Začnite nový rok aktívne a vyhrajte ceny od F&F!
Asi to pozná každá z nás. Novoročné predsavzatia o tom, ako začneme žiť zdravšie či konečne si nájdeme aktivitu, ktorej sa budeme plnohodnotne venovať. Jednoducho budeme mať čas pre seba. Každodenné povinnosti nás však niekedy natoľko zahltia, že z predsavzatia sa opäť stane len utópia.
Začnite nový rok naozaj aktívne. Britská značka F&F opäť prináša športovú kolekciu Active, v ktorej sa nielenže budete cítiť pohodlne, ale pri obľúbených aktivitách budete vyzerať štýlovo. F&F ponúka športové oblečenie vhodné pre akýkoľvek typ postavy, navyše za mimoriadne prijateľné ceny. Ak sa budete cítiť príjemne a sebavedomo, budete sa na svoju pravidelnú hodinku cvičenia vždy tešiť. Inšpirujte sa najnovšou kolekciou na www.F-F.com a robte, čo vás baví.
Súťažná otázka
Stíhate sa popri rodičovských povinnostiach venovať obľúbeným aktivitám? Napíšte nám alebo pošlite fotku, ako si dokážete aktívne spestriť každodenný život, prípadne či do neho zapájate aj svoje ratolesti.
Z odpovedí vyberieme tri z vás, ktoré odmeníme darčekovými kartami F&F v hodnote 50 Eur, 30 Eur a 30 Eur. Uplatniť ich môžete v obchodnej sieti Tesco.
Súťažiť môžete od 13. 1. do 19. 1. 2020. Loginy výhercov zverejníme do 10 dní po skončení súťaže a o výhre ich budeme informovať správou do internej pošty. Výherca, ktorý na správu nezareaguje do 5 dní, stráca nárok na výhru.
Kompletné pravidlá súťaže nájdete TU.
....................................................
Ďakujeme všetkým za krásne príspevky do tejto súťaže! Poukážky získávajú:
@bibyke
@elarika
@luluci20
Gratulujeme!!
Stručné zhrnutie
- Najčastejšie spôsoby aktívneho trávenia času s deťmi sú prechádzky, turistika, bicyklovanie, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie a sánkovanie, pričom rodičia často volia varianty „spolu s deťmi“ namiesto samostatných tréningov.
- Rodičia používajú pomôcky ako nosič, bežecký kočík, cyklosedačku alebo cyklovozík a cvičebné pomôcky doma (fitlopta, orbitrek, rotopéd, stepper, vibračná plošina) na udržanie aktivity aj s malými deťmi.
- V ponuke aktivít pre mamičky sa v diskusii spomínali baby joga, Baby gym, „fit mama“ kurzy, kruhové tréningy, pilates, joga, bodycombat, zumba a plávanie; poukážky F&F z tejto súťaže sú uplatniteľné v obchodnej sieti Tesco.
Najčastejšie otázky
Q: Aké aktivity sú vhodné na spoločné trávenie času s malými deťmi?
A: V diskusii rodičia uvádzali prechádzky v prírode, turistiku, bicyklovanie, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie, sánkovanie a spoločné domáce cvičenia (yoga, pilates, jednoduché posilňovanie).
Q: Ako cvičiť s bábätkom, keď nemám stráženie?
A: Rodičia odporúčajú cvičiť počas spánku dieťaťa alebo zapojiť dieťa do cvičenia (baby joga, Baby gym), používať nosič alebo bežecký kočík na prechádzky s prvkami behu a robiť krátke domácie tréningy 10–30 minút.
Q: Aké vybavenie pomáha pri behaní a cyklistike s deťmi?
A: V diskusii sa spomínali nosiče, bežecké kočíky, cyklosedačky a cyklovozíky ako bežné pomôcky pre beh a bicyklovanie s malými deťmi.
Q: Aké typy cvičení sú dostupné pre mamičky podľa diskusie?
A: Spomínané typy zahŕňali kruhové tréningy, bodycombat, pilates, joga (vrátane baby/joga pre mamičky), aerobik, zumba a jumping.
Q: Kde rodičia spomínali možnosť rodinného plávania alebo aquaparku v diskusii?
A: Ako príklad rodinného plávania účastníci uviedli Aquapark Turčianske Teplice.
Q: Kde je možné uplatniť darčekové karty F&F, ktoré boli predmetom súťaže?
A: Darčekové karty F&F z tejto súťaže sa podľa podmienok uplatňujú v obchodnej sieti Tesco.
Závery z diskusie
Zhoda
- Prechádzky a pobyt v prírode sú najčastejšie a najdostupnejšie formy aktivity pre rodičov s deťmi.
- Zapájanie detí do aktivít (pečenie, upratovanie, hry, jednoduché cviky) pomáha rodičom zostať aktívnymi.
- Krátke domáce tréningy počas spánku dieťaťa sú bežná stratégia na udržanie pohybu.
