Strach z lietania: Ako prekonať obavy z výšky?

@lunalux uz si to skúsila ci len dohady?

Vcera pri pristavani asi 30r mlady muz sa tak velmi bal ze kamarati co sedeli popri nom ho drzali za ruky....Mne to prislo az komicke ale naozaj chudak sa velmi bal. Ja neviem ci je na to navod, vzdy si poviem ze pilot je skoleny na to aby situacie zvladol co najlepsie

@amel len dohady, nikdy som neletela. Kedysi som nemala problém ani s výškami, ničím, až kým som nedovŕšila určitý vek a akoby ma seklo.

@anonym_deaae7 no chudáááááák

@lunalux ja mam strach z lietania. Skusala som aj hypnoterapiu, absolutne vyhodene peniaze, ani raz z 5 ssedeni som nebola zhypnotizovana a nijak mi to nepomohlo. Jedine, co mi pomaha, je xanax. Ten si dam hodinu pred odletom a ked nastupim do lietadla, chce sa mi okamzite spat. Problem vyrieseny

@anonym_deaae7 komicka si akurat ty. Nie je dovod, aby si posudzovala, ci niekoho fobia je alebo neni opravnena. Bal sa a ty to neries

@lunalux ak velmi chceš,isla by som na to asi šokom resp analyzou +a - takého pobytu,co prevaži.
Pribalila by som si dáky ukludnovak,neviem,ci zrovna lexaurin.
Mozno zistis,ze to naozaj bolo len v hlave.
Hlavne vezmi so sebou niekoho,kto Ta bude držať za ruku a vyber dobrú leteckú spoločnosť,urobi to velmi vela.

@lunalux Kolegyňa hovorí kolegovi: "Jano, stále mám taký divný pocit, že ma chceš pretiahnuť."
Kolega na to: "Marika, nie to sa ti len zdá, nechcem."
Ona: "Jano, vieš čo, radšej ma pretiahni, aby som nemala ten divný pocit!"

Aby si nemala len pocit, ale vedela si, na čom si, tak si "zaleť" trebárs na víkend do Košíc a zistíš, či máš naozaj strach pri lietaní, alebo to je len ten "divný pocit".

@lunalux a este by som dodala, ze sa nenechaj tym strachom ovladat. Exotiku nikdy nezazijes, ak do toho lietadla nesadnes. A s liekmi sa to naozaj da.
Mne okrem spominaneho xanaxu pomaha, ked mam oporu v partnerovi - ze moj strach neignoruje, ze mam v nom oporu, ze sa zo mna nesmeje, ze ma drzi za ruku, ked potrebujem. Velakrat mi pomohlo mat slnecne okuliare a dokonca aj satku okolo hlavy, lebo mi prekazalo, ked na mna ludia civeli,ze co robim "sceny". To ma totiz este viac znervoznovalo. Velmi pomaha aj dychove cvicenie - sustredit sa na pravidelne dychanie a zamestnat mozog. Dychat sa ma 3s nadych, 3s zadrzat dych, 6s vydych a toto opakovat. Ale vravim, lieky su naj istota

Skus najprv kratky let napr BA-KE, potom uvidis. Mozno zistis, ze to nie je az tak strasne. Alebo nikde nie je podmienka, ze musis lietat. Miesto leteckej dovolenky mozes ist autom na poznavacku, do destinacie sa dostanes tak ci tak ale pocas dlhsej cesty na jednu alebo dve noci si das niekde pauzu a miesto jedneho miesta spoznas navyse 2-4 (ak ratam aj spiatocnu cestu), co lietadlo by ti taku moznost neposkytlo.

Kedysi som sa aj ja bála. Bývalo mi zle, preháňalo ma už týždeň pred odletom. Zlepšovalo sa to každým letom. A teraz už niekoľko rokov sadnem do lietadla, zapnem pás, otvorím knihu a bez problému. Moc dlhé lety napr.USA a pod.to ma žerú mrle, ale to len kvôli tomu že dlho neobsedím.

@lunalux ja som bola ok do chvile kym som nevidela to lietadlo do ktoreho som prave nastupovala, bolo velke necakala som to. Pomohla mi manzelova istota a klud. Po starte som zvracala a tocila sa mi hlava, po dosiahnuti vysky som bola ok ale hypnotizovala som obrazovku kde bola znazornena mapka kolko este ostava. Cestou spat sa uz nic ztoho nezapakovalo..ale uz nikdy som neletela je to 15 rokov.

@anonym_cf1f54
@amel
@chrobak7
@anonym_31bc5b
@maca1984
Ďakujem vám za podporu a že existujú ľudia, ktorí chcu aj poradiť a že nie som v tomto sama. Nad tym letom Košice Bratislava som rozmýšľala, uz sa len odhodlať 🙂

@anonym_deaae7 nie je na tom nič komické, ja mám podobnú reakciu na lietajúci bodavý hmyz - proste telo začne produkovať hormóny, aktivuje sa režim bojuj alebo uteč a strach o život, je úplne jedno, či je to racionálne, hormóny prebijú mozog a si paralyzovaná.

