Wiki Modrý koník je encyklopédia pre snažilky, tehuľky a maminy. Na koníku sme ju vytvorili pre to, aby bolo jednoduchšie nájsť si informácie k tým „našim“ mamičkovským, tehuľkovským, snažilkovým témam na jednom mieste.

Dnes má Wiki presne 2222 článkov. Ale stále nemám pocit, že už je plná a že písať už niet o čom. Ale Wiki nie je len o písaní nových a dopĺňaní už exitujúcich článkov. Pokúsila som sa spísať hlavné aktivity ako sa môžeš do Wiki zapojiť. Pozri si ich, či sa v niektorej z nich nenájdeš:

1. Našla som chybu v článku: gramatika, preklrepy, nefunkčný odkaz
2. Chcem písať do Wiki
3. Chcem sa starať o wiki článok / tému, som v nej doma
4. Fotím, kreslím alebo mám foto do článku
5. Chcem byť wiki editor
6. Mám nápady, zlepšováky do Wiki

Wiki sa tvoja pomoc veľmi hodí. Wikina žiaľ nevie sama poďakovať, ale ver, že tvoju prácu ocenia maminy, ktoré si článok prečítajú. 🙂 Podrobnejší popis k jednotlivým aktivitám nájdeš nižšie v článku.

Skupinka wiki tvoričov

Skupinu Tvoríme Wiki Modrý koník som založila pred pár dňami. Ešte sme sa nerozbehli na plný plyn a mnohé odpovede aj na tvoje otázky tam nenájdeš. Preto, ak si chceš skúsiť tvorbu Wiki a máš akékoľvek otázky, tak sa vôbec nehanbi, vojdi si k nám do skupiny a rovno to na nás vybaľ. Ak máš predsa len zábrany k takémuto činu, tak mi napíš IP 🙂

Na začiatku týždňa som sa vybral na trhovisko na bratislavskú Miletičovu ulicu. Odniesol som si pár kíl sezónnej slovenskej produkcie, ktoré som použil na prípravu jednoduchých jedál. Pozrite si nasledujúcu fotoreportáž a nafotené recepty. Dobrú chuť!

Ako funguje trhovisko?

Žlté fazuľové lúsky

Pozrite si jednoduchý recept, ako lúsky pripraviť. Žltá fazuľka je spolu so slaninou chrumkavá a veľmi obľúbená. Vegetariáni si namiesto slaniny môžu pridať tempeh.

O mliečne zuby sa netreba príliš starať, veď aj tak vypadnú - takéto a podobné tvrdenia ešte stále kolujú v spoločnosti. Ľudia si dostatočne neuvedomujú, aké dôležité sú mliečne zúbky pre správny vývoj a zdravie trvalého chrupu dieťaťa. Nehovoriac o tom, že pokazené mliečne zuby spôsobujú deťom zbytočné bolesti a traumy, ktoré si neraz deti ponesú do dospelosti. O mliečne zuby sa teda starať treba a to naozaj dôkladne.

Kedy začať?

Najneskôr však treba začať s hygienou ústnej dutiny v momente, keď uvidíte prvý zúbok. Čistiť prvé zúbky dieťatku môžete takzvanou prstovou kefkou, ktorá sa nasadí na váš prst, ale jeden či dva zúbky v pohode vyčistíte aj vatovou tyčinkou alebo kúskom gázy omotaným okolo vášho prsta. Neskôr je možné používať aj detské zubné kefky určené pre najmenšie deti. Zubné pasty by sa mali používať až v dobe, keď už dieťatko dokáže vypľúvať. Je to dôležité kvôli obsahu fluóru v zubných pastách.

Ten by sa nemal prehĺtať, aby náhodou nedošlo k predávkovaniu a preto je potrebné, aby dieťa dokázalo vypľúvať. Zvyčajne to deti zvládajú okolo dvoch rokov. Zúbky dieťaťu treba čistiť dôkladne. Aj keď si napríklad trojročné dieťa už samo dokáže s kefkou „pobehať“ po zúbkoch, nestačí to a rodičia musia čistenie dokončiť. Zhruba do veku 10 rokov by rodič stále mal po vyčistení zúbkov dieťaťom samotným zuby skontrolovať a prípadne ešte dočistiť.

Kedy ku zubárovi

Na to, kedy ísť s dieťaťom prvýkrát k zubárovi, existujú stále rozdielne názory. Niektorí zubní lekári odporúčajú prvú prehliadku už v prvom roku života dieťaťa. Má to iste svoj význam, nakoľko môžu rodičom ukázať a vysvetliť, ako sa správne starať o zúbky ich drobčeka. Mnohí rodičia totiž netušia, ako má vyzerať správna starostlivosť o detský chrup. Môže to byť teda zaiste dobrá prevencia prípadných budúcich problémov.

Vzdelávať sa, vzdelávať sa, vzdelávať sa!

Prvá dôležitá vec je vzdelávanie. Nemyslím vzdelávanie v škole. Myslím  osobné vzdelávanie. Život sa školu nekončí práve začína. Je smutné, že na reálny život nás škola nepripraví, ale môžeme sa na neho pripraviť my sami. Tým, že budeme študovať, napredovať v tých oblastiach, v ktorých tak veľmi nevynikáme a potrebujeme ich zlepšiť. Napríklad vzdelávať sa ohľadom motivácie, partnerského spolunažívania, rešpektu, komunikácie, výchovy detí a pod.

