Začnite nový rok aktívne a vyhrajte ceny od F&F!
Asi to pozná každá z nás. Novoročné predsavzatia o tom, ako začneme žiť zdravšie či konečne si nájdeme aktivitu, ktorej sa budeme plnohodnotne venovať. Jednoducho budeme mať čas pre seba. Každodenné povinnosti nás však niekedy natoľko zahltia, že z predsavzatia sa opäť stane len utópia.
Začnite nový rok naozaj aktívne. Britská značka F&F opäť prináša športovú kolekciu Active, v ktorej sa nielenže budete cítiť pohodlne, ale pri obľúbených aktivitách budete vyzerať štýlovo. F&F ponúka športové oblečenie vhodné pre akýkoľvek typ postavy, navyše za mimoriadne prijateľné ceny. Ak sa budete cítiť príjemne a sebavedomo, budete sa na svoju pravidelnú hodinku cvičenia vždy tešiť. Inšpirujte sa najnovšou kolekciou na www.F-F.com a robte, čo vás baví.
Súťažná otázka
Stíhate sa popri rodičovských povinnostiach venovať obľúbeným aktivitám? Napíšte nám alebo pošlite fotku, ako si dokážete aktívne spestriť každodenný život, prípadne či do neho zapájate aj svoje ratolesti.
Z odpovedí vyberieme tri z vás, ktoré odmeníme darčekovými kartami F&F v hodnote 50 Eur, 30 Eur a 30 Eur. Uplatniť ich môžete v obchodnej sieti Tesco.
Súťažiť môžete od 13. 1. do 19. 1. 2020. Loginy výhercov zverejníme do 10 dní po skončení súťaže a o výhre ich budeme informovať správou do internej pošty. Výherca, ktorý na správu nezareaguje do 5 dní, stráca nárok na výhru.
Kompletné pravidlá súťaže nájdete TU.
....................................................
Ďakujeme všetkým za krásne príspevky do tejto súťaže! Poukážky získávajú:
@bibyke
@elarika
@luluci20
Gratulujeme!!
Stručné zhrnutie
- Najčastejšie spôsoby aktívneho trávenia času s deťmi sú prechádzky, turistika, bicyklovanie, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie a sánkovanie, pričom rodičia často volia varianty „spolu s deťmi“ namiesto samostatných tréningov.
- Rodičia používajú pomôcky ako nosič, bežecký kočík, cyklosedačku alebo cyklovozík a cvičebné pomôcky doma (fitlopta, orbitrek, rotopéd, stepper, vibračná plošina) na udržanie aktivity aj s malými deťmi.
- V ponuke aktivít pre mamičky sa v diskusii spomínali baby joga, Baby gym, „fit mama“ kurzy, kruhové tréningy, pilates, joga, bodycombat, zumba a plávanie; poukážky F&F z tejto súťaže sú uplatniteľné v obchodnej sieti Tesco.
Najčastejšie otázky
Q: Aké aktivity sú vhodné na spoločné trávenie času s malými deťmi?
A: V diskusii rodičia uvádzali prechádzky v prírode, turistiku, bicyklovanie, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie, sánkovanie a spoločné domáce cvičenia (yoga, pilates, jednoduché posilňovanie).
Q: Ako cvičiť s bábätkom, keď nemám stráženie?
A: Rodičia odporúčajú cvičiť počas spánku dieťaťa alebo zapojiť dieťa do cvičenia (baby joga, Baby gym), používať nosič alebo bežecký kočík na prechádzky s prvkami behu a robiť krátke domácie tréningy 10–30 minút.
Q: Aké vybavenie pomáha pri behaní a cyklistike s deťmi?
A: V diskusii sa spomínali nosiče, bežecké kočíky, cyklosedačky a cyklovozíky ako bežné pomôcky pre beh a bicyklovanie s malými deťmi.
Q: Aké typy cvičení sú dostupné pre mamičky podľa diskusie?
