PREDVIANOČNÉ ANTISTRESOVÉ RADY MARTUŠI ADAMJAČKY.
Kus meškám, bo už sa tote prípravy rozbehli v plnom prúde, ale nevadí.
Na vyzenovanie je furt čas 😁
Tak teda, Vianoce.
Sviatky radosti, lásky, pokoja, mieru, pohody, hojnosti, spokojnosti, svornosti a neviem čoho ešte...
Taký bačov, hejže... 🙍
Nepoznám iný čas, kedy zvykne človeku (žene) prepínať tak excelentne, jak pred vianocami.
Bo neznam, či metále rozdávajú, či vyznamenania za zásluhy o výstavbu štátu, či čo... 🤷
Ale, každý rok dookola sa ženy vyplakávajú, že čo všetko im ešte treba porobiť, čo všetko neni nakúpené, napečené, popratané, popraté, požehlené, nadekorované...
Sťažujú sa, že ich kríže bolia, že hlava ich bolí, že medzi lopatkami ich pichá a že už z posledných síl melú...
No napriek tomu všetkému sa ty, supermanka, ešte prekonáš a friškom utekáš za tmy šišky zberať po dedine... 🏃♀️
Čečinu olamuješ v parku z teho biedaka smreka a doškrabaná a strapatá mrzačíš totu majestátnu tuju, bo šak jak by to vyzeralo keby aj ona v tvojom mega adventnom venci nebola.
Zakrádaš sa jak zlodej, bo keby ťa dakto takto stretol, ta namôjdušu ho záchranka odveze...
A ešte imelo!
Panebože, veď imelo nemáš! 😱😱😱
A už chlap, nešťastník, s rebríkom kráča k tomu najvyššiemu topoľu, bo však láska, šťastie a ochrana nesmie chýbať!
Škoda, že tu akurát dačo iné chybuje...
Na ďalší deň desať kila múky a kilo hery domu trepeš...
Vysávaš podlahu, mopuješ podlahu, skydala si podlahu, leštíš luster, leštíš televízor, leštíš gule na stromček, viažeš salonky, žereš salonky, rozpletáš svetielka, sprosto nadávaš, sereš na svetielka a nalievaš víno... 🍷
Hladkáš si boľavé kríže a zas nadávaš že si si dala víno, bo teraz si bohajeho nemôžeš dať Ibalgin...
S hrôzou čmucháš dym a zisťuješ, že si zabudla na medovníky! 😱
A už sa šucháš popri rúre na pomúčenú zem a reveš 😭😭😭
Reveš, lebo je toho čo?
Lebo je toho veľa aj na koňa!
Reveš, že sa draho platí za totu vianočnú pohodu...
Že rýchlo miznú aj euríky aj toten pokoj, aj nálada, aj atmosféra...
A už to jede!
Nenávidím Vianoce!
Poj*bané Vianoce!
Tak.
Isto ty Vianoce nenávidíš? 🧐
A ktože to trime totu laťku dokonalosti tak vysoko hore?
No ktože to je?
Či to Ježiš stojí so zošitkom za tebu a kontroluje okná, či sú tak vyleštené, že sa na nich denne štyri vtáky prizabijú?
Chodí s bielu rukavičku a skúša kde si ty prach nezotrela?
Abo počíta ti koláčky, či dosť bude na podráždenie žlčníka a pankreasu a na faldíky navyše?
Vykladáš darček za darčekom a on si dá fajočku do zošitka, že splnila očakávania?
Nerev!
Sama si zato môžeš!
Jedno sú tradície a zvyky a druhé sú tlaky na dokonalosť.
Furt hovorím, že neprahni po dokonalosti, bo sa dodžubeš...
Urob si kavej ☕
Sadni si.
A hybaj dnuka, bo celé Vianoce len po vonku pobehuješ...
Ako sa cítiš? Fajne ti je?
Naplnená si?
Ta koláčmi akurát, hejže... 🥧🍰🍮
Vieš, že toten vesmír nefunguje tak, že dostaneš medailu za dokonalo nastajlovaný stromček, alebo výber koláčov väčší jak vo Viedenskej cukrárni?