Vzdelávanie nám prinesie nový pohľad na vec. Získate nové informácie, skúsenosti, ako zvládať ťažké situácie, konflikty, stres a pod. To, čo sa naučíme, nám nikto nezoberie.

VZDELANIE = SEBAVEDOMIE

Vaše samovzdelávanie bude vaším sebavedomím. Správne knihy – nie romány, tele-novely a seriály, ale také knihy, ktoré vám pomôžu vo vašom napredovaní a rozvoji vás vyselektujú z davu, budete dobrým radcom pre vašich známych, dobrou matkou a manželkou. Je veľmi veľa motivačných kníh, náučných kníh a kníh s príbehmi ľudí, ktorý robili chyby, poučili sa, zistili ako sa to dá robiť lepšie. Máš šancu zo svojich detí vychovať úspešných ľudí vtedy, keď začneš študovať životy úspešných ľudí, keď začneš študovať veci, ktoré sú pre život nevyhnutné, ako je komunikácia, motivácia, výchova, knihy o tom ako dosiahnuť úspech, prekonať strach a pod.

Vaším vzdelávaním pomôžete nie len sebe, ale aj svojmu okoliu. A hlavne naučíte samovzdelávať sa svoje deti. Váš intelekt podskočí neuveriteľným skokom, uvidíte vo vás posun dopredu a to bude vaša hnacia sila. Možno z úplne „neschopnej maminy“ sa stane úspešná podnikateľka, z dobrou a šťastnou rodinou, pevným zdravím a naplňujúcim životom. Áno iba tým, že sa nie len rozhodneš, ale aj začneš čítať takéto knihy, kurzy a ebooky. A to čo bude ďalej už pôjde samo 🙂.

S myšlienkami úplne mimo si odbijem hodinové koliesko starostlivosti o deti, miminu naservírujem ovocie, staršej dcérke kávu, sama si s papierom a ceruzkou v ruke sadám k banánovej kaši. Začnem kresliť a rozpisovať, dcérka zatiaľ pokojne prešúpe po stole taniere do správneho poradia.

Nápady a vylepšenia nosím v hlave už dlho, kritickým okom si prehliadam svoju vzorovú nosiacu bundu a dávam dohromady 9 rôznych zlepšovákov - inovácií, ktoré uľahčia používanie búnd a odstránia doterajšie nedostatky. Potom zhodnotím obľúbenosť doterajších dizajnov, vyberám si tie najlepšie a najpredávanejšie, do budúcna si dávam záväzok vymyslieť ešte tri nové.

A do obeda strávim dve hodiny na zemi prekreslovaním nového, "M"-kového strihu. To sa už deti dožadujú obeda, snažím sa niečo ukuchtiť, nejde mi to, skončíme na ryži a zelenine. (Už aby sa niektoré naučilo variť🙂

Po obede mi je dovolené umyť riad, no pracovať už nemôžem. Ach, ja to snáď nevydržím. Ale musím sa venovať deťom. Domáce učenie, prechádzka, rozprávanie, diskutovať so mnou je dosť problém, nesústredím sa, som roztržitá, neviem odpovedať na kontrolné otázky. Navečer si musím zabehať, ináč zo mňa ten pretlak vykypí. Konečne malé spia, veľké si otvoria svoje knihy a snáď už nič nechcú. Vrhám sa znova do tvorenia.

Sakryš. Nachádzam vážnu chybu v strihu - dĺžka neodpovedá dĺžke zipsu, a niekoľko malých. To som sa už musela vážne dosť ponáhľať k tomu obedu. Prerábam celý strih. Dochádza mi papier. Vysielam muža do 5 km vzdialeného mesta do Tesca kúpiť baliaci papier, pretože to MUSÍM dokončiť.Našťastie to stihne. Donesie a ide spať. Kreslím. Lejem do seba svoje piate kafe, posledné. Začínam strihať látku. Dostrihám a ešte raz všetko skontrolujem, ale už mi to nemyslí.

Je 01:27 keď ulíhám do postele.

Dobrý deň. Moja starosť bude možno nezvyčajná, ale mám velký strach. Pred týždňom som mala sex s priatelom. Je to moj tretí sex v živote a vždy potom ma týždeň bolí bruško. Používame ochranu a to je práve to, prečo neviem nájsť odpoveď na moje otázky. K doktorke som s tým zatial nešla, no boli ma na dotyk pravá strana akoby vaječníky. Niekedy tak zvláštne stvrdne tá strana. Urobil sa do mňa ale do gumy ktorá nebola poškodená a ja neviem čo sa to so mnou deje. Vždy po sexe. Dnes si pojdem spraviť tt test. Prosím

o pomoc. Ďakujem.

Prvá časť mojej Ľubošovej kuchyne je o snáď najdôležitejšej súčasti našich jedál.

Povieme si niečo o tukoch, ktoré by vám doma nemali chýbať. Zakončíme to jednoduchým postupom na prípravu večere z jednej panvice.

Tu je sľúbené video 🙂

Ako sa vám video páči? Chceli by ste sa niečo spýtať?

Teším sa na vás v komentároch 🙂

Ďalšie videá zo série Ľubošova kuchyňa:

Schill Dental Clinic má 3 pobočky, 2 na Slovensku - v Bratislave a v Žiline a jednu v Českej republike, v Prahe.

