Takto sacharidovo som raňajkoval pred surfom na Filipínach.
Aj keď dosť sacharidov, tak som ich pribrzdil, či už tukmi, alebo škoricou. Ryža len studená a celkovo len pozor na inzulín! Plus 2 vajička,ananas
Ak ho pred tréningom vystrelíte, tak sa oberáte o jeho efektivitu.
#eatsmart #feelgreat #smartcarbs #sport
...zopár angličákov som našla😊
Žienky prosím neviete ako nájdem vladuska311 na sashe alebo fd. Za každú odpoveď vopred ďakujem.
Moje najkrajsie na svete 😍😍😍
Prečo si dať "magnezko"
Únava, vyčerpanosť, stres... stali sa našimi každodenným sprievodcami. Ak však presiahnu únosnú mieru a náš organizmus sa ocitne v kritickej situácii, naštartuje nás lekárska pomoc v podobe upokojujúcej dávky magnézia-horčíka. Navodí vyvážený fyziologický stav organizmu a vleje nám znova do žíl chuť do života.
V tele máme približne 25 g horčíka: 60 % z toho je viazaných v našich kostiach a zuboch, takmer 39 % sa nachádza vo vnútri buniek, predovšetkým vo svaloch a len 1% je obsiahnuté v krvnej plazme.
Pomáha pri záťaži, odbúrava stres
Horčík zvyšuje našu odolnosť voči stresu tak, ako nedokáže už žiadna iná životne dôležitá látka a pôsobí rýchlejšie ako ktorékoľvek uvoľňovacie cvičenie. Dokáže rýchlo upokojiť náš nervový systém aj v čase, keď pracuje na plné obrátky. Vďaka nemu sú naše podráždené nervy opäť schopné znášať záťaž. Stres totiž odčerpáva horčík a spôsobuje jeho enormné straty v organizme.
Horčík pomáha v metabolizme tukov, sacharidov a bielkovín, je nevyhnutný pre tvorbu energie. Zúčastňuje sa viac ako 300 enzymatických reakcií, ktoré vedú k jej následnému uvoľneniu. Keď je oslabená armáda enzýmov, ktoré sú závislé od horčíka, začínajú sa u nás prejavovať nasledujúce symptómy: bolesti hlavy, migréna, nespavosť, svalové napätie, vysoký krvný tlak, poruchy srdcového rytmu, zrýchlený pulz, vnútorný nepokoj, depresia, hučanie v ušiach, syndróm chronickej únavy, problémy s nadváhou.
Pri dnešnom spôsobe života, ktorý je plný stresu, si náš organizmus pýta väčšie množstvo horčíka na riadenie činnosti životne dôležitých enzýmov, teda viac horčíka pre vnútorný pokoj. Čím máme v krvi vyššiu hladinu tohto minerálu, tým lepšie pracujú naše vnútorné „elektrárne”, mitochondrie. Telo je pokojné a zároveň plné energie. Horčík reguluje dráždivosť bunečných membrán, čo zohráva dôležitú úlohu pri dráždivosti svalov a nervových buniek. Pri jeho dostatočnej zásobe v organizme sa únava a vyčerpanie vytratia - uvoľnia sa svaly, rozšíria sa cievy, zníži sa krvný tlak, srdce bije rytmickejšie. Jeho zásluhou sa nám tiež ľahšie zaspáva.
Mne je fajn ale neviem preco, ale chcem. Pre tych co to teraz potrebuju.♡♥♡
Tak toto ma pobavilo😀 Myslim ze vsetky uz dospele zeny😀
Moja celkom normálne nenormálna najlepšia kamarátka.. Pána boha, čo ona nevymyslí 😂😂😂😂
Ked uz si myslim, ze nic dalsieho doma vyviest nemoze a vsetky ,,nastrahy,, su bezpecne odstranene, spolahlivo mi ukaze, ako strasne sa mylim. 5 minut som ho hladala, kym som si vsimla ten tien 😱
Baby mam otvorene karamelove salko a robím buchty na pare.. je hovadina ním naplnit par buchiet ? Vytecie mi to?
AK VIDÍŠ TENTO PRÍSPEVOK ZAPOJ SA 😉 #sutazime #bavime_sa Hurá #piatocek !!
#o2 začalo 7.apríla tohto roka ponúkať tlačenú verziu časopisu SÓDA.
Zoraď vydania a vyhraj #modry_balicek 😉
Ak potrebuješ poradiť , navštív našu skupinku 😉
https://i.modrykonik.sk/O2_skupina
Raňajočky 🍹👌🏻 parádne figové smoothiečko 😋
Receptík ▶️
Dievčatá prosím poradte mi nejaký fakt dobrý film, ktorý keď ste si pozreli ste si povedali, že to bol fakt super film. Ďakujem
Caute babulky od dnes sa u nas v Stupave zacina 20ty rocnik Dnoch Zela, program je naozaj pestry, pre vsetkych ale pre deti specialne ...z #borymall na skok 😉
http://www.mkic.sk/web/src/index.php
Ranný "POCHOD" 😀 smer škôlka .
Okom nepostrehnuteľné stúpanie ... ale je TAM! Verte, cítim ho 😀 Ja ten pochod totiž tlačím 😀 😀 😀
#kocik_nepreda(va)m #kocik_testujem 😀 😀 😀
Maminka ja nechcem pancusky..laska musime si dat pancusky lebo je vonku zima...neni vonku zima vonku je teplucko ja som tam rano bola sa pozriet dam si ponozky nechcem pancusky.....waaaaa😂😆😄❤❤ znacka:obliekame sa k dr na kontrolu
😂😂😂😂
Jedlo - strašiak náš každodenný
Jeme všetci. Niekto viac, druhý menej. Zdravé veci. Aj tie menej zdravé. Radi si ho vychutnávame. Na oslavách jeme príliš veľa. No a potom detoxikujeme. Je to v rovnováhe.
Hoci potrebujeme jedlo k životu, nežijeme preň. Nejako extra našu myseľ nezamestnáva. Niektorých...
Sú medzi nami však aj takí, ktorí na nič iné nemyslia. Jedlom sú doslova posadnutí.
Jedlo.
Ako zjesť čo najmenej.
Ako sa jedlu vyhnúť.
Pobehujú mi tu traja plyšáci Ťuki a nevedia sa dočkať nedele, kedy bude žrebovanie a oni zistia, kde bude ich nový domov 🙂 Ak by ste prijali takéhoto "nájomníka", súťažíme tu: https://www.modrykonik.sk/blog/dominika_c/messa... 🙂
Nase stratene mesto aktualne ... 🙈
malý si lozí, zrazu počujem nejaké čľapkanie... trojročná nezatvorila dosku ani dvere na wc... no, dnešok začína veselo...
Dnes krasne 3 mesiaciky
