Začnite nový rok aktívne a vyhrajte ceny od F&F!
Asi to pozná každá z nás. Novoročné predsavzatia o tom, ako začneme žiť zdravšie či konečne si nájdeme aktivitu, ktorej sa budeme plnohodnotne venovať. Jednoducho budeme mať čas pre seba. Každodenné povinnosti nás však niekedy natoľko zahltia, že z predsavzatia sa opäť stane len utópia.
Začnite nový rok naozaj aktívne. Britská značka F&F opäť prináša športovú kolekciu Active, v ktorej sa nielenže budete cítiť pohodlne, ale pri obľúbených aktivitách budete vyzerať štýlovo. F&F ponúka športové oblečenie vhodné pre akýkoľvek typ postavy, navyše za mimoriadne prijateľné ceny. Ak sa budete cítiť príjemne a sebavedomo, budete sa na svoju pravidelnú hodinku cvičenia vždy tešiť. Inšpirujte sa najnovšou kolekciou na www.F-F.com a robte, čo vás baví.
Súťažná otázka
Stíhate sa popri rodičovských povinnostiach venovať obľúbeným aktivitám? Napíšte nám alebo pošlite fotku, ako si dokážete aktívne spestriť každodenný život, prípadne či do neho zapájate aj svoje ratolesti.
Z odpovedí vyberieme tri z vás, ktoré odmeníme darčekovými kartami F&F v hodnote 50 Eur, 30 Eur a 30 Eur. Uplatniť ich môžete v obchodnej sieti Tesco.
Súťažiť môžete od 13. 1. do 19. 1. 2020. Loginy výhercov zverejníme do 10 dní po skončení súťaže a o výhre ich budeme informovať správou do internej pošty. Výherca, ktorý na správu nezareaguje do 5 dní, stráca nárok na výhru.
Kompletné pravidlá súťaže nájdete TU.
....................................................
Ďakujeme všetkým za krásne príspevky do tejto súťaže! Poukážky získávajú:
@bibyke
@elarika
@luluci20
Gratulujeme!!
Stručné zhrnutie
- Najčastejšie spôsoby aktívneho trávenia času s deťmi sú prechádzky, turistika, bicyklovanie, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie a sánkovanie, pričom rodičia často volia varianty „spolu s deťmi“ namiesto samostatných tréningov.
- Rodičia používajú pomôcky ako nosič, bežecký kočík, cyklosedačku alebo cyklovozík a cvičebné pomôcky doma (fitlopta, orbitrek, rotopéd, stepper, vibračná plošina) na udržanie aktivity aj s malými deťmi.
- V ponuke aktivít pre mamičky sa v diskusii spomínali baby joga, Baby gym, „fit mama“ kurzy, kruhové tréningy, pilates, joga, bodycombat, zumba a plávanie; poukážky F&F z tejto súťaže sú uplatniteľné v obchodnej sieti Tesco.
Najčastejšie otázky
Q: Aké aktivity sú vhodné na spoločné trávenie času s malými deťmi?
A: V diskusii rodičia uvádzali prechádzky v prírode, turistiku, bicyklovanie, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie, sánkovanie a spoločné domáce cvičenia (yoga, pilates, jednoduché posilňovanie).
Q: Ako cvičiť s bábätkom, keď nemám stráženie?
A: Rodičia odporúčajú cvičiť počas spánku dieťaťa alebo zapojiť dieťa do cvičenia (baby joga, Baby gym), používať nosič alebo bežecký kočík na prechádzky s prvkami behu a robiť krátke domácie tréningy 10–30 minút.
Q: Aké vybavenie pomáha pri behaní a cyklistike s deťmi?
A: V diskusii sa spomínali nosiče, bežecké kočíky, cyklosedačky a cyklovozíky ako bežné pomôcky pre beh a bicyklovanie s malými deťmi.
Q: Aké typy cvičení sú dostupné pre mamičky podľa diskusie?
A: Spomínané typy zahŕňali kruhové tréningy, bodycombat, pilates, joga (vrátane baby/joga pre mamičky), aerobik, zumba a jumping.
Q: Kde rodičia spomínali možnosť rodinného plávania alebo aquaparku v diskusii?
A: Ako príklad rodinného plávania účastníci uviedli Aquapark Turčianske Teplice.
