Ako schudnúť v ťažkých životných situáciách?
Ahojte všetci, prosím, neodsudzujte ma. Mám 25 rokov, 156 cm a 91 kg. 😧 Veľmi chcem schudnúť, ale neviem sa nakopnúť. Zistila som, že som typ človeka, ktorý každý malý problém zajedá – jem vtedy veľa a neviem prestať.
Posledné dva roky je toho na mňa priveľa. Všetko ťahám sama – manžela, ktorý nepracuje, dieťa aj celú domácnosť. Dostali sme sa do dlhov a neustále riešime peniaze. Už neviem, čo so sebou robiť, ako sa z toho kolotoča dostať a ako si nájsť čas pre seba. Chcem byť zasa tá usmievavá srandistka a nie byť stále na všetkých nahnevaná a brať všetko ako útok. Už nedokážem myslieť pozitívne.
Som na tom tak, že keď prídem z práce (robím na dve zmeny), chcem sa len čo najrýchlejšie dostať do postele, zakryť sa a spať, lebo vtedy aspoň nemusím myslieť na to, čo bude ďalej. Keďže musím z jedného platu uživiť celú rodinu, nemám financie nazvyš na drahé diéty či fitko.
Prosím vás o radu – čo vám pomohlo nakopnúť sa a začať riešiť seba a svoj zdravotný stav aj v ťažkej situácii? Ďakujem každému za odpoveď.
Ziadne lieky, su to blbosti. Chce to ist krok za krokom. Pomaly zmensit porcie, obmedzit cukry, zacat sa hybat, staci prechadzka na zaciatok. Urobit si z toho rutinu. Dneska cvicim minutu, zajtra dve minuty,... Namiesto rozku si ho dam na polovicu a tak. Pomaly to pojde
@martina202223 Ozempic, ale je to tak 100 eur mesacne. Ale za zdrave sebavedomie to stoji.
@anonym_d2dfc4 keď už tak Mounjaro je kvalitnejšie.Ale ona nepotrebuje vyhadzovať ďalšie peniaze 170 eur mesačne a o pol roka jojo efekt.
treba sa naučiť plánovať jedálniček, nosiť do práce krabičky olovrant zmeniť celú stravu a hlavne muza hmat do roboty
Vyries najskôr vážne problémy, potom váhu. V tomto stave by ti bolo k ničomu mať hoc aj 50 kg.
Beh.v parku.pri rieke.je zadarmo.bicyklovanie tiez, ak mas bicykel.a muza, prosim ta, posli do prace!
Koľko váži manžel? Lebo to by mohli byť Tvoje prvé stratené kilogramy (a možno ho to trochu nakopne a začne makať). Ak budeš živiť o jedného menej, budú peniaze na fitko a aj na lepšiu stravu. Pre začiatok si stiahni kalorické tabuľky a skús nájsť peniaze na jedálniček - poradcovi vysvetli finančnú situáciu, ono tá zdravá strava zas nie je o toľko drahšia. No a Tvoj prvý pohyb môžu byť kroky - tie sú zadarmo.
@martina202223 kúp si peptidy retatruide, lepšie ako ozempic a mounajo a nepotrebuješ žiaden predpis
@anonym_2b79f9 suhlasim, peptidy su zazrak, tiez som schudla na retatrutidu a je to zazrak. A naviac mnohem lacnejsie ako Mounjaro a mnohem ucinnejsie
@anonym_2b79f9 suhlasim, peptidy su zazrak, tiez som schudla na retatrutidu a je to zazrak. A naviac mnohem lacnejsie ako Mounjaro a mnohem ucinnejsie
@eliska677 Škoda že sa začali dávať do popredia až teraz. Ja som na rete schudla 25kg a po vysadení ani kilo späť.
@martina202223 Nie neodcudzujeme veď sa to týka veľa žien. Sama som riesila ten problém celé roky.