Schill Dental Clinic Bratislava

V pokojnom prostredí Karloveského ramena, neďaleko bratislavskej Botanickej záhrady, na vás čaká stomatologická klinika vybavená na najvyššej európskej úrovni. Tím renomovaných zubárov so skúsenosťami v zahraničí absolvuje pravidelné školenia a pracuje pod dohľadom skúseného primára, ktorým je MUDr. Alexander Schill. Okrem toho, že zubní lekári majú k dispozícii všetky moderné prístroje a materiály, majú na vás aj dostatok času, aby vašim zubom poskytli všetko, čo k dokonalosti potrebujú. Ošetrujeme bezbolestne, s cieľom zachovať vám vlastné zuby čo najdlhšie, pretože niet nad vlastné a zdravé zuby. Je dobré vedieť, že všetky prístroje modernej stomatológie sú priamo na klinike. Sú na jednom mieste a preto mnohé, i komplikované zákroky, zvládneme urobiť v priebehu jediného dňa. Každý deň sme tu pre vás od 7.00 ráno do 19.00 večer. Cez víkend Vám ponúkame v čase od 10.00 do 15.00 bratislavskú súkromnú zubnú pohotovosť, na ktorú sa môžete objednať na čísle 0903 280 280.

Schill Dental Clinic v Auparku Žilina

Je pre nás potešením, že sme v januári 2014 otvorili moderne vybavenú zubnú kliniku v Žiline. Pohodlne zaparkujete a ľahko nás nájdete na 2. poschodí administratívnej časti obchodného centra Aupark. Vstup je aj priamo z ulice Veľká Okružná, hneď vedľa lekárne. V Žiline už na termín u zubára nemusíte čakať V Schill Dental Clinic máme všetky oddelenia, prístroje a materiály priamo na klinike, všetko vybavíte u nás. Nepošleme Vás po RTG alebo CT snímok na iné miesto, a na korunky či iné keramické náhrady nemusíte čakať, pretože máme prístroj CEREC, ktorý dokáže vyrobiť na mieru korunku, fazetu či bielu keramickú plombu na počkanie. V pohodlí novej kliniky vyriešime bez stresu a bez čakania čokoľvek, čo budete pre zdravé a krásne zuby potrebovať. Bude sa Vám venovať tím trpezlivých odborníkov, aby ste mali z návštevy zubára dobrý pocit a dostali kvalitné ošetrenie.

Schill Dental Clinic Praha

Je dôležité, aby sme vedeli nielen to, akú zubnú kefku potrebujeme, ale aj ako táto zubná kefka funguje a akú techniku čistenia máme použiť, aby naše čistenie bolo účinne. Výber zubnej kefky a tým aj starostlivosť o svoje zuby považujú pacienti často za vec triviálnu, ktorej nevenujú veľkú pozornosť.

Zubná kefka je najznámejšou pomôckou ústnej hygieny. Hoci sú požiadavky na vhodnú zubnú kefku veľmi jednoduché, mnoho obvyklých zubných kefiek na trhu týmto požiadavkám nezodpovedá. Často pri výbere zubnej kefky sme ovplyvnení reklamou v televízii a obchodných centrách. Na dokonale odstránenie zubného povlaku z prístupných povrchov by zubná kefka mala mať malú čistiacu hlavičku s husto osadenými štetinami z umelých vlákien so zaoblenými koncami. Zaoblené konce vlákien sa nestrapkajú a sú šetrnejšie k ďasnám. Malá preto, aby sme čisteniu každej plôšky venovali dostatočnú pozornosť a vedeli lepšie kontrolovať tlak, ktorým kefkou pôsobíme proti zubom a ďasnám. Husto osadené vlákna zabezpečia dôkladné vyčistenie zubného povlaku. Inými slovami, čím je hlavička kefky hustejšia, tým je čistiaci účinok väčší. Mäkká musí byť preto, aby sme dlhodobým používaním nepoškodili tvrdé ani mäkké tkanivá v ústach. Tvrdé vlákna na zubných kefkách dokážu spôsobiť škody, ktoré na začiatku necítime, ale neskôr sa môžu prejaviť bolesťou v oblasti krčkov najmä po konzumácii niečoho sladkého, ovocia či vypití ovocných štiav. Neskôr zuby reagujú bolesťou na všetko studené a aj na čistenie, čo má za následok, že ich čistíme menej a tým sa dostávame do začarovaného kruhu, keď sa to stále zhoršuje. Nie je pravda, že mäkké vlákna na zubných kefkách sa rýchlejšie „strapkajú“ ako vlákna stredné či tvrdé. Keď sa nám kefka po niekoľkých týždňoch použitia „strapká“, to znamená, že pri čistení na zuby priveľmi tlačíme. Výrobcovia zubných kefiek v súčasnosti používajú výhradne syntetické vlákna, lebo tieto vlákna zabraňujú rozmnožovaniu baktérií, ako na rozdiel od vlákien z prírodných materiálov. Prírodné vlákna sú ideálnou živnou pôdou pre baktérie, kvôli tomu, že dlho schnú. Akokoľvek, odporúča sa meniť kefku po dvoch – troch mesiacoch v každom prípade, lebo baktérie sú stvorenia odolné, a udomácnia sa vo vláknach kefky tak či tak. Tiež treba vymeniť kefku po prekonaní ochorenia ústnej dutiny. Málokto z nás vie, že opakovaným zdrojom herpetických infekcii môže byť práve zubná kefka. Zubnú kefku počas používania vždy treba opláchnuť prúdom vody, aby sa odstránili nánosy plaku zachyteného medzi vláknami. Kefku nenechávame voľne položenú ani ju nenechávame hlavičkou dolu, pretože takto sa vlákna nestíhajú vysušiť, hlavička je stále vlhká, čo je ideálna pôda pre baktérie.

