Vitamín D - slnečný vitamín, vlastne ani nie je vitamín 🙂. Je to prohormón, a preto ovplyvňuje náš celý organizmus.

Má dve formy, D2 a D3. D2 je syntetická, nevykazuje zvlášť pozitívne účinky. D3 je prirodzenou formou vitamínu D. Získavame ho opaľovaním a orálnou formou. Počas zimných a jesenných mesiacov slnečné žiarenie v našich zemepisných šírkach neobsahuje dostatok UVB na tvorbu vit. D v koži.

Skúšali sme vitamín D3 od švajčiarského výrobcu Valentis, Oilesen. V olivovom oleji a vo forme ústneho spreja s pomarančovou príchuťou. Pomarančová príchuť je príjemná a isto sa páči deťom. My sme však uprednostnili olejček s kvapkadlom, pretože je bez konzervantov.

Imponuje mi jeho 100 % prírodné zloženie od Oilesen, vhodné už od ukončeného jedného mesiaca veku dieťaťa, preto ho odporúčam a ďakujeme za možnosť vyskúšať ho 😊.

Vyzerať prirodzene a zároveň zvýrazniť iba to čo je na náš pekné, je to, čím líčenie nemôžeme nijak pokaziť. Alebo predsa áno?

Nie je nude ako nude

Pri výbere odtieňov je dôležité sa riadiť podtónom pleti - teda ak máme studený (ružový) podtón pleti, budú nám svedčať práve naružovelé tóny ružovobéžovej či mauve. A opačne pleti so žltým podtónom budú hnedasté, nažltlé a teplé tóny.

Nude neznamená najbledší - riaďte sa nielen pleťou ale aj prirodzeným tónom a tmavosťou pier a kontrastom tváre. Ak máte vyšší kontrast, či ste tmavšia, príliš bledé odtiene na vás budú vyzerať čudne (napr. ako taká JLo na foto).
Nude odtieň nemusí byť bezfarebný, je to taká lepšia farba vašich pier, a pri očných tieňoch neutrálny odtieň ktorý dokonale zahrá s vašimi vlasmi, pleťou, obočím a očami.

Rúž zladený s nechtami

Takýto uniformný look vyzerá veľmi elegantne - pôsobí jemne, nežne a zladene.
Voľbu vám uľahčí nová "nude" kolekcia Essence This Is Me - stačí si vybrať ten pravý nude odtieň pre vás a k tomu nájdete aj rovnaký lak (na foto mám odtieň 11 - Amazing pre neutrálny až studený tón pleti). 

Dnes bolo vonku hnusne, tak sa moja hodina strolleringu (ktorú navštevujem so všetkými dvoma deťmi) presunula indoor. Takže som sa cvičeniu nevyhla ani v hnusnom počasí 😅 Preto, hoci bolo vonku pocitovo slušných 16-17 stupňov, musela som vytiahnuť moje huňaté zimné "konverzy", lebo tie jediné sú aj waterproof bez toho, aby som prišla domov s otlakmi, keďže ostatné tenisky mám látkové a gumáky na moje lýtka ešte nevyrobili. Teda asi vyrobili, len som na ne nenašetrila. Každopádne som pobalila všetky deti, nainštalovala na syna pršíplášť, na kočík "skejtbord" (=lascal max board) a mohli sme frčať. Z domu sme odchádzali 15.52 a hodina začínala o 16.tej - a trénerka uvádza na stránke meeting time 15.50 (ehm. Almost). Takže z vyplazeným jazykom, spoteným čelom, zadkom a vďaka huňám na nohách aj spotenými dolnými končatinami zvoním na mieste konania 16.03 (áno, mam to vcelku blízko domu, plus som sa zviezla jednu zastávku na čierno emhádečkou. Ale je to do kopca celý čas).

Syn sa vyzliekol sám, dcéru som vyzliekla za jazdy. Ešte načapovať vodu do pohára a môžeme ešte počkať na poslednú cvičenkyňu (yes-nebola som posledná. Aj keď bolo mi mierne naznačené, že ona dala vedieť, že bude meškať. Ale ja som chcela prísť na čas. Len vesmír so mnou mal iné plány... a okrem iného som do časového plánu pred odchodom zabudla zarátať kojenie - volajte ma matka roka). Potom sme už mohli začať. A tu treba povedať, prečo o dnešnej hodine vlastne píšem. Ide o special treatment. Takže nielenže chodím na strollering s kočíkom a plus jedno dieťa navyše, ešte mám aj diastázu. A nehovorím, že je to tým, ale som tam aj najväčšia...

