Olaf od mojej Katky ...
tip #vitana Domáca jahodovo-uhorková limonáda s mätou
na letné dni ako stvorená
hmm ...
Kokosový olej je jeden z mála druhov potravín, ktoré môžeme nazvať super-potravinou.
Možno ste zaregistrovali, že v poslednej dobe sa okolo tohto tropického ovocia točí priam hystéria. To vás núti sa zamyslieť, o čom to vlastné celé je.
Čo obsahuje kokosový olej
Kokosový olej má v sebe unikátnu kombináciu mastných kyselín s veľmi silnými medicínskymi účinkami.
Konkrétne ide o takzvané stredne dlhé reťazce triglyceridov, ktoré sa v tele metabolizujú inak ako ostatné mastné kyseliny. Prechádzajú z pečene späť do tráviaceho traktu, kde sú potom zužitkované ako rýchly zdroj energie.
Krajiny, v ktorých sa konzumuje kokosový olej sú považované za najzdravšie miesta na planéte.
V našej západnej kultúre je kokos stále považovaný za exotické ovocie. Konzumujú ho prevažne len ľudia zaujímajúci sa o zdravú výživu. V niektorých krajinách je však kokosový olej základnou zložkou stravy.
Napríklad, v južnom Pacifiku príjmu ľudia až 60% kalórií z kokosových orechov.
To ich radí k najväčším konzumentom saturovaných tukov na svete (u nás považované za nezdravé). Títo ľudia sú však extrémne zdraví, bez najmenších známok ochorení srdca a ciev.
Poďme sa teraz bližšie pozrieť na zdravotné účinky kokosového oleja.
Pomáha kontrolovať váhu
Jedna štúdia z roku 2009 sa zameriavala na súvislosť medzi telesnou váhou a konzumáciou kokosového oleja. Zistila, že znižuje obezitu v oblasti brucha a pásu.
Kokos je ľahko stráviteľný a tiež chráni telo pred inzulínovou rezistenciou.
Dobrý zdroj kyseliny laurovej
Kyselina laurová v kokosovom oleji dokáže usmrtiť baktérie, vírusy, huby a iné typy infekcií.
Keď je olej enzymaticky strávený, vytvára monoglycerid známy ako monolaurín. Ten spolu kyselinou laurovou zabíjajú škodlivé patogény.
Zmierňuje kŕče
Ketogénna diéta obsahuje nízke percento sacharidov, no je bohatá na tuky. To vedie k zvýšenej koncentrácii ketónov v krvi.
Zo zatiaľ nie celkom známych dôvodov, takýto typ stravy znižuje mieru kŕčov a záchvatov u detí s epilepsiou.
Zlepšuje trávenie
Mnoho ľudí trpí tráviacimi ťažkosťami. Práve títo ľudia by mali pouvažovať o pridaní kokosového oleja do svojho jedálnička.
Kokosový olej pomáha pri ochoreniach tráviaceho traktu ako napríklad syndróme dráždivého čreva, ale aj pri Helikobakterovi v žalúdku.
Mastné kyseliny majú antimikrobiálne vlastnosti, ktoré tlmia rast baktérii, kandidy a dokonca i parazitov, ktorí zapríčiňujú zlé trávenie.
Pomáha kontrolovať cukrovku 2. typu
Nedávna štúdia vykonaná Garvinovým inštitútom pre medicínsky výskum ukázala, že pomáha predchádzať vzniku inzulínovej rezistencie a preto znižuje riziko rozvoja cukrovky 2. typu.
Umožňuje variť pri vysokých teplotách
Kvôli stredne dlhým reťazcom mastných kyselín má kokosový olej vyššiu tepelnú odolnosť ako väčšina ostatných olejov.
Možno aj zistíte, že ho máte radšej ako váš obľúbený olivový olej, hlavne vtedy, keď potrebujete variť niečo pri vyšších teplotách. Olivový olej totiž pri dosiahnutí bodu varu rýchlo oxiduje a vytvára voľné radikály.
Spomaľuje tvorbu jemných vrások a iných znakov starnutia
Kokosový olej nie je iba na jedenie. Má veľa využití aj v kozmetike.