Ale jedno je isté. Nato aby si schudla NEPOTREBUJEŠ PENIAZE ANI KOPEC ČASU. Ba naopak ušetríte! Ak to sama nevieš dostať do hlavy zmeniť niečo tak pomoc psychológa psychiatra.
Treba mať veľmi pevnú vôľu a nemusíš chodiť ani do fitka.
Jednoducho jesť málo, zdravšie verzie. Namiesto 2-rozkov dať jednu na raňajky celozrnnu a viac zeleniny.
Zmenšiť porcie a večer nejesť. Jedine niečo ľahké. Namiesto sáčku keksov či čipsov radšej jablko ,alebo nakrájať mrkvu.Snazit sa veľa piť čistú vodu,caje bez cukru a veľa spať. A ide to..a na prechádzky. Alebo aspoň s deťmi ci s práce pešo.
Nestojí to nič. Ver tomu aj usetris na tej tone jedla čo človek dokáže zjesť len tak..z nudy,z nervozity...
@eliska677 Škoda že sa začali dávať do popredia až teraz. Ja som na rete schudla 25kg a po vysadení ani kilo späť.
@anonym_2b79f9 Ako si sa dostala k retu keď ešte neprišli klinickou štúdiou? a ked aj prejdu tak to bude liečivo
@anonym_2b79f9 Ako si sa dostala k retu keď ešte neprišli klinickou štúdiou? a ked aj prejdu tak to bude liečivo
@anonym_df101d limitless biochem 🙂
Je otázka času kedy príde na trh, no ta cena sa potom bude pohybovať inde
@martina202223 Ozempic, ale je to tak 100 eur mesacne. Ale za zdrave sebavedomie to stoji.
@anonym_d2dfc4 Po vysadeni sa vrati na 91 kg a naberie dalsich 10, minimalne.
@anonym_df101d limitless biochem 🙂
Je otázka času kedy príde na trh, no ta cena sa potom bude pohybovať inde
@anonym_2b79f9 zaujímavé, vďaka za info 😀 netušila som, že niečo takéto je vôbec možné... zároveň to ale nepôsobí na mňa dôveryhodne ten web ani recenzie po internetoch :D používala si to ako kapsule? Pozerala som, že majú v podstate aj mounjaro a pod ale v prachovej verzii 😀
Pozri sa , možno budem teraz zlá , ale úprimná ….
To , že mate jednu výplatu a muž je pecuch nie je ešte dôvod na to aby si sa dopracovala na 100 kg 😣
V prvom rade treba začať v hlave! Ak do toho ideš tak ideš naplno a vidíš len svoj ciel! Každým 1 kg čo pôjde dole získaš novú energiu az ta to nakoniec začne baviť a musí ťa to pohltiť… Cvičiť môžeš aj trikrát týždenne a vôbec nemusíš chodiť do fitka stačí YouTube a nejaké činky aj keď s Action …. A hlavne tá strava zdravé stravovanie vôbec nie je drahé ako si myslíš práveže ešte môžte ušetriť keď prestaneš nakupovať blbosti a takisto dopraješ aj svojmu dieťaťu týmto pádom viac živín a lepšie zdravie ….. Máš výšku presne ako ja a o 50 kg viac čo je veľmi veľmi veľa a musí to byť veľmi zle aj pre tvoje kosti a kĺby…. Ty s tvojou výškou práveže vôbec nepotrebuješ veľa jesť samozrejme keď znížis, Na toto nepotrebuješ žiadne Zázračné stravovanie žiadne Zázračné super potraviny ktoré budú stáť neviem koľko eur stačia ti základné nespracované potraviny a môžeš jesť všetko dôležité sú len množstva… zemiaky , ryža , Strukoviny , tvaroh, tuniak, základná zelenina , sem tam ovocie tiež Nemusia byť drahé maliny jahody a neviem čo všetko hlavne základ… Ovsené vločky… tvaroh…. jablká to su všetko lacné potraviny ktoré sú vieš pripraviť aj na niekoľko dní dopredu do pohárov… Tak isto kuracie