Začnite nový rok aktívne a vyhrajte ceny od F&F!
Asi to pozná každá z nás. Novoročné predsavzatia o tom, ako začneme žiť zdravšie či konečne si nájdeme aktivitu, ktorej sa budeme plnohodnotne venovať. Jednoducho budeme mať čas pre seba. Každodenné povinnosti nás však niekedy natoľko zahltia, že z predsavzatia sa opäť stane len utópia.
Začnite nový rok naozaj aktívne. Britská značka F&F opäť prináša športovú kolekciu Active, v ktorej sa nielenže budete cítiť pohodlne, ale pri obľúbených aktivitách budete vyzerať štýlovo. F&F ponúka športové oblečenie vhodné pre akýkoľvek typ postavy, navyše za mimoriadne prijateľné ceny. Ak sa budete cítiť príjemne a sebavedomo, budete sa na svoju pravidelnú hodinku cvičenia vždy tešiť. Inšpirujte sa najnovšou kolekciou na www.F-F.com a robte, čo vás baví.
Súťažná otázka
Stíhate sa popri rodičovských povinnostiach venovať obľúbeným aktivitám? Napíšte nám alebo pošlite fotku, ako si dokážete aktívne spestriť každodenný život, prípadne či do neho zapájate aj svoje ratolesti.
Z odpovedí vyberieme tri z vás, ktoré odmeníme darčekovými kartami F&F v hodnote 50 Eur, 30 Eur a 30 Eur. Uplatniť ich môžete v obchodnej sieti Tesco.
Súťažiť môžete od 13. 1. do 19. 1. 2020. Loginy výhercov zverejníme do 10 dní po skončení súťaže a o výhre ich budeme informovať správou do internej pošty. Výherca, ktorý na správu nezareaguje do 5 dní, stráca nárok na výhru.
Kompletné pravidlá súťaže nájdete TU.
....................................................
Ďakujeme všetkým za krásne príspevky do tejto súťaže! Poukážky získávajú:
@bibyke
@elarika
@luluci20
Gratulujeme!!
Stručné zhrnutie
- Najčastejšie spôsoby aktívneho trávenia času s deťmi sú prechádzky, turistika, bicyklovanie, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie a sánkovanie, pričom rodičia často volia varianty „spolu s deťmi“ namiesto samostatných tréningov.
- Rodičia používajú pomôcky ako nosič, bežecký kočík, cyklosedačku alebo cyklovozík a cvičebné pomôcky doma (fitlopta, orbitrek, rotopéd, stepper, vibračná plošina) na udržanie aktivity aj s malými deťmi.
- V ponuke aktivít pre mamičky sa v diskusii spomínali baby joga, Baby gym, „fit mama“ kurzy, kruhové tréningy, pilates, joga, bodycombat, zumba a plávanie; poukážky F&F z tejto súťaže sú uplatniteľné v obchodnej sieti Tesco.
Najčastejšie otázky
Q: Aké aktivity sú vhodné na spoločné trávenie času s malými deťmi?
A: V diskusii rodičia uvádzali prechádzky v prírode, turistiku, bicyklovanie, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie, sánkovanie a spoločné domáce cvičenia (yoga, pilates, jednoduché posilňovanie).
Q: Ako cvičiť s bábätkom, keď nemám stráženie?
A: Rodičia odporúčajú cvičiť počas spánku dieťaťa alebo zapojiť dieťa do cvičenia (baby joga, Baby gym), používať nosič alebo bežecký kočík na prechádzky s prvkami behu a robiť krátke domácie tréningy 10–30 minút.
Q: Aké vybavenie pomáha pri behaní a cyklistike s deťmi?
A: V diskusii sa spomínali nosiče, bežecké kočíky, cyklosedačky a cyklovozíky ako bežné pomôcky pre beh a bicyklovanie s malými deťmi.
Q: Aké typy cvičení sú dostupné pre mamičky podľa diskusie?
A: Spomínané typy zahŕňali kruhové tréningy, bodycombat, pilates, joga (vrátane baby/joga pre mamičky), aerobik, zumba a jumping.
