Milujem dni strávené na chate 💛😍
Tu je všetko jedno ✅😉
Dobrý koláč na chate veru chýbať nesmie 👌👍
BILLA tvaroh hrudkový, zopár čerstvých srdcových čerešní 🍒, lístkove cesto Clever a štrúdla je na svete 🤗
Aký jednoduchý koláčik máte ako overenú rýchlovku? 💛💛💛 #srdiecka pre radosť 💛💛💛
.... signál tu nieje tak v rámci prechádzky sa sem tam ozvem 😅
#billa
😀😂
*** Ťažkosti počas "diety" ***
Vrátim sa s5 trochu k správam "rozdelenie makroživín* a dám k tomu malý update. Celý čas sme sa bavili ako znižovať sacharidy a navyšovať tuk a bielkoviny aby si sa dostala podľa svojho somatotypu na ideálne podmienky chudnutia.
*
Je zaujímavé pozorovať klientelu ako sa správa ak sa približujeme k tým podmienkam. Tabuľky nám radia také a onaké nastavenie. Lenže keď sme niekde na pol ceste, klient sa necíti dobre na tom. A toto je presne problém modernej doby. Vezmime si len odporúčanie bielkovín.. 2,5g bielkovín x KG telesnej hmotnosti.
Veľa ľudí spraví hneď chybu, ak vezmeme 100kg ženu asi ťažko prijme 250g bielkovín, že ?
Počíta sa to na čistú hmotnosť tela ! ( odrátať percento tuku )
Telo sa bude vždy prispôsobovať, ale na druhej strane viem, že ľudia sa vôbec nestarajú o trávenie.
Čiže ak tvoja strava vyzerala doteraz 60g B 300g S 50g T a podľa tabuliek ti vyjde že ideálne podmienky by boli na 140g B 60gS 110g T. Ale ani sa k tomu možno nepriblížiš a začneš mať tráviace ťažkosti. Bruško je nafúknuté, cítiš sa ťažko, možno problémy s vyprázdňovaním.
*
Nieje sa čomu čudovať doteraz si možno fungovala na ľahko stráviteľnej strave, resp. tvoje telo sa prispôsobovalo na stravu ktorú si mala a zrazu zmena na ťažšie stráviteľnú stravu a rapídna zmena skladby stravy na ktorú tvoje trávenie nebolo pripravené, alebo lepšie povedané tvoje trávenie nie je v takej kondícii ako si si myslela..
*
O vláknine a vode sme si písali, myslím si, že o tomto mienka sa zlepšila, no problémy pretrvávajú.
Prvá vec ktorú robím s klientmi, že robím postupné zmeny v makroživinách, konzultujeme ako sa cítime, snažíme sa optimalizovať stravu tak aby neboli žiadne problémy, vyriešime tráviaci trakt a až potom ideme na ďalšie nastavenie. Čiže k ideálnym podmienkam sa dostávame postupne !
Čiže:
po 1. dopraj telu dostatok času adaptovať sa..
po 2. ozdrav tráviaci trakt ! Vláknina + voda + B complex, vyradiť potraviny na ktoré je telo citlivé ( intolerancie, alergie, enzymatické poruchy )
po 3. Ak je tráviaci trakt v žalostnom stave ihneď pokročilá suplementácia na ozdravenie tráviaceho traktu. ( Protokol Vitality / educate yourself -> Dr. Berg, Leaky Gut... )
Ak tráviaci trakt nieje na tom až tak zle môžeš vyskúšať ->
Pokiaľ máš tráviace ťažkosti na úrovni žalúdku ( pocit na zvracanie, ťažoba na žalúdku ) - Betaín HCL
Pokiaľ máš tráviace ťažkosti na úrovni tenkého čreva ( plnosť, nedostatočné trávenie, nafuknute bruško ) - > Pankreatické enzými
Ak máš problémy na úrovni hrubého čreva ( nadmerná plynatosť, bolesť bruška ) - Probiotiká a 200-300ml surového kefíru po večeri ( nekombinovať s predošlými bodmi )
moje 3💗
Ahojte , mám problém s kočíkom, konkrétne športový Concord Neo , niečo je s predným kolieskom, kýve sa a ide krivo, celé sa to hýbe akoby povolené to , čo drží koleso,no predné kolesa nie sú odnímateľné , takze sa do toho nevieme dostať, ani v návode nie je ako ich rozobrat , sú napevno, neviem čo robiť , je kúpený cez miminkovo.sk a je ešte rok v záruke , neviem či to riešiť ako reklamáciu (len to znamená že budeme mesiac bez kočíka a posielať to nejako kuriérom tiež nebude lacné) alebo to skúsiť doma rozobrat a možno sa podarí opraviť (no bojim sa že keď sa v tom budeme rýpať už by to neskôr nezreklamovali) alebo nájsť nejaký servis kocikov? Máte skúsenosť ? Vdaka za každú radu
Zlatý Bažant
Ahojte.
Zúčastnila som sa testovania Radlerov značky Zlaty Bažant. Veľmi som sa potešila z darčekov, ktoré mi poslali. Veľký, plný a prepracovaný ratanový piknikový košík a piknikovú deku určite využijem.
Na testovanie som mala dva týždne, no Radlery sme s priateľom stihli vypiť do týždňa. Ale ten týždeň bol fakt teplý, takže to padlo vhod. V tomto článku sa pokúsim opísať všetky moje postrehy a chute. Samozrejme, sto ľudí, sto chutí, takže toto bude podľa tých mojich, trochu sladších ☺️
Začnem tmavými príchuťami a konkrétne tou pre mňa najmenej chutnou. Keďže nemám rada klasické pivo, najmenej mi chutila príchuť tmavý citrón. Veľmi mi pripomínala chuť piva, cítila som v ňom tú horkosť. Naopak, môj priateľ si na ňom pochutnal najviac. Práve preto, že nie je také sladké, je horkasté a vraj mu najlepšie uhasí smäd.
