Začnite nový rok aktívne a vyhrajte ceny od F&F!
Asi to pozná každá z nás. Novoročné predsavzatia o tom, ako začneme žiť zdravšie či konečne si nájdeme aktivitu, ktorej sa budeme plnohodnotne venovať. Jednoducho budeme mať čas pre seba. Každodenné povinnosti nás však niekedy natoľko zahltia, že z predsavzatia sa opäť stane len utópia.
Začnite nový rok naozaj aktívne. Britská značka F&F opäť prináša športovú kolekciu Active, v ktorej sa nielenže budete cítiť pohodlne, ale pri obľúbených aktivitách budete vyzerať štýlovo. F&F ponúka športové oblečenie vhodné pre akýkoľvek typ postavy, navyše za mimoriadne prijateľné ceny. Ak sa budete cítiť príjemne a sebavedomo, budete sa na svoju pravidelnú hodinku cvičenia vždy tešiť. Inšpirujte sa najnovšou kolekciou na www.F-F.com a robte, čo vás baví.
Súťažná otázka
Stíhate sa popri rodičovských povinnostiach venovať obľúbeným aktivitám? Napíšte nám alebo pošlite fotku, ako si dokážete aktívne spestriť každodenný život, prípadne či do neho zapájate aj svoje ratolesti.
Z odpovedí vyberieme tri z vás, ktoré odmeníme darčekovými kartami F&F v hodnote 50 Eur, 30 Eur a 30 Eur. Uplatniť ich môžete v obchodnej sieti Tesco.
Súťažiť môžete od 13. 1. do 19. 1. 2020. Loginy výhercov zverejníme do 10 dní po skončení súťaže a o výhre ich budeme informovať správou do internej pošty. Výherca, ktorý na správu nezareaguje do 5 dní, stráca nárok na výhru.
Kompletné pravidlá súťaže nájdete TU.
....................................................
Ďakujeme všetkým za krásne príspevky do tejto súťaže! Poukážky získávajú:
@bibyke
@elarika
@luluci20
Gratulujeme!!
Stručné zhrnutie
- Najčastejšie spôsoby aktívneho trávenia času s deťmi sú prechádzky, turistika, bicyklovanie, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie a sánkovanie, pričom rodičia často volia varianty „spolu s deťmi“ namiesto samostatných tréningov.
- Rodičia používajú pomôcky ako nosič, bežecký kočík, cyklosedačku alebo cyklovozík a cvičebné pomôcky doma (fitlopta, orbitrek, rotopéd, stepper, vibračná plošina) na udržanie aktivity aj s malými deťmi.
- V ponuke aktivít pre mamičky sa v diskusii spomínali baby joga, Baby gym, „fit mama“ kurzy, kruhové tréningy, pilates, joga, bodycombat, zumba a plávanie; poukážky F&F z tejto súťaže sú uplatniteľné v obchodnej sieti Tesco.
Najčastejšie otázky
Q: Aké aktivity sú vhodné na spoločné trávenie času s malými deťmi?
A: V diskusii rodičia uvádzali prechádzky v prírode, turistiku, bicyklovanie, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie, sánkovanie a spoločné domáce cvičenia (yoga, pilates, jednoduché posilňovanie).
Q: Ako cvičiť s bábätkom, keď nemám stráženie?
A: Rodičia odporúčajú cvičiť počas spánku dieťaťa alebo zapojiť dieťa do cvičenia (baby joga, Baby gym), používať nosič alebo bežecký kočík na prechádzky s prvkami behu a robiť krátke domácie tréningy 10–30 minút.
Q: Aké vybavenie pomáha pri behaní a cyklistike s deťmi?
A: V diskusii sa spomínali nosiče, bežecké kočíky, cyklosedačky a cyklovozíky ako bežné pomôcky pre beh a bicyklovanie s malými deťmi.
Q: Aké typy cvičení sú dostupné pre mamičky podľa diskusie?
A: Spomínané typy zahŕňali kruhové tréningy, bodycombat, pilates, joga (vrátane baby/joga pre mamičky), aerobik, zumba a jumping.
Q: Kde rodičia spomínali možnosť rodinného plávania alebo aquaparku v diskusii?
A: Ako príklad rodinného plávania účastníci uviedli Aquapark Turčianske Teplice.
Q: Kde je možné uplatniť darčekové karty F&F, ktoré boli predmetom súťaže?
A: Darčekové karty F&F z tejto súťaže sa podľa podmienok uplatňujú v obchodnej sieti Tesco.
Závery z diskusie
Zhoda
- Prechádzky a pobyt v prírode sú najčastejšie a najdostupnejšie formy aktivity pre rodičov s deťmi.
- Zapájanie detí do aktivít (pečenie, upratovanie, hry, jednoduché cviky) pomáha rodičom zostať aktívnymi.
- Krátke domáce tréningy počas spánku dieťaťa sú bežná stratégia na udržanie pohybu.
Sporné názory
- Možnosť venovať sa samostatným tréningom: niektorí rodičia tvrdia, že bez samostatného času pre seba nemožno dosiahnuť plánované výsledky; iní tvrdia, že cvičenie spolu s deťmi (baby joga, Baby gym, spoločné behanie) je postačujúce.
- Realistickosť cvičenia „s deťmi“: niektorí považujú online videá „cvičenie s deťmi“ za reálne použiteľné, iní ich označujú za idealizované a nepraktické v bežnom rodinnom živote.