Q: Kde rodičia spomínali možnosť rodinného plávania alebo aquaparku v diskusii?
A: Ako príklad rodinného plávania účastníci uviedli Aquapark Turčianske Teplice.
Q: Kde je možné uplatniť darčekové karty F&F, ktoré boli predmetom súťaže?
A: Darčekové karty F&F z tejto súťaže sa podľa podmienok uplatňujú v obchodnej sieti Tesco.
Závery z diskusie
Zhoda
- Prechádzky a pobyt v prírode sú najčastejšie a najdostupnejšie formy aktivity pre rodičov s deťmi.
- Zapájanie detí do aktivít (pečenie, upratovanie, hry, jednoduché cviky) pomáha rodičom zostať aktívnymi.
- Krátke domáce tréningy počas spánku dieťaťa sú bežná stratégia na udržanie pohybu.
Sporné názory
- Možnosť venovať sa samostatným tréningom: niektorí rodičia tvrdia, že bez samostatného času pre seba nemožno dosiahnuť plánované výsledky; iní tvrdia, že cvičenie spolu s deťmi (baby joga, Baby gym, spoločné behanie) je postačujúce.
- Realistickosť cvičenia „s deťmi“: niektorí považujú online videá „cvičenie s deťmi“ za reálne použiteľné, iní ich označujú za idealizované a nepraktické v bežnom rodinnom živote.
Otvorené otázky
- Ktoré riešenie je najefektívnejšie pri behu s bábätkom: nosič, bežecký kočík alebo bežecký kočík/špeciálny model—diskusia uvádza všetky možnosti bez jasného konsenzu.
- Koľko času dennopravdivo môže rodič malých detí venovať pravidelnému tréningu, aby dosiahol výrazný pokrok v kondícii—v diskusii sa líšia skúsenosti (od 10–30 minút denne až po 2–3 hodiny).
Spomenuté značky a firmy
F&F, Tesco, Crivit, AquaPark Turčianske Teplice
Spomenuté produkty a metódy
nosič, bežecký kočík, cyklosedačka, cyklovozík, fitlopta (Crivit), orbitrek, rotopéd, stepper, vibračná plošina, trampolína, bežecké súťaže, fit mama, baby joga, Baby gym, kruhový tréning, bodycombat, crossfit, jumping, zumba, pilates, joga, kalanetika, aerobik, plávanie, lyžovanie, sánkovanie, korčuľovanie, Turistika, scrapbooking, Vojtova metóda
Miesta a osoby
Aquapark Turčianske Teplice, Stuhleck, Hrebienok, Roháčske plesá, Zelené pleso, Tatry, Liptov, Martinské hole, Magura, Kysuce, Banská Bystrica (BB), Valče
Myslím že najlepšie spestrenie pre mňa je pobyt na čerstvom vzduchu spolu s mojím malým 1,5 ročným bratom. Počas štúdia toho času nieje až tak veľa , práve preto si hrozne užívam , keď si s malým spolu niekde vonku vyrazíme napríklad na prechádzku do prírody a jeho úsmev vždy stojí za to.
@sutaz zatiaľ s tým nie je problém lebo maličkého nosím ešte v brušku ale veľmi rada chodím na módu F&F pozrieť pre maličkého čo je nove
@sutaz samozreme si dokazem najst aj na seba aj na svoje hobby. vypekam spolu s mojou 10mesacnou asistentkou..nic krajsie ani nemoze byt♥️♥️
Som mam uz cez 3 roky snažím sa v poslednom čase venovať aj sebe nie len dieťaťu aj ked je to tazke , viem niekto si povie dieťa ma cez 3 ved to uz ma byt v škôlke a ja v praci ale nieje to take jednoduché kedže mm chodí na cca 3-4 tyzdne so zahraničia takze ta starostlivosť sa nedelí na 2 rodičov ale ostáva len na jednom... v lete som ale začala behat( ked mal kto strážiť) teraz cvičím len tak doma obcas ... niekedy sama niekedy s malou... ine aktivity ktorými si spestrujeme cas su napr maľovanie to robíme obe spolu...