Ďalší z dvojice tmavých radlerov bol pre mňa top. Tmavá višňa, sladučká, veľmi chutná. Hneď po otvorení ma omámila ta krásna vôňa. Višne milujem a v tomto radlery som ich chuť výrazne cítila. Takže keď tmavý Radler, tak kto má rad sladké ako ja, určite višňa. Kto má rad horkastú chuť pivka, tak citrón.
Ďalšia príchuť, o ktorej budem písať, je čučoriedka a šalvia. Táto príchuť je perfektne skombinovaná. Cítiť v nej aj čučoriedky, a aj šalviu. Po prvom dúšku som nevedela rozhodnúť, ktorá príchuť je výraznejšia, po chvíli mi ostala na jazyku chuť šalvie. Vôňa tiež super prekombinovaná. Chuť je sladučká, pre mňa akurát.
Ahojte letíme 1x na dovolenku ❤️
Bola som pre pokyny v cestovke pobyt mame 17.7-24.7...... Len tak na 💩 dali let z prvého dňa detí nič v podstate nebudú mať... 17:55 je odlet aspoň to mohli vykompenzovat s odletom domov tam to dali zas na 11:30 🤔
Mali ste. Niekto takto? 😊
Montessori vo vreckách alebo busy bags na cestovanie
Tento rok sme sa rozhodli pre letnú dovolenku v talianskom meste Bibione. Pred nami cca 8 hod. cesta autom (to samozrejme nepočítam zástavky) s dcérkou, ktorá mala v tom čase takmer 3r.
Keďže to bola naša prvá „dlhá“ cesta (také 3 hod. cesty tu po SK nepočítam), začala som rozmýšľať, hľadať, vymýšľať, nakupovať a vytvárať aktivity, ktoré by malú dokázali počas cesty zaujať a aj zabaviť.
Pre aktivity som si stanovila určité kritéria:
- aby nezaberali veľa miesta, boli ľahko prenosné
- aby boli čo najjednoduchšie
- aby boli skladné a rýchlo upratateľné
Zienky, poprosim receptik na fakt dobry cuketovy kolac.
Táto žienka si už skoro dve hodiny sedí na balkóniku a číta knižku.
Povedzte mi, baby, dožijem sa niekedy aj ja takej dovolenky, že si prečítam aspoň jednu knihu z tých troch, čo som si tu doniesla? 🙈😁
Baby, robievate kysnute cesto v domacej pekarni? Vymiesit aj vykysnut? Ako sa to robi? Len tam vsetko nahadzem, len kvasok zarobim a ten tam vylejem a zapnem program?
Ahojte. Boli ste niekto tento rok v energylandii v Poľsku?? Známi boli pred 2 rokmi a vstup mali okolo 20e na osobu lenže teraz kukám cenník a tam mi ukazuje normálna vstupenka 130e tak ci ste tam niekto boli že to tak zvýšili alebo ako to je viete niekto? Ďakujem
Babule, písala som čo možno najultimátnejšiu recenziu na kočík Maclaren Atom, tentokrát pod 'Redakciu' koníka. Kuk! https://www.modrykonik.sk/blog/redakcia/article/dynamicky-dovolenkar-v-haute-coutoure-j4luwz/
English version of the Maclaren Atom review: https://strollberry.com/guides/maclaren-atom-st...
Poraďte, prosím, čo kúpiť mužovi a žene na narodeniny (40 rokov), sú to manželia a majú spoločnú oslavu. Nechceme dávať peniažky, ďakujem za návrhy 🙂
Prosim kde by som zohnala podobny obraz? Dakujem
Baby keď si som vybavovala mojim deťom preukazy na vlaky zadarmo a nepotrebovala som potvrdenie zo školy. Sesterka ide teraz vybavovať a vyskocilo nám akesi nové tlačivo a tam potrebujú aj potvrdenie. Treba to teda vypísať a potvrdiť keď je dieťa ešte na ZŠ? Neviete? Dakujem
Ahojte. Prosím vás, je niekto teraz v Chorvátsku? Konkrétne ostrov Pag, alebo okolie? Aké je tam prosím počasie? Ideme tam zajtra a obávam sa toho počasia dosť. Ďakujem pekne 😉
♥ best friends = BEST HOLIDAY ! ♥
Žienky ako to je? Dá sa cez riadnu dobolenku íst na očrku? Syn má angínu atb na 10dní dnes tretí den liečby zapálené oči-hnisavé. Stretli ste sa s tým niekto? Ze ako to riešiť v práci? Na kontrolu ideme az bud tyzden uz po dovolenke.
Majú vaši drobci radi hrýzatká? 😊
Čo by ste povedali na rýchlu #sutaz o tieto 3 hrýzatká pre troch malých hryzáčikov - zubkáčikov? 😜
Ak by sa Vám jedno hryzátko od #fisherprice hodilo tak dajte like na foto a ja dnes alebo zajtra vyhlásim súťaž 😉🙏🏻
Janka je chora a vkuse si pyta pit mlieko. Robia to aj Vase deti? Ked je zdrava, mlieko pije malokedy.
Ahojte... Chcem sa opytat ma tu niekto skusenost s Menierovou chorobou nakolko uz by sme chceli babo.Liecba a tehu mali ste niekto skusenost? Ďakujem
Robievate konzervu spagetku na spagety? Co este pridavate? Dik