Otvorené otázky
- Ktoré riešenie je najefektívnejšie pri behu s bábätkom: nosič, bežecký kočík alebo bežecký kočík/špeciálny model—diskusia uvádza všetky možnosti bez jasného konsenzu.
- Koľko času dennopravdivo môže rodič malých detí venovať pravidelnému tréningu, aby dosiahol výrazný pokrok v kondícii—v diskusii sa líšia skúsenosti (od 10–30 minút denne až po 2–3 hodiny).
Spomenuté značky a firmy
F&F, Tesco, Crivit, AquaPark Turčianske Teplice
Spomenuté produkty a metódy
nosič, bežecký kočík, cyklosedačka, cyklovozík, fitlopta (Crivit), orbitrek, rotopéd, stepper, vibračná plošina, trampolína, bežecké súťaže, fit mama, baby joga, Baby gym, kruhový tréning, bodycombat, crossfit, jumping, zumba, pilates, joga, kalanetika, aerobik, plávanie, lyžovanie, sánkovanie, korčuľovanie, Turistika, scrapbooking, Vojtova metóda
Miesta a osoby
Aquapark Turčianske Teplice, Stuhleck, Hrebienok, Roháčske plesá, Zelené pleso, Tatry, Liptov, Martinské hole, Magura, Kysuce, Banská Bystrica (BB), Valče
Nestíham sa venovať popri rodičovským aktivitám svojim záujmom, obľubám... keďže malý si vyžaduje pozornosť. 🙂
Cely deň trávime spoločne s deťmi. Pomáhajú mi pri vysávaní utierani prachu samozrejme niesu všetko len povinnosti 🙂 hra s plastelinou spoločne prechádzky nesmú chýbať každý deň a hlavne všetci spolu ❤️
Áno, stíham. S dcérou chodíme cvičiť jogu a kalanetiku. Chodím behať, celá rodina lezieme, teraz v zime bežkujeme...funkčné oblečenie sa nám vždy hodí a nejaké športové kúsky od F&F Active aj máme 🙂
My sme tak tradicne aktívni 🙂 chovame kozičky a teda o zábavu a činnost mame kazdy den postarane - samozrejme zapajame aj malu 🙂
Darčeková karta by ma určite veľmi potešila, keďže cvičenie zbožňujem a venujem sa mu pravidelne. Často sa ku mne pridávajú aj moje dve deti, ktoré majú najradšej jogu 🙂 Fotka je síce už 1.5 roka stará, ale iná sa zatiaľ pri cvičení nepodarila 😀
@sutaz stiham zatial len citat a sem tam cvicit jogu. Moja dcera mi "kradne" knihy.
S našimi 2 deťmi sa snažíme športovať po celý rok a najmä počas zimy. Veľmi radi sa vyberieme korčuľovať, na dlhé zimné prechádzky no a najradšej na lyžovačky!!! So starším synom vybehneme hocikedy aj na 1-dennú lyžovačku na Stuhleck v Rakúsku (odkiaľ posielam aj fotografiu). Lyžovanie mu ide naozaj výborne a absolvoval už aj jedno večerné lyžovanie! No a na niekoľkodenné lyžovačky vyrážame takmer vždy aj s kamarátmi a ich deťmi. (viď druhé foto) Je to naša najobľúbenejšia zimná aktivita 🙂
Ja zvyknem jazdiť na kolieskovych korčuliach, syn na odrazadle.
Teraz v zime spoločne korculujeme.
Ja stíham popri syncekovi veľmi málo. Mám málo času čisto len pre seba ale večer s dobrou knihou a pohárom vínka sa tiež ráta a pomôže troška vypnúť 😀😊
V lete sa bicyklujeme, malej sme kúpili cyklovozík takže všade chodí s nami a popritom spoznávame rôzne pamiatky a nádherné miesta.
@sutaz bohuzial odkedy mam malého, tak nestíham, popravde som rada, ze sa aspon najem😊
Ja mám rada bylinky,čiže často chodím do prírody, kde ich zberám, snažím sa zapájať aj moju dcérku, takže taký aktívny oddych v prírode🙂
Co vám budem fotiť 🙈 moja najväčšia aktivita pri mojom 9mesacnom drobcovi je každý deň ho naháňať 😂 behať za s vysávačom a umývať všetko čo nám príde do cesty 🙈 mame to veselé, ale to určite pozná veľa mamiciek 🍀🍀🍀
Každý deň AKCIA!....som trénerka môjho malého všestranneho Blíženca u nás platí že nielen dieťa zoderie oblečenie ale aj mama tiež Blizenec🏋🏋🏋,my sa predhaname kto vymyslí väčšiu akciu....veľmi by som sa potešila z tejto výhry🙏
Športové tričká potrebujem ako soľ.
veĺa toho nestíham.... no aspoň si užívam každodennú rýchlu chôdzu, pri ktorej relaxujem na čerstvom vzduchu
Tak či stíham musím povedať nestíham pri našich dvoch deťoch máme 3 ročneho Jakubka a pol ročnú Julku manžel v praci od ráno do večera takze stíham len moja záľuba aktivita su jazdenie a starostlivost o kone a to sa s detmi tazko dava spolu 🙂 ale aktivita aranžovanie doma v celku stíham :D
@sutaz
Kazdy den dve, tri hodiny prechadzky v nosici v kazdom pocasi 🙂)) s vahou 11 kg je pre mna dostacujuca sportova aktivita.
Toto je naša momentalna kazdodenna zimna aktivita 🙂 samozrejme najvacsiu aktivnost vydava mamina a mala si len uziva jazdu zasnezenou prirodou 🙂
aspoň idem na prechádzku