Začnite nový rok aktívne a vyhrajte ceny od F&F!
Asi to pozná každá z nás. Novoročné predsavzatia o tom, ako začneme žiť zdravšie či konečne si nájdeme aktivitu, ktorej sa budeme plnohodnotne venovať. Jednoducho budeme mať čas pre seba. Každodenné povinnosti nás však niekedy natoľko zahltia, že z predsavzatia sa opäť stane len utópia.
Začnite nový rok naozaj aktívne. Britská značka F&F opäť prináša športovú kolekciu Active, v ktorej sa nielenže budete cítiť pohodlne, ale pri obľúbených aktivitách budete vyzerať štýlovo. F&F ponúka športové oblečenie vhodné pre akýkoľvek typ postavy, navyše za mimoriadne prijateľné ceny. Ak sa budete cítiť príjemne a sebavedomo, budete sa na svoju pravidelnú hodinku cvičenia vždy tešiť. Inšpirujte sa najnovšou kolekciou na www.F-F.com a robte, čo vás baví.
Súťažná otázka
Stíhate sa popri rodičovských povinnostiach venovať obľúbeným aktivitám? Napíšte nám alebo pošlite fotku, ako si dokážete aktívne spestriť každodenný život, prípadne či do neho zapájate aj svoje ratolesti.
Z odpovedí vyberieme tri z vás, ktoré odmeníme darčekovými kartami F&F v hodnote 50 Eur, 30 Eur a 30 Eur. Uplatniť ich môžete v obchodnej sieti Tesco.
Súťažiť môžete od 13. 1. do 19. 1. 2020. Loginy výhercov zverejníme do 10 dní po skončení súťaže a o výhre ich budeme informovať správou do internej pošty. Výherca, ktorý na správu nezareaguje do 5 dní, stráca nárok na výhru.
Kompletné pravidlá súťaže nájdete TU.
....................................................
Ďakujeme všetkým za krásne príspevky do tejto súťaže! Poukážky získávajú:
@bibyke
@elarika
@luluci20
Gratulujeme!!
Stručné zhrnutie
- Najčastejšie spôsoby aktívneho trávenia času s deťmi sú prechádzky, turistika, bicyklovanie, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie a sánkovanie, pričom rodičia často volia varianty „spolu s deťmi“ namiesto samostatných tréningov.
- Rodičia používajú pomôcky ako nosič, bežecký kočík, cyklosedačku alebo cyklovozík a cvičebné pomôcky doma (fitlopta, orbitrek, rotopéd, stepper, vibračná plošina) na udržanie aktivity aj s malými deťmi.
- V ponuke aktivít pre mamičky sa v diskusii spomínali baby joga, Baby gym, „fit mama“ kurzy, kruhové tréningy, pilates, joga, bodycombat, zumba a plávanie; poukážky F&F z tejto súťaže sú uplatniteľné v obchodnej sieti Tesco.
Najčastejšie otázky
Q: Aké aktivity sú vhodné na spoločné trávenie času s malými deťmi?
A: V diskusii rodičia uvádzali prechádzky v prírode, turistiku, bicyklovanie, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie, sánkovanie a spoločné domáce cvičenia (yoga, pilates, jednoduché posilňovanie).
Q: Ako cvičiť s bábätkom, keď nemám stráženie?
A: Rodičia odporúčajú cvičiť počas spánku dieťaťa alebo zapojiť dieťa do cvičenia (baby joga, Baby gym), používať nosič alebo bežecký kočík na prechádzky s prvkami behu a robiť krátke domácie tréningy 10–30 minút.
Q: Aké vybavenie pomáha pri behaní a cyklistike s deťmi?
A: V diskusii sa spomínali nosiče, bežecké kočíky, cyklosedačky a cyklovozíky ako bežné pomôcky pre beh a bicyklovanie s malými deťmi.
Q: Aké typy cvičení sú dostupné pre mamičky podľa diskusie?
