"Digitálne zručnosti sú v súčasnosti rovnako dôležité ako vedieť čítať, písať či počítať. Dnes už polovica všetkých zamestnancov v EÚ sedí za počítačom a takmer 90 % všetkých pracovných miest si vyžaduje aspoň základný stupeň digitálnych zručností." povedal Dušan Chrenek, vedúci Zastúpenia Európskej komisie v SR, počas tlačovej konferencie k spusteniu už šiesteho ročníka IT Fitness Testu. 

Od apríla do konca júna tohto roku si môžete otestovať svoje vedomosti z oblasti informačných technológií aj v pohodlí domova. Vybrať si môžete z dvoch verzií testov -jednoduchší určený pre žiakov základných škôl a náročnejší určený pre študentov stredných a vysokých škôl. 

V 30 otázkach nájdete úlohy rozdelené do častí: kancelársky balík, Internet, Bezpečnosť, Kolaboratívne nástroje a sociálne siete a Komplexné úlohy, Webový marketing.

Novinkou tohto ročného testu je spoluspráca s projektom Digitálna garáž. Vďaka tomu bola pridaná časť týkajúca sa webového marketingu.

Okrem sebaohodnotenia svojich vedomostí a zručnosti získate aj certifikát, ktorý môže rozšíriť váš životopis a dokázať potenciálnemu zamestnávateľovi na akej úrovni je vaše IT povedomie.

Nájdite si približne pol hodinu vášho času a otestujte svoje vedomosti. Na spustenie testu je potrebné sa zaregistrovať (meno, priezvisko, emailová adresa) z dôvodu odoslania certifikátu. Nemusíte si nič inštalovať, test spustíte jednoducho na internetovej stránke testu. Vyhodnotenie testu sa dozviete hneď po jeho ukončení, dokonca aj pre jednotlivo pre všetkých šesť častí. Správne odpovede otázok budú zverejnené až po ukončení testovania. 

Diétujem, naberám, zhadzujem už od 17 rokov. Dokopy za tie roky som zhodila váhovo jedného dospelého človeka a  pribrala som ich ešte viac.

Nikdy som nebola štíhla. V prvom roku som mala 12 kíl, v 12 tich rokoch až 65 kíl. Neznášala som sa v škole vážiť, bolo to stresujúce zistiť, že vážim najviac z celej triedy.

Moja prvá diéta začala až v 17 rokoch. Čakala ma v tom roku stužková a pri mojej váhe 85 kíl som si nevedela predstaviť  zohnať niečo pekné a moderné na svoju postavu. Za tri  mesiace bolo dole 15 kg a naspäť dlhé roky ani gram navyše.

Zlom nastal o dva roky neskôr. V nemocnici dvakrát v priebehu jedného mesiaca a následne 10 mesiacov doma. V práci bol aspoň pohyb. Váha sa dostala opäť smerom hore, tentokrát sa zastavila až na 90 kg. V hlave bol len jeden plán. Schudnúť. Dlhý a nekonečný boj, ale ustálilo sa to na 70kg. Po čase len 60kg. Moje sebavedomie krásne stúplo. Napísala som svoj článok aj do časopisu. 

Moja svadobná, 70 kg.

Práca bola na smeny. Každý týždeň som sa stravovala inak a to bolo najhoršie. To kolísanie bolo cítiť aj na oblečení. O dva roky som sa vydávala ako 70 kg, ale na pohľad som vyzerala štíhla. Dlhé nekonečné roky sa váha držala. Striedali sa u mňa zmenou stravovania aj nálady. Váha sa potom rokmi zvyšovala a keď som išla rodiť prvú dcérku, ručička ukazovala 107 kg, pri druhej 102 kg. Po pôrode prvej dcérky sa mi podarilo schudnúť 18 kíl, ale po čase boli naspäť. Aktuálne, druhá dcérka má 27 mesiacov.

Dobrý večer, 

prosím Vás, chcem sa spýtať či nepoznáte nejakého dobrého detského plastického chirurga. Dieťatu chceme dať odstrániť hemangion z tváričky, zároveň by sme mu chceli dať urobiť na tom mieste aj plastiku. Môže byť chirurg aj mimo Slovenska. Dieťatu je 15 mesiacov. Za každú radu ďakujem.

Zdravie máme len jedno. Preto sa oň treba správne starať. A to od detstva. Ak si v detstve a mladosti osvojíme určité rituály a pravidlá potrebné pre svoje zdravie, len veľmi ťažko ich potom porušíme. Naše zdravie je ovplyvnené z vnútra no i z vonku. Z vnútra si vieme svoje zdravie ovplyvniť stravou. A to ako pozitívne, tak aj negatívne. Čo telu dáme, to zúžitkuje. Ak mu dáme všetkého dostatok, telu nebude nič chýbať a bude fungovať ako hodinky. Ak však naša strava bude jednostranná, telu budú chýbať vitamíny a minerály. Výsledok - naše telo nebude schopné plniť svoju úlohu. A kde sa tento nedostatok prejaví ako prvý? No predsa na našej pokožke. Tá je signálom, že telo s niečím bojuje. Na nej sa odrážajú procesy, ktoré prebiehajú v organizme. Môžeme na nej napríklad vidieť, či sa dobre stravujme, spíme, alebo naopak či naše stravovacie návyky nie sú najvhodnejšie.

Pokožka je najväčší a najzložitejší orgán ľudského tela. Účinkuje ako ochranná bariéra, ktorá izoluje organizmus pred prostredím, ktoré ho obklopuje, chráni ho a prispieva k udržiavaniu jeho štruktúr v celistvosti. Zároveň účinkuje ako komunikačný systém s prostredím, ktoré však môže byť rôzne. Pokožka je tvorená z troch hlavných vrstiev – epiderma = povrchová vrstva, derma = stredná vrstva a hipoderma = spodná časť pokožky.

Stupeň zostarnutia pokožky a rýchlosť, akou starnutie prebieha je z veľkej časti ovplyvnené genetikou. Okrem vnútorných faktorov, teda stravy, na pokožku vplývajú aj vonkajšie faktory a to:

    - Slnko – UVA žiarenie ničí elastín a kolagén pokožky, zrýchľuje tvorbu melanínu, čo sa prejavuje fľakmi a vráskami

    - Znečistenie a zmeny teploty prostredia – znečistenie upcháva póry a do buniek sa nedostáva dostatok kyslíka

    - Fajčenie – ničí kolagén pokožky, znižuje schopnosť hojenia rán, farba pokožky sa mení na žltú, tvoria sa vrásky