Správna technika čistenia zubov vychádza z výberu správnej zubnej kefky. Jemné krúživé pohyby, ktoré smerujú od ďasien k zubom (z červeného na biele) počas ktorých sa hlavička kefky pohybuje nielen po zuboch, ale i v oblasti, kde sa stretávajú zuby a ďasná, dokážu odstrániť plak z povrchu zubov, aj z oblasti ďasien, ktorá býva často zapálená a krváca. Zápal a krvácanie sú spôsobné práve povlakom obsahujúcim baktérie dlhodobo uložených na rozhraní zubov a ďasien. Jednoznačne najlepšou a najúčinnejšou kefkou, ktorá dokonale dokáže vyčistiť oblasť prístupných zubných plôšok, ako i rozhrania medzi zubom a ďasnom, je jednozväzková kefka. Jej malá hlavička obsahujúca len jeden zväzok vlákien je práve tak veľká, aby čistila len jeden zub. Jej veľkosť nám umožňuje lepšie kontrolovať tlak a tak čistenie touto kefkou nespôsobí poškodenie zubov ani ďasien.

Žiadna klasická zubná kefka však nedokáže vyčistiť ťažko prístupné miesta v priestore medzi zubami. Práve tento priestor je často zodpovedný za vznik kazov, napriek tomu, že čisteniu zubov klasickou kefkou venujeme dostatočnú pozornosť. Je preto nutné doplniť čistenie o použitie medzizubnej kefky. Táto kefka je vlastne tenký drôtik s jemnými štetinkami, ktorý sa ľahko zavedie do priestoru medzi zubami a vyčistí a vyleští aj toto ťažko prístupné miesto. Jeho zavedeniu nesmie brániť zubný kameň v tejto oblasti, a tak by malo prvému použitiu predchádzať profesionálne vyčistenie zubnou hygieničkou. Zubný kameň nemusí úplne zabrániť zavedeniu medzizubnej kefky medzi zuby, môže však výrazne zúžiť tento priestor a ovplyvniť tak výber veľkosti a náročnosť zavedenia kefky. Veľkosť a typ medzizubnej kefky nám pomôže vybrať náš zubný lekár, či hygienička po vyšetrení našich medzizubných priestorov. Výber týchto kefiek je taký veľký, že my sami nie sme schopní vybrať si tú správnu medzizubnú kefku, a technika čistenia taktiež nie je taká jednoduchá, ako sa na prvý pohľad zdá a tak je dobré, ak nás ju naučí náš stomatológ alebo zubná hygienička.

O vôni bábätka by rodičia vedeli písať básne. Nepíšu, lebo sa možno necítia na rýmovanie. No rovnako si nemusia byť istí ani tím, ako sa o dieťatko starať, aby voňalo samé sebou, ale zároveň jeho pokožka dostala to, čo potrebuje.

Deti sa rodia s veľmi jemnou a krehkou pokožkou, preto sa ich rodičia často obávajú, aby neurobili pri výbere kozmetiky chybu. Pri rozhodovaní, ktorú vložiť do nákupného košíka a potom ňou ošetrovať jemnú pokožku dieťatka, by malo platiť jednoduché pravidlo – kozmetika s prírodnými zložkami áno, kozmetika s prvkami pochádzajúcimi z ropy nie. PH by malo byť buď neutrálne alebo kyslé.

Kúpanie ako rituál

Samostatnou kapitolou je kúpanie a umývanie. Rodičia najradšej kúpu svoje dieťa každý deň. Je to príjemný rituál, ktorý slúži nielen na dodržiavanie hygieny, ale aj upokojenie a zároveň, ak sa deje v pravidelnom čase, môže prispieť k vytvoreniu dôležitého pevného režimu dieťatka. Vanička s vodou mu naznačuje, že sa blíži čas jedenia a potom odpočinku.

Podľa dermatológov a detských lekárov stačí kúpať obdeň v obyčajnej teplej vode. Čím je dieťatko staršie, tým častejšie i dlhšie sa môže kúpať. Nekonečné prebaľovanie či večerné kúpanie je skvelou príložitosťou, ako sa môže hneď od začiatku zapojiť do starostlivosti o dieťatko aj otecko. Kúpanie, česanie, prebaľovanie, hry s nožičkami, ručičkami, naťahovanie... To všetko bábätko okamžite ocení a odpoveďou bude najskôr jeho úsmev a pár týždňov po narodení aj šťastný smiech. Ak ste zvedaví, ako kúpanie zvláda dvojnásobný otecko Laci Strike, sledujte Bupi BATTLE

Kozmetika na každý deň

Milé maminky,

keby ste viedli evidenciu všetkého, čo vám v kuchyni a mimo nej padne na podlahu, rozbije sa, či rozleje, bolo by to mimoriadne dlhé čítanie. S novými kuchynskými utierkami Harmony vás už ale tieto prípady vôbec nemusia trápiť.

Vylepšená technológia razby utierok Harmony s 3D efektom prináša vyššiu absorpciu. Kuchynské utierky zároveň ostávajú pevné aj za mokra, vďaka čomu sa výborne hodia na rôznorodé použitie.

