Aj vy sa v tieto dni tešíte na večer ešte viac ako inokedy? Nie ste v tom samy. Chvíle, keď svoje milované deti uložíme spať, v tom lepšom prípade vyložíme nohy na stôl, vyberieme knihu, časopis, pozrieme seriál a vypneme po náročnom dni. Všetky momentálne cítime tlak na našu psychiku. Či už pracujeme alebo sme doma s deťmi. Ešte viac ako inokedy plníme úlohy pani učiteľky, kuchárky, pekárky, záhradníčky, upratovačky, sudkyne detských sporov, animátorky, manželky, dcéry rodičov, ktorým treba nakúpiť... Ale sme to stále my - ŽENY. Tie, ktoré síce unesú veľa, ale sú zraniteľné a v určitom momente potrebujú načerpať novú energiu. Ukradnite si chvíľku pre seba. Či to bude polhodinka, hodina alebo viac (tlieskam vám), bude len vaša. Vopred vás upozorním, že nastanú aj situácie, kedy budete musieť do svojej chvíľky pre seba zakomponovať aj svoje dieťa či manžela. Spravte to však podľa seba, a budete spokojné. 

• RÁNO – ak milujete tiché rána, kedy od vás nikto nič nechce, všetci ešte spia a vy vládzete vstať o pol hodinu alebo hodinu skôr ako obvykle, urobte tak. Pripravte si čaj, meditujte pri voňavej sviečke Heart & Home s arómou MORSKÝ VÁNOK, každým dychom sa snažte vdýchnuť pozitívnu energiu do svojho vnútra, vnímajte okamih a samú seba. Pokojne si predstavujte, že ste niekde pri mori, oddýchnutá, opálená, v ušiach počujete šum mora a vlny plieskajúce o skalnaté pobrežie. Ponorte sa do svojich myšlienok a nalaďte sa na pekný deň. 

• POZITÍVNA MYSEĽ – nie každá vieme zahodiť problém za hlavu a myslieť pozitívne. Každá z nás však má za čo ďakovať. Buďme vďačné za zdravie, za naše deti, za našich blízkych... Za všetko, čo máme. Nelamentujme nad tým, čo nemáme.
• KÁVA je životabudič, udrží nás vo forme. Ale doprajte si ju samy so sebou, keď drobci spia alebo keď sa staršie deti na chvíľu zabavia aj samy. Vytiahnite si papier, píšte svoje myšlienky, pocity, túžby, sny a sŕkajte si svoju kávičku.
• HUDBA lieči. Aj ubolené duše, ale dokáže rozprúdiť krv. Počúvajte hudbu v slúchadlách, ak chodíte do práce pešo alebo idete na nákup do obchodu. Ak autom, pustite si ju nahlas a od srdca si zaspievajte. Ak ste doma s deťmi, počúvajte hudbu tiež, tancujte, spievajte, zapojte aj deti. Zatvorte oči, uvoľnite sa, nechajte svoje telo vlniť v rytme hudby, budete veselšie a menej nahnevané.
• KVETY každá z nás miluje. Kúpte si ich do vázy. Tie šťastnejšie, ktoré máte záhradky, kúpte si pár kvitnúcich kvietkov a nasaďte ich, skrášlite si svoje okolie. Hrabkanie v zemi je úžasný spôsob ako vypnúť myseľ. Určite niektoré z vás rátate každé euro (napríklad aj na kvety). Natrhajte si pár lúčnych kvetov pri prechádzke prírodou. Kvitnú púpavy, nezábudky, vyberiete si. Kvety potešia každú ženu.
• TVORTE – kreslite, píšte, maľujte, pečte, vyšívajte, háčkujte, šite, foťte... Je to na vás. Výsledok dokáže potešiť, nabudiť, duševne vás obohatiť a niektoré možno odštartujete svoju novú kariéru.
• UČTE SA niečo nové. Budete na seba pyšné. Učte sa cudzí jazyk, čítajte odborné články a rozšírte si obzory.

• ROBTE, ČO MÁTE RADY, NA ČO STE NEMALI ČAS – cvičte aj doma, choďte si zabehať. Urobte zmenu v interiéri, objednajte si niečo pre seba, či to bude oblečenie, alebo jedlo, jednoducho, čo vás poteší. Pokojne to môže byť aj vonná sviečka, ktorá rozvonia vašu domácnosť. Na sviečky Heart & Home je používaný sójový vosk, vďaka čomu sú netoxické a šetrnejšie k životnému prostrediu. Vy tak môžete relaxovať s dobrým pocitom a dom si nielen prevoňať, ale aj rozžiariť.
• Nezabudnite byť KRÁSNE – viem, že je to v tejto dobe prežitok, buď ste zatvorené doma, alebo v práci s rúškom, ale raz za čas sa nalíčte, zvýraznite to, čo máte na sebe rady a pokojne sa aj pekne oblečte, alebo si dajte šperk. Ženskú chvíľku dokonale vystihuje sviečka s vôňou ruží a malín. Sme predsa ženy a chceme sa páčiť minimálne sebe.

