Začnite nový rok aktívne a vyhrajte ceny od F&F!
Asi to pozná každá z nás. Novoročné predsavzatia o tom, ako začneme žiť zdravšie či konečne si nájdeme aktivitu, ktorej sa budeme plnohodnotne venovať. Jednoducho budeme mať čas pre seba. Každodenné povinnosti nás však niekedy natoľko zahltia, že z predsavzatia sa opäť stane len utópia.
Začnite nový rok naozaj aktívne. Britská značka F&F opäť prináša športovú kolekciu Active, v ktorej sa nielenže budete cítiť pohodlne, ale pri obľúbených aktivitách budete vyzerať štýlovo. F&F ponúka športové oblečenie vhodné pre akýkoľvek typ postavy, navyše za mimoriadne prijateľné ceny. Ak sa budete cítiť príjemne a sebavedomo, budete sa na svoju pravidelnú hodinku cvičenia vždy tešiť. Inšpirujte sa najnovšou kolekciou na www.F-F.com a robte, čo vás baví.
Súťažná otázka
Stíhate sa popri rodičovských povinnostiach venovať obľúbeným aktivitám? Napíšte nám alebo pošlite fotku, ako si dokážete aktívne spestriť každodenný život, prípadne či do neho zapájate aj svoje ratolesti.
Z odpovedí vyberieme tri z vás, ktoré odmeníme darčekovými kartami F&F v hodnote 50 Eur, 30 Eur a 30 Eur. Uplatniť ich môžete v obchodnej sieti Tesco.
Súťažiť môžete od 13. 1. do 19. 1. 2020. Loginy výhercov zverejníme do 10 dní po skončení súťaže a o výhre ich budeme informovať správou do internej pošty. Výherca, ktorý na správu nezareaguje do 5 dní, stráca nárok na výhru.
Kompletné pravidlá súťaže nájdete TU.
....................................................
Ďakujeme všetkým za krásne príspevky do tejto súťaže! Poukážky získávajú:
@bibyke
@elarika
@luluci20
Gratulujeme!!
Stručné zhrnutie
- Najčastejšie spôsoby aktívneho trávenia času s deťmi sú prechádzky, turistika, bicyklovanie, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie a sánkovanie, pričom rodičia často volia varianty „spolu s deťmi“ namiesto samostatných tréningov.
- Rodičia používajú pomôcky ako nosič, bežecký kočík, cyklosedačku alebo cyklovozík a cvičebné pomôcky doma (fitlopta, orbitrek, rotopéd, stepper, vibračná plošina) na udržanie aktivity aj s malými deťmi.
- V ponuke aktivít pre mamičky sa v diskusii spomínali baby joga, Baby gym, „fit mama“ kurzy, kruhové tréningy, pilates, joga, bodycombat, zumba a plávanie; poukážky F&F z tejto súťaže sú uplatniteľné v obchodnej sieti Tesco.
Najčastejšie otázky
Q: Aké aktivity sú vhodné na spoločné trávenie času s malými deťmi?
A: V diskusii rodičia uvádzali prechádzky v prírode, turistiku, bicyklovanie, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie, sánkovanie a spoločné domáce cvičenia (yoga, pilates, jednoduché posilňovanie).
Q: Ako cvičiť s bábätkom, keď nemám stráženie?
A: Rodičia odporúčajú cvičiť počas spánku dieťaťa alebo zapojiť dieťa do cvičenia (baby joga, Baby gym), používať nosič alebo bežecký kočík na prechádzky s prvkami behu a robiť krátke domácie tréningy 10–30 minút.
Q: Aké vybavenie pomáha pri behaní a cyklistike s deťmi?
A: V diskusii sa spomínali nosiče, bežecké kočíky, cyklosedačky a cyklovozíky ako bežné pomôcky pre beh a bicyklovanie s malými deťmi.
Q: Aké typy cvičení sú dostupné pre mamičky podľa diskusie?
A: Spomínané typy zahŕňali kruhové tréningy, bodycombat, pilates, joga (vrátane baby/joga pre mamičky), aerobik, zumba a jumping.
Q: Kde rodičia spomínali možnosť rodinného plávania alebo aquaparku v diskusii?
A: Ako príklad rodinného plávania účastníci uviedli Aquapark Turčianske Teplice.
Q: Kde je možné uplatniť darčekové karty F&F, ktoré boli predmetom súťaže?
A: Darčekové karty F&F z tejto súťaže sa podľa podmienok uplatňujú v obchodnej sieti Tesco.
Závery z diskusie
Zhoda
- Prechádzky a pobyt v prírode sú najčastejšie a najdostupnejšie formy aktivity pre rodičov s deťmi.
- Zapájanie detí do aktivít (pečenie, upratovanie, hry, jednoduché cviky) pomáha rodičom zostať aktívnymi.
- Krátke domáce tréningy počas spánku dieťaťa sú bežná stratégia na udržanie pohybu.
Sporné názory
- Možnosť venovať sa samostatným tréningom: niektorí rodičia tvrdia, že bez samostatného času pre seba nemožno dosiahnuť plánované výsledky; iní tvrdia, že cvičenie spolu s deťmi (baby joga, Baby gym, spoločné behanie) je postačujúce.