Doprajte si čistú domácnosť a získajte zásobu nových kuchynských utierok Harmony Praktik XXL na celý rok!

Čo je potrebné pre zaradenie do súťaže?

1. Stačí ak nám do súťažného fóra od 15.6-21.6. stručne napíšete aká by mala byť pre vás ideálna papierová kuchynská utierka a kedy po nej zvyknete siahnuť?

Ešte ste nepočuli o Chioskej mastiche? Vôbec sa vám nečudujem. Gréci z ostrova Chios ju dlhé roky skrývali a strážili ako poklad. Potrebovali totiž ochraňovať svoje územie pred dobyvateľmi a preto museli byť zdravší a teda silnejší ako ich protivníci. Masticha spoľahlivo liečila ich problémy s trávením, bolesti brucha, zápaly či dokonca žalúdočné vredy. Deti vyrastajúce v usadlostiach špecializujúcich sa na zber mastichy, odmalička konzumovali mastichu v rôznych formách, čo im zabezpečilo aj zdravý chrup. Látky obsiahnuté v mastiche ničia baktérie spôsobujúce zubný kaz a zubný kameň. Masticha bola neodmysliteľnou súčasťou každej rodiny na ostrove Chios a dodnes pomáha celým generáciám. Dnes, keď sa situácia  upokojila a naša Zem je prerozdelená medzi obyvateľov  jednotlivých štátov, Gréci sa rozhodli podeliť sa o svoje bohatstvo s okolitým svetom.

Čo to vlastne masticha je a ako vzniká?

Je to živica, vytekajúca zo vzácneho stromu -  pistáciovníka mastixového. Ostrov Chios je jediným miestom na Zemi, kde tento strom rastie. Vytekajúca živica sa nechá skryštalizovať do malých slzičiek, tie sa následne melú na mastichový prášok. Chioská masticha má dnes široké uplatnenie. Používa sa v potravinárstve, v kozmetike aj v chemickom priemysle. Existuje mnoho receptov, ktorých neodmysliteľnou súčasťou je práve živica z ostrova Chios, top kuchári po celom svete ju radi používajú  na dochutenie svojich jedál. Prášok z  Chisokej mastichy sa v Turecku používa napríklad aj pri výrobe zmrzliny.

Masticha, je vyhľadávaná najmä ako účinná prírodná liečba ľuďmi, trpiacimi baktériou helikobakter pylori.  "Pre človeka je veľmi bezpečná, nie však pre helikobakter pylori" s úsmevom hovorí americký doktor, svetovo uznávaný odborník na dlhovekosť – Ward Dean.

Masticha môže pomôcť celej rodine.Aj keď doposiaľ z veľkého množstva štúdií nebol zistený ani jeden vedľajší účinok, stále chýbajú konkrétne vedecké výskumy, ktoré by potvrdzovali bezpečnosť jej užívania u detí pod 6 rokov. Podľa odporúčaní výrobcu je pre deti mladšie ako 6 rokov vhodné žuť len mastichové žuvačky a kryštály. Veľmi zriedka sa však u ľudí môže vyskytnúť alergia na živicu, preto odporúčame na začiatok zvoliť menšie dávkovanie a konzumáciu surovej mastichy konzultovať s detským lekárom.

Nižšie si môžete pozrieť zoznam zdravotných problémov, ktoré podľa vedeckých  štúdií masticha pomáha riešiť.

Z legendárneho zápisníka Rebeky Q. - "Osobný rozvoj"
(Legendárneho preto, že o ňom všetcia viete, mnohé sa naň pýtate, ste zvedavé ako vyzerá...ale nikto ho nikdy nevidel! 🙂 
Ale on existuje, fakt. )
Jednou technikou, ako zmeniť svoje myslenie, je vyhľadávanie drobných zázrakov všedných dní. 
Sú to tie drobné udalosti, keď si povieme, no, aspoň to. A vzápatí na ne zabudneme. No keď sa stane takáto drobná - negatívna - udalosť, dokážeme ju rozoberať a trápiť sa ňou ešte dlhý čas.  
Ja sa učím to teraz vnímať opačne. To špatné sa snažím odmávnuť: no a čo, poučím sa, nabudúce to bude lepšie, alebo veď to až tak nevadí...a to dobré vyzdvihnúť, tešiť sa z toho, poďakovať, zavýskať si. 
A zapíšem si to! 
No občas sa mi ešte podarí skĺznuť do starého spôsobu myslenia, to mi deti rýchlo pripomenú: "Mami, ty si zase pesimistka!" Lebo oni najviac privítali tú zmenu v mojom - a teda i ich - živote. 
Táto ľahkosť žitia prináša potom svoje ovocie formou takých benefitov, ako napr: úspešne vyreklamovaný vysávač - to som fakt nečakala, 
nová vegetariánská jedáleň v Uherskom Brode - už nebudeme pri dlhšom pobyte odkázaní na chlebíčky z cukrárne, kde tie syrové často chýbajú, 
zasadila som fazuľu - rastie, a ešte ju nič nezožralo, 
dieťa č. 4 si okvickalo mastnou polievkou nový svetrík, ale podarilo sa mi to vyprať,

konečne som objavila tajomstvo meditácie, 
nadšená pochvala od nadšenej zákazníčky - pochvaly sú, ale takéto nadšené prinášajú nadšenie, 
príjemná pani na pošte, 
zjedla som môjmu sušienky - aspoň si navečer neskazí zuby, 
objavila som krásny sekáč pre deti, 
zabehla vyše 10 km bez prestávky,

mimino č. 5 je zase zdravé, 
a spústa ďaľšieho...
A to špatné? Ále, načo si tým kaziť deň! 🙂