A: Spomínané typy zahŕňali kruhové tréningy, bodycombat, pilates, joga (vrátane baby/joga pre mamičky), aerobik, zumba a jumping.
Q: Kde rodičia spomínali možnosť rodinného plávania alebo aquaparku v diskusii?
A: Ako príklad rodinného plávania účastníci uviedli Aquapark Turčianske Teplice.
Q: Kde je možné uplatniť darčekové karty F&F, ktoré boli predmetom súťaže?
A: Darčekové karty F&F z tejto súťaže sa podľa podmienok uplatňujú v obchodnej sieti Tesco.
Závery z diskusie
Zhoda
- Prechádzky a pobyt v prírode sú najčastejšie a najdostupnejšie formy aktivity pre rodičov s deťmi.
- Zapájanie detí do aktivít (pečenie, upratovanie, hry, jednoduché cviky) pomáha rodičom zostať aktívnymi.
- Krátke domáce tréningy počas spánku dieťaťa sú bežná stratégia na udržanie pohybu.
Sporné názory
- Možnosť venovať sa samostatným tréningom: niektorí rodičia tvrdia, že bez samostatného času pre seba nemožno dosiahnuť plánované výsledky; iní tvrdia, že cvičenie spolu s deťmi (baby joga, Baby gym, spoločné behanie) je postačujúce.
- Realistickosť cvičenia „s deťmi“: niektorí považujú online videá „cvičenie s deťmi“ za reálne použiteľné, iní ich označujú za idealizované a nepraktické v bežnom rodinnom živote.
Otvorené otázky
- Ktoré riešenie je najefektívnejšie pri behu s bábätkom: nosič, bežecký kočík alebo bežecký kočík/špeciálny model—diskusia uvádza všetky možnosti bez jasného konsenzu.
- Koľko času dennopravdivo môže rodič malých detí venovať pravidelnému tréningu, aby dosiahol výrazný pokrok v kondícii—v diskusii sa líšia skúsenosti (od 10–30 minút denne až po 2–3 hodiny).
Spomenuté značky a firmy
F&F, Tesco, Crivit, AquaPark Turčianske Teplice
Spomenuté produkty a metódy
nosič, bežecký kočík, cyklosedačka, cyklovozík, fitlopta (Crivit), orbitrek, rotopéd, stepper, vibračná plošina, trampolína, bežecké súťaže, fit mama, baby joga, Baby gym, kruhový tréning, bodycombat, crossfit, jumping, zumba, pilates, joga, kalanetika, aerobik, plávanie, lyžovanie, sánkovanie, korčuľovanie, Turistika, scrapbooking, Vojtova metóda
Miesta a osoby
Aquapark Turčianske Teplice, Stuhleck, Hrebienok, Roháčske plesá, Zelené pleso, Tatry, Liptov, Martinské hole, Magura, Kysuce, Banská Bystrica (BB), Valče
Hahaha😂😂😂kedze mam doma 6 mesacne dvojky chalanov k tomu mam 2,4 rocnu dceru tak moje aktivity su vopred dane 😂😂cinky 7,5 kg na rukach a jeden ketlbel 15kg na mne , lebo mame Mama obdobie 😜😜😜takze aktivit ajajaaaaj 😊ale stiham chodit cvicit 😇😇
Každý deň aktívne cvičím - kúpili sme domácu trampolínu, čiže každý deň na nej vyše hodiny hopsám a pridal sa už aj manžel 🙂
Dnes som prvy krat v zivote bola na skupinovom treningu.., sice som tam bola sama, ale odchdzala som s neuveritelnou energiou.. uz som si povedala, najtazsie je zacat a hlavne popri rodicovskych povinnostiach, ale zacala som a teraz viem ze budem pokracovat.. je dolezite si na seba najst uz cas.. takze damy, najdi si na seba aspon par chvil.. stoji to za to.. 🤸🏼♀️
Ano, chodim cvicit, s kamaratkami idem von, tak isto sa snazime sem tam sportovu cinnost a do nej zapajame aj dceru
Rada čítam noviny a venujem sa aranžovaniu kvetov. Pocas poobednajsieho spanku sa rada venujem svojim aktivitám.