Na úvod hodiny mi ju trénerka skontrolovala, ale našťastie sa už začala sťahovať, takže som na dobrej ceste zmenšiť svoje "tehotenstvo" zo siedmeho možno už aj na piaty mesiac! A potom sme začali cvičiť. Rozdávali sa cviky na stanovištiach a tam, kde bolo pripravené brucho, zrazu trénerka zvolala: "Toto ty robiť nebudeš." A neviem, či som sa viac zľakla alebo potešila. Dostala som cvik na mieru, na diastázu. Čo som na jednej strane rada, lebo "mountinclimber" nie je môj obľúbenec a hlavne chcem aby sa moje brušné svaly opäť zblížili. Ale na druhej strane by som ozaj uvítala, ak by sa do nášho kurzu bola bývala prihlásila aj iná matka s diastázou, lebo takto sa cítim príliš "special" v smere, ktorý nie je práve cool. Dominika je inak vcelku rada stredobodom pozornosti (hlavne ak sa ľudia smejú na mojich vtipoch), ale tu by som sa rada stratila v "dave" roztiahnutých brúch (-vyzerá to divne napísané, ale googlila som, je to správne). Tak možno v ďalšom kurze. Moment, čo to trepem, ten bude až po prázdninách, to už plánujem diastázu NE-MAŤ... Držte palce! 

Keď začnete študovať,  prečo Vaše dieťa nerozpráva, začnete narážať na otázky týkajúce sa jemnej a hrubej motoriky. Potom si uvedomíte ako to pri normo deťoch ide ľavou zadnou a pre Vás začíne riadny kus práce. Pri synovi ma ani nenapadlo, či strieda nohy na schodoch, či chodí po obrúbníkoch, či dokáže navliecť nejaký goralík, stlačiť štipec, presypať ryžu... Jednoducho to akosi prišlo samo a vôbec neviem, kedy sa to naučil....

Ale pri rakete už nenechám "nič na náhodu" a začala som rakete zlepšovať jemnú motoriku. Prvé o čom som sa dočítala bolo navliekanie, ale hneď ma napadlo, že s drobnými korálikmi by mal problém aj môj malý 4 ročný, tak som hľadala niečo pre úplných laikov. Našla som na bazoši tieto, tak som ich kúpila. 

Prvé dva mesiace, keď sme začali spolu pracovať, teda okolo tých 19 - 20 mesiacov, som ich popravde ani nevytiahla. Začínajú mať úspech až teraz okolo 25 mesiacov, kedy malá pochopila princíp navliekania. Ešte jej síce niekedy musím pomôcť dať kocku do správnej ruky, ale už vie, že musí kdesi-čosi strčiť a kdesi čosi potiahnuť... Párkrát sa jej to podarilo aj bez pomoci a keď to bude ešte lepšie, skúsim aj nejakú menšiu variantu týchto navliekačiek. Dnes by som aj všeliako inak využila tieto kocky napr. na triedenie a učenie farieb, ale to už moja raketa, herečka, dávno vie, ale nebolo by to odveci dávať napr. do farebných misiek  a pod.

S drobnými predmetmi som skúsila inú formu: "pichanie" špendlíkov do toho zeleného, kde sa robia rôzne aranžované kvety. Musím to vylepšiť a zmenšiť a lepšie pripraviť, lebo takto stále moja raketa nevie, čo od nej chcem. Toto je príklad toho, ako nedávajte svojim deťom predloženú úlohu... 

No musím sa aj ja ešte hodne učiť a byť vynaliezavejšia. Toto nikdy nebolo mojou silnou stránkou nuž, ale človek mieni, dieťa mení🙂

Toto moje deco ma celkovo asi zmení. Dnes bol super otras deň, mala viac ako 60 hnevov a škrekov a kadečoho možného, psychiatria čistá... Už ani neviem začo všetko sa dnes srdila a fakt som sa celý deň snažila ostať pokojná a neexplódovať. Aj sa mi to darilo, len večer už človeku po takomto dni praskajú nervy, tak je nervavý už za všetko a väčšinou sa s mužom pochytíme za nejakú somarik dnes napr. aj za umývanie riadu... 

Som   5 mesiace tehotna no ale  vobec ne priberam   vazim 39 kil   dnes som bola na poradnu no.ale  brucho.nic cele ploche  a chudnem  este viac     jeto normalne ???