A: Spomínané typy zahŕňali kruhové tréningy, bodycombat, pilates, joga (vrátane baby/joga pre mamičky), aerobik, zumba a jumping.
Q: Kde rodičia spomínali možnosť rodinného plávania alebo aquaparku v diskusii?
A: Ako príklad rodinného plávania účastníci uviedli Aquapark Turčianske Teplice.
Q: Kde je možné uplatniť darčekové karty F&F, ktoré boli predmetom súťaže?
A: Darčekové karty F&F z tejto súťaže sa podľa podmienok uplatňujú v obchodnej sieti Tesco.
Závery z diskusie
Zhoda
- Prechádzky a pobyt v prírode sú najčastejšie a najdostupnejšie formy aktivity pre rodičov s deťmi.
- Zapájanie detí do aktivít (pečenie, upratovanie, hry, jednoduché cviky) pomáha rodičom zostať aktívnymi.
- Krátke domáce tréningy počas spánku dieťaťa sú bežná stratégia na udržanie pohybu.
Sporné názory
- Možnosť venovať sa samostatným tréningom: niektorí rodičia tvrdia, že bez samostatného času pre seba nemožno dosiahnuť plánované výsledky; iní tvrdia, že cvičenie spolu s deťmi (baby joga, Baby gym, spoločné behanie) je postačujúce.
- Realistickosť cvičenia „s deťmi“: niektorí považujú online videá „cvičenie s deťmi“ za reálne použiteľné, iní ich označujú za idealizované a nepraktické v bežnom rodinnom živote.
Otvorené otázky
- Ktoré riešenie je najefektívnejšie pri behu s bábätkom: nosič, bežecký kočík alebo bežecký kočík/špeciálny model—diskusia uvádza všetky možnosti bez jasného konsenzu.
- Koľko času dennopravdivo môže rodič malých detí venovať pravidelnému tréningu, aby dosiahol výrazný pokrok v kondícii—v diskusii sa líšia skúsenosti (od 10–30 minút denne až po 2–3 hodiny).
Spomenuté značky a firmy
F&F, Tesco, Crivit, AquaPark Turčianske Teplice
Spomenuté produkty a metódy
nosič, bežecký kočík, cyklosedačka, cyklovozík, fitlopta (Crivit), orbitrek, rotopéd, stepper, vibračná plošina, trampolína, bežecké súťaže, fit mama, baby joga, Baby gym, kruhový tréning, bodycombat, crossfit, jumping, zumba, pilates, joga, kalanetika, aerobik, plávanie, lyžovanie, sánkovanie, korčuľovanie, Turistika, scrapbooking, Vojtova metóda
Miesta a osoby
Aquapark Turčianske Teplice, Stuhleck, Hrebienok, Roháčske plesá, Zelené pleso, Tatry, Liptov, Martinské hole, Magura, Kysuce, Banská Bystrica (BB), Valče
@sutaz my sa už tešíme na jar,kedy otestujeme nás cyklovozik a či sa malej v ňom bude hlavne páčiť
@sutaz Dobrý deň, mám už 2,5 ročnú dcérku, nás deň sa začína obľúbeným ranným tancovanim, 2 x do týždňa chodíme plávať, teraz cez zimu sme naštartovali už aj korčule a plánujeme aj lyže. Máme radi pohyb, pobyt v prírode, hlavne keď môžeme všetci traja niečo spolu obľúbené podniknúť a zrelaxovať sa.