No každý druhý deň sa snažím nájsť si svojich 40minut cvičenia, to je taká moja chvíľka občas pri mne hopsa aj môj 4rocny syn
Naháňam sa so svojou 9mes.dcerkou štvornožky po celej obývačke chodbe kuchyni a za každým rohom urobíme na seba kukuk 😊 to je zábava, minule ma skoro seklo v krížoch - no nie som už najmladšia 😄
@sutaz ano stiham chodime aj z detmi na klzisko aj plavat este nasa spolocna aktivita je prechadzla
Ja zboznujem sportove aktivity. Ak sa pri niektorom da, zapojim aj dieta a uzasne sa spolu zabavime
@sutaz bože, nestíham... Som rada, že si aspoň raz do týždňa stihnem vlasy umyť 😁
@sutaz Každé ráno idem do práce pešo, aj napriek tomu, že chodí autobus mojím smerom. Rýchlou chôdzou. Z práce tak isto. V práci sa snažím stále vstať a byť v pohybe, keď je to potrebné. Doma cvičím , aj s synom, chodím do fitka 2x do týždňa. Cez víkendy chodíme na turistiku s palicami na blízky kopec.Snažíme sa hýbať čo najviac, lebo s vekom kilá pribúdajú rýchlejšie...
JA vďaka stíham pravidelne cvičiť a to deti chodia so mnou, lebo je to prispôsobené aby sa prebrali. A hlavu resetujem aj pri hackovani ci šitie niečoho pre deti alebo synovcov.
S detmi si vzdy najdeme nejaku pohybovu aktivitu na vyburenie-ci uz futbal, bicykle, dlhe prechadzky, aktualne gulovacky, sankovacky podla rocneho obdobia. Takze sa snazim spojit svoju vlastnu pohyb. aktivitu so svojimi detmi. A vyluftovani sme vsetci 🙂
Mne moj kazdodenny zivot momentalne, resp. uz asi pol roka spestruje moj 3,5rocny syn. A to tak ze ako ma svoje vzdorovite nalady tak nam vykrikuje aky sme hrozni-najhroznejsi, vyplazuje nam jazyk👅a reve skoro do nepricetna😭(netusim kde videl a pocul tieto slova a gesta, kedze doma ich nepouzivame - zeby skolka?) a potom pride do 10 minut sa ospravedlni a je ako medik 🍯sladky, ospravedlnujuci sa, milujuci🥰, ma potrebu tulit 💞💓sa. Taky jing jang☯️, moje vahy-raz hore a raz dole, anjel 👼s diablom 🧛v tele. Ma obcas aj chvilky-maniere, teda tie ked ho chytia - to by ste nechceli zazit. To v tej chvili, to co si sam vybral, ze si oblecie do skolky tak to na druhy den rano uz neplati a vybera si dalsie. 🙈🙈 och tazky pestry zivot moj! Ale stastny 😁😁❤️🥰
Dobry den, oblubenou aktivitou v nasej rodine je turistika. S prvym syncekom sme zacali chodit na dlhsie prechadzky uz od 15m, a turistiku od 18m. Kupili sme ergonosic, ale uplne zbytocne, chcel chodit sam, tak sme tomu prisposobovali trasy a s prestavkami to velmi pekne islo aj okolo 3km. Teraz mame 1rocnu dcerku, ktora je urcite bojazlivejsia, na tury chodi syn s manzelom, lebo s kocikom je to horsie. Verim, ze s prichodom jari uz objavi krasu chodze a prirody a nastartuje ju to tiez. Druhou sktivitou je skor mentalna - cvicime anglictinu so synom, trosku sa udrzisvam a ucim tiez. Za prip.vyhru dakujeme.
@sutaz
ja momentálne absolvujem cvičenie - Novoročnú výzvu s Fitshakerom, a moja 5 ročná dcerka je skvelá parťačka pri každom cvičení , a dnes sme dali spoločne lyže 🙂