Vieš jak on funguje?
Ta cez pocity, moja!
Tak jak sa práve teraz cítiš a načo práve teraz myslíš, tak toto si aj ďalej tvoríš...
Toto zúfalstvo si tvoríš a pritahuješ do života!
To tvoj vnútorný svet sa odráža tam vonku a nie naopak!
Zato ty vidíš zhon, zmätok, stres a džubadlo.
Načim by bolo treba, duša moja, prebrať zodpovednosť zato, čo sama vytváraš.
Bojíš sa vzdať daktotej tradície, lebo si myslíš, že by to už neboli tie pravé orechové Vianoce?
Bojíš sa, že to už nebude také, ako v detstve?
Tak potom prečo, keď to aj všetko na pokraji nervového zrútenia dosiahneš, sa cítiš furt na hovno? 🧐
A plačeš, že si obeťou vonkajších požiadaviek.
Ta ja neznam už ozaj, ale ta kto je tebe veliteľom?
Ta totí druhí tam dakde vonkaj?
Čakáš, že ťa prídu podžubať osobne, či čoho sa bojíš?
Nie, nie si ty obeťou vonkajších požiadaviek, drahá.
Nie si ty ani obeťou žiadnych tradícií a zvykov.
Len sa bojíš sama zo seba urobiť šéfa!
Nebudeš horšia, keď nesplníš očakávania...
Nebudeš horšia, keď ponúkneš len burizoňák a grilážku.
Nebudeš horšia, keď nebudeš vystresovaného kapra v kúpeľke treskať s kladivom po hlave...
Nebudeš mať nahovno Vianoce...
Budeš mať uprdelistické Vianoce!
Nadhľadové a spokojné.
A na záver ti dá Adamjačka ešte zopár predvianočných tipov, jak si zachovať pohodovú náladu ☺️☺️☺️
* Adventný veniec je len obyčajný adventný kalendár, žeby si sa duchovne predpripravila na štedrý deň a ne v panike olamovala smrečky v parku.
Jak nestíhaš dekorovať čečinu, tak si kúp toten čokoládový s okienkami a každú nedeľu zapáľ barsjakú funkčnú sviečku jakú nájdeš 🕯️
Ježišovi je fakt jedno, či je čajová, fialová, abo dúhová s vôňou borovice limbovej...
Jedna moja kolegyňa, Kristína zapaľuje na advent iba horáky na plynovom sporáku.
Každú nedeľu o jeden viac.
Stačí! Ide o symboliku a duchovnosť, ne o dokonalosť.
Seno! Seno a slama bola v totej stajni kde sa Ježiš narodil!
* Vianočný stromček nemusí kráčať s dobou a nič neni pasé! 🎄🎄🎄
Nič!
Ty si veliteľ!
Čo máš, to naňho zaves a nešpekuluj, čo je momentálne trendy a že farby neladia.
Na mojom sú aj hračky z kindervajcoch, aj kolekcie, aj drevo, aj keramika, aj všetky farby sveta.
Ver mi, že nikto nemá taký štýlový stromček.
* Každá a jedna návšteva je prežratá.
A tá čo neni, ta asi žije zdravo.
Netreba ti zato tristo koláčov.
Urob kavej a nešpekuluj.
* Pečenie s deťmi - úplne sa podvoľ.
Tu sa rodí niečo nové!
Nové tvary, nové kresby, nová edícia medovníkov!
Nekaz to svojím perfekcionizmom, preboha!
🤦🤦🤦
A nakoniec uvidíš, že ti ostane času aj na nohy v lavóre a pohárik vínečka, ty Supermanka...
🍷🍷🍷
Trimte sa, ženské zbesneté!