prsia, pridáš veľa zeleniny a máš zasa jedlo na niekoľko dní keď si to dáš do chladničky a obmieňa iba prílohy, poprípade k tomu urobíš strukoviny , zeleninové šaláty, tvarohové zálievky , varené vajíčka …. Hlavne je nevyprážať nepridávať všade kila oleja a masti 🙏 Robiť zmenu krôčik po krôčiku , nie všetko naraz aby to potom všetko naraz aj neskončilo …. A hlavne sa netreba báť jesť budeš jesť dosýta ale zdravo tak sa ti absolútne nič nestane … pridas pohyb a hneď sa ti vráti aj dobrá nálada ;)
@bubchen86 dakujem 🥰
@anonym_d2dfc4 naozaj je toto správna voľba chudnutia ? Najskor si treba naštudovať, čo všetko to spôsobi po jeho vysadení ! Je to sajrajt. V prvom rade si daj vyšetriť stitnu zlazu či za tvojim pribratím nie je ona.. v druhom rade zmeň stravu, začni pocitat kalorie a tak; aby si sa zmestila do tabuľky, dodržiavaj stravovanie, viac pohybu .. a poslať manžela do roboty, aby si si ty nasla cas aj pre seba, alebo ho zamestnat v domacnosti aby si netahala aj v praci aj doma ... ale naozaj by ma zaujimalo preco manzel nepracuje ??? A nestara sa o dieta a o domacnost ?
@anonym_0e75fb fu je to nadlho ale skratka ostal bez práce pred 2 rokmi a najprv bol na úrade poberal dávku v nezamestnanosti potom si robotu nevedel nájsť vkuse nieco vymislala bolo to velmi tazke nemali sme peniaze pomali na chlieb tak som chodila upratovat potom som sa zamestnala na cerno a on bol doma z malým potom maly isel do skolky tak povedal ze pôjde do prace ked bude mat auto lebo mame len jedno a je vkuse doma takze uz som mu vravela ze odídem ale on vie ze to nespravím lebo som tu sama lebo som cudzinka a nemam tu naozaj nikoho okrem mojho syna takze tak
@anonym_0e75fb fu je to nadlho ale skratka ostal bez práce pred 2 rokmi a najprv bol na úrade poberal dávku v nezamestnanosti potom si robotu nevedel nájsť vkuse nieco vymislala bolo to velmi tazke nemali sme peniaze pomali na chlieb tak som chodila upratovat potom som sa zamestnala na cerno a on bol doma z malým potom maly isel do skolky tak povedal ze pôjde do prace ked bude mat auto lebo mame len jedno a je vkuse doma takze uz som mu vravela ze odídem ale on vie ze to nespravím lebo som tu sama lebo som cudzinka a nemam tu naozaj nikoho okrem mojho syna takze tak
@martina202223 a preto zapredaš seba, pre takeho nezodpovedneho riťoľaha 🫣 ženy nemáte úctu
@anonym_0e75fb fu je to nadlho ale skratka ostal bez práce pred 2 rokmi a najprv bol na úrade poberal dávku v nezamestnanosti potom si robotu nevedel nájsť vkuse nieco vymislala bolo to velmi tazke nemali sme peniaze pomali na chlieb tak som chodila upratovat potom som sa zamestnala na cerno a on bol doma z malým potom maly isel do skolky tak povedal ze pôjde do prace ked bude mat auto lebo mame len jedno a je vkuse doma takze uz som mu vravela ze odídem ale on vie ze to nespravím lebo som tu sama lebo som cudzinka a nemam tu naozaj nikoho okrem mojho syna takze tak
@martina202223 nehnevaj sa, ale Ty stále nemáš nikoho len syna. Chlap Ťa očividne zneužíva. Ako by sa reálne zhoršila Tvoja situácia bez neho?