Q: Kde je možné uplatniť darčekové karty F&F, ktoré boli predmetom súťaže?
A: Darčekové karty F&F z tejto súťaže sa podľa podmienok uplatňujú v obchodnej sieti Tesco.
Závery z diskusie
Zhoda
- Prechádzky a pobyt v prírode sú najčastejšie a najdostupnejšie formy aktivity pre rodičov s deťmi.
- Zapájanie detí do aktivít (pečenie, upratovanie, hry, jednoduché cviky) pomáha rodičom zostať aktívnymi.
- Krátke domáce tréningy počas spánku dieťaťa sú bežná stratégia na udržanie pohybu.
Sporné názory
- Možnosť venovať sa samostatným tréningom: niektorí rodičia tvrdia, že bez samostatného času pre seba nemožno dosiahnuť plánované výsledky; iní tvrdia, že cvičenie spolu s deťmi (baby joga, Baby gym, spoločné behanie) je postačujúce.
- Realistickosť cvičenia „s deťmi“: niektorí považujú online videá „cvičenie s deťmi“ za reálne použiteľné, iní ich označujú za idealizované a nepraktické v bežnom rodinnom živote.
Otvorené otázky
- Ktoré riešenie je najefektívnejšie pri behu s bábätkom: nosič, bežecký kočík alebo bežecký kočík/špeciálny model—diskusia uvádza všetky možnosti bez jasného konsenzu.
- Koľko času dennopravdivo môže rodič malých detí venovať pravidelnému tréningu, aby dosiahol výrazný pokrok v kondícii—v diskusii sa líšia skúsenosti (od 10–30 minút denne až po 2–3 hodiny).
Spomenuté značky a firmy
F&F, Tesco, Crivit, AquaPark Turčianske Teplice
Spomenuté produkty a metódy
nosič, bežecký kočík, cyklosedačka, cyklovozík, fitlopta (Crivit), orbitrek, rotopéd, stepper, vibračná plošina, trampolína, bežecké súťaže, fit mama, baby joga, Baby gym, kruhový tréning, bodycombat, crossfit, jumping, zumba, pilates, joga, kalanetika, aerobik, plávanie, lyžovanie, sánkovanie, korčuľovanie, Turistika, scrapbooking, Vojtova metóda
Miesta a osoby
Aquapark Turčianske Teplice, Stuhleck, Hrebienok, Roháčske plesá, Zelené pleso, Tatry, Liptov, Martinské hole, Magura, Kysuce, Banská Bystrica (BB), Valče
Tak hlavne prechádzky, korčule, bicykel.... a samozrejme že s deťmi🙂 bez nich by ma to ani nebavilo🙂
Napríklad sme tento víkend boli lyžovať 😉
Keďže je náš synček ešte drobatko, tak sme sa pri ňom takto prestriedali,ale na svahu bol prítomný. 🙂
Vo všeobecnosti nám nosič pomáha "žiť bezdetný život" 😁
Mam tri male deti (2x 4roky a 1x 1rok) a som rada,ze sa mi podari kazdy den uchmatnut pol hodinku na milovany pilates 🙂 deti nezapajam,kedz3 cvicim,ked spinkaju
Mam dve male deticky a uz je to lepsie. Moj 2,5 rocny chlapcek sa dokonca snazi so mnou cvicit, je uzasny a mladsia dcerka 10 mesiacov nam tapka. Takze pomalinky vsetky aktivity uz budeme robit spolu s velmi sa nacto tesime😂
@sutaz ako matka dvoj rocnej dcerky amélie moc aktivneho spestrenia nepotrebujem, pretoze kazdy den je aktivny az do vecera kym nejde spat, je to zive striebro a je vsade, nase aktivity su podla pocasia a rocneho obdobia , v lete radi plavame v bazene , jar- jesen prechadzky v prirode a zima ak je sneh tak samozrejme sankovanie snehuliak,
Ja popri dcerke sice aj pracujem ale niekedy ked pride manzel z prace alebo vecer ci cez vikend sa zavriem a pletiem 😉 pletiem nahrdelniky..niekedy som ich vyrabala z koralok teraz skusam ine...a este milujem pecenie 🙈 aj napriek tomu ze ako diabeticka to jest nemozem ale mam vdacnych jedacov a dcerka miluje pomahat🙉🙉😂