A ďakujem krásne za podporu na patreone ☺️☺️🥰❤️🥰https://www.patreon.com/Martaadamjakova
Ahojte, hľadám mamičku na kočíkovania a kamarátenie. Bývame v Bojniciach a moj chlapcek bude mat čoskoro jeden rôčik 🙂 Len tak chcem skúsiť, možno že nájdem niekoho naozaj super 🙂
Dajme veciam druhú šancu....svietenik na čajové sviečky
Pohár zo sviečky som oblepila hlinou a vymodelovala, nechala stvrdnúť a dofarbila akrylovými farbami a potom zalakovala. Svietnik v tme krásne hraje farbami.
Maminy viete poradit?
Mam ukončené VŠ vzdelanie, ale nie MGR. Ak by som chcela ist ucit do škôlky, co by to obnasalo?
Staci pedagogicke minimum? Ďakujem a idem googlit...
prosim vas odkial ste kupovali poistky na skrinky a sufliky? Maly zistil ze sa to da otvarat a teda uz neraz tam nechal prsty :D Ďakujem
Odoberte sa na zimný spánok a zlepšite si imunitu
Určite ste si všimli, že počas zimných mesiacov máte častejšie chuť si pospať. V lete nás slniečko skoro ráno preberá a nabudí energiou až do neskorých večerných hodín. V zime naopak vstávame často za tmy a ešte s pocitom krivdy. Chcete vedieť, prečo je zimný spánok blahodarný a mali by ste mu venovať viac pozornosti?
Tak ako sa medvede na zimu ukladajú do svojej nory, aj my si v tomto období potrebujeme dopriať kvalitný spánok. Prechádzky či šport v chlade rýchlejšie človeka unavia, keďže spotrebuje viac energie na ohrievanie tela. Tma, ktorá je v zimných mesiacoch dlhšia, zase ovplyvňuje naše hormóny v tele, aby sa uložilo k odpočinku skôr. Prečo to teda nevyužiť vo svoj prospech? Spánok má totiž neuveriteľné množstvo benefitov. Uzdravuje telo, regeneruje jeho poškodené časti, prispieva k lepšej imunite, ktorá je v dnešnej dobe extrémne dôležitá, zlepšuje schopnosť sústrediť sa a učiť sa, prospieva pracovným výkonom, pomáha kreativite a v neposlednom rade zlepšuje náladu.
Vedeli ste, že tretí pondelok v januári bol vyhlásený za najdepresívnejší deň roka? V roku 2005 ho pomenovali Blue Monday (Smutný pondelok), a to najmä z dôvodu najdlhšej tmy počas dňa za celý rok, čo samozrejme najviac vplýva na severské krajiny. Depresia či horšia nálada počas zimných mesiacov sa pravdepodobne nevyhnú nikomu. Nedostatok svetla a sychravé počasie si vždy vyberá svoju daň. Preto je dôležité najmä v týchto mesiacoch venovať zvýšenú pozornosť prevencii - a jedným zo zaručených spôsobov je napríklad zlepšiť svoj spánkový režim.
Ako určite viete, odporúča sa aspoň osem hodín spánku denne. No niekedy ani dĺžka odpočinku nemusí znamenať, že ste sa vyspali kvalitne. Počas ôsmich hodín totiž prechádzame rôznymi fázami spánku, ktoré sa svojou kvalitou odlišujú. Každá trvá zhruba 90 minút a pokiaľ sa zobudíte uprostred nej, budete sa cítiť unavene a možno až dezorientovane. V tzv. NON-REM fáze spánku sa naše oči pohybujú pomaly, zatiaľ čo počas REM fázy sa rýchlo mihajú. Obe fázy sa striedajú niekoľkokrát počas celej noci, pričom do hlbokého spánku sa dostávame až pri treťom a štvrtom opakovaní. Tento spánok je regeneračný a trvá len niekoľko minút. Aby ste sa dostali do hlbokej fázy spánku, nesmie Vás naozaj nič rušiť a musíte mať maximum pohodlia.