Každý, komu po čistení zubov ostáva v ústach zvláštna chuť by sa mal viac sústrediť na to, čo vlastne jeho pasta obsahuje. Je to obzvlášť dôležité v prípade pocitu suchých úst, poškodenia ústnej sliznice, alebo dokonca vredov a áft v ústach. Zubné pasty samozrejme obsahujú fluoridy, ale ktoré? Čistiace častice a penidlá (tenzidy) sú v pastách tiež obiahnuté, ale aké sú to? 

Fluoridy

Vedecká komunita sa zhodla v tom, že fluoridy poskytujú účinnú ochranu proti zubnému kazu. Posilňujú zubnú sklovinu, remineralizujú ju, dokonca majú antibakteriálny účinok. Žiadny konsenzus však nedosiahli v otázke, či je aminfluorid vhodnejší ako fluorid sodný.

Fluorid sodný je iónová zlúčenina vytvorená reakciou stopových prvkov fluoridu so sodíkom tak isto, ako je kuchynská soľ vytvorená reakciou sodíka s chlórom. Naopak, amínové fluoridy sú tvorené hydrofluorizáciou amínov získaných zo živočíšnych tukov. Fluorid sodný a amínové fluoridy sa používajú ako prevencia proti zubnému kazu. Fluorid sodný je prírodný produkt a ponúka podobný obsah aminfluoridu. 

Fluorid sodný alebo aminfluorid?

Aminfluorid býva úspešný. Ten, kto netrpí podráždením ústnej sliznice alebo aftami v ústach nemá potrebu prestať používať zubnú pastu s jeho obsahom.

Nasledujúce pokyny Vám pomôžu pri správnom čistení zubov. Najdôležitejšie je zvyknúť si na malé krúživé pohyby vykonávané takmer bez akéhokoľvek tlaku. Čistenie zubov je ako lyžovanie alebo tanec, alebo jogging: prax robí majstra a opakovanie je matkou múdrosti. 
Požiadajte Vášho zubného lekára, aby s Vami techniku umývania zubov pravidelne zopakoval.

Systém čistenia zubov 

Vždy postupujte podľa toho istého vzorca. Napríklad umývajte najprv vonkajšie, následne vnútorné plochy zubov, horné a potom dolné zuby.

Dolný rad zubov

1. Začnite vonkajšými plochami dolného radu zubov. Umiestnite zubnú kefku na poslednej stoličke tak, aby sa polovica plochy vlákien nachádzala na ďasnách a druhá polovica na zube. Uhol natočenia hlavičky kefky (cca 45 stupňov) by mal smerovať nadol, smerom k zubu.

2. Teraz krátkymi krúživými pohybmi prejdite kefkou všetky vonkajšie plochy od zadnej stoličky cez predné dolné zuby až po poslednú stoličku na druhej strane čeľuste. Nevynechajte ani jeden zub, urobte si čas a sústreďte sa na každý zub osobitne. Na každej plôške urobte 5-10 malých krúživých pohybov. Pokračujte na vnútornej strane dolného radu zubov.

Neviem ako u vás, ale u nás doma, ak by som mala piecť v čase, keď mám kľud a priestor, tak by som si počkala, kým budú chlapci na Strednej... A tak mám väčšinou za pätami aspoň jedného zvedavého asistenta. Zvedavého, ale chtivého a šikovného...a teraz už väčšinou krát dva 🙂

Tento receptík je na rodinné pečenie ako stvorený. Nie je náročný časovo a postup zvládne pri troške dozoru každé dieťa. Na týchto fotkách mal Scout niečo vyše troch rokov a v podstate som asistovala ja jemu (s krájaním a varením), nie on mne.

Poďme na to!

Potrebujete:

900g jabĺk (olúpať, odstrániť jadierka, nakrájať na kocky)

500g mrazených čučoriedok alebo malín

Mnoho z Vás sa už nevie dočkať letnej dovolenky a oddychu, leňošenia na pláži, zvuku mora a vône borovíc. Deti už určite počítajú, koľkokrát sa musia vyspať a Vás ešte pred cestou čaká balenie. Na čo nezabudnúť, ak idete do Chorvátska s deťmi, čo vziať z domu a čo sa dá dokúpiť? Tu je niekoľko rád odo mňa:

Doklady:

Deti musia mať vlastný cestovný pas, nezabudnite prekontrolovať platnosť dokladov celej rodiny (dospelým stačí občiansky). Rovnako si prichystajte aj Európsky zdravotný preukaz, štátne lekárske ambulancie v Chorvátsku ho žiadajú. Moja rada, urobte si kópie, z vlastnej skúsenosti viem, že nie každá ambulancia má kopírku a lekári ju pre chorvátsku poisťovňu potrebujú. Nezabudnite na doklad o cestovnom poistení.

Na cestu:

-          Dvd prehrávač a obľúbené filmy

-          Video hry, tablet

Veľa ľudí používa zubnú niť nesprávne. Omotanie okolo prstov je nepríjemné nie len pre prsty, ale aj nebezpečné pre Vaše ďasná.