• ROZHOVOR. Chýba vám socializácia, ale máte telefón. Zavolajte mame, kamarátke, porozprávajte sa, posťažujte, potešte, pochváľte. 
• VEČER. Niektoré z nás si vedia chvíľku pre seba ukradnúť až večer. Nájdite si viac času na rozhovor s manželom. Rozprávajte sa o spoločných plánoch, budúcnosti, spoločných záľubách, zmenách v domácnosti... Venujte si navzájom čas pri dobrom vínku a voňavých sviečkach. Výrazná vôňa sviečky Heart & Home granátové jablko je tá správna voľba na takéto okamihy. Možno práve v tomto období vám zahorí plamienok a znovu oživíte váš vzťah. 

Každá z nás sme jedinečná. Posvieťme si v tomto období aj na seba. Teraz je ten správny čas. Ak do seba investujeme aspoň chvíľku, budeme spokojnejšie, šťastnejšie a plné lásky, ktorú budeme schopné rozdávať ešte viac. 

Keď som na tehotenskom teste zbadala dve čiarky, netušila som, ako sa môj život zmení a čo všetko so sebou prinesie. Ako tehotná som sa snažila zdravo stravovať, jesť dostatok vitamínov, vyhýbala sa zafajčenému alebo znečistenému prostrediu a usilovala sa byť vyrovnaná a pokojná. Nie vždy sa mi však darilo byť v psychickej pohode. Hormóny si občas robili, čo chceli. Niekedy ma dokázala rozplakať aj obyčajná reklama na šampón. Televízne správy som pre istotu ani nesledovala. A čo sa týka tehotenských chutí, o tom radšej pomlčím.

S blížiacim sa pôrodom som si stále častejšie kládla otázku, či budem dobrou mamou. Na internete a z knižiek pre nastávajúce matky som denne nasávala množstvo informácií, takže teóriu som mala v malíčku. V praxi to však bolo o dosť horšie, ťažšie, vyčerpávajúcejšie. Prvé týždne (skôr mesiace) s bábätkom boli pre mňa ako prvorodičku doslova masaker. Návod na rodičovstvo neexistuje. Učila som sa, tak ako každá mama, za pochodu.

Martinko sa narodil spontánne pár dní pred termínom, bol krásny a krehký ako porcelánová bábika. Bála som sa, aby som mu svojimi nemotornými pohybmi neublížila. Mala som stres z prezliekania, kúpania a najviac z dojčenia. Aká som si bola v tehotenstve istá, že mi to pôjde samo od seba, tak som narazila na tvrdú realitu. Najprv bol problém s prisatím. Ten sme vyriešili s laktačnou poradkyňou. Čo sme však už nerozlúskli, bol môj nedostatok mlieka. Napriek všetkej snahe a podpore byliniek malý chudol. Bol nervózny a uplakaný. Ja, samozrejme, tiež. Celé dni som s ním, vyzlečeným a priloženým na mojej nahej hrudi, pochodovala, pila litre čaju a jedla neskutočné množstvo zapražených polievok. Toľko som ich nepojedla za celý svoj doterajší život. A nič. Cítila som bezmocnosť, ale aj zlosť, že mu neviem dať to, čo potrebuje. 

Dnes už viem, že dobrú matku z nás nerobí to, či dojčíme, ale ten pocit zlyhania bol hrozný. Pre synčekovo dobro som sa rozhodla, že stačilo, a začala som prikrmovať. 

Na výbere mlieka som si dala záležať a poradila sa s Martinkovou doktorkou. Ja som alergička a môj manžel mal v detstve astmu. Keď som si vďaka tejto kalkulačke vyrátala riziko rozvoja alergie u nášho dieťatka, skoro som odpadla. Bolo až 90 %. Bola som však odhodlaná aj horu preniesť, len aby synček v budúcnosti netrpel potravinovými alergiami alebo atopickým ekzémom. 

Po rozhovore s pediatrom som zistila, že rozvinutiu alergie sa dá zabrániť, a to napriek genetickej predispozícii. Jedným z kľúčových faktorov, ktoré pomáhajú predísť jej vzniku, je vhodná výživa bábätka a budovanie imunity od ranného veku. Najlepšou prevenciou je, samozrejme, materské mlieko. Keďže to moje nestačilo a máme v rodine alergiu, bolo jasnou voľbou hypoantigénne mlieko.