Čím lepšie podmienky si pripravíte, tým kvalitnejší spánok môžete očakávať. Skôr než sa teda uložíte ako medveď, mali by ste si svoju „noru“ poriadne pripraviť. Čím tmavšie prostredie sa Vám podarí vytvoriť, tým lepšie. Tma totiž prospieva tvorbe melatonínu v tele a tento hormón sa postará o to, aby ste rýchlejšie a tuhšie spali. Zbavte sa svietiacich budíkov, otravných mobilov a zadovážte si poriadne závesy alebo tesnú roletu. Podobne je to aj so zvukom. Pokiaľ Vás tikanie budíka neupokojuje, obstarajte si niečo tichšie. Nedávajte si mobil tesne k hlave a melódiu budíka si starostlivo zvoľte. Hlasné pípanie Vás možno rýchlejšie zobudí, ale aj rozčúli hneď po zobudení.
Extrémne dôležitými faktormi pri zlepšovaní kvality spánku sú posteľ, matrac a najmä vankúš. Spanie na tvrdom, príliš poddajnom alebo preležanom matraci je jednou z najčastejších príčin bolestí chrbta. Pokiaľ sa v noci venujete prehadzovaniu, nemáte čas si poriadne pospať. Ak sa ráno budíte unavený, buď máte zle nastavený spánkový režim, trpíte nejakým ochorením, niečo Vás trápi, alebo Váš matrac doslúžil. Jeho výmena je rýchle a jednoduché riešenie a určite je to lacnejšie a menej bolestivé ako návštevy chiropraktika a následná liečba. Kvalitný matrac, akým je napríklad matrac Dormeo Ergo Comfort, sa postará o správnu polohu chrbtice počas spánku, dostatočné pohodlie, aby ste sa v noci nebudili a neprehadzovali, a zabezpečí Vám tiež optimálnu teplotu. Matrace z nekvalitných materiálov sa môžu zbytočne prehrievať a pokiaľ sa v noci potíte, nevyspíte sa. Matrac Ergo bol dokonca inšpirovaný produktom Kosmodisk, ktorý všetci dobre poznáme z detstva. Bol testovaný v laboratóriu v Nemecku a v inštitúte ergonómie ohodnotený ako jeden z najergonomickejších matracov v Európe. Záruka 15 rokov preukazuje, že produkt sa len tak ľahko nepreleží a nezničí, a preto môžete investíciu do kvalitného matraca považovať za bezpečnú.
Viete mi, prosím, poradiť, kde zoženiem popruhy do IKEA jedálenskej stoličky? 🙂 ďakujem
Ahojte baby, opäť sa sem obraciam s prosbou, keďže väčšina MŠ má na internete neexistujúce čísla, poraďte najlepšiu škôlku vo Zvolene, s ktorou ste spokojné a ak do nejakej príjmu dieťatko aj skôr než v septembri, tak to bude skvelé, ďakujem. ♥️
Viete poradiť nejakú šikovnú nechtárku, ktorá robí individuálny kurz ? Martin/Žilina 😍 ďakujem za tipy
Heh🤪🤪🤪🤪🤪 a neviete, čo je to čierne nad sporákom?
Ahojte, nie je tu niekto kto by mi vedel prepraviť skriňu z Nového Mesta nad Váhom až na východné Slovensko? Niekto kto prechádza okolo.. Z práce...?? Na naftu samozrejme prispejem.. Vie mi niekto pomôcť?? Ďakujem
Baby tie čo robievate slané torty? Ten základ je dobre urobit deň vopred a ozdobiť až v deň odovzdania? Či ako lepšie?
Potrebovala som mať všetky potrebné veci pre starostlivosť o malú pokope.
Potrebovala som ich mať všade po ruke, či už v kúpeľni pri kúpaní, v spálni alebo v obývačke. Kdekoľvek v dome.
Chcela som niečo ľahké, úzke a na kolieskach. Našla som vozík VESKEN v Ikea za 8,99€ 💪🏻
Všetko,čo bežne počas dňa potrebujem som do neho usporiadala a označila .