Pomáha udržiavať spojivové tkanivá pevné, čím predchádza tvorbe vrások a ovísaniu pokožky.
Pre zmiernenie viditeľnosti jemných vrások aplikujte olej priamo na tvár. Môžete ho aplikovať aj denne pre zvlhčovanie pokožky.
Potláča hlad a umožňuje jesť menej bez prílišného snaženia sa
Jedna z najlepších vlastností kokosového oleja je, že znižuje pocit hladu.
Zrejme to súvisí so spôsobom, akým sa metabolizujú jeho mastné kyseliny. Ketóny majú pravdepodobne efekt, ktorým sa znižuje hlad.
Záver
Okrem prirodzenej formy sa niekedy predáva aj vo forme bez zápachu. Odporúčame konzumovať ten prirodzený.
Jeho vôňa a chuť sú jednak príjemné a navyše ten prirodzený neprešiel dodatočným spracovaním, pri ktorom sa mohla časť jeho prospešných látok znehodnotiť.
#detox
zdroj: http://www.badatel.net/co-casom-spravia-s-vasou...
Poznáte organickú zubnú kefku Miswak? http://zelenyobchodik.sk/2074-miswak-zubna-kefk...
THINK OUTSIDE THE BOX 📦
It takes a lot of imagination and creativity to think outside the box.
Myslieť nekonvenčne vyžaduje veľa predstavivosti a tvorivosti.
#english_myhobby
Len aby to nakoniec nedopadlo takto aj na SLOVENSKU!! :(( ešte sem vojnu dotiahnu...
Ďakujem za 💙 🙂 ešte si nato zvyknem ;)
Skoro kazde dieta sa rodi, ako genius, zalezi len na rodicoch ci ho nasimi cinmi a spravanim vedieme tym spravnym smerom... vela rodicov totiz ma problem ineho charakteru, ci uz financne, alebo akekolvek ine, no detusky za to nemozu, pokial mozete venujte sa im naplno, pretoze, ked ostanete bez nich a chceli by ste sa im nadalej venovat no sudy rozhodli inak, uz to nejdeee.
Biznismamky academy - Dobrý nápad
Sľúbila som vám článok o nápadoch, lenže nápad o nápadoch neprichádza. Čo je vlastne dobrý nápad? Ťažko povedať. Poďme na to inak, z praktickejšej stránky, no a možno ma niekedy pobozká múza a bude aj článok o nápadoch. Zatiaľ keby ste mali nejaký nápad na nápady, dajte ho pls do komentu. Alebo nedajte a zarobte na ňom ;)
Niekto má veľmi veľa nápadov, niekto nemá žiadny nápad. Tak tejto druhej skupine by som pripomenula jedno cvičenie, ktoré som uviedla v mojom prvom článku:
Spoznajme sa!
2 x 10 minút – vypnite mobil, pc, tablet a zvonček, zoberte si papier a pero a zodpovedajte otázku: čo ma naozaj zaujíma? Napíšte si toho čo najviac, bez rozmýšľania. O pár dní to zopakujte, ale tentokrát odpovedzte na otázku: čo by som chcela robiť? Napíšte si všetko od kozmonauta po smetiara, bez ohľadu na realitu. O pár dní porovnajte tieto dva papiere, bude veľká šanca, že nájdete pár nových myšlienok.
Zistite, čo zaujíma ľudí – okrem toho, že máte stále otvorené oči, sledujte fóra, blogy, média, o čom sa píše, o čom sa diskutuje, ktoré témy vyvolávajú najbúrlivejšiešie diskusie. Na medialne.sk zistíte informácie o slovenských médiách a sledovanosti médií. Užitočné sú aj rubriky „najpredávanejšie knihy“, resp. bestsellery v internetových kníhkupectvách /napr. keď kliknete na odkaz nižšie, zistíte, že sú tam hneď 3 knihy o diétach. To znamená, že táto téma patrí jednoznačne medzi top témy, čo v konečnom dôsledku potvrdzuje aj rebríček popularity tu na MK /.
@minimidimaxi Navod ako zrelaxovat, zabavit deti, a este mat aj nakremovane nohy 🙂 odporucam, a ked ti vyrastie aj Lukasko, im pekne pridelis kazdemu vlastnu nohu 🙂 🙂
