#test_veroval Test: Týka sa ma to?
Pripomeňme, že nedostatok železa sa mužov týka len zriedka. Na rozdiel od nich, ženy ho strácajú napríklad počas menštruácie, v tehotenstve, ale aj pri rôznych ochoreniach či chirurgických zákrokoch. Spravte si jednoduchý test z rúk: Vaše dlane by mali mať farbu do červena, predovšetkým však špičky prstov. Práve ich bledá farba môže byť známkou nedostatku železa. Porovnajte si ju s mužskou dlaňou – tá má spravidla ten správny odtieň.
Tabletky
Okrem vyváženej stravy sú k dispozícii voľnopredajné tabletky s obsahom železa, pričom železo je možné dodať telu aj v infúziách. Pacienti ich dokonca tolerujú lepšie ako pravidelné užívanie rôznych preparátov. Potrebná dávka je v priemere tri až päť infúzií.
Strava pri nedostatku železa
Zmena jedálnička je nutná. Zaradiť treba potraviny bohaté na železo, no nielen tie. Potrebná denná dávka železa je 1–2 mg denne a tieto potraviny treba aj správne kombinovať. Dôležitú rolu pri nedostatku železa v tele hrajú potraviny bohaté na vitamín C a šťavy. Tie pomôžu vstrebávaniu železa z rastlinných potravín, ktoré sa inak v čreve nerozdelia. Je preto dobré pokvapkať jedlo bohaté na železo kvapkami citrónovej šťavy alebo si zvyknúť ozdobovať ho ovocím (plátok exotického ovocia bravčové mäso okrem iného aj osvieži). Kyseliny citrónová a mliečna a aminokyseliny metionín a proteíngénny cysteín pôsobia na vstrebávanie železa priam zázračne.
Kde železo nájsť
Nachádza sa predovšetkým v mäsových výrobkoch, avšak vegetariáni, ktorí ho nejedia, majú k dispozícii iné zdroje, a nie je ich málo. Na železo je bohatá napríklad fazuľa, mak, pšeničné otruby, brokolica, cícer, sušené marhule či šošovica.(článok z Logo Zdravie.Pravda.sk )
Ako myslíte ,že dopadol môj test na železo?
Najkrajšia knižka 🙂
Nie je to džús je to čaj bez pridaných cukrov a sladidiel a chuti super, iný nechce. Dobre to vymysleli s tou krabičkou, že je ako džúsikova vždy je to pre ňu zmena a atraktívne sa napiť no nepije sladké, na sladké vody som naozaj háklivá ani my ich nepijeme. Čistá voda a sem tam čaj a dlho to tak ostane ☝🏻
#dm
mne asi zobrat penazenku 😂 sla som si len poharik kupit, este jeden a takto to dopadlo 🤗
Grilovacia sezona vitaj 😀
Zienky viete mi poradit nejaky dobry krem/sprej/gel na opalovanie s faktorom max. 20? Vsade su len 30+ 🙄 opalovat ani kupat sa nechodime vobec, teda potrebujem len miernu ochranu do lesa a na vychadzky. Idealne fyziakalny filter, ale nie je podmienka..
Mamicky,dajte mi,prosim,tip na nejaky zaujimavy a mozno aj prakticky darcek pre ucitelky na konuec skolskeho roka....nic speci drahe,ale nieco pouzitelne,nie take,co im bude doma stat.....dakujem
💟Moje každodenné štastičko💟
Moja maska💜😁
Zienky ,ako by ste posielali bicykel,co najlacnejsie.Posielali ste aj postou? ako to tam funguje?
HOMOCISTEÍN - kľúč k nášmu zdraviu !!!
Ukazovateľ hladiny homocysteinu v krvi, určuje presnejšie , než akékoľvek iné ukazovatele, či budete žiť dlhý a zdravý život.
Homocystein je jednoduchá aminokyselina, vyskytujúca sa v každom bunkovom organizme. Je nevyhnutná k riadeniu základných procesov každej bunky. Predovšetkým pri tvorbe energie, bunečnom dýchaní a rozmnožovaní buniek.