Sporné názory
- Možnosť venovať sa samostatným tréningom: niektorí rodičia tvrdia, že bez samostatného času pre seba nemožno dosiahnuť plánované výsledky; iní tvrdia, že cvičenie spolu s deťmi (baby joga, Baby gym, spoločné behanie) je postačujúce.
- Realistickosť cvičenia „s deťmi“: niektorí považujú online videá „cvičenie s deťmi“ za reálne použiteľné, iní ich označujú za idealizované a nepraktické v bežnom rodinnom živote.
Otvorené otázky
- Ktoré riešenie je najefektívnejšie pri behu s bábätkom: nosič, bežecký kočík alebo bežecký kočík/špeciálny model—diskusia uvádza všetky možnosti bez jasného konsenzu.
- Koľko času dennopravdivo môže rodič malých detí venovať pravidelnému tréningu, aby dosiahol výrazný pokrok v kondícii—v diskusii sa líšia skúsenosti (od 10–30 minút denne až po 2–3 hodiny).
Spomenuté značky a firmy
F&F, Tesco, Crivit, AquaPark Turčianske Teplice
Spomenuté produkty a metódy
nosič, bežecký kočík, cyklosedačka, cyklovozík, fitlopta (Crivit), orbitrek, rotopéd, stepper, vibračná plošina, trampolína, bežecké súťaže, fit mama, baby joga, Baby gym, kruhový tréning, bodycombat, crossfit, jumping, zumba, pilates, joga, kalanetika, aerobik, plávanie, lyžovanie, sánkovanie, korčuľovanie, Turistika, scrapbooking, Vojtova metóda
Miesta a osoby
Aquapark Turčianske Teplice, Stuhleck, Hrebienok, Roháčske plesá, Zelené pleso, Tatry, Liptov, Martinské hole, Magura, Kysuce, Banská Bystrica (BB), Valče
Moje najvacsie hobby bolo vzdy citanie knih,kedy som sa vo fantazii mohla stat cimkolvek a kymkolvek.moje deti zatial moju lasku ku kniham nezdielaju,ale dufam,ze raz budu.a zasa ony ma priviedli k tomu,ze sme vonku za kazdeho pocasia a aktivne sa hybeme,teraz este s kocikom,za chvilku uz len po vlastnych😘
👩👦ja mám doma 3,5 ročného trénera, spolu behame aj cvičíme jogu. Behame oproti sebe a pri každom okruhu si tapneme🤚. Joooj to je radosti. Joga s ním je tiež TOP. Pri polohe bitilasana (krava) mi vyskočí na chrbát a pri polohe mardzari asana (mačka) podlažie popod mňa ako cez tunel a toto pri všetkých opakovaniach 😂. Proste joga vo dvojici je omnoho zábavnejšia 👌👌👌💪 dúfam že tento rok sa nám podarí namotivovať aj ďalších členov rodiny ❤️
moje obľúbené aktivity - štrikovanie, varenie a pečenie sa dajú skĺbiť s rodičovskými povinnosťami, dokonca sa dajú do nich zapojiť aj deti
Ja aktívne, veľmi aktívne nakupujem športové oblečenie aj v Tesco. Ale bude nositeľné až po pôrode. 😃
Pri dvoch deťoch, dcérka 4 a veľmi nezbedný synček 1 ročný...😂 nestíham, ešte nestíham športovať a taaak veľmi by som to potrebovala, veľmi rada bicyklujem. Dúfam že s príchodom jari to konečne príde. Ale doma aktívne fungujem pri domacich prácach. Periem, žehlim, varím a veeeeľmi rada pečiem kváskový chlebík a iné dobrotky pre detičky...😘
@sutaz Moja odpoveď nebude určite tak akčná a zaujímavá ako odpovede iných dám, no aj ja sa chcem zapojiť, nakoľko F&F ma v poslednej dobe veľmi zaujalo svojím sortimentom 🙂
Som v 21tt tehotenstva, už 4 mesiace na PN a poviem Vám, že tie steny bytu na mňa naozaj niekedy padajú 🤨😀
Nakoľko problémy (snáď) pomaličky ustávajú, tak každý deň cez vychádzky sa prechádzam krížom krážom po meste. Bývame tu 3 roky, no až teraz môžem povedať, že mesto už naozaj poznám 🙂
No a doma ma začali baviť videá s tehotenskou jógou. Moje opakovania sú zatiaľ skôr komické, no baví ma to, takže no problemo 😉😊
Môj junior chce pomáhať pri všetkom.keby sa dalo pridat viac fotiek dám každú činnosť ktorú po mne z domácich prác opakuje 🙂 najčastejšie to je varenie a vysávanie 😄 vari neskutočne rád. Má vlastnú kuchynky a kradne nám hrnce. Toto je pre mňa spestrenie každodenného dňa s ním 🙂