Vyskusaj kratky len, presne ideal ba kosice. Za mna si daj ten lexaurin na cestu tam a spat bez neho. Aby ak nahodou sa moc vystresujes, tak sa zablokujes a budes sa viac bat

@lunalux inak za mna osobne najhorsie je vzlietavanie a pristavanie - prakticky to je aj najnebezpecnejsie. Vtedy sa lietadlo trasie, vydava divne zvuky. Ked uz je lietadlo vyrovnane a je hore, uz mi je jedno, ci let trva pol hodinu alebo 7.

@lunalux ja nemám nejaký veľký strach, ale občas ma v lietadle chytí taká myšlienka, že ojoj, som v kovovej škatuli vysoko v oblakoch... Vždy si predstavím, že som iba v autobuse, ked to drkoce, poviem si - výtlky na ceste. Je to blbosť, ale mne to pomáha 🙂

ja som minulý rok letela po 25 rokoch, dcéra ma držala za ruku, neskutočný strach a plakala som, mala som záchvat , naspäť som si dala tabletku, napriek tomu som sa bála, dcéra zase ma držala za ruku. Najhoršie u mňa je vzlietať a pristávať, dcéra sedí pri okne. Keďže chodíme na dovolenky len my dve, nemám na výber, ak chceme ísť k moru, autom si netrúfam do Grécka a na ostrovy. Tento rok sme boli na Korfu, držala ma za ruku, ale bez tabletky, už si začínam zvykať, ale ten pocit, že nemáš kam ujsť a si uväznená, mám aj ja pocit, tiež že neviem akoby dýchať. Potom už keď letíme, tak v pohode. Ale ten pocit, keď už niekde si, stojí za to 🙂 Moc som ti nepomohla, ale takto to prežívam ja. A tiež na mňa ľudia pozerajú, ale kašlem na to.

Tiež sme si s mužom dali predpísať Xanax a ťažká pohoda 😅

Ked to zvlada bez problemov nasa babka 83r,zvladnes to aj ty mlada baba,len si toto nehovor dopredu v hlave,ved v lietadle ani nevies,ze si hore.Citis to len pri zvlietavani a pristavani,potom si v rovine.

@maca1984
Ani ja, preto lietam na dlhe lety len bussines

@anonym_72f788 a co take turbulencie? To citit dost. A najma ked ma clovek fobiu, tak taketo zlahcovanie ze "ved aj moja babka to zvladne", tak to neni dobry pristup.

@anonym_26ce53 bussines trieda mi nijak nepomohla na to že neobsedím.

@anonym_cf1f54 ved ona nikdy neletela,to to ma len v hlave,uz dopredu strach a na co je to dobre???Keby uz letela a strach tam je,je to ine.A turbulencie,ved to je ako na kolotoci,hore dole.Nic co by nezvladla.My sme dnes prileteli z Turecka,a ako pisem zvladla to aj babka s tlakom ,ale ona si nic taketo do hlavy nedavala.Ani na to nepomyslela.Ani ked letela prvy krat v zivote.

@anonym_72f788 no a? Vidno, ze o fobiach nic nevies. Strach nemusi vznikat len po zlej skusenosti

@anonym_72f788 ľudia si rôzni a verim, že aj vy máte nejaké fóbie, ktoré iným môžu prísť divné 🙂 ako som uz písala, chcem tu ľudí, ktorí si to prežili, alebo mi vedia slušne, s úctou poradiť. Vety typu “dala to aj babka” sú mi na nič.

Do Košíc lietadlom, naspäť vlakom. Aby si nemala stres že musíš ísť aj naspäť lietadlom, proste sa nastav že tu jednu krátku cestu dáš. Daj si ten ranný let, ráno zvykne byť stabilné počasie bez vetra 👍 a daj si aj lexaurin. Tiež si dávam keď letím lebo ma to fakt stresuje a to mám za sebou dosť letov 😬

@lunalux Pred nástupom mi pomáha hlboké dýchanie, sústrediť sa na niečo iné, sedieť buď úplne vzadu alebo vpredu ( nie v strede) , sedieť pri uličke, zobrať si knihu a úplne odpútať pozornosť a samozrejme mať niekoho pri sebe. A mať v zálohe liek .

@lunalux lietala som voľakedy úplne bez problémov a potom som porodila a začala sa báť letu, lanovky, výšok 🤣daj si predpísať liek s tým som kľudná ako baránok už večer pred letom a ďalší tesne pred...tiež sa nebojím pádu, ale pocitu, že som tam a nemôžem odísť