U zdravého človeka, vďaka správnej výžive , sa nespotrebovaný homocysteín v bunke , premení na neškodnú látku a vylúči sa z tela von. V opačnom prípade, dôjde k vylúčeniu homocysteinu do krvi. Tento nepretržitý proces je známy ako metabolizmus / látková premena / .
Najdôležitejším výstupom metabolizmu je ENERGIA (ATP).
So zvyšujúcou sa hladinou homocysteinu v krvi , začíname pociťovať príznaky rôznych zdravotných potiaži . Vznikajúca nerovnováha, sa skôr či neskôr , prejaví vznikom civilizačných chorôb. /kardiovaskulárne, alzheimer, parkinson, cukrovka atď. /
Teda hladina homocysteínu v našej krvi , je najlepším výpovedným ukazovateľom bunkovej ( ne ) rovnováhy a celkovej kvality nášho zdravia vo veku od 9 – 90 rokov.
Baby,poradte,prosim,nejaky dobry, prudkoooo ROMANTICKY film...dakujeeeem
Oznam !!!
Od dnes nastávajú zmeny vo vašom-našom zákazníckom dm active beauty programe.
Nakúpte vo svojej obľúbenej dm predajni a už prvým nákupom nazbierate až 5-násobok bodov!👍👌 Čím viac bodov nazbierate, tým viac ušetríte s novou active beauty kartou. 😉
Všetky potrebné a dôležité informácie nájdete na: https://www.mojadm.sk/activebeauty/novy-program...
Svoju pôvodnú dm kartičku ľahko preregistrujete tu: www.mojadm.sk/preregistracia
Veríme, že si novinky v programe rýchlo obľúbite a ostanete verní nakupovaniu v dm. 🙂Ďakujeme za to, že sa posúvate s nami vpred! 🙏🏼
#dm
ahojte mamičky má niektorá skúsenosti s čínskymi guličkami NaturGYN Scarlett ?? dakujem moc
Ahojte babule. Je tu nejaká, ktorej manžel poberá materskú (prípadne úradníčka)? Chcela by som sa informovať, akú dlhú dobu trvalo kým vám dosli peniaze? ďakujem za každú jednu odpoveď
Prečítala som si veľa toho o očkovani dobre aj zle chcem pre svoje dieťa to najlepšie ako každá matka keď nezaockujem možno budem ľutovať keď zaockujem bojím sa nejakých následkov 😭 už o týždeň mame prvé očkovanie ja naozaj neviem už som tu riešila tuto tému ale chcem sa opýtať znovu máte nejaké podľa vás viditeľne následky po ockovaniach? Budem dávať len povinne ak by som teda dala žiadne navyše
Baby z okolia Malaciek, teda Pezinok, Senec, Senica, Skalica, Modra poraďte predajňu, kde viem kúpiť špor.kočík. Dík
V obchode,na úrade...všade na mňa kukajú...pozeram sa stále či som vyšla v pyžame,alebo som sa zabudla prezut...idem na wc,na tvári nic nemám...ucesana som...tak si sadnem na zastávke A chalanisko s úsmevom na mňa,že mam peknú tetovacku😂Včera boli pri Monte tetovacky...samozrejme malý to chcel hneď skúšať A mama si to zabudla umyť🙊🙊🙊aspoň som spríjemnila den😉
Matejko polieva kvetinky🌷🌼😁
Ak sa chcete pridať do našej súkromnej skupiny Handmade Martinka stačí napísať komentár 😘😉
Nájdete tam rôzne ručne práce
Viete, akú máte vy a vaše deti krvnú skupinu?
Ja svoju áno, ale detí neviem 🤔...aj keď som sa pýtala pediatričky, nevedela, nakoľko sa to vraj zisťuje iba keď je potreba....
Tak si to zistím na Festivale zdravia, kde mi to povedia bezplatne a za pár minút 🙂...
Kto sa ešte chystá? Dozvedieť sa môžete veľa o svojom zdravotnom stave a nebude chýbať ani program pre deti 🙂. Dnes sa koná v Štúrove...
https://www.dovera.sk/festival-zdravia
#dovera