My sa na príchod drobca ešte len pripravujeme, ale verím, s pomocou manžela a rodiny sa budem môcť venovať aj koníčkom.
My s manželom milujeme prechádzky v lese a detičky idú s nami. Mladší v nosiči a dcérka po svojich 😊
Zimné športy máme radi, sankovačka, korčuľovanie aj keď teraz už bez mojej účasti pretože o pár dní mám termín pôrodu ale aspoň si deti užijú čo najviac tatika
Vyrábam takéto vianočné ozdoby na stromček alebo adventný veniec. A synček mi samozrejme pomáha.
Keďže moja ratolesť má ešte len 3 týždne ešte to chvíľku potrvá kým budeme môcť aktívne využívať čas. Ale už teraz sa teším na prechádzky a beh s kočíkom. Cvičenie s váhou dieťatka mám tiež v pláne len záleží od toho ako bude parťačka spolupracovať. ;)
Na materskej pri dvojickach som nabehala kilometre s kocikom (a nebolo to po obchodnych centrach 😂), potom popri praci som sa snazila chodit na rozne hodiny skupinovych cviceni......sice teraz ako tehotna na rizikovom vela pohybu nemam,ale chyba mi a uz teraz sa tesim opat na kocikovanie s tretim babatkom a zaroven s manzelom a uz 7-rocnymi bratcekmi 😉🍀💗
@sutaz Vzhľadom k tomu, že zatiaľ mám 5 mesačnú dcérku príliš aktívne sa nám žiť nedá :( Ale v rámci možností chodíme každý deň na 2-3 hodinové prechádzky po okolí kedy Eliška krásne spinká. Počas dňa, resp. keď je hore sa hráme a cvičíme spolu. Veľkou pomôckou mi je aj nosenie, kedy vďaka nosiču môžeme spolu zacvičiť zábavnou formou aj doma. Eliška to berie ako zábavu a stále sa smeje a mamina sa aspoň čiastočne dostáva do formy po pôrode. 🙂
S deťmi chodíme po výletoch a objavujeme s nimi čaro prírody. Na tejto fotke špehovali pavúka v pavučine. 😃
Myslim, ze kto chce si cas najde. Rano si vzdy najdem cas na cvicenie. Počas dna stiham aj piect. Milujem pecenie, je to moj konicek, takze som velmi rada, ze deti spolupracuju. Samozrejme stretnutie s priatelmi tiez stiham 😁 podla mna sa da cas naplanovat tak aby sa vsetko dalo stihnut. Myslim ze je na kazdej matke, ako velmi chce vytvorit priestor svojim oblubenym aktivitam. Nehovoriac o tom, ze do kazdej aktivity sa daju zapojit aj deti 🙂
Obľúbeným aktivitám sa menujem síce menej, ale čas si na nich viem nájsť aj popri rodičovských povinnostiach. 🙂
@sutaz Väčšinu aktivít robím s deťmi. V lete chodíme na cyklotury, ročný syn v sedačke a 5 ročný už jasné sám a v zime zase bobovačka, lyžovačka, lezenie. Sme športovo založená rodina a okrem toho je to super odreagovanie sa a najlepší spôsob ako sebe dobiť energiu a deťom vybiť 😀🤟
Aj keď mám bábo snažím sa venovať aj nejakým aktivitam. Keďže mi tehotenstvo dosť pridalo na kilách treba ich aj znova zhodiť takže s malým chodím každý deň keď neprší na dlhšiu prechádzku mestom alebo mojim obľúbeným tichým miestom a to je prechádzka za mojou ulicou na mliečnu farmu. Obom sa nám na tej prechádzke veľmi páči. Malý si dobre pospinká a ja tam uvoľním všetky myšlienky a zrelaxujem. Ešte keď malého uspím okolo 16:00 ja vždy si idem zacvičiť do vedľajšej izby pretože tie kilá samé neubudnú.