Ako pôsobí hladovka na zdravie a orgány?
Už tu taká téma bola. Ale keď do nej aj napíšem tak ona nevyskočí hore a tým pádom ju nikto nevidí. Jedná sa o túto:
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/ako-dlho-ste-vydrzali-nejest-2/
A ja som tam dal komentár:
Mňa by zaujímalo ako ste sa cítili tí čo ste nejedli dlhšie ako 2 týždne. Ja som si o tom čítal info a vraj telo najprv spáli glukózu, keď sa minie začne ketóza (vraj prestane pociťovať hlad) a posledná fáza je autofágia kde už začne brať zo svalstva. A vraj to môže poškodiť orgány. Takže nič vám nebolo?
Na druhej strane sú tie reakcie že niekomu to vyliečili srdce, niekomu cukrovku, niekomu rakovinu… Lebo tým pádom vyhladujete aj tie škodlivé bunky. A je rozdiel keď niekto neje ani nepije ani neprijíma vitamíny… Ale čo tak keď pitný režim je dodržaný, berú sa vitamíny, len sa proste neje.
Stručné zhrnutie
- Fázy dlhodobej hladovky podľa diskusie: najprv telo spaľuje glukózu, potom nastupuje ketóza, neskôr autofágia a pri predĺženom pôste začína odbúravanie svalstva so zvýšeným rizikom poškodenia orgánov.
- Po krátkodobom pôste diskutujúci odporúčajú postupné rozjídenie trávenia podľa pravidla „koľko dní neješ, toľko dní sa rozjedávaš“ a odporúčané počiatočné potraviny sú šťavy, dusená zelenina, čistá ryža alebo vývar.
- Diskusia zdôraznila, že hladovka nie je riešením nedostatku potravín a namiesto toho odporučila sociálne služby a núdzovú pomoc: nízkoprahové centrá (napr. Šaliansky kolobeh), potravinové balíčky od dobrovoľníckych skupín, kostolné prikrmovanie a zľavy v obchodoch (Kaufland, Tesco).
Najčastejšie otázky
Q: Ako postupuje telo počas hladovky?
A: V diskusii bolo uvedené, že telo najprv využíva glukózu, potom prechádza do ketózy (mierny útlm pocitu hladu), nasleduje autofágia a pri dlhšom pôste začína odbúravanie svalstva, čo môže viesť k poškodeniu orgánov.
Q: Je bezpečné držať 10 a viac dní hladovku len na vode?
A: V diskusii niektorí tvrdili, že zvládli 10 dní len na vode, zatiaľ čo iní upozornili na prípady hospitalizácie (príklad akútneho zápalu pankreasu s infúziami) a varovali pred rizikom poškodenia obličiek a orgánov; názor je teda sporný a lekárske sledovanie je odporúčané.
Q: Ako sa bezpečne vracať k jedlu po viacdňovom pôste?
A: Diskutujúci a zdieľané zdroje odporúčajú pomalé rozjídenie v trvaní rovnom počtu dní, ktoré trval pôst; začať so šťavami, dusenou zeleninou, čistou ryžou alebo vývarom a vyhnúť sa veľkým ťažkým jedlám hneď na začiatku.
Q: Môže pôst liečiť cukrovku, srdcové ochorenia alebo rakovinu?
A: Niektorí v diskusii tvrdili subjektívne vylepšenia cukrovky alebo srdca, prípadne vyliečenie rakoviny, ale tieto tvrdenia v diskusii zostali neoverené a protichodné; vedecké potvrdenie nebolo v diskusii poskytnuté.
Q: Kde nájdem odbornú literatúru alebo praktické návody o pôste?
A: V diskusii odporúčali knihu Jasona Funga "Kompletní průvodce půstem", web liecebnehladovanie.sk a francúzsky dokument "Pôst 2012" na samostatné naštudovanie metód a bezpečnostných postupov.
Q: Čo robiť, ak niekto uvažuje o pôste preto, že nemá peniaze na jedlo?
A: Diskutujúci odporúčali obrátiť sa na sociálne služby a núdzové zdroje: nízkoprahové centrá (napr. Šaliansky kolobeh v Šali, Partizánska), potravinové balíčky od dobrovoľníckych skupín (napr. oz "Dobré srdiečka"), kostolné prikrmovanie, darovacie Facebook skupiny a využiť zľavy v Kaufland/Tesco po určitých hodinách.
Závery z diskusie
Zhoda
- Predĺžená hladovka neslúži ako riešenie nedostatku potravín a predstavuje zdravotné riziká; uprednostniť sociálnu pomoc alebo kratšie, kontrolované pôsty.
- Po viacdňovom pôste je potrebné postupné a starostlivé rozjídenie podľa pravidla „koľko dní neješ, toľko dní sa rozjedávaš“.
- Hydratácia a doplnky/vitamíny boli v diskusii považované za dôležité počas pôstu.
Sporné názory
- Možnosť liečivých účinkov pôstu: niektorí tvrdili zlepšenie srdca, cukrovky alebo rakoviny, zatiaľ čo iní to označili za nepodložené a nebezpečné riskovanie zdravia.
- Dĺžka bezpečného pôstu: časť diskutujúcich považovala 7–10 dní za zvládnuteľných (pri vode a skúsenostiach), iní varovali, že už po 4–6 dňoch vznikajú vážne ťažkosti a riziká.
