺbov, ktoré nesú váhu, ako sú bedrá, členky a kolená, ktoré majú tendenciu byť náchylné na zranenia a bolesti pri športoch s vysokým nárazom.

Na začiatku každého tréningu (nemusí ísť iba o veslovanie) je potrebná rozcvička na zahriatie tela. Pripraví srdce, pľúca a myseľ na cvičenie. Vzhľadom na to, že veslovanie je bezpečný pohyb celého tela, veslovací trenažér je perfektná zahrievacia aktivita, ktorá vás pripraví na bezpečný a efektívny tréning.

Ovládajte intenzitu - Ak vykonávate iba jeden druh športu, môže vás začať nudiť. Aby ste tomu predišli, obmieňajte svoj tréning. S nastaviteľnou intenzitou zabudovanou do veslárskeho trenažéra je tempo úplne na vás a je určené odporom nastaviteľného zotrvačníka a vašou činnosťou.

Pri veslovaní meditujte – Počas cvičenia si odpočiniete aj duševne. Odpútate sa od stresu v práci alebo problémov v súkromí. Akonáhle sa dostanete do pohodlného rytmu, môžete zavrieť oči, spojiť dych so svojím telom a jednoducho si užívať dar pohybu. V porovnaní s behom vonku alebo futbalom dostávate oveľa menej vonkajších vplyvov. Môžete nechať celý svet úplne mimo seba.

Každá prvorodička sa zamýšľala nad tým, čo vlastne pre bábätko potrebuje, veci pre bäbátká, ktoré by sme mali kúpiť už teraz, kým bábätko príde.

Nechcete kupovať nič, čo po príchode bábätka ledva spotrebujete... ale tiež sa chcete vyhnúť tomu, že keď sa konečne vrátite domov, nebudete ich mať (sólo nákup s plačúcim dieťaťom nie je žiadna sranda).

Základná výbavička a oblečenie

Oblečenie a veci pre bäbátká sú roztomilejšie, ako kedykoľvek predtým a celý rozpočet na bábätko by ste mohli jednoducho vyhodiť na sladké ponožky a maličké dupačky. Ovládajte sa však – existuje veľa ďalších praktických vecí, ktoré budete potrebovať. Bábätká majú citlivú pokožku, takže novorodenecké oblečenie musí mať mäkké, priedušné látky a pružné otvory na ruky, nohy a krk. Ak sa na stiahnutie otvorov používa gumička, uistite sa, že nie je príliš tesná a že medzi pokožkou dieťaťa a gumičkou je vrstva látky, aby sa predišlo podráždeniu. Je normálne chcieť obliecť bábätko do niečoho luxusného, ale pamätajte, že príliš vychýrené šaty často nie sú pohodlné, takže sa nenechajte strhnúť volánikmi a dospelými detailmi, ak oblečenie nie je zároveň mäkké a pohodlné.

Kŕmenie vášho novorodenca

Keďže bábätká v prvých mesiacoch rastú veľmi rýchlo, potrebujú jesť naozaj často. Nákup niektorých z týchto produktov bude závisieť od toho, či dojčíte alebo kŕmite z fľaše, takže s nákupom môžete počkať, kým sa vaše dieťa narodí. Možno plánujete kŕmiť umelou výživou, ale potom skúsite dojčenie a zistíte, že je to niečo, čo vás baví. Alebo možno plánujete dojčiť, ale zistíte, že vaše dieťa má problém dobre sa prisať, a tak odsajte a dáte odsaté materské mlieko do fľaše.

Herné sety Barbie pekáreň a zmrzlináreň čakajú na svoje nové majiteľky! Poďme si spolu pripraviť sladkú tortu alebo osviežujucu zmrzlinu pomocou modelíny! Každý zo setov obsahuje krásnu bábiku, stánok na výrobu koláčov alebo zmrzky, kopec doplnkov a modelínu. Ak máte doma vášnivé malé cukrárky alebo cukrárov (lebo napríklad ten môj malý cukrár sa tiež veľmi rád hrá a so sestrou kuchtia jedna radosť! 😀 ) a chcete pre nich vyhrať jeden z týchto parádnych herných setov Barbie stačí ak sa zapojíte do tejto súťaže a dodržíte nasledujúce pravidlá:

• daj like, páči sa mi to na tento súťažný článok
• do komentára napíš akú dobrotku majú najradšej tvoji drobci, alebo ty (môže to byť sladkosť, koláčik, čipsík, ovocie, proste hocijaká obľúbená maškrta) 🙂 a samozrejme napíš o ktorý herný set súťažíš!
• súťaž trvá do 22.7. a následne vyhlásim výherkyne
• nezabudni ma sledovať aby ti nič neušlo!

Barbie Herný set predavačka zmrzliny blondínka

Barbie Herný set pekáreň

držím palce!