@sutaz mám 20 mesačnú dcérku, rada si čarbe pastelkami a ja popri nej kreslim tiež. Nie je to nič extra, ale bavi ma to 🙂 a čo sa cvičenia týka, velmi sa mi pri nej nedá, je hrozne akčná, ale keď už sa rozhodnem cvičit, tak samozrejme sa snaží po mne opakovať, prípadne si na mna sadá a motká sa mi pri nohách. Takže najlepšie cvičit, keď spí 😀
Kazdy den ked maly zaspi na obed si zacvicim doma...ak nahodou nestihnem...cvicim pri malom...a uz vie ukazovat ako mamka cvicii ....potom este s drobcom prechadzka, alebo sa nahaname 😁
zial zatial nestiham ziadnu aktivitu. snazime sa este najst spolocny rezim aby to bolo vyhodne pre kazdeho clena rodiny. ale take zdobenie a tvorenie zahradnych dekoracii ma predtym bavilo a chystam sa na jar prerobit predzahradku tak ze pojdem az do hlbky s roznymi foliami aby sme mali krasne a na par rokov pokoj 🙂 tak nech vyjde pocasie a hura makat 🙂 rukavice lopaty ryle a ine pomocky budu m9jim novorocnym tahunom 🙂
Chodíme aktívne behať - relax a ventilácia hlavy v jednom❤️
Z výhry by sme si kúpili niečo na šport 😊
@sutaz
Ja osobne mám veľmi málo času na hobby, keďže sa starám o hyperaktívneho synčeka, ktorý mi teda dáva riadne zabrať. Ale keď už mi tá troška času popri starostlivosti o neho ostane, tak určite siahnem po dobrej knihe, to je pre mňa už od detstva môj najväčší koníček. Niet pre mňa nad dobrú knihu, milujem ten pocit, keď kniha človeka úplne uchváti a prenesie ho do úplne iného sveta. Je to veľmi príjemný pocit tak troška sa vzdialiť z bežného života plného starostí, stresu a stereotypu.
mame dvoch psikov, kazdy den s nimi vybehnem na hodinku-hodinku a pol do lesa, casto idu so mnou aj moje tri deti, najdu si palicky, sisky, lezu na stromy, uzivame si to ci je teplo ci zima a nasi psikovia tiez 🙂🐶🐶 odfotit ich vsetkych je problem tak aspon traja z piatich na fotke
🙂
Určtite. Veď deti nie sú príťaž, ale radosť. Napríklad cvičenie, alebo čítanie knižiek 🙂
@sutaz Mojím každodenným spestrením dňa sú prechádzky so svojou dcérkou a psíkom. 🙂
@sutaz snazim sa par krat do tyzdna ked deti zaspia pocvicit si jogu aspon pri telke;)
Som na rodicovskej dovolenke s mladsim synom a snazim sa vyclenit si cas aj sama na seba. Zacala som s cvicenim, dostavam sa pomalicky do formy, rada citam a posledne roky mam manzel priviedol na velmi krasnu aktivitu - turistika, tu si ale vychutnavame ako rodinka vzdy spolocne. Manzel nalozi 2 rocneho do turistickeho nosica a spolu aj so starsim 11 rocnym radi spoznavame nase krasne hory
AJ napriek pracovných a rodinných povinností sa snažím aktívne žiť, športovať a zdravo žiť 🙂
Snažim sa zapojit aj dceru i ked to znamena zapojit ešte viac energie ..ale kym sa este da... ciže hory a turistika. Potom su vynimočne aktivity - lyzovanie - bezkovanie...ale o to vzacnejsie.
@sutaz od kedy mame deti, je tazke si najst nejaku aktivitu, ktora bavi vsetkych. No najlepsie spestrenie zivota? Uz sme nan dosli, cas straveny spolu vsetci 4!!!!! Teraz sme boli vsetci 4ja spolu v horach. A spolocne sme si uzili predlzeny vikend. Recept na spestrenie dni? Byt spolu cela rodina!!!!!!!!!! Aj ked len sediet pri rozpravke s detmi! To jd to prave orechove ❤ dakujem za obycajne dni s mojimi detmi a muzom 😘❤❤❤