Ďasná v ohrození

Veďte zubnú niť opatrne cez každé miesto kontaktu (miesta, kde sa dva zuby vzájomne dotýkajú). Vyžaduje to použitie oveľa menšej sily ako klasická metóda, kedy zubná niť použitím sily prenikne cez kontaktné miesto veľmi prudko a zastaví ju až ďasno, ktoré poraní. 

Metóda so slučkou 

Metóda so slučkou umožňuje eliminovať toto riziko takmer úplne. Táto metóda Vám umožní plnú kontrolu nad zubnou niťou bez boľavých prstov.

1. Vezmite si kus, najlepšie povoskovanej nite, o dĺžke okolo 50 cm.

Urobte si čas na čistenie medzizubných priestorov každý deň, ideálne je čistiť ich každý večer pred alebo po umývaní zubov. Účinne tak predchádzate vzniku zubnému kazu, zápalu ďasien alebo parodontitídy.

1. Nasmerujte medzizubnú kefku do priestoru medzi zubami pod uhlom tak, že špička kefky smeruje k ďasnu (v prípade horných zubov smerom nahor, v prípade dolných zubov, nadol). Jemne zatlačte, kefku vyrovnajte do vodorovnej polohy a pretiahnite až na druhú stranu, cez celý medzizubný priestor.

2. Bez vyvinutia akéhokoľvek tlaku, dostaňte medzizubnú kefku do vodorovnej polohy (v uhle 90°od zubov).

3. Opatrne vytiahnite medzizubnú kefku von. A hotovo!

Použite tlak, nie silu

Istý tlak je pri čistení medzizubných priestorov potrebný, no nesmiete tlačiť príliš. Neopatrnou manipuláciou s medzizubnou kefku si môžete spôsobiť poranenie ďasna.

Dobry den všetkým rodicom,

podelim sa s Vami o skúsenosť z vakcinou MMR od spoločnosti GSK, ktorá je podávaná v 15. mesiaci zivota dieťaťa. Uz necelý den po ockovani dostal syn, ktorý dovtedy nepoznal choroby teploty 40 stupnov a viac, od tohto momentu zacalo u nas peklo. Vysev na tele formou zihlavky, prejavy alergie na bezne jedlo a prostredie, caste choroby prakticky 1x mesačne, tazke hospitalizácie.. Dnes sme dokonca utekali na urgentny príjem z dôvodu vypadkov dychania, tak to uz je fakt veľa. Rodičia, zvazte použitie uvedenej vakciny. Netvrdím, ze reakcia bude rovnaká, je však nemyslitelne tolerovať takéto pokusy a svinstva na našich deťoch co i len formou vedľajších ucinkov. Som zvedavý, koľko zamestancov nechalo svoje deti zaockovat týmto svinstvom. Spoločnosť GSK je u mna uplna spodina. A stat s tým zrejme neurobí nic, ide predsa o biznis. Keby sa ma niekto opytal, ockovat/neockovat, odpoveď je jasna- neočkovať.

Pevne verim, ze Vam môj blog pomoze rozhodnúť sa.

Martin

Pretože viaceré zo zákazníčok ma žiadali o radu ako začať s bosou chôdzou, rozpíšem to ešte raz a podrobnejšie.

Znova upozorňujem, nie som odborníčka, uvádzam len svoje skúsenosti.

Pokiaľ nie ste zvyknutá chodiť bosá, začnite pomaly. Nalakujte si nechty karmínovou červenou. Doma odložte prezúvky s vyvýšenou stielkou a opätkom, aké má väčšina z nás.)O samotnej technike viac v blogu s názvom "Nevieme chodiť".

Sústreďte sa na chôdzu. Môže to trvať niekoľko dní, i týždňov, než vám prejde do krve tak, že budete správne našľapovať automaticky.

Spočiatku vás môžu bolieť chodidlá zo spodnej strany, členky, alebo predná časť lýtok. Nepreháňajte to a kludne bosú chôdzu striedajte s obuvou, na akú ste zvyknutá. Mňa bolela spodná strana chodidiel, a pretože som v tej dobe už skúšala beh cez špičku, zatiaľ v teniskách, tak po tréningu i predná strana lýtok. Dobré je oholiť si nohy a podporiť rozvoj chodidla vhodnými cvikmi, nebudem uvádzať všetky, na nete hľadajte napr. cviky na plochú nohu, a pod. Ja som zbierala drobné predmety zo zeme, hojdala sa špička-päta a spátky, chodila po vonkajšej, či vnútornej strane chodidiel, gúľala masážnú loptičku. Predlžujte čas strávený naboso podľa chuti.

Kto chodí doma boso bežne, a to asi väčšina z nás, môže hneď na záhradu, na trávu, do blata, áno, kludne, i to je zážitok, rosa, i sneh - striedanie teplôt robí nohám dobre, stimuluje imunitný systém, štrk je hrozný, nemám rada, asfalt ešte menej. Lesná pôda je podľa mňa najlepšia a najpríjemnejšia- korene stromov, nerovnosti, lístie, ihličie, tráva...no nieje pre všetkých. Ja som v tejto fázi chodila na prechádzky s deťmi k blízkemu rybníku, čo je mix všetkých možných i nemožných povrchov, a naďalej trénovala beh cez špičku. Vydržte pár týždňov, niekomu stačia len dni. Opäť predlžujte podľa chuti bosý čas počas dňa, nech vás to hlavne baví. Skúšajte rýchlu chôdzu, rôzne skoky, rýchly beh, klus...lezte po stromoch! Noha potrebuje zosilnieť, chôdza získa istotu.