@anonym_2b79f9 zaujímavé, vďaka za info 😀 netušila som, že niečo takéto je vôbec možné... zároveň to ale nepôsobí na mňa dôveryhodne ten web ani recenzie po internetoch :D používala si to ako kapsule? Pozerala som, že majú v podstate aj mounjaro a pod ale v prachovej verzii 😀
@anonym_df101d recenzií majú až až. Nieje snáď lepší dodávateľ, možno ešte particlepeptides.sk. Všetko sa dodáva formou lyofilizovaného prášku ktorý je treba si rekonštruovať bac vodou. A podáva sa 1x týždenne injekčne do tuku.
@anonym_df101d recenzií majú až až. Nieje snáď lepší dodávateľ, možno ešte particlepeptides.sk. Všetko sa dodáva formou lyofilizovaného prášku ktorý je treba si rekonštruovať bac vodou. A podáva sa 1x týždenne injekčne do tuku.
@anonym_2b79f9 Pre zaujímavosť, kde si hľadala tie recenzie keď ich majú dosť? ja som pozrela reddit a trustpilota a tam v podstate nič moc
@anonym_2b79f9 Pre zaujímavosť, kde si hľadala tie recenzie keď ich majú dosť? ja som pozrela reddit a trustpilota a tam v podstate nič moc
@anonym_df101d na Reddite je toho dosť. Plus poznám ľudí ktorý tam pracujú, viem ako to tam chodí. Začali aj spolupráce s dosť známymi influ na sk aj cz.
Pozri sa , možno budem teraz zlá , ale úprimná ….
To , že mate jednu výplatu a muž je pecuch nie je ešte dôvod na to aby si sa dopracovala na 100 kg 😣
V prvom rade treba začať v hlave! Ak do toho ideš tak ideš naplno a vidíš len svoj ciel! Každým 1 kg čo pôjde dole získaš novú energiu az ta to nakoniec začne baviť a musí ťa to pohltiť… Cvičiť môžeš aj trikrát týždenne a vôbec nemusíš chodiť do fitka stačí YouTube a nejaké činky aj keď s Action …. A hlavne tá strava zdravé stravovanie vôbec nie je drahé ako si myslíš práveže ešte môžte ušetriť keď prestaneš nakupovať blbosti a takisto dopraješ aj svojmu dieťaťu týmto pádom viac živín a lepšie zdravie ….. Máš výšku presne ako ja a o 50 kg viac čo je veľmi veľmi veľa a musí to byť veľmi zle aj pre tvoje kosti a kĺby…. Ty s tvojou výškou práveže vôbec nepotrebuješ veľa jesť samozrejme keď znížis, Na toto nepotrebuješ žiadne Zázračné stravovanie žiadne Zázračné super potraviny ktoré budú stáť neviem koľko eur stačia ti základné nespracované potraviny a môžeš jesť všetko dôležité sú len množstva… zemiaky , ryža , Strukoviny , tvaroh, tuniak, základná zelenina , sem tam ovocie tiež Nemusia byť drahé maliny jahody a neviem čo všetko hlavne základ… Ovsené vločky… tvaroh…. jablká to su všetko lacné potraviny ktoré sú vieš pripraviť aj na niekoľko dní dopredu do pohárov… Tak isto kuracie prsia, pridáš veľa zeleniny a máš zasa jedlo na niekoľko dní keď si to dáš do chladničky a obmieňa iba prílohy, poprípade k tomu urobíš strukoviny , zeleninové šaláty, tvarohové zálievky , varené vajíčka …. Hlavne je nevyprážať nepridávať všade kila oleja a masti 🙏 Robiť zmenu krôčik po krôčiku , nie všetko naraz aby to potom všetko naraz aj neskončilo …. A hlavne sa netreba báť jesť budeš jesť dosýta ale zdravo tak sa ti absolútne nič nestane … pridas pohyb a hneď sa ti vráti aj dobrá nálada ;)