*C*V*I*Č*Í*M*E*

U nás v skupinke pokračujeme HIIT výzvou a novým video pre ďalší týždeň.
Poznáte HIIT, teda vysoko intenzívny intervalový tréning? ? Kto chce cvičiť s nami? https://www.modrykonik.sk/group/9546/

PS: Naše video pre tento týždeň má 17 minút aj s warm-upom....toľko času si denne nájdete, že?
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Viac o HIITe

Je to vykonávanie krátkych intervalov intenzívneho cvičenia, za ktorými nasleduje krátka pauza na zotavenie.
Cieľom tejto pauzy je vrátiť tepovú frekvenciu do normálu ešte predtým, ako začnete vykonávať ďalšiu časť anaeróbnej činnosti.
Veľkým plusom je, že spaľujete ešte dlho po docvičení HIITu.
Prečo ho cvičím ja?
Od klasických vytrvalostných tréningov sa líši v tom, že vám neumožní prispôsobiť sa jednej úrovni intenzity.
Vaše telo dostane šok, kvôli ktorému začne ako palivo počas tréningu používať tuk.
HIIT viete robiť v rôznych formách, ja ho mám najradšej pri behu (intervaly rôznych podôb) ale ak počasie nedovolí vybehnúť, je veľmi ľahké HIIT vykonávať doma a netreba vám k tomu žiadne špeciálne pomôcky.
#tekmar

My family ❤💙🏊👙🍻🍷🍰🌞✌

Baby, mate prosim aj nejake oblubene overene stranky, kde nakupujete aj pre nase polovicky? 😉

Ak ti dnešný deň zaklope na dvere s hnevom, strachom, či smútkom, poďakuj mu a povedz, že si zaneprázdnený láskou, smiechom a šťastím.
Zdielane z fb🙂

Baby, pomoc, starnem !

Tak veľmi ma neirituje ani zmena postavy, či vrásky okolo očí alebo to, že už nevládzem ťahať 18-19 hodín denne, ale :

Mám strach o svoje deti. Hrozný a čoraz väčší . ...

Zajtra majú obe ísť s mojimi rodičmi na dva dni do Maďarska a ja furt strpam...čo ak v aute niečo, čo ak mladšia vybehne na cestu, čo ak im spadne niekam do vody atď atď atď ☹

Šibe mi.

Sziasztok.nincs meg veletlenul valakinek eladasra?koszi

SUTAZ
Hráme o 30 ❤
Napíšte do komentára kam ísť na zaujímavý výlet 🙂 foto tiež poteší na Slovensku a v okolí.
Najzaujimavejší návrh vyhrá srdiečka 🙂

Ahojte, chystáme sa na víkend do Tatier a uvažujem o ubytovaní v Tatragolfe ? a teraz otázka kt. som sa na nete nedočítala ....je tam aj možnosť objednať si službu stráženie detí...ak by sme chceli s mm do welnes a tak?....vopred ďakujem a za info a mám zopár srdiečok tak potom rozpošlem

Prázdniny začali a asi všetci sa tešime na lenošenie, výlety - a možno aj nejaké tie prekvapenia 🙃
Jedno také malé prekvapenie Vás čaká aj u nás v Oáze sibirského tigra - a má pásiky 😻

Milí priatelia, podporovatelia, nadšenci a milovníci zvierat, s nesmiernou radosťou Vám predstavujeme náš nový prírastok, maličkú tigricu - Mayu.
Na svet ju priviedla 1. mája 2017 jej hrdá mamička, prvorodička – Luna, oteckom sa po druhý raz stal Hanny. 🐯
Maya Vám všetkým posiela priateľské uff-uff a odkazuje, že na fotenie s ňou sa môžete tešiť v auguste. Tento čas Maya využije na to, aby nabrala sily a prešla všetky potrebné očkovania, nech sa môže v auguste predviesť v plnej kráse a zdraví.
🙏🍀🐾❤️

Ostatným, ktorí ju nemôžu vidieť osobne, budeme aspoň prostredníctvom soc.sietí sprostretkovávať ako rastie a aké šibalstvá vystrája.😸😻

Tešíme sa na Vašu návštevu, uff ufff 🐾

Zoo gyor. Parada. Malinke ale uzasne 😍👍👍👍👍 a zvedava zirafka je top 🔝🔝🔝

Maminy, aké boli prvé príznaky kiahní vašich detičiek? v piatok bude týždeň, čo kamoška v škôlke dostala, takže ich očakávam 🙈 aj keď dúfam, že nás teraz v lete obídu 😋 vďaka 😉

Liga za duševné zdravie - Pomocná skupina funguje pod stránkou Liga za duševné zdravie SR. Slúži všetkým, ktorí sa ocitli v ťažkej životnej situácii, alebo ju už prežili a vedia tak poskytnúť druhým cenné rady. Život s duševnou poruchou je ťažký, ale nie nemožný. Pomôžme si navzájom.
Skupina však nie je moderovaná žiadnym odborníkom, slúži výlučne laickej verejnosti, funguje na princípe svojpomocnej skupiny. Stránku nájdete na FB.
#liga_za_dusevne_zdravie

To je aka sranda, hromy,blesky a.cez ulicu prietrz jak slak,len voda sa valila po ceste z nicoho nic a u nas pred domom nech spadlo 20 kvapiek 😂😂😂

Dnes som čítala takú peknú myšlienku:

Materstvo nie je súťaž o najšikovnejšie dieťa, najčistejší dom, najzdravšie jedlo, najkrajšie oblečenie...
Materstvo je TVOJA cesta s TVOJIMI deťmi. ❤

Dnesny vylet do Habakuky 😉

😅

už len 22 dní :D :D :D ❤

Som do nich....❤️

poprosim o radu:malý ma nadchu dost vodnatu a má dost už červený noštek pod nosom.Čím mu to pomastit aby ho to neštípalo,dakujem

🙏

velka prosba, hladam dobreho zubara v bratislave. dobry pristup, konzultacia a hlavne nech netrha zbytocne zuby.
dakujem velmi pekne

prosim ma niekto takeho psika potrebovala bi som miery chcem na darcek dat uhackovat nejake veci a neviem ake velke

Taky maly hambacik 😂👍

12 Tage nur noch!!!! 😳😳😳😳😳😳❤️