Každý z nás vie, že strava bohatá na ovocie a zeleninu je ideálna pre zdravý životný štýl. Očiam spôsobuje radosť pestrá škála farieb a chuťovým zmyslom príťažlivá a lahodná chuť celého komplexu živín, ktoré ponúkajú celý rad zdravotných výhod. Svoju každodennú porciu ovocia a zeleniny si pripravujme aspoň z troch odlišných farieb – telo sa nám odvďačí vitalitou!
Červená
Čo tvorí ich červenú farbu? Lykopén a antokyány
Výhody: Lykopén najčastejšie nájdeme v paradajkách. Potvrdilo sa, že pomáha znižovať hladinu cholesterolu a pôsobí ako antioxidant v boji s voľnými radikálmi. Antokyány dodávajú ovociu i zelenine tmavý pigment. Sú zdrojom benefitov pre srdce – pozitívne ovplyvňujú krvný obeh, znižujú krvný tlak a taktiež hladinu cholesterolu.
Jedlo: čerešne, červená paprika, paradajky, cvikla, granátové jablká, reďkovky, červený melón.
Tip: Lepšie je siahnuť po varených, ako po surových paradajkách. Obsah lykopénu sa zvyšuje pri ich tepelnej úprave za prítomnosti tukov. Karotenoidy obsiahnuté v lykopéne sa pri tepelnom spracovaní paradajok rozpúšťajú a ich obsah a koncentrácia v krvi sa po konzumácii zdvojnásobuje až strojnásobuje.
#detox
Lúbim,Lúbim,Lúbim moju bambulečku🙂 nemožeem tomu uveriť ako to straaaašne rýchlo uteeká už je tomu 22.Mesiacov čo nám kraaasne zmenila a spestrila život si naše všetko zlatíčko♡ღ 💝 ♡ღ 🚼 ♡ღ 💝 ♡ღ
nádherná detská sedačka Lori lilly z bio bavlny za bezkonkurenčnú cenu 32,50 EUR na http://klub.mimiamama.sk/menu/akcie.html
Baby lak na rast nechtov ?? Poradte
Tip na stranku kde objednať pekné spoločenské šaty, dakujem. 🙂
Vsetkym Miskam prajem krasne meniny 🙂
Boli sme s braskom u doktorky 🙂
AKCIA na detskú hojdaciu sedačku vo farbe Lilly, materiál: BIO bavlna, vhodná do interiéru aj exteriéru. http://klub.mimiamama.sk/
Zienky. Prosim radte mozem si dat Endiex ked kojim? Alebo co si mozem dat pri krcoch v zaludku, v crevach a pri hnacke???
Chrípka versus Vitamín D
Vírus chrípky je prítomný v populácii po celý rok. Prečo teda útočí najmä v zimnom období? Práve v chladnom počasí počas zimných mesiacov dosahuje hladina vitamínu D v našom organizme svoje minimum! Pripomínajú, že na vzťah absencie vitamínu D a zvýšenej vnímavosti tela k infekciám sa upozorňuje už viac rokov. Nové štúdie publikované v časopisoch Nature Imunology a European Journal of Clinical Nutrition obrátili pozornosť odbornej verejnosti na úzku previazanosť buniek imunitného systému a vitamínu D3 - cholekalciferolu, ktorý sa vo veľkej miere vytvára v koži po vystavení sa slnečnému žiareniu. Priniesli súčasne nový pohľad aj na problém súvisu nedostatku vitamínu D v organizme a jeho zvýšenej vnímavosti na respiračné infekcie. Vo svetle týchto prevratných poznatkov autori dôsledne preskúmali terapeutický potenciál vitamínu D3, ktorý sa vo veľkej miere vytvára v koži po expozícii slnečného žiarenia, ako cenného liečiva v prevencii vírusových infekcií. Jeho účinok na vírusy v bunkových kultúrach sa spája so schopnosťou vitamínu D3 stimulovať tvorbu tzv. širokospektrálnych antimikrobiálnych peptidov – katelcidínu a ľudského betadefenzínu-2, ktoré sú hlavným premožiteľom vírusových patogénov. Zabraňujú tomu, aby imunitný systém uvoľňoval príliš mnoho zápalových buniek, chemokínov a cytozínov do infikovaných tkanív respiračných ústrojov. Tieto účinné peptidy – špeciálne bielkoviny – sú schopné priamo inaktivovať vírusy a zvyšovať smerovanie fagocytov do miest, kde sa vírusy množia a spôsobujú poškodenie tkanív. Vedcov, ktorí uskutočňovali pitvy u niektorých z obetí chrípkových epidémií udivil fakt, že u mnohých našli značne poškodené až zničené bunky dýchacích ciest. Niekedy tieto zápalové cytozíny spustili úplnú deštrukciu normálnych epitelových buniek lemujúcich dýchacie ústrojenstvo. Akoby obete chrípky mal na svedomí ich vlastný obranný imunitný systém. Ich organizmus nedokázal predchádzať zápalovej reakcii, ktorej podľa posledných zistení môže zabrániť práve dostatočná hladina slnečného vitamínu D3 v krvi.
#jamieson #vitamin_d
Trápia Vás PIGMENTOVÉ ŠKVRNY? Teraz je ten správny čas zaoberať sa stavom našej pokožky, kým ešte nie sú slnečné lúče príliš intenzívne.
Radi Vám dávame do pozornosti prírodný NIMBOVÝ bieliaci krém so šetrným, nedráždivým a jemným zložením , ktorého zosvetľovacie účinky sú dokázané aj výskumnou štúdiou, prevedenou v spol. DERMAC LABORATORIES v USA : http://www.nutrimas.sk/Nimbovy-bieliaci-krem-60...
Ženy radte internetový obchod kde kupim dlhé spoločenské saty, potrebujem súrne na ples.
Keď toľko spomínam selfie... musím pripomenúť aj možnosť vyhrať niekoľko smartfónov COOLPAD PORTO práve vďaka jedinej selfie fotografii, tento týždeň na tému #coolpremesto . Od #o2 samozrejme 😉 Všetko podstatné ohľadom súťaže: https://i.modrykonik.sk/o2_coolpad
Nám začali kúriť🙂
...to je dobrééé...😀 poznáte aj vy tieto pocity?? 😀