Navštevami zaujímavých miest,hrady,zrúcaniny,prechádzkami prírodou...Apsolvujeme ich spoločne so synčekom
Velmi rada si doma zacvicim, doplna mi to energiu, avsak stiham az ked mi deti spia;)
Chodíme už obzerať cyklo trasu, chodíme do tanečnej a 22 mes dcérka mi pomáha aj s prácou na doma 😉
Ja sa stíham venovat obľúbenej činnosti a to cvičeniu a aj upratovaniu. A keď si zaspinkaju tak si pozriem obľúbený film alebo prečítam skvelú knihu🥰🥰
Ja som si dala novoročnú výzvu a tak cvičím každý deň a moje deti mi v tom veľmi radi pomáhajú 🙂 Mladší je úplne top pri drepoch chce byť stále na rukách 🙂 myslím, že s 12 kilovým závažím výzvu dám lepšie ako si myslím 😂 už len vydržať 🙏
@sutaz ahojte, nakoľko synček bude mat rok, tak už 11mesiacov dávame pravidelne prechádzky spolu, niekedy aj 12km, syn je samozrejem v kočíku 😅 do pôrodnice som išla o 22kg ťažšia ako pred tehu, v nemocnici zostalo 8kg ostatne kilá som dala dole touto rychlochodzou s kočíkom 😊 do 3mesiacov som bola na pôvodnej váhe 👏 takze my si takto aktívne spestrujeme náš deň 😊
Pohyb patrí k našej rodine ,a spestrujeme si kazdu možnú voľnú chvíľku.... Zbožňujeme byť spolu♥️ ,a aktívne tráviť čas... lyžujeme,bicyklujeme,chodíme na turistiku,syn tancuje aj ľudovky aj moderné,skúša tenis,futbal...
🚴,⛷️,🥾,🏞️,🕺,🎾⚽
no u mňa je hlavným nástrojom na cvičenie moj 11,5kg syn 😁 takže cvičím s ním ale väčšinou on cvičí so mnou 😃 takže moc času na spestrenie nezostáva aj keď by som veľmi chcela 😊 napriek tomu sú to podľa mňa najkrajšie chvíle strávené spolu ❤️
Keďže môj syn nedávno dovŕšil 1 rok svojho života snažím sa ho už do každej jednej aktivity zapájať spolu snami a samozrejme mi každý deň vymýšľame nový program aby sa čo. najviac naučil 🙂 zatiaľ najlepšie aktivity ktoré nám spetrujú
@sutaz Mojou každodennou aktivitou je venovanie sa samej sebe formou cvičenia, ktoré som si veľmi obľúbila a môj syn (14 mesiacov) je závažím pre mňa, nakoľko veľmi rad asistuje. 😀
kazdy den mame nejake aktivity,bud spolocenske hry,výlety do prirody alebo take nase gaucovanie,ked je zle pocasie
U nas je to pravidelna prechadzka zo psikmi. Ci uz ideme pozriet konikov alebo len tak pobehat
Starsieho syna zapajam do vsetkeho. Je velmi aktivny, tak je mojim neustalym spolocnikom pri vsetkom...pecie, kocikuje... 😊
@sutaz mam dve deticky a zapajam ich do vsetkeho co robime. Ozdobuju chlebik..sem tam aj seba 😂😂😂najnovsie sme stavali snehuliaka.. a pochodili vela vela km..co sa odrazilo aj na unave 😂😂😂a take klasicke veci.. dcerka rada rozbija vajicka..a maly 2 a pol rocny rad vysava. Obe deti casto travia cas vonku ..bicykle..kolobezky a vsetky dopravne prostriedky mame rakze sportujeme vsetci a velmi radi
Dievcata mi pomohli ozdobit vianocny stromcek. Bol to velmi prijemny a skvely den 🤗
Veľmi rada pečiem. Keď mal syn 1,5 roka som piekla na objednávku pečivo na vianoce. Rada pečiem aj teraz a syn keď vydi že idem piecť hneď je pri mne a my asistuje. Teší sa s toho veľmi. Rada by som vyhrala. Malému by som nakúpila oblečenie. 🤗
Bohužiaľ popri povinnostiam som už nemala čas a už ani chuť sa venovať cvičeniu. No drobec nastúpil teraz do škôlky tak pevne verím, že sa budem môcť venovať sebe. Inak sa teším na jar, čo vytiahneme bicykle. Tento rok idú s nami aj na dovolenku