@sutaz ano zapajam sa s mojou 15m dcerkou do každych aktivit. Či cvičení alebo prechádzok. Ešte len sa pekne učí drepy a zdvíhanie nožičiek 😶 ale baví ju to, keď vidí aj mňa že to robim. A velmi rada tancuje ,hlavne na Mira Jaroša 😁. Čo sa prechadzok tyka vonku ju nemôžem dobehnút ,ale potom je zachviľku unavena a zase cvičia moje svali
Denne von so psikom a doobedu ked 8 mesacna dcerka spinka tak cvicim cca 50 minut
Náš malý Maxik práve začína objavovať čaro prvých krokov... každodenná aktivita je pre nás prechádzka a je nám jedno či je zima a tma, vždy musíme ísť popozerať psíkov a mačičky ❤️
ani velmi nie 🙂 mala ma akurat separacnu uzkost tak je vacsinou na mne nalepena 🙂
Mám dvojročného syna, cvicievala som doma ale to ma už nebaví. Od dnes idem znovu chodiť na jumping tabatu . Aktívne každý deň si ho spestrujem non-stop riadením miliónov hračiek 😀
@sutaz máme 2ročného syna, teraz v zime to je horšie s takými prestrejšími aktivitami, keď ešte nie je ani sneh. No čas sa vždy dá nájsť 🙂 Hlavne v lete, chodíme sa pravidelne bicyklovať. Syna to veľmi bavilo, dúfame, že to tak bude aj toto leto 🙂 Ale vždy si s manželom nájdeme čas aj na také tie "svoje" aktivity a oblasti. Ja som bola napr. s mojou maminou v Energylandii (manžel tento druh zábavy nemusí). On si zas tiež nájde čas pre seba a kamarátov.
P. S. Oblečenie F&F nosíme veľmi radi 🙂
My sa chodime prejst do lesa vzdy ked sa len trosku da. To znamena, ze kazdu sobotu sme niekde v prirode a od jari do jesene sme v lese snad kazdy den. Nastastie mame ho 100m od domu, niekedy ideme zo skoly, ci skolky s deckami cez les. A zaroven kazdy den, ak nie je nejake mimoriade hnusne pocasie ideme do skoly/skolky/prace na bicykli alebo pesi (do skoly to ma dcera 2km, skolka je od nas cca 800M, my do prace to mame 4km).
Každodenný aktívny život si dokážem spestriť pohybom v prírode, behom, bicyklovaním a cvičením doma a popritom sa venujem mojej rodine.
kedze obaja Noelkovi rodicia su aktívni,uz od mala ho zapájajú do svojich športových aktivit. Krpec sa vo fitlu zahra a milujeme aj teraz v zime prechadzky🥰
Víkendy trávime korčulovaním,cez týždeň hlavne sa snažím vynechať auto a ísť po deti pešo,cestou domov sa vždy dobre porozprávame👨👩👧👧
mám dvoch malých chlapcov, takže času nie je toľko koľko by som si predstavovala, ale dá sa stíhať cvičenie aj doma popritom ako sa deti hrajú. Sém tam zabehneme spolu na plaváreň a v našej rodine sú prechádzky na každodennom poriadku a každý víkend sa snažíme ísť niekam do prírody
Ja si uživam chvilku s knihou.Zrelaxujem sa pri čitani ✌❤Túto som si kupila včera tak idem nato poobede☺😊
Mam troch musketierov a s nimi musim zvladat nakupy, ci doprovod do a zo skolky. Byvame v mestskej casti, ktora je cela kopcovita. Beriem to ako vyhodu, pretoze si nemusim platit fitko. No a skolku ma syn uplne, ale ze uplne na kopci, okolo je les. No a tak kazdy den s nimi absolvujem behy do skolky, pretoze dvaja synovia utekaju a hraju sutaz, kto tam bude prvy a ja tlacim kocik do kopca a utekam za nimi, aby naaahodou z lesa na nich nezautocil diviak, ci nepresla okolo srnka. Paradoxom je, ze stredny syn sa s muzom suchce a ockovi povie, ze tato ide rychlo, a ked ide so mnou, tak uteka a aj ked chcem ist pomalsie, tak mam smolu. On bude utekat, po schodoch musim s nim skakat a podobne. Deti su uprimne a on mi povie, ze mam velky zadok aj brucho, a preto musim utekat a skakat. Mam osobneho trenera v nom. Ale nemenila by som!
Ja chodím v rámci mesta stále peši, žiadne auto ani MHD a tak mám o prechadzky postarané.
S deťmi chodím najradšej na prechádzky v okolí, do blízkeho parku. Tam sa vybehajú, zahráme sa schovávačku alebo ak máme šťastie na nášho známeho psíka, hádžu mu loptičku. Dcéra má z toho neskutočnú radosť.
Od kedy mam dve deti ani sport nepotrebujem,aktivna som od rana do vecera 🙂 ked deti zaspia vtedy mam cas pre seba a cvicenie mi dobije baterky a citim sa super, ale da sa aj pri detoch sportovat dokonca je to pre nich sranda 🙂