Začnite nový rok aktívne a vyhrajte ceny od F&F!

@sutaz posledne dni cvicime cela rodina a nasa 4 rocna sa aspon snazi opakovat cviky, niekedy sa riadne zasmejeme na tom :D

@sutaz kazdodenny zivot je fakt aktivny, nestihame sa nikdy nudit, vzdy treba nieco vybavit a pod a popritom zrealizujem aj prechadzky v prirode, kam chodime cela rodina

začala som konečne pravidelne cvičiť, len dúfam, že mi to zostane

Každodenný stereotyp si popri všetkým povinnostiam spestrujem cvičením jógy a rôznymi inými cvičeniami nakoľko každodenný pohyb mi spôsobuje radosť a v neposlednom rade dobrý pocit so samej seba 🧘 😊

Takto sa aktívne zapájame my

odkedy mame deti, nas zivot sa sice zmenil, ale travenie volneho casu nie.... aktivne sportujeme, bicyklujeme, plavame, v zime lyzujema a aj korculujeme....

Pokiaľ nám to počasie dovolí chodievame každý deň na prechádzky a kým malá spí,tak mamina stíha popri iných prácach aj chvíľu cvičiť 😀

Začala som chodiť na pilates a mala som v pláne aj jógu, ale žiaľ pre bolesti kolena som musela prerušiť :( ale po vyliečení sa zase k tomu vrátim a už sú aj cvičenia s menšímí deťmi u nás v meste, tak by som rada aj tam s mladším synčekom 🙂

@sutaz kým deti spia, ráno cvičím, poobede chodíme na prechádzky, a aj knihu alebo obľúbený film sa dá zvládnuť pri deťoch 🙂

Pri 2 deťoch veľa času nemám, ale snažím sa 🙂 idem si zabehať, a planujem aj plaváreň

@sutaz momentálne cvičiť nemôžem,som po operacii hernie. No aj tak aktívne si svoje dni spestrujem s dlhým kocikovanim a chôdzou so svojimi troma detičkami. Oni mi dávajú silu a prechádzky sú pre nás každodenným programom.

@sutaz veľa vecí už nestiham,ale keď moja mala láska zaspi večer od pol9 si sadnem k tv,vyložím si nohy na gauči a spravim si manikuru 😉

@sutaz Nakoľko som už mamička, ktorá má už skoro obe deti dospelé, pre mňa je spestrenie, keď si vedia so mnou ešte sadnúť a pokecať o svojich problémoch, ale i zážitkoch, rada si s nimi pozriem aj film, už je to veľmi vzácne, nakoľko ma už tak nepotrebujú ako keď boli malí, je to fakt balzam na duši, keď sa mi zverujú😊

@sutaz ako dve jógové kobry...😁

Moja aktivita na uvoľnenie sa po celom dni. Košíky z papiera na rôzne maličkosti 😊

Od noveho roka konecne chodim do fitka, skoro kazdy den 🙈 je to miesto kde sa odreagujem, a aj oddychnem od mojich dvoch zlaticok 🤣( dcera 2r 3 m, a syn 1 r.) A je to super , nielen ze sa odreagujem ale robim aj nieco pre svoje telo 😊

Moje momentálne najaktivnejsie spestrenie zivota a zapaja sa aj starší syn 🤗

@sutaz Ked je skola, cez tyzden je fakt málo volného casu, ale skoro kazdy den chodíme na prechádzky spolu, aspon hodinku..pondelky chodíme cvicit, ja ráno a syn poobede.. Pracujem z domu takze vela casu vieme strávit spolu, v marci bude mat 10 rokov a som velmi rada ze tolko sme spolu, za pár rokov mozno uz natolko to nebude potrebovat, ale teraz sa tesí z toho ze mamina je stále s ním 🙂 Cez víkendy chodíme radi do prírody, velmi rada fotím 🙂

OTUZOVANIE Momentalne som po chorobe, ale len coo budem moct, zaradit otuzovanie, urobim to. iNak chcem zacat s posilnovanim panvoveho dna a stredu tela.

@sutaz deticky s nami chodia casto lyzovat cez tyzden aj vikend a raz tyzdenne chodime spolu na verejne korculovanie

Dobry den, kazdodenny zivot si uz 3 mesiace spestrujem cvicenim. 100 drepov a 100 brusakov cvicim pocas obedneho spanku mojej dcerky 🙂

Každý deň je v mojom živote chôdza po schodoch, behanie okolo detí a semtam aj fitko ☺️

@sutaz Medzi naše každodenné stereotypy a rituály sme zaradili podvečerné prechádzky. Najskôr som sa prechádzala iba sama so synom, ktorý má síce už 11 rokov, ale zistil, že prechádzky po tme majú svoje zvláštne čaro. A postupne sa k nám pridali aj kamarátky s deťmi, s ktorými sme sa kedysi stretávali na detskom ihrisku. Tým sme si našli opäť k sebe cestu, obnovili staré priateľstvá, a deti takisto. Je to veľmi príjemné zrelaxovanie po celom dni, odporúčam.

@sutaz vzdy som snivala o tom,ako budem viest deti k sportu-tanec,korcule,bike,lyze...nakolko som ale pribrala a som na deti (moje dvojicky baby)vacsinou sama,kedze muz pracuje v inom meste a chodi ma tyzdnovky,fakt sa mi uz nechcelo pobede nic...no v decembri som sa zatala a dohodla si spolupracu s osobnym trenerom..zacala som na sebe makat,rano o 8,ked odveziem baby moje do skolky,letim si zamakat a sup do prace..citim sa ovela lepsie a uz sa tesime na spolocnu lyzovacku 😍

@sutaz uz pred tehotenstvom a pocas neho bol najlepsie straveny cas s nasim psikom, prechadzky, santenie. Po narodeni nasej dcerky su prechadzky dokonale, Leo ide krasne pri kociku a uzivame si spolocne chvile na cerstvom vzduchu. Pripajam foto z nasej prvej prechadzky v trojici, samozrejme ked ocko nie je v praci prechadzky su vo stvorici.

Vypalujem do dreva..hocičo..plus popri tom hudba.🥳🥳🥳😊😊😁

Chodíme na dlhé prechádzky a plávať. Malá vodu miluje 🙂

Aktívne si spestrujeme každodenné povinnosti cvičením. Raz idem cvičiť ja, inokedy idem cvičiť so synom. Tak sa stretávame aj s inými mamičkami a ich detičkami.

Ja som asi rok po pôrode začala chodiť na thajský box...makačka, ale je to super...na kondičku, mne pomohol s bolesťami chrbtice, spoznala som nové žienky z okolia ;)