- Realistickosť cvičenia „s deťmi“: niektorí považujú online videá „cvičenie s deťmi“ za reálne použiteľné, iní ich označujú za idealizované a nepraktické v bežnom rodinnom živote.
Otvorené otázky
- Ktoré riešenie je najefektívnejšie pri behu s bábätkom: nosič, bežecký kočík alebo bežecký kočík/špeciálny model—diskusia uvádza všetky možnosti bez jasného konsenzu.
- Koľko času dennopravdivo môže rodič malých detí venovať pravidelnému tréningu, aby dosiahol výrazný pokrok v kondícii—v diskusii sa líšia skúsenosti (od 10–30 minút denne až po 2–3 hodiny).
Spomenuté značky a firmy
F&F, Tesco, Crivit, AquaPark Turčianske Teplice
Spomenuté produkty a metódy
nosič, bežecký kočík, cyklosedačka, cyklovozík, fitlopta (Crivit), orbitrek, rotopéd, stepper, vibračná plošina, trampolína, bežecké súťaže, fit mama, baby joga, Baby gym, kruhový tréning, bodycombat, crossfit, jumping, zumba, pilates, joga, kalanetika, aerobik, plávanie, lyžovanie, sánkovanie, korčuľovanie, Turistika, scrapbooking, Vojtova metóda
Miesta a osoby
Aquapark Turčianske Teplice, Stuhleck, Hrebienok, Roháčske plesá, Zelené pleso, Tatry, Liptov, Martinské hole, Magura, Kysuce, Banská Bystrica (BB), Valče
@ suťaž život si spestrujem tým, že pravidelne každú stredu chodím na zumbu, ktorá mi dávaja chuť a elán. Teraz v zime sa teším lyžovaniu a bežkovaniu v okolí Prešova - Zlatá Baňa. Moje tri detičky a manžel sú samozrejme pri tom.
Áno stíham, naša obľúbená aktivita je prechádzka/pobyt na čerstvom vzduchu 👌
každú nedeľu chodím cvičiť keď priateľ stráži dcérku. s dcérkou zas radi chodíme na prechádzky do prírody, ktoré v nosiči v pohode zvládne 🙂
Ked bolo len jedno tak som stihala citat a sit aj pocas dna nie len po nociach ako teraz ked mame mimi. Ale spolu zvladame aspon piect 😉
Hlavne v tomto zimnom období sa snazime aby nasa rodinka bola fit,a tak vymyslame rozne vylety,prechadzky,sankovacky,gulovacky,korcule,a kadeco ine.. 🙂
@sutaz
Aj keď nie som mamička,stíham sa venovať neteri.Pri práci si neoddýchnem,ako pri hre s ňou.Najradšej mám antistresové vymaľovávanky a pomáha mi aj ona.
Moja oblubena aktivita je trosku zvlastna..kazdy den musim upratat, den bez vysavaca je pre mna neuplny den. Moja skoro 4rocna princezna mi tiez vela pomaha a je to pre nu hra. Len dufam ze jej to ostane aj do puberty.
Odkedy začal môj syn chodiť aktivity mám až až 😂
Stále po ňom behať dá zabrať. Navyše mi každý deň spestruje chodením po schodoch. Denne ich prebehneme spolu minimálne 20x hore a dole 🙈
Rada chodievam s deťmi na dlhé prechádzky. Je to relax, pohyb a voľnosť pre nás všetkých 🙂
Nepozerám TV, takže mám čas aj na koníčky. Tvorenie je na ústupe a do popredia sa tlačia opäť športové aktivity, hlavne beh. Popri dieťaťu stíham robiť aj to čo ma baví. Syn zatiaľ nebehá so mnou (s tréningami začneme na jar), ale 2x do týždňa korčuľuje a cvičí gymnastiku.
Ja nemam problem popri rodicovskych povinnostiach si dat kavu s dcerou je mi plnohodnotnou kamaratkou a vsetko robime spolu, partacka moja uz navzdy 🥰
S manzelom sa snazime si hocikedy uchmatnut chvile len pre nas dvoch. Nedavno sme deturence dali na pol dna mame a boli sme sa lyzovat. Ja som bola sama po dlhej dobe s kamoskou vonku, manzel zasa chosieva 2krat tyzdene hravat ping pong s kamosom. Teraz ked je zims, tak s detmi vonku saskujeme
@sutaz popri nahanani medzi pracou skolkou a kruzkami dvoch deti som rada kedsi vecer sadnem a uzivam si ticho pri citaniknihy cisledovani TV, ale cez vikend sa snazim hybyat s celou 👨👩👧👧 turistika lyzovanie plavanie korculovanie ci bicyklovanie sanzime sa aj cas uzivat si spolu ako 👨👩👧👧 vyhrat poukazku by bolo super urcite by som nieco vybrala nielen pre seba ale i deti
som 3 mesiace po druhej sekcii a dr. mi odporučil začať cvičiť až tak po pol roku,ale každodennú dvojhodinovú prechádzku s kočíkom nevynecham a už sa teším na jar, keď opäť začnem behať a plávať 😉
Pondelky a stredy pravidelne chodim z prace na jumping a dcerka ide samozrejme so mnou aj sa zapaja 🙂 aj ked som po celom dni v praci unavena nevynecham hodinu.🙂
@sutaz so synom si zahram rada ping pong alebo basketbal, ci len tak si zakopeme s detmi loptou pred domom