Otvorené otázky
- Aká je presná hranica trvania hladovky, po ktorej sa zvyšuje riziko trvalého poškodenia orgánov, zostalo v diskusii nezodpovedané.
- Ktoré klinické indikácie a podmienky (presné diagnózy, monitorovanie) by oprávňovali dlhší terapeutický pôst neboli v diskusii jednoznačne špecifikované.
Spomenuté značky a firmy
liecebnehladovanie.sk, salania.sk, Šaliansky kolobeh, NM.sk, Kaufland, Tesco, oz Dobré srdiečka
Spomenuté produkty a metódy
ketóza, autofágia, Gersonova terapia, žihľavový puding (divoké jedlé rastliny), infúzie, stravenky, pravidlo „koľko dní neješ, toľko dní sa rozjedávaš“, post raz do týždňa (intermittent fasting), Kompletní průvodce půstem (Jason Fung), dokument "Pôst 2012", výživové doplnky/vitamíny
Miesta a osoby
Šaľa, Partizánska ulica, pán Andrasi, Lukáš Přiskin, Jason Fung
Ak to robíš kvôli peniazom, nie je to riešenie na tvoju situáciu. A zo zdravotných dôvodov neviem či sú takéto extrémne riešenia dobrý nápad. Radšej jesť vyvážene alebo si dať kratší pôst ako týždeň alebo dva vkuse
@thunderdome to nemozes takto robit, ze tyzden bez jedla a potom sa plnohodnotne najes, odpalis si ladviny.
@thunderdome neviem čo ťa k tomuto zmýšľaniu vedie ale vykašli sa na to. Nedopadol by si dobre.
@thunderdome Nerob to...iba si privodis zdravotne problemy. Ja netvrdim, ze sa to neda, urcite ano, ale k tomu sa treba vytrenovat roky fyzicky aj psychicky, ako aj nejaki mnisi, ktori to dokazu, hlavne kvoli dlhodobym skusenostiam s meditaciou.
Skor je otazne, preco si nevies najst pracu?
@thunderdome ovela bezpecnejsi je post raz do tyzdna. Hladovku a posty si musis nastudovat. V podstate kolko dni hladujes, tolko dni trva navrat na povodnu stravu. Nemozes sa po tyzdni natrepat jedlom u vasich. Skor sa s nimi dohodni, ze ti niekde zaplatia obedy. Si ich syn, mas problemy so zaradenim sa do spolocnosti, snad ti pomozu.
@thunderdome po 6 dnoch sa nemozes najest len tak. Lebo tvoj traviaci system skolabuje. Su ludia, co takto aj umreli. Pri hladovke do 3 dni mozes zacat jest hned vsetko. Inak plati pravidlo, ze kolko dni nejes, tolko dni sa zacinas rozjedat. Najlepsie je zacat so stavami, potom dusenou zeleninou atd. Nastuduj si stranku https://liecebnehladovanie.sk/
Ja som bola najdlhsie o hlade 10 dni, vydrzala by som aj dlhsie, ale cakala ma dovolenka all inclusive a potrebovala som sa do nej rozjest.
Ak chces dodrzat post tych 6dni, tak sa nemozes naladovat maminym obedom v nedelu, to by ta zlozilo. Po poste musis zacat postupne pridavat potraviny. Najskor vacsinou cista ryza, alebo vyvar, aj to male porcie. Nie polievka a rezen so salatom 😁.
Teba k tomu vedu financie? To nie je najlepsi dovod. Ked chces post, tak je najlepsie s cistym vedomim preco to chces. Vacsinou je to ocista tela, ale nie, ze nemam na chlieb.
@thunderdome u mna je to síce iné. Bola som bez jedla viac ako týždeň a ani kvapka vody,ale mne kvapkali v kuse infúzie. Ležala som v nemocnici s akútnym zápalom pankreasu. Ale čo je dôležité a to som chcela aby si vedel. Keď má prepustili bola som totálne vyčerpaná a doma som nevládala sprqvit nič a to aj napriek unfuziam ktoré mi stekali v kuse celé tie dni. Nepokaz si zdravie,ale pýtaj radšej Eura od rodičov poprípade sa tam chod prestravovat každý deň.
@thunderdome radšej požiadaj o pomoc rodičov,ako vymýšľat také hlúposti a hazardovať do zdravím.
@thunderdome nič proti ale toto už hraničí s psychickou poruchou. Všimla som si už pár tvojich diskusii ale takéto rozmýšľanie nie je normalne
@alikaa
mňa prekvapilo, že mu tu zatiaľ všetky ženy slusne píšu, inak sa tu takíto posielajú, pochopiteľne, kade lahsie. Tak som pozrela preto jeho profil. Tiez uz by som napísala vselico, len nic dobre. Robila som v kaviarni, kde mali taky sociálny projekt. Oi. tam robil aj jeden autista asperger. Urobil co bolo treba ale hlavný kuchár mu všetko vysvetlil a musel sústavne kontrolovať. On krajal uhorku a zo super uhladnych kúskov skončil tým, že tam hodil uz pol uharku. On doslova potreboval osobného asistenta extra pri tej práci. A keby neviem co mu je, tak rýchlo na to veru neprídem. Nik sa na neho nehneval, fakt tam bolo na toto dobre prostredie. Ale ako masaker pre tých naokolo.
Ozaj chceš byť dva týždne bez jedla? Čo ťa preboha ženie k takýmto rozhodnutiam? Veď dnes sa dá krásne schudnúť a jesť v princípe všetko.