Interdentálna- medzizubná hygiena spočíva v odstraňovaní zubného povlaku a zbytkov jedál z medzizubných priestorov. Tieto priestory vznikajú kontaktom dvoch susediacich zubov. Ak sú zuby v správnom postavení a ďasná sú zdravé, tento priestor je vyplnený medzizubnou papilou, teda ďasnom. Ak je postavenie zubov nesprávne alebo ak je ďasno ustúpené, vytvorí sa medzi zubami priestor alebo medzera, ktorá nie je vyplnená papilou a predstavuje zvýšené riziko zachytávania zbytkov potravy a mikrobiálneho povlaku. Čistenie týchto priestorov je súčasťou večerného čistenia pred  použitím zubnej kefky a pasty. Následne môžu fluoridové ióny z pasty preniknúť do skloviny v miestach, ktoré nie sú prístupné vláknam zubnej kefky. 

Zubnú niť alebo zubnú pásku používajú ľudia, ktorým sa do medzizubných priestorov nezmestí medzizubná kefka. Na výber máme voskované nite, ktoré odporúčame začiatočníkom, nevoskované, fluoridované a nite s rôznymi príchuťami. Možno ju použiť pomocou prstov, keď si odtrhneme asi 45 cm dlhú niť, ktorú ovinieme okolo oboch ukazovákov a prichytíme palcami aby nám ostala medzi prstami asi 4cm dlhá napnutá čas, ktorú opatrne zavedieme medzi zuby pod okraj ďasna a čistíme posunom nite hore a šikmo dole po jednom zube. V polohe nite hore obídeme medzizubnú papilu v tom istom medzizubnom priestore a čistíme bočnú plochu susedného zuba. Takto sa čistia všetky medzizubné priestory v čeľusti a sánke vždy čistým kusom nite  pred zrkadlom pod kontrolou zraku. Nevýhodou zubnej nite je jej násilné zavádzanie, pri ktorom dochádza k nežiaducemu poraneniu ďasna. Menej zruční môžu použiť niť s držiakom alebo zavádzacou ihlou.

Medizubná kefka slúži na čistenie priestorov medzi zubami, ortodontických zámkov, okolo koruniek , medzičlenov a implantátov. Pred použitím týchto kefiek je vhodné navštíviť svoju dentálnu hygieničku, ktorá vyberie vhodnú veľkosť kefky do každého medzizubného priestoru zvlášť, čím predídeme poškodeniu ďasna násilným zavedením. Kefku zavádzame šikmo a potom kefku skloníme medzi zuby, zasunieme a vytiahneme. Takýmto jedným pohybom vyčistíme každý medzizubný priestor jedenkrát denne pred hlavným večerným čistením.

CESTA K ZDRAVÝM ZUBOM

Pre zdravé zuby a sliznice dutiny ústnej je správna ústna hygiena veľmi dôležitá. Štúdie však dokazujú, že najlepšou prevenciou vzniku zubného kazu a ochorení parodontu je pravidelné profesionálne čistenie zubov.  Dentálna hygiena je u nás realizovaná špeciálne vyškoleným personálom, za pomoci najmodernejších technológií ( napr. ultrazvuku).

Procedúra trvá pár desiatok minút a je bezbolestná.

1. Odstránenie povlaku zabraňuje intenzívnemu rozširovaniu baktérii, ktoré spôsobujú vznik zubného kazu a ochorenia mäkkých tkanív dutiny ústnej.

2. Odstránenie zubného kameňa je prevenciou krvácia ďasien, zápalov a poškodenia závesného aparátu zubu.

3. Odstránenie zafarbenia zubov pomocou Air Flow - prístroj, pracujúci so silným prúdom vody so špecialnym čistiacim práškom.

Pre tych co miluju Booso tak ako my🙂 Tricko, mikinka a aj ciapky coskoro na sklade;)Sledujte nas:

www.lovinas.sk

https://www.facebook.com/pages/LovInas/454985551318923?ref=aymt_homepage_panel

Ak sa ti nektorý z nich páči, pridaj si ho do blogu, označ #usmev a ja ti pošlem srdiečko 🙂

1. Keď sa smeješ, a nesmeje sa nik iný, tak to myslíš naozaj úprimne. Andy Rooney
2. Najkratšia vzdialenosť medzi dvoma ľuďmi je úsmev.
3. Mier sa začína úsmevom. -Matka Tereza 
4. Keď zbadáš priateľa bez úsmevu, daruj mu ten svoj.
5. Úsmev je lacný spôsob ako zmeniť svoj vzhľad. -Charles Gordy
6. Väčšina úsmevov aktivuje ďalšie úsmevy.
7. Úsmev zvýši hodnotu vašej tváre.
8. Nikdy nebudeš kompletne oblečený bez úsmevu 🙂. Martin Charnin
9. Úsmev je druhá najlepšia vec, ktorú môžete urobiť perami. Ian Segail
10. Úsmev vám zohreje srdce a zlepší niekoho deň.

 #sutaz #detsky_usmev Nezabudnuti, že do 11.6.15 do 20:00 stále súťažíme o najkrajší detský úsmev, pridávajte vaše forky a lajkujte 🙂