Začnite nový rok aktívne a vyhrajte ceny od F&F!

No,je ťažké ,, spestriť" si svoju každodennú rutinu.. ale začala som cvičiť,teda, snažím sa,keďže moje dieťa to nejde predýchať a vždy pri Tom vyzerá takto,viď foto 🤦🏼‍♀️ takže áno,drepujem s ňou atď,fakt zážitok

@sutaz skúšala som zumbu... po hodine “Vlastnej“ choreografie a ohrozovania susediek som radsej išla ku kamarátke na víno. Na trampolíne som si skoro vybila zuby (prsami) (vlastnými) a to som bola stiahnutá.... ešte týždeň po tom sa so mnou nerozprávali. Pri behu som si vyvrtla oba členky a tak som usúdila že lietanie s vysávačom po dome či v práci medzi jedným a druhým šéfom mi musí stačiť. V lete ale s dcérou (5r) korčulujeme, bicyklujeme. v zime lyžujete, korčulujeme

@sutaz s malym synom caste prechadzky ci bicykel s cyklosedackou.. a ked mam cas sama pre seba, rada cvicim doma na trampoline.. momentalne mam veeeeelmi tesne pred 2.porodom a v sobotu som si zadovazila orbitrek 😊😊😊 takze hor sa rodit a potom spät do formy 😆😆😆

@sutaz

@sutaz pridáné závažie 😂

Mojou oblubenou aktivitou je fotenie deti takze teraz s dcerkou stale nieco nove fotime

@sutaz ja sa každodenne musím učiť keďže študujem na vysokej škole a malú Emku sa moc s mojimi papiermi hrať nebaví takze ju rada vezmem medzi ostatne deti na detské ihriska alebo kútiky kde sa vyblaznime obidve🥰

Zatial nestiham :O

@sutaz Je toho viac ale napríklad aj takto plávaním .

@sutaz dvatrikrat do tyzdna cvicim workouty samozrejme moja mala princezna cvici so mnou,momentalne sa ucime obe lyzovat kedze nas tatino je instruktor tak nas to bavi o to viac😊,a taktiez nesmie chybat super sankovacka a bobovacka ako hovori moja mala babulka

Úplne aktívna som pri uspavani synčeka,ktory ma 2mesiace a 6,5 kg, takže ho viazem do šatky a hopsam a krokujem popamäti dačo z aerobiku až kým nezaspí.a potom aktívne utekám naložiť do práčky, alebo variť k sporaku. Som aktívna a v pohybe celý deň. 😊

@sutaz
vyrábam dozy na ceruzky pre detičky moje, bratové, susedové, kamarátové 🙂
Dcérka mi samozrejme pomáha, hľadá v časopise obrázky a vystrihuje so mnou ♥

Samozrejme stíham aj pri malej Stelke co bude mat čoskoro rok aj svoju obľúbenú aktivitu. A to je výroba ruží a kvetinových dekorácií. Vid foto. Venujem sa tomu už pol roka.

Ahojte,mam 3 detičky,takze nabeham sa dost kazdy den,ale aby toho nebolo malo,chodime s detmi behat popri rieke a obcas vsetci vyrazime aj do kryteho bazenu zaplavat si,alebo na zimny štadión korculovat sa🤗😉

@sutaz U nas je pohyb kazdodennym spestrenim ci na bicykli ( jar,leto,jesen) alebo len tak sa ist prejst.Radi chodievame von na vzduch,skoro za kazdeho pocasia 🙂.Ked su deti v skolke alebo uz spia,tak je rada na mne a mozem si zacvicit aj ja doma 🙂

@sutaz moja momentálne najväčšia športová aktivita je behanie do spálne a podávanie cumlika keď naša malá trojmesačná Terezka ide spinkať ;) a samozrejme kočíkove prechádzky ;)

@sutaz Keďže som si popri malej najprv dorobila VŠ, tak najprv nebol čas. Teraz si zase malá vyžaduje viac času, ale snažím sa aspoň občas nájsť si čas na akýkoľvek pohyb 😂🙈