Ako sa hovorí, za málo peňazí, veľa muziky 😉
🌼12🌼
Dieťa moje, ❤️ dnes máš svoj deň a ja taktiež a to len vďaka tebe 😊 aj keď som mala ledva 19 rokov 😎 a to najťažšie rozhodnutie: buď/ alebo,?! Som rada, že som si vybrala Teba a tak 12 rokov hrdo nosím najkrajší a najpodstatnejši titul v živote a to byť mamou...
Tvojou mamou! 👩❤️👩
Áno, viem ,niesom dokonalá matka a tiež robím chyby(ktoré sa nie ľahko zabúdajú) ,ale verím že za tých 12 rokov som ti dala zo seba to najlepšie čo som vedela že moja prítomnosť bola a ešte dúfam dlho bude pre teba nevyhnutná, aby sa naše dni spolu začínali aj končili .
Chcem byť naďalej tvojim liekom na tvoje slzy a príčinou tvojej radosti .
Chcem,aby si vedela, že sú dni jasnejšie,aj zamračené,ale každé majú svoju hodnotu. Že neexistujú víťazí, ale ani porazení ,lebo život neni boj len občasné pády, po ktorých sa opäť postavíš a dokážeš ísť ďalej !.Ale ja viem, že ty LILI 🥰, si poradíš ,lebo už teraz si pre nás dokonalá (až na tú matiku 😆) rozumná, empatická, kamarátska, flegmoška z neopísateľným humorom ale zato obrovským nadhľadom na celý svet.
Tak všetko najlepšie Klinčuška 😁
Konečne sa dá v tom bordeli orientovať
Dobrý deň , prosím vás chcem sa spýtať som epileptik už 3 roky beriem veľa liekov a hľadam niake riešenie čo by pomohlo jasne že chodím po lekároch ale ako každý vieme sto lekárov sto názorov .
Dozvedela som sa však o Moringe prosím vás kto má snou skusenosti ako človek ktorý sa lieči na Epilepsiu alebo pozná .
Za každú odpoveď Ďakujem Ľubka.
Baby bolel aj vás chrbát a kríže keď ste mali Covid? Ja najskôr teplota dva dni a teraz mam hrozne bolesti chrbta a krizov v noci nespim. Ze co by pomohlo? Ďakujem 😉
Trochu ihličnato-šiškatej atmošky, ako inak, na pozadie 📲 🙂
U mňa už veľká noc 😉
🌌 Nočné maľovanie 🌌
Potrebujeme:
✅ vianočné svetielka
✅ priehľadná misa (sklenená/plastová tácka...)
✅ krabica pod misu
✅ múka (krupica, piesok...)
✅ tma
➡️ Vianočné svetielka na baterky dáme do krabice, na ktorú položíme priehľadnú tácku. Ja som použila sklenenú jenskú misu na pečenie. Vysypeme tenkú vrstvu múky, zhasneme, všimneme si napätie v očiach malých zvedavcov, začneme čmárať a užívame si jasanie a žasnutie krpcov, ktorým to pripadá ako kúzlo. 🥰
..... A potom do nemoty kreslíme 3568x po sebe bagre, traktory, vlečky, kombajny, žeriavy, tatry...a začíname ľutovať, čo za blbosť sme si spôsobili.... Definitívne to oľutujeme pri zasvietení v izbe, ktorá je celá od múky. 😁
Ale prd. Aktivita je naozaj krásna, jednoduchá, rýchla a skutočne zábavná. Presne také teraz potrebujem! 🤩
Baby muz si spravil antigen domaci so slin a po 10 minutach az po limite 15 minut sa mu objavila druha ciarka ale teda uplne slaba taky duch. To uz sa nerata nejako nie? Ci?
Dnes za mnou šťastný dobehol takmer 6 ročný že sa naučil písmenka a písať vravím super tak mi ukáž co si napísal 🕵️♀️
Ťažko som preglgla a položila 2 otázky Na otázku či to niekde odpísal odpovedal nie a na ďalšiu ci vie co napísal odpovedal tiež nie takže fantázia a jeho prvý text 🤣tak som mu sľúbila ze listy z dovolenky bude písať babička on ❤️