Ahojte, som mamou 3 deticiek vo veku 8, 4 a 1 rok.Bez cvičenia si svoj zivot ani neviem predstavit, citim sa po nom zdravsia, krajsia, plna energie. Cvicim 3krat do tyzdna, v case ked najmladsia spinka, je to taky MOJ CAS, vtedy vypinam, resetujem. Milujem beh v prirode, no momentalne sa vzhladom na nedostatok casu venujem najmä intervalovemu treningu, za kratky cas si clovek riadne zamaka a ten pocit potom, to stojí za to🙂🙂🙂

@sutaz Jasnacka! Moja denna aktivita zacala v okamihu ked sa mi narodil moj syncek😍odvtedy aktivne bezkujem pre mlieko ak je hladny alebo ked spinka a zacne plakat😅taktiez sa aktivne venujem aerobiku a davam tlaky na prsia, ruky a nohy vzdy ked chce byt na rukach💪🏻😃najvacsia ceresnicka je vrieskanie(hudba nesmie k aktivite chybat) je to relax.🤭🎼milujem toho svojho drobca🧡👶🏻💙

Prečítanímj knižky, pozeraním filmu alebo posedením pri dobrej kavičke

@sutaz Keďže bývame na dedine (presťahovali sme sa z mesta),veľa voľného času nemáme,no máme zvieratká ,a keď sa maličká chvíľka nájde,tak radi chodíme na prechádzky do prírody v každom ročnom období 🙂

@sutaz Moje novoročné predsavzatie bolo,že po pôrode konečne schudnem. Teda,nie tak schudnem,ako spevnim. A tak som začala. Byt mamou,je krásne,mat domácnosť, a stíhať všetko je super pocit. A tak som nastolila každodenný režim. Nakoľko môj maly spinka do nejakej 10:00, maminka sa pekne zobudí o 7:30. Naranajkuje,osprchuje,vypije v klude kávu,umyje zuby. Prípravy všetko na varenie,prípravy oblečenie do fitka potom čaká,kým sa zobudí drobec. Nasleduje prezliekanie,prebaľovanie,mojkanie. VEĽA MOJKANIA ❤️ Po tom všetkom sa maminka vyberie do fitka kde vypoti dušu ❤️ Vďačná som za každú chvíľku kedy môžem byt s mojimi chlapcami (môj syn,a môj manžel) ale tiež som vďačná za každú chvíľku ktorú mám pre seba. Čiže FITKO :3 hodinová vaňa (kľudne aj dvojhodinová) keď môj drobček spinka. Byt mamou je tak krásne ❤️🙏🏽

Rada citam knihy tak s mojimi ratolestami chodime do kniznice a kazdemu sa ujde nejaka kniha a vzdy si najdem cas nieco precitat

Naše letné a zimne radovánky,mladšia dcérka sa učí korčuľovať💙

@sutaz Pravidelne chodíme s detmi na vychádzky do okolia domu alebo do lesa.

@sutaz mne sa darí pravidelne cvičiť od minulého roku. Cvičím doma videá cez jednu stránku, ktorá motivuje urobiť z obývačky fitko. 💪 Najradsej cvičím pilates a moje dievčatá sa rady pridajú.

Len tak pri čajíku

@sutaz veľmi sa mi pri mojich dvoch deťoch športu venovať nedá zatiaľ keďže mám malinku 8 mesačnú a prváčika.Tak inprovizujeme každý deň podľa času a okolnosti 🙂 väčšinou cvicievam pri mojej malej na podložke alebo keď má doobedňajší spánok a mám navarené spred dňa 🙂 Nie vždy mi však dovolí cvičiť tak mame medz tým aj prestávky a hráme sa potom ide malinká papať rýchlo sa pri nej najem aj ja a ideme von na druhý spánok čo je momentálne môj druhý ,,tréning,, vždy si poviem že sak povozim ju len po dedine ale keď ju vidím ako sa jej dobre spinka na čerstvom vzduchu dame si 6,7 km trasu rýchlym tempom nie vždy som vhodne oblečená keďže oblečiem ju a na seba hodim len bundu a ponáhľam sa aby jej neostalo moc teplo 😃 a potom vyzeram nejak takto z vytlačenými kolenami 😂čiže nové oblecko by sa zišlo určite ❤️

S deťmi pri spoločných športových aktivitách